Guten Tag, unser Sohn ist jetzt 5 Monate alt und hatte schon fast von Anfang an große Schwierigkeiten tagsüber zu schlafen (selbst im Kinderwagen oder im Auto ging nicht, nur im Tragetuch konnte er zur Ruhe kommen). Nachts schläft er von 19 bis 5/6 Uhr mit 1-2 Trinkphasen sehr gut durch und hat auch keine großen Probleme einzuschlafen, aber tagsüber kann er nicht länger als 30 Minuten am Stück schlafen. Wenn er dann aufwacht ist, er noch müde, kann aber nicht weiterschlafen. Natürlich braucht er inzwischen nicht mehr so viel Schlaf, aber ich denke, er wäre weniger quengelig, wenn er sich auch mal tagsüber ausschlafen könnte. Leider kappt das bisher nicht so richtig. Auch im Tragetuch ist er inzwischen so neugierig, dass er dort nicht mehr in den Schlaf findet, aber im abgedunkeltem Zimmer in Bauchlage kann er einschlafen, nur dauert so ein Schläfchen eben nicht länger als 30 Minuten, manchmal ist es sogar noch kürzer. Von diesen Schläfchen macht er drei Stück am Tag. Wie könnte ich einen gewissen Rhythmus finden, dass er auch mal länger schläft und dann auch richtig fit ist? Haben Sie vielleicht ein paar Tipps? Ich denke, dass er so langsam auch alt genug ist um auch tagsüber feste Schlafenszeiten festzulegen? Wie mache ich das am besten? Vielen Dank für Ihre Hilfe!
Marlene
von MamaMarlene2016 am 18.09.2016, 18:35 Uhr
Antwort:
Liebe Marlene, Ihrem Sohn tun bestimmt regelmässige Abläufe und die Einführung von Ritualen gut. Sie sagen selbst, er ist sehr neugierig, er ist tagsüber sehr vielen Reizen ausgesetzt, versuchen Sie vor dem Tagschlaf reizarme Phasen einzubauen. Liebe Grüsse
Meike Meier
von Meike Meier am 18.09.2016
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Nicht selten verbringen Kinder mehr Zeit im Bett, als sie tatsächlich Schlaf brauchen. Kein Wunder, wenn sie dann beim Zubettgehen quengeln oder sich mit dem Einschlafen schwer tun.
Der kindliche Schlafbedarf insgesamt verringert sich mit zunehmendem Alter, bleibt aber auch weiterhin von Kind zu Kind verschieden. So brauchen Kleinkinder mit etwa zwei Jahren im Durchschnitt 12 bis 13 Stunden Schlaf, mit drei, vier Jahren oft nur noch elf bis zwölf Stunden. Aber auch in diesem Alter sind Abweichungen von bis zu zwei Stunden völlig normal.
Im Vergleich zum Säuglingsalter reduziert sich mit der Anpassung auf den Tag-Nacht-Wechsel vor allem der Tagesschlaf. Ein neugeborenes Baby kann diesen Wechsel noch nicht kennen, es hat einen Rhythmus von 5 bis 6 Schlafphasen über Tag&Nacht verteilt, in denen es jeweils ca. 4 Stunden schläft. Bei den meisten einjährigen Kleinkindern hat sich die Anzahl der Schlafphasen auf 3 verringert, ein längerer Nachtschlaf ohne Aufzuwachen mit etwa 6 bis 8 Stunden (gesamte Nachtschlafzeit bis zu 12 Stunden) und noch 2 kürzere Schlafperioden tagsüber. Mit 18 Monaten schlafen fast alle nur noch einmal am Tag und manche können mit 24 Monaten sogar schon ganz auf einen Mittagsschlaf verzichten. Auch hier gibt es jedoch von Kind zu Kind starke Unterschiede.
Der nächtliche Schlaf verlängert sich im Durchschnitt von 8 Stunden nach der Geburt auf fast 12 Stunden bis zum zwölften Lebensmonat, womit die gesamte Nachtschlafzeit (nicht Durchschlafzeit) mit allen Unterbrechungen gemeint ist. Ab dem zweiten Lebensjahr verringert sich mit dem gesamten Schlafbedarf des Kindes auch seine Nachtschlafzeit bis auf knapp 11 Stunden im 6. Lebensjahr. Hier handelt es sich wie auch bei den Angaben zum Tagesschlaf um Durchschnittswerte, die von Kind zu Kind anders sein können.