Obat Alami Sakit Pinggang – Sakit pinggang adalah permasalahan yang seringkali muncul pada area bagian bawah tulang belakang. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO, sakit pinggang merupakan masalah kesehatan yang sangat umum terjadi di seluruh dunia dan menjadi penyebab utama dari kecacatan. Dalam dunia kedokteran, sakit pinggang belakang biasa disebut sebagai sakit punggung bawah atau low back pain. Show
Pinggang atau low back dibentuk oleh columna vertebralis lumbal yang terdiri dari 5 buah tulang vertebrata lumbal (L1 hingga L5) yang masing-masing membentuk sendi intervertebral dengan gerakan-gerakan terbatas. Sakit pinggang biasa terjadi pada seseorang yang berumur 30 hingga 50 tahun. Sakit pinggang pada usia ini, biasanya disebabkan oleh perubahan yang terjadi karena penuaan. Meskipun begitu, sakit pinggang juga bisa terjadi karena cedera. Lalu, bagaimana cara mengatasi sakit pinggang? Grameds bisa mengatasinya dengan obat alami sakit pinggang berikut ini, simak baik-baik ya! Table of Contents
Apa Penyebab Sakit Pinggang?Sakit pinggang merupakan sakit yang pada umumnya dirasakan pada punggung bagian bawah maupun bagian samping. Penderita dari sakit pinggang biasanya akan mengalami sakit yang hilang serta timbul secara terus menerus di salah satu sisi pinggang maupun di kedua sisinya. Penyebab sakit pinggang paling sering dikarenakan oleh cedera pada otot maupun sendi pada area pinggang atau bisa juga disebabkan oleh posisi tubuh yang salah ketika mengangkat benda berat maupun melakukan gerakan secara berulang. Dalam banyak kasus dari sakit pinggang, biasanya terjadi karena cedera pada otot pinggang. Cedera seringkali disebabkan oleh gerak pinggang secara tiba-tiba dan berulang, contohnya seperti ketika bermain golf atau dikarenakan mengangkat benda yang terlalu berat. Selain karena cedera, sakit pinggang juga bisa terjadi karena duduk terlalu lama, terutama apabila seseorang duduk dengan posisi salah atau karena duduk di kursi yang tidak nyaman. Sakit pinggang tidak hanya terjadi pada orang dewasa saja, tetapi juga bisa terjadi pada anak-anak yang diakibatkan oleh membawa tas punggung yang terlalu berat. 1. Faktor-Faktor Sakit Pinggang Usia DewasaFaktor-faktor lain yang dapat menyebabkan sakit pinggang, terutama pada orang dewasa adalah sebagai berikut ini,
2. Gangguan Pada Organ di TulangSelain cedera, sakit pinggang juga dapat terjadi karena gangguan pada organ di tulang belakang atau karena gangguan yang terjadi pada organ di bagian tubuh lain. Gangguan pada saraf tulang belakang yang akan menyebabkan sakit pinggang, meliputi sebagai berikut ini,
2. Gangguan Pada Organ Tubuh yang Menyebabkan Sakit PinggangGangguan yang terjadi pada organ tubuh lain juga dapat menyebabkan sakit pinggang. Pada kondisi ini, sakit pinggang dapat dirasakan hanya pada salah satu sisi pinggang saja, bisa sisi kanan maupun kiri. Akan tetapi, sakit pinggang juga bisa terjadi pada dua sisi. Beberapa gangguan organ yang dapat menyebabkan sakit pinggang adalah sebagai berikut ini,
4. Sakit Pinggang karena Masa KehamilanSelain karena gangguan di atas, sakit pinggang juga dapat terjadi pada masa-masa kehamilan dan hal ini lumrah serta sering terjadi. Beberapa penyebab sakit pinggang di masa-masa kehamilan adalah sebagai berikut ini,
Gejala-Gejala Sakit PinggangGejala sakit pinggang, tentu saja bergantung pada sumber penyebab sakitnya, tetapi rasa sakit pinggang yang muncul dapat menyebar atau bahkan berkumpul pada satu titik. Tingkat keparahan dari sakit pinggang pun beragam, mulai dari yang bersifat ringan, menengah dan bahkan hingga parah. Penyebaran sakit pinggang juga bisa meliputi paha, pantat atau bahkan punggung bagian bawah. Jika penderita dari sakit pinggang merasakan sakit yang berlangsung selama tiga bulan, maka sakit pinggang tersebut dianggap sebagai sakit pinggang kronis. Gejala sakit pinggang yang terjadi pada setiap orang juga bisa berbeda-beda, bergantung pada penyebabnya. Akan tetapi, ada gejala umum dari sakit pinggang yang perlu diwaspadai, yaitu berikut ini.
Diagnosis Sakit PinggangKetika pergi ke dokter untuk memeriksakan kondisi sakit pinggang, dokter akan mendiagnosis penderita berdasarkan sumber nyeri pinggang. Oleh sebab itu, pasien perlu menjelaskan secara spesifik tentang jenis nyeri yang dirasakan, kapan mulai terjadi sakit pinggang tersebut, gejala-gejala yang dirasakan hingga riwayat penyakit kronis. Lalu, dokter pun akan mempertimbangkan perlu atau tidaknya melakukan rontgen, MRI atau CT scan untuk memulai perawatan sakit pinggang. Sakit pinggang bisa terjadi karena adanya kondisi radang sendi. Jika kondisi tersebut dibiarkan begitu saja, dan tidak segera diatasi maka, dapat mengakibatkan komplikasi. Pinggang akan terasa kaku, nyeri pada panggul, tidak dapat beraktivitas dengan bebas atau bahkan merasa stres karena sakit yang tidak kunjung sembuh. Selain itu, kurangnya olahraga juga dapat mengakibatkan sakit pinggang serta komplikasi yang lainnya. Oleh karena itu, untuk menghindari terjadi komplikasi dari sakit pinggang, maka pasien direkomendasikan untuk secara rutin berolahraga. Cara Mencegah Sakit PinggangLalu, bagaimana cara mencegah sakit pinggang? Ada beberapa pencegahan yang dapat Grameds lakukan agar tidak merasakan sakit pinggang atau mencegah terjadinya komplikasi yang terjadi akibat sakit pinggang.
10 Obat Alami Sakit PinggangJika Grameds mengalami sakit pinggang dan merasa terganggu, karena sakit pinggang yang datang terus menerus, maka Grameds bisa mencoba mengatasinya dengan menggunakan obat alami sakit pinggang yang direkomendasikan berikut ini. 1. Kompres dinginMenurut profesor dari terapi fisik di Fakultas Kedokteran Universitas Maryland, E. Anne Reicherter, ia menjelaskan bahwa kompres dingin merupakan langkah awal yang dapat dilakukan ketika terjadi pembengkakan serta perdagangan pada area pinggang. Dengan mengompres dingin, maka dapat mengurangi bengkak yang terjadi akibat peradangan. Grameds bisa mengompres dingin selama 2 hingga 3 hari dan dapat menjadi obat sakit pinggang yang mudah sekaligus murah. Meski begitu, jangan menggunakan es langsung pada kulit, lebih baik bungkus es dalam handuk atau kantong es agar kulit tidak mengalami iritasi atau bahkan terluka. Setelah rutin mengompres es selama 2 atau 3 hari, maka Grameds bisa menggantinya dengan kompres hangat. Kompres hangat dapat berfungsi untuk mengurangi peradangan serta dapat meningkatkan aliran darah sekaligus melemaskan otot. Apabila rasa sakit tidak kunjung berkurang dan justru semakin berlanjut, maka Grameds perlu segera memeriksakannya ke dokter. 2. Garam epsomObat alami sakit pinggang selanjutnya adalah garam epsom yang dapat dicampurkan ke dalam air untuk berendam. Garam epsom merupakan senyawa kimia yang terdiri dari belerang, magnesium serta oksigen. Menurut laman Healthline, garam epsom akan bekerja melalui kulit dan otot yang sakit, kemudian akan mengurangi peradangan yang terjadi pada sakit pinggang. Grameds bisa mencoba berendam selama kurang lebih 20 menit dalam cairan air yang telah dicampur dengan garam epsom. Jika berendam dengan rutin, maka sakit pinggang pun akan mereda, obat alami dengan garam epsom akan bekerja lebih baik apabila Grameds turut rutin berolahraga. Pastikan pula untuk menggunakan air hangat ketika berendam, sehingga otot akan lebih rileks. 3. Kompres jaheJahe merupakan salah satu rempah-rempah yang sangat mudah ditemui di Indonesia dan dikenal memiliki efek menghangatkan, sehingga jahe seringkali digunakan sebagai bahan utama untuk minuman pereda sakit tenggorokan atau nyeri pada perut. Selain itu, jahe juga bisa digunakan untuk meredakan peradangan yang terjadi akibat sakit pinggang lho! Menurut studi yang diterbitkan dalam Journal of Fundamental and Applied Sciences, dijelaskan bahwa kompres jahe efektif untuk meredakan nyeri punggung bawah dan non spesifik, sebab jahe memiliki efek analgesik serta anti inflamasi pada nyeri muskuloskeletal. Jika ingin meredakan sakit punggung menggunakan jahe, maka Grameds bisa membuat kompres jahe, berikut caranya.
4. Gunakan bantal pemanasHeating pad atau bantal pemanas akan membantu Grameds ketika merasa sakit pinggang. Menurut pendapat dari seorang ahli tulang belakang bernama Justin. J. Park, MD, ia menjelaskan bahwa bantal pemans akan membantu meredakan otot yang tegang, meningkatkan jangkauan gerak serta dapat mengurangi rasa sakit pinggang. Ketika menggunakan heating pad, sebaiknya jangan biarkan bantal pemanas menjadi terlalu panas atau jangan menggunakannya selama lebih dari satu jam. Sebab panas yang terlalu kuat atau berlebihan akan melukai kulit dan akan menyebabkan masalah-masalah kesehatan lainnya. 5. Melakukan pereganganPeregangan akan membantu meredakan sakit pinggang. Hal ini dijelaskan dalam sebuah studi yang terbit dalam jurnal Archives of Internal Medicine yang mengungkapkan bahwa peregangan intensif dapat efektif mengurangi sakit pinggang serta meningkatkan gerakan pinggang. Ada beberapa gerakan peregangan yang dianjurkan untuk dilakukan agar dapat mengurangi sakit pinggang, di antaranya adalah sebagai berikut.
6. Menggunakan gulungan handukHanduk yang digulung dapat menjadi salah satu obat alami untuk meredakan sakit punggung secara mudah serta aman dan murah. Grameds hanya perlu meletakan gulungan handuk pada bawang pinggang ketika tubuh sedang dalam posisi berbaring. Lalu, biarkan pinggang lebih rileks ketika berbaring di atas handuk, lalu bantu meregangkan ketegangan pada punggung bawah. 7. Menggunakan krim pereda nyeriSalah satu cara paling mudah untuk membantu meredakan sakit pinggang adalah krim pereda nyeri yang dijual secara bebas dan mudah ditemukan di mana-mana. Banyak produk-produk yang mengandung bahan seperti kapur barus, mentol ataupun lidokain yang akan memberi efek dingin atau hangat dan meredakan rasa nyeri. Cara penggunaannya pun cukup mudah yaitu hanya dengan mengoleskan krim pada daerah yang terasa sakit. 8. Jangan terlalu sering berbaringSakit pinggang biasa dialami oleh orang yang malas untuk bergerak atau berolahraga. Sehingga, jangan terlalu sering rebahan atau berbaring di atas kasur. Berusahalah untuk bergerak secara pelan-pelan agar dapat mencegah otot menjadi kaku. 9. Melakukan pijatSiapa sih yang tidak suka mendapatkan pijat? Nah pijat bisa menjadi salah satu alternatif untuk meredakan dan menyembuhkan rasa nyeri akibat sakit pinggang. Cobalah meminta bantuan orang lain untuk memijat bagian yang nyeri selama kurang lebih 10-15 menit. Grameds juga bisa memanggil tenaga profesional untuk mendapatkan pijatan pada bagian sakit pinggang. 10. Menggunakan sepatu dengan hak rendahSepatu hak tinggi akan membuat postur tubuh menjadi tidak stabil, sebab menitikberatkan tekanan pada tulang belakang bagian bawah. Oleh sebab itu, gunakanlah sepatu hak rendah atau flat shoes untuk mengurangi sakit pinggang. Itulah 10 obat alami sakit pinggang yang dapat Grameds gunakan untuk meredakan rasa nyeri. JIka Grameds ingin mengetahui obat alami lain, rempah yang bisa dijadikan sebagai obat, maka Grameds bisa mencari informasinya dengan membaca buku. Sebagai #SahabatTanpaBatas, gramedia.com menyediakan buku-buku tentang obat alami untuk mengobati penyakit tertentu. Gramedia selalu memberikan produk terbaik, agar kamu memiliki informasi #LebihDenganMembaca. Semoga bermanfaat ya! Apa obat sakit pinggang paling mujarab?Untuk meredakan rasa nyeri akibat sakit pinggang, simak rekomendasi merk obat sakit pinggang paling ampuh yang bisa kamu temukan di apotik dan umum digunakan:. Neurobion Forte. ... . 2. Neo Rheumacyl. ... . 3. Salonpas Koyo. ... . 4. Tiger Balm Plaster Cool. ... . Painkila Cream. ... . 6. Mipi Roll On. ... . 7. Viostin DS. ... . 8. Rheumason Balsem.. Apa saja nama obat sakit pinggang?Jenis-jenis obat sakit pinggang. Paracetamol. Paracetamol adalah alternatif pertama obat sakit pinggang yang aman untuk dikonsumsi. ... . 2. Obat Anti-Inflamasi Non-Steroid (AINS) Obat golongan AINS, sudah sering digunakan sebagai obat sakit pinggang. ... . 3. Relaksan otot. ... . Kortikosteroid. ... . Opioid. ... . 6. Antidepresan. ... . 7. Obat oles atau krim.. Sakit pinggang belakang gejala penyakit apa?Sakit pinggang belakang yang berada di bagian kanan bisa menjadi pertanda buruk bagi kesehatan kamu seperti radang usus buntu, penyakit ginjal, penyempitan tulang belakang, dan batu ginjal. Jadi, penyebab sakit pinggang belakang bisa disebabkan oleh berbagai masalah otot, tulang, sistem saraf, hingga organ dalam tubuh.
Rebusan daun apa untuk sakit pinggang?Daun sirsak dipercaya sebagai tanaman obat sakit pinggang karena mengandung serat, karbohidrat, kalium, vitamin C, air, fosfor, kalsium, dan lemak yang bagus untuk mengobati rasa sakit atau nyeri pada pinggang. Caranya dengan merebus kurang lebih 20 lembar daun sirsak yang telah dicuci bersih dengan air mendidih.
|