Merdeka.com - Istilah 4 sehat 5 sempurna merupakan slogan yang diperkenalkan tahun 1952 yang oleh Bapak Gizi Indonesia Prof Poorwo Soedarmo yang mengacu pada Prinsip Dasar Empat Amerika Serikat. Show
Table of Contents
Menu 4 sehat 5 sempurna sendiri telah lama digaungkan untuk mengentaskan masalah kekurangan gizi di Indonesia. Menu 4 sehat 5 sempurna terdiri dari makanan berkarbohidrat, lauk pauk yang mengandung protein, sayuran, buah-buahan beserta kebutuhan kalsium yang umumnya berasal dari susu. Membuat bekal untuk anak yang sehat terkadang tidak mudah terutama jika si anak masih TK karena kadang suka memilih makanan. Bekal anak TK 4 sehat 5 sempurna tidak harus menu yang sulit, namun memenuhi nutrisi mereka. BACA JUGA: Anak-anak membutuhkan gizi seimbang untuk masa pertumbuhan mereka. Oleh sebab itu makanan 4 sehat 5 sempurna dengan gizi seimbang sangat dianjurkan. Berikut merdeka.com merangkum beragam resep bekal anak TK 4 sehat 5 sempurna yang enak dan mudah dibuat: 2 dari 5 halaman Sup telur puyuh + pisang dan susuBekal anak TK 4 sehat 5 sempurna bisa disiapkan dari menanak nasi atau makanan berkarbohidrat lain dengan porsi yang seimbang, tak lupa siapkan pula 1 buah pisang dan susu yang matang. Sedangkan untuk sayur dan lauknya, berikut merdeka.com menuliskan resepnya: BACA JUGA: ©2021 Merdeka.com/ Copyright shutterstock.com/g/p3nnylan3 Bahan-bahan:
Bumbu halus: BACA JUGA:
Cara membuat: 1. Masak air hingga mendidih, masukkan ayam, masak terus hingga ayam matang dan air menjadi kaldu 3 dari 5 halaman Perkedel kornet + sayur bayam + melon dan susuSelain sup telur puyuh, sayur bayam dan perkedel kornet juga bisa menjadi menu andalan untuk bekal anak TK 4 sehat 5 sempurna, ini resepnya: BACA JUGA: ©2021 Merdeka.com Bahan-bahan:
Bumbu-bumbu: BACA JUGA:
Cara membuat: 1. Goreng kentang hingga kuning kecoklatan dan matang. Angkat. Tiriskan. Haluskan. Sayur Bayamfebrianti BACA JUGA: Bahan cara membuat sayur bayam bening:
Cara membuat sayur bayam bening: 1. Didihkan air, masukkan bawang putih, bawang merah, daun salam dan temukunci. 2. Setelah bumbu layu, masukkan wortel dan masak hingga wortel setengah matang. 3. Masukkan daun bayam, didihkan kembali sebentar. Angkat sayur dan sajikan hangat. 4 dari 5 halaman Chicken katsu + tumis brokoli + jeruk dan susuBekal anak TK 4 sehat 5 sempurna juga bisa pula dengan membuat chicken katsu yang umumnya membuat anak-anak mudah memakannya dan menarik di mata. Sedangkan untuk sayurannya, orang tua bisa memasakkan tumis brokoli, dan jangan lupa untuk menambahkan buah jeruk dan juga susu. Resep Chicken Katsu ©2021 Merdeka.com Bahan-bahan:
Bumbu-bumbu:
Cara membuat: 1. Lumuri ayam dengan perasan air jeruk nipis, diamkan. Cuci bersih. Pukul-pukul ayam agar pipih dan bumbu mudah meresap. Tumis BrokoliBahan
Cara Membuat
5 dari 5 halaman Nugget tahu sayur + pepaya dan susuResep bekal anak TK 4 sehat 5 sempurna yang terakhir yaitu nugget tahu sayur dengan buah pepaya dan susu: Nugget tahu sayur ©2021 Merdeka.com Bahan-bahan:
Bumbu halus:
Bahan taburan:
Cara membuat: 1. Hancurkan tahu, masukkan irisan
wortel, daun bawang, dan bahan lainnya kecuali telur. Apa saja menu makanan 4 sehat 5 sempurna?Makanan 4 sehat 5 sempurna adalah makanan yang memiliki kandungan gizi lengkap mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, lemak, dan mineral. Makanan 4 sehat terdiri atas makanan pokok, lauk pauk, sayur, dan buah. Sedangkan 5 sempurna merupakan susu yang merupakan nutrisi tambahan.
Sebutkan dan jelaskan apa yang dimaksud dengan makanan 4 sehat 5 sempurna?Makanan 4 sehat 5 sempurna terdiri dari makanan pokok, lauk pauk, sayur-sayuran, buah-buahan dan juga susu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Mengapa kita harus mengkonsumsi menu 4 sehat 5 sempurna?Mendukung Pertumbuhan Tulang dan Tubuh Anak
Makanan 4 sehat 5 sempurna dan manfaatnya bagi anak ialah membantu membangun tulang yang kuat. Pastikan bahwa nutrisi penting bagi si kecil yakni multivitamin, mineral, protein, karbohidrat dan lemak terpenuhi.
4 sehat 5 sempurna sejak kapan?Sejak Prof. Poerwo menggagas slogan 4 Sehat 5 Sempurna tersebut, mulai tahun 1960an baik masyarakat maupun pemerintah Indonesia mulai sadar akan pentingnya gizi bagi perkembangan tubuh. Jenis makanan 4 Sehat 5 Sempurna itu meliputi makanan pokok, lauk pauk, sayur-mayur, buah-buahan, dan disempurnakan dengan susu.
|