Mengapa minum air putih begitu penting bagi kesehatan ginjal

*Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan Ginjal*

Seperti yang kita ketahui, air merupakan komponen utama dalam tubuh manusia sehingga asupan air sangat penting untuk manusia. Bukan rahasia lagi bahwa air merupakan komponen utama dalam tubuh manusia sehingga asupan air sangat penting untuk kehidupan. Tanpa air makhluk hidup tidak mungkin tumbuh dan berkembang. Setiap orang membutuhkan setidaknya minimal mengonsumsi 2 liter air atau sama dengan 8 gelas per hari agar manfaatnya dapat kita rasakan untuk tubuh kita.

Ginjal memiliki fungsi yang luar biasa dalam tubuh manusia. Selain membersihkan racun dan mengeluarkan kotoran dari darah, ginjal berfungsi mempertahankan volume dan komposisi cairan tubuh, serta untuk mengeluarkan hormon yang membantu produksi sel darah merah.
Oleh karena itu, ginjal memiliki tugas utama dalam mengatur tekanan darah dalam tubuh manusia.

Ginjal membutuhkan air putih yang cukup untuk membantu proses kerja ginjal agar dapat berfungsi dengan baik dalam tubuh manusia. Salah satu yang menyebabkan terkena gagal ginjal/ batu ginjal adalah kurangnya mengonsumsi air putih serta aktivitas fisik yang kurang sehat serta jarang berolahraga. Simak beberapa manfaat minum air putih untuk menjaga kesehatan ginjal, sebagai berikut :

Mengganti cairan yang keluar dari tubuh

Untuk menjaga keseimbangan kadar air dalam tubuh, diperlukan berbagai usaha. Terlebih lagi tubuh Anda memiliki banyak cara untuk mengeluarkan air dalam tubuh, mulai dari mengeluarkan keringat, membuangnya melalui urine.Dengan mengonsumsi air putih secara teratur, dengan takaran

Ketika kadar air dalam tubuh terlalu sedikit, penyimpanan panas meningkat. Air dalam tubuh dapat menurangi ketegangan fisik jika tekanan panas meningkat.

Air disimpan di lapisan tengah kulit yang muncul ke permukaan kulit sebagai keringat saat tubuh memanas. Alhasil, tubuh akan merasakan dehidrasi.

Saat mengalami dehidrasi, tubuh akan membatasi alur napas secara alami untuk meminimalisir tubuh kekurangan cairan.

Mencegah penyakit batu ginjal

Dengan mengonsumsi jumlah kadar air minimal yang dibutuhkan tubuh dalam sehari akan membantu mencegah penyakit batu ginjal. Hal ini karena ginjal akan bekerja dengan normal untuk memproses pembuangan racun yang membahayakan tubuh.

Menghilangkan racun dalam tubuh

Air dibutuhkan dalam proses membuang racun dalam tubuh. Proses berkeringat dan keluarnya urine serta kotoran adalah sebuah proses tubuh menghilangkan racun dari tubuh Anda. Air adalah cairan penting untuk kelancaran darah serta sirkulasi menghilangkan racun dalam tubuh.

Mengonsumsi air putih untuk tubuh memang baik selagi dalam batas normal yang disarankan oleh dokter. Konsultasikan mengenai kesehatan ginjal Anda bersama RS Hermina Makassar.

Sehat bersama RS Hermina

Cek jadwal dan buat janji konsultasi dokter lebih mudah melalui : -website kami (link pada bio instagram) -mobile apps : Halo Hermina

-Call center : 1500488

 Halaman Utama
trend
vstory
v-log
siapa
indeks
LIVE

Kamis, 7 Maret 2013 - 10:16 WIB

Oleh :

Maya Sofia,

VIVAlife - Ginjal memiliki fungsi yang luar biasa dalam tubuh manusia. Selain membersihkan racun dan mengeluarkan kotoran dari darah, ginjal berfungsi mempertahankan volume dan komposisi cairan tubuh, serta untuk mengeluarkan hormon yang membantu produksi sel darah merah.

Oleh karena itu, ginjal memainkan peran utama dalam mengatur tekanan darah dan menyeimbangkan elektrolit penting yang menjaga ritme jantung."Pola hidup masyarakat zaman sekarang seperti merokok, minum minuman beralkohol, makan makanan berlemak, jarang berolahraga dan sebagainya, perlahan-lahan dapat merusak fungsi ginjal," ucap Dr. dr. Parlindungan Siregar, SpPD-KGH saat ditemui di Grand Sahid Jaya Hotel, Sudirman, Jakarta.

Selanjutnya, ia menjelaskan bahwa ginjal yang rusak dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti batu ginjal, infeksi saluran kemih hingga penyakit ginjal kronik (Chronic Kidney Disease/CKD) yang kemudian dapat menyebabkan gagal ginjal.

Nutrisi yang baik merupakan dasar dari kesehatan ginjal, terutama asupan air dan beberapa mineral yang terlarut, seperti natrium, fosfor, dan kalium. Air memiliki peranan penting dalam proses sistem saluran urin manusia, di mana merupakan media transportasi zat-zat yang tidak diperlukan tubuh dan membuangnya dalam bentuk urin. Dengan mengonsumsi air yang cukup, berarti Anda membantu menyelamatkan ginjal dari risiko penyakit ginjal."Mengonsumsi cukup air berarti mengonsumsi air dalam jumlah yang dibutuhkan agar proses pembuangan sampah urin dapat berlangsung dengan aman, dan air yang memiliki dampak metabolisme yang paling rendah adalah air putih. Sementara itu, mineral-mineral yang terlarut tersebut akan membantu ginjal untuk menjaga elektrolit dan cairan tubuh," katanya.Oleh karena itu, penting untuk diingat bahwa air berperan penting dalam mencegah penyakit ginjal dalam hal mengurangi kemungkinan timbulnya batu saluran kemih bagi mereka yang berbakat batu saluran kemih dalam keluarga. Air juga berperan mencegah batu ginjal dan infeksi saluran kemih.

The European Food Safety Agency (EFSA) menyarankan asupan air setiap harinya harus memadai untuk menghasilkan volume urin sebanyak 1,6 liter untuk wanita dan 2 liter bagi pria. Untuk itu, Parlindungan menganjurkan agar mengonsumsi setidaknya 2 liter air putih sehari, sehingga jumlah urin yang dikeluarkan akan bertambah dan mengurangi konsentrasi garam serta mineral dalam tubuh.

"Selain itu, jumlah air yang dikonsumsi harus lebih banyak saat cuaca panas atau saat banyak melakukan aktivitas fisik yang mengeluarkan banyak keringat," ujarnya."Air merupakan zat gizi makro yang esensial, karena dibutuhkan dalam jumlah besar. Namun, tubuh tidak dapat memenuhi kebutuhannya, sehingga harus diperoleh terutama dari minuman. Asupan cairan yang cukup merupakan bagian dari usaha untuk menjaga ginjal agar tetap sehat," ucap Dr. Liliana Jimenez dari Danone Research International saat ditemui di acara yang sama.

Sebelumnya, penelitian TRIP yang dilakukan Professor Francois Peronnet dari Universitas Montreal, Kanada, menemukan bahwa air yang Anda konsumsi akan masuk ke dalam sel darah dalam waktu 5 menit.

Penelitian yang telah dipublikasikan dalam European Journal of Applied Physiology pada 2011, menemukan bahwa pada orang-orang yang biasa mengonsumsi air putih 2 liter sehari, ternyata air berada di dalam tubuh mereka selama 10 hingga 50 hari.

Air yang dikonsumsi setiap hari akan bertahan di dalam tubuh selama 10 hingga 50 hari. Air yang dikonsumsi setiap hari akan bertahan di dalam tubuh selama 10 hari, yang kemudian akan dikeluarkan melalui urin, keringat, uap pernapasan, dan tinja.

Sementara itu, tetes terakhir air yang Anda konsumsi hari ini akan keluar 50 hari kemudian. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan kualitas air yang dikonsumsi. (art)



Satu lagi film horor Tanah Air yang bakal segera tayang. Film tersebut adalah Qorin. Film yang diproduksi oleh IDN Pictures itu bakal tayang 2 Desember 2022.

Warga Cileungsi dan sekitarnya pasti sudah banyak yang tahu tentang Kampung Kuliner Kali Cibarengkok, sebuah lokasi wisata di daerah Cipeucang, Cileungsi, Kabupaten Bogor

Marshanda mengungkapkan sosok istri Ben Kasyafani yakni Nesyana Ayu Nabila di matanya, mereka juga sering kali pergi bersama karena permintaan sang putri, Sienna Ameerah.

