Apa manfaat zinc bagi tubuh

Zinc adalah salah satu nutrisi yang mendukung pertumbuhan selama masa kanak-kanak dan menguatkan sistem kekebalan tubuh. Ketika kadarnya rendah, beberapa risiko penyakit dapat muncul.  Agar manfaatnya lebih terasa, idealnya perlu mengkonsumsinya minimal 8 miligram per hari, bila berjenis kelamin perempun. 

Untuk laki-laki, jumlah yang harus dikonsumsi minimal 11 miligram dalam sehari. Berbeda lagi kasusnya jika tengah hamil atau menyusui, yang mana harus mengkonsumsi minimal 11 – 12 milligram tiap harinya. 

Vitamin ini bisa temukan dengan mudah di berbagai jenis makanan, seperti daging, ikan, atau kacang-kacangan. Ada pula suplemen khusus yang berisi vitamin ini, berguna untuk menguatkan metabolisme tubuh. 

Manfaat Zinc bagi Tubuh yang Wajib Diketahui

Selain baik untuk kekebalan tubuh, masih ada banyak lagi manfaat zinc bagi tubuh yang perlu diketahui. Berikut di antaranya: 

1. Mendukung Fungsi Kekebalan Tubuh

Zinc memiliki fungsi untuk mengaktifkan sel darah putih yang disebut limfosit sel T. Sel ini memiliki peran sangat penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mencukupi kebutuhan zinc, maka kekebalan tubuh dalam melawan dan menetralkan patogen yang masuk ke dalam tubuh, seperti bakteri, virus, dan jamur, akan meningkat. Dengan begitu, risiko menderita berbagai penyakit juga bisa menurun.

1. Dapat Meningkatkan Penyembuhan Luka

Zinc juga dapat mempercepat penyembuhan luka. Mineral ini memainkan peran penting dalam produksi kolagen, yakni serat protein yang memberi kekuatan dan tekstur elastis pada kulit. Bila produksi kolagen maksimal, luka bisa menyusut dan menutup dengan lebih cepat. Berkat manfaat zinc untuk kulit inilah yang menjadikannya kerap digunakan sebagai bahan dasar obat untuk mengatasi luka bakar, bisul, dan luka lainnya.

1. Dapat Meningkatkan Kesehatan Kulit

Selain penyembuhan luka, beberapa varian nutrisi ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Misal, dengan mengkonsumsi nutrisi ini dengan cukup, jerawat dapat disembuhkan lantaran adanya sifat anti-inflamasi yang dimiliki oleh nutrisi ini.

1. Dapat Membantu Mengurangi Peradangan

Manfaat zinc bagi tubuh keempat ialah dapat berperan penting dalam mengurangi maupun mengelola peradangan yang ada pada tubuh. Ketika kekurangan nutrisi ini, hal tersebut akan mempengaruhi respons tubuh terhadap peradangan, yang mana seiring waktu dapat menyebabkan kerusakan hingga berakhir ke timbulnya penyakit kronis. 

Faktanya, kekurangan nutrisi ini dari waktu ke waktu dapat berkontribusi pada peradangan sistemik dan dianggap terkait dengan gangguan fungsi kekebalan yang sering terlihat pada orang dewasa yang lebih tua.

1. Dapat Melindungi dari Osteoporosis

Nutrisi ini juga memainkan peran penting dalam pembentukan dan kesehatan tulang dan dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis. Untuk itu, maka perlu mencukupi kebutuhan asupan tubuh terhadap nutrisi ini agar terhindar dari kekeroposan tulang seiring usia yang semakin bertambah. 

1. Membantu Mengatasi Kesehatan Seksual 

Apabila tingkat nutrisi ini begitu rendah, dapat menyebabkan adanya keterlambatan dalam perkembangan seksual, mengalami masalah kesuburan, dan masalah kesehatan seksual lainnya pada pria. Sebab, nutrisi-zinc memiliki peran yang cukup penting sebagai antioksidan dan penyeimbang hormon pada pria. 

Namun, ketika terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi nutrisi ini, dapat berdampak negatif yang bisa menyebabkan keracunan. Hal tersebut juga akan berbahaya bagi sperma dan mengganggu kesuburan. Untuk itu, perlu mengkonsumsi secukupnya saja. 

Itulah enam manfaat dari zinc yang baik untuk kesehatan tubuh. Semakin cukup asupan akan nutrisi ini, semakin sehat pula tubuh Sahabat Kaef. Untuk itu, cukupi kebutuhannya dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung nutrisi ini atau suplemen pendukung. Selain itu juga, jangan lupa untuk membeli suplemen pendukung melalui  aplikasi Kimia Farma Mobile. Download sekarang juga di Google Play atau Apps Store !

Sumber 

https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-zinc/art-20366112

https://www.republika.co.id/berita/r7v2jg463/zinc-nutrisi-yang-penting-bagi-tubuh-namun-kerap-terabaikan-part1

https://health.kompas.com/read/2020/12/27/080800568/7-manfaat-zinc-bagi-tubuh?page=all

Terdapat beragam nutrisi yang penting untuk kesehatan dan metabolisme tubuh, termasuk di dalamnya adalah zinc. Namun, apa sebenarnya manfaat dari zinc? Agen antibakteri alami yang merupakan rekan sistem imunitas tubuh Anda. Artikel ini akan menjelaskan tentang beragam khasiat dari zinc, khususnya keuntungannya dalam rutinitas kesehatan mulut Anda.

Ada beragam manfaat dan keuntungan untuk kesehatan tubuh Anda bila Anda bisa mencukupi kebutuhan tubuh atas zinc setiap hari.

Beragam manfaat zinc meliputi:

• Mengatur pemenuhan kebutuhan vitamin A dalam tubuh;
• Memenuhi kebutuhan fosfor pada tulang;
• Membantu proses penyembuhan tubuh;
• Membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat, dermatosis dan psoriasis;
• Membantu mengatasi masalah osteoarthritis;F24
• Menyehatkan rambut, kuku dan gigi;
• Meningkatkan sistem pertahanan tubuh;
• Meningkatkan kesehatan otot.

Bila digunakan dalam dosis yang tepat, zinc bisa memberikan dampak yang sangat baik untuk tubuh. Manfaat kesehatan yang dimiliki zinc membuatnya sebagai nutrisi penting bagi tubuh dan untuk itu, sangat penting juga untuk memenuhi kebutuhan zinc sesuai dengan kebutuhan harian tubuh Anda, yaitu 8 mg per hari untuk perempuan dewasa; 11 mg untuk pria dewasa. Pemenuhan zinc harian biasanya bisa dipenuhi dari makanan atau dari suplemen makanan*.

Manfaat Baik Zinc untuk Kesehatan Mulut

Zinc juga punya manfaat yang sangat baik untuk kesehatan mulut Anda. Pasta gigi Pepsodent Charcoal dengan zinc yang dikenal sebagai bahan antibakteri memiliki beberapa peran penting, yaitu:

• Menjaga kesehatan gusi;
• Menyegarkan napas;
• Melawan pembentukan tartar yang biasanya terdapat pada pasta gigi anti-tartar;
• Melindungi dari plak gigi hingga 18 jam*;
• Melawan lapisan bakteri dan dikenal sebagai agen antibakteri.

Zinc dalam Rutinitas Harian Anda

Dengan menyikat gigi dua kali sehari - di pagi dan malam hari dengan pasta gigi Pepsodent, Anda bisa mendapatkan manfaat baik dari zinc selain pemenuhan dari konsumsi makanan Anda. Berdasarkan penelitian ilmiah, pasta gigi yang mengandung zinc membantu mengurangi bakteri di mulut secara signifikan, di mana bakteri bertanggung jawab terhadap napas bau, dan yang terpenting adalah plak gigi.

Berdasarkan observasi tersebut, kami mengembangkan teknologi dengan menggunakan zinc dikenal sebagai bahan antibakteri ke dalam pasta gigi yang inovatif yang akan membantu Anda dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut secara efektif. Pasta gigi Pepsodent Charcoal menjaga kesehatan gigi dan melindungi dari plak gigi hingga 18 jam*. Gunakan dengan sikat gigi Pepsodent Silver Charcoal yang memiliki bulu sikat dengan kandungan Silver Charcoal yang dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri selama 3 bulan**. Gunakan kombinasi tersebut untuk gusi dan gigi yang lebih sehat. Untuk senyum yang lebih gemilang, gunakan juga mouthwash Pepsodent dengan aksi antibakteri untuk menjaga kesehatan gigi  secara efektif.

*berdasarkan studi in-vivo dengan pemakaian teratur selama 1 minggu

**berdasarkan lab test, membunuh bakteri pada bulu sikat gigi dan bukan di mulut. Pengujian dilakukan terhadap bakteri Escherichia coli dan Staphylococcus aureus.

Sumber:

• Le zinc, un oligo-élément important pour l’immunité », Futura Sciences, 29/03/2015.
• Institute of Medicine. Dietary Reference Intakes for Vitamin A, Vitamin K, Arsenic, Boron, Chromium, Copper, Iodine, Iron, Manganese, Molybdenum, Nickel, Silicon, Vanadium, and Zinc (2002).
• Zinc and its importance for human health: An integrative review », Journal of Research in Medical Sciences, February 2013.
• The effect of dentifrices containing zinc citrate on plaque growth and oral zinc levels, Journal of Clinical Periodontology, April 1986.
• The effects of a zinc citrate dentifrice on bacteria found on oral surfaces », Oral Health and Preventive Dentistry, 2010.

Zinc obat untuk penyakit apa?

Apakah zinc boleh diminum setiap hari?

Kenapa minum obat zinc harus 10 hari?