Dasar dari semua teknik tembakan dalam permainan bola basket adalah tembakan …

Ditulis penjasorkes Sabtu, 02 Juli 2022 Edit

10 Teknik Shooting (Menembak) Bola Basket dan Cara Melakukannya - Bola basket menjadi salah satu olahraga yang populer di jenjang SMP dan SMA. Materi terkait teknik dasar basket pun bisa kalian jumpai dalam berbagai pembahasan di buku LKS. Selain memberikan teori, guru pun pasti membekali kalian dengan banyak gerakan secara praktek. Mulai dari cara menembak, dribbling, rebound, dan lain sebagainya.

Nah, teknik dasar menembak menjadi salah satu gerakan penting yang wajib kalian kuasai. Lewat variasi jenis shooting inilah tim bisa mencetak poin dan meraih kemenangan. Oleh karenanya setiap pemain penyerang harus paham berbagai teknik dasar shooting agar bisa mengeksekusi bola secara maksimal.

Cara Menembak (Shooting) Dalam Permainan Bola Basket

Apakah kalian tau ada berapa teknik shooting bola basket? setidaknya ada 10 cara melakukan tembakan yang harus kalian hafalkan. Masing-masing tentunya memiliki gerakan dasar serta tingkat kesulitan yang berbeda. Contohnya gerakan lay up shoot dan slam dunk yang notabenya sama-sama dipakai untuk menyerang dengan metode berbeda.Cara menembakan bola ke dalam ring tidak boleh dilakukan dengan sembarangan. Tetapi harus menggunakan teknik tertentu sehingga pelaksanaannya dapat berlangsung dengan benar. Kali ini saya akan membahas tentang teknik dasar shooting dalam bola basket beserta penjelasannya.

Basket merupakan olahraga kompetitif yang dimainkan secara beregu dengan anggota 5 orang per tim. Masing-masing tim harus berusaha memasukan bola ke ring untuk mencetak angka. Oleh karenanya, semua pemain harus menyusun strategi serta mengatur pola penyerangan secara presisi. Pemain penyerang pun secara otomatis memikul beban berat karena menjadi kunci utama kemenangan.

Dalam konteks pendidikan, teknik shooting bola basket sudah diajarkan pada kita bahkan semenjak berada di bangku SMP. Meski materi sudah terangkum dalam LKS maupun buku pedoman penjas. Tapi faktanya masih banyak siswa kesulitan menyebutkan variasi cara menembakan bola ke ring basket. Contohnya gerakan lay up shoot, teknik rebound, cara melakukan slam dunk, dan sebagainya.

Baca juga : Pengertian, Fungsi, dan Teknik Gerakan Pivot Dalam Permainan Basket

Oleh karenanya saya ingin membahas semua teknik dasar shooting bola basket secara singkat. Selain mempelajari cara melakukannya, saya juga akan menjelaskan kondisi ideal untuk menembakan bola. Pasalnya, kalian tak bisa memakai satu jenis shooting di semua kondisi. Ada kalanya kita harus menunggu momentum untuk menciptakan tembakan.

Sayangnya, masih banyak siswa yang gagal melakukan gerakan tersebut. Berbagai alasan pun muncul dari tak bisa membidik dengan benar sampai power yang kurang. Oleh karenanya, silahkan pelajari one hand set shooting bola basket di bawah:

Arahkan pandangan ke target.
Kedua kaki, bahu dan punggung direntangkan.
Pergelangan tangan dilenturkan dan posisikan jari jari ke depan.
Lepaskan ibu jari dari bola.
Ketika bola terlepas, posisi tangan tetap seimbang.
Kemudian irama tembakannya juga seimbang.

Free throw sebenarnya bukan termasuk teknik shooting bola basket karena sifatnya yang seolah bebas dan santai. Gerakan free throw lebih mirip pada teknik lemparan bebas dimana pemain melemparkan bola menggunakan dua tangan. Meski demikian, gerakan satu ini bisa dibilang cukup fleksibel karena bisa kalian pakai untuk menyerang maupun bertahan.

Gambar Teknik Lemparan Bebas

Dalam pola penyerangan tak sedikit angka yang berhasil dicetak ketika pemain memakai free throw untuk melewati musuh. Lemparan bebas juga sangat ideal menjadi umpan slam dunk maupun sekedar operan pada rekan satu tim.

Lemparan bebas membutuhkan keahlian, konsentrasi, dan kebiasaan pemain. Sebelum mulai melakukan tembakan tubuh harus rileks dan mengikuti irama permainan. Adapun teknik menembak dalam bola basket ini sebagai berikut:

Arahkan pandangan ke target sasaran.
Ucapkan kata kunci sasaran sehingga lebih berirama.
Kedua kaki, bahu dan punggung direntangkan.
Kemudian siku juga direntangkan.
Posisikan pinggang lentur dan arahkan jari jari tangan ke depan.
Lepaskan jari telunjuk dari bola.
Ketika bola terpelas usahakan posisi tangan seimbang.

Baca juga : Istilah Istilah Dalam Permainan Basket

Kita akan lanjut membahas teknik dasar shooting bola basket yang masuk tingkat kesulitan medium. Jump shoot mengharuskan kita melakukan tembakan sembari melompat ke arah ring. Oleh karenanya, posisi pemain ketika hendak menembak tak boleh terlalu jauh dari zona pertahanan musuh. Kalian pun memerlukan tingkat akurasi serta konsentrasi yang tinggi karena harus melakukan dua gerakan di saat bersamaan.

Gambar Teknik Tembakan Sambil Melompat

Teknik shooting basket satu ini cukup efektif dipakai ketika pemain terdesak oleh kepungan lawan. Tembakan sambil melompat ini hampir sama dengan cara menembak satu tangan. Namun posisi mengangkat bola pada tembakan melompat harus lebih tinggi ketika sudah melakukan lompatan. Akurasi serta power yang dihasilkan biasanya akan lebih besar karena posisi tubuh berada di atas.

Kemampuan teknik berpengaruh dalam mencapai prestasi dan tergantung pada kualitas individu di antaranya: 1 Konstituasi tubuh ditentukan oleh genetika struktur tubuh, 2 Perbandingan bagian- bagian tubuh, 3 Kemampuan fisik, 4 Ketepatan rasa, waktu dan jarak, 5 Keseimbangan fisik A. Kamiso,1998:111-113. Dalam permainan bola basket kemenangan selalu ditentukan dari jumlah banyaknya bola yang masuk ke ring yang dihitung dengan angka. Tim yang lebih banyak memperoleh angka, maka tim itulah yang menang. Bola dianggap masuk pada saat bola dalam keadaan hidup masuk ke keranjang lawan dari atas ring atau masuk ketika mengoper bola. Bola dianggap masuk ke dalam keranjang pda saat bola masuk dari atas ring dan tergelincir ke dalam ring. Bola masuk dari tembakan hukuman nilainya satu 1, bola masuk karena tembakan lapangan dari daerah bernilai dua nilainya dua 2, bola masuk karena tembakan lapangan dari daerah bernilai tiga nilainya tiga 3.

2.1.2.1 Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Teknik dasar merupakan salah satu faktor yang sangat penting dalam pencapaian prestasi. Keberhasilan suatu tim dalam setiap pertandingan olahraga dituntut suatu pemahaman terhadap teknik dasar, karena dengan penguasaan teknik dasar yang baik memungkinkan seorang pemain dapat menampilkan suatu permainan yang bermutu dan menggunakan teknik permainan yang baik pula. Sedangkan pengertian teknik itu sendiri adalah suatu proses gerakan dan pembuktian dalam praktek dengan sebaik mungkin untuk menyelesaikan tugas dalam olahraga. Dalam olahraga teknik merupakan fundamental kemampuan individu yang sangat menentukan dalam pencapain mutu prestasi maksimal. Dan teknik dasar merupakan suatu teknik dimana proses gerak dalam melakukan merupakan fundamen dasar, dimana gerakan itu dengan kondisi sederhana dan mudah. Permainan bola basket termasuk permainan yang komplek gerakannya, artinya gerakan terdiri dari gabungan unsur-unsur garakan yang terkoordinir rapi, sehingga dapat bermain dengan baik Imam Sodikun,1992:74. Setiap teknik dasar harus dipelajari dengan benar dan kemudian berlatih sampai suatu titik dimana pelaksanaan berubah secara otomatis. Adapun teknik- teknik dasar dalam permainan bola basket, menurut Wissel 2002 : 2 adalah : 1 Gerakan kaki foot work, 2 Menembak shooting, 3 Operan passing dan Menangkap catching, 4 Dribble, 5 Merayah rebound, 6 Bergerak dengan bola, 7 Bergerak tanpa bola, 8 Bertahan defense.

2.1.2.2 Tembakan Dalam Permainan Bola Basket

Menembak shooting merupakan salah satu dari teknik dasar permainan bola basket karena menembak merupakan sasaran terahir setiap bermain. Kemampuan sautu tim dalam permainan selalu ditentukan oleh kemampuan pemain dalam menembak oleh karena itu unsur menembak merupakan teknik dasar yang harus dipelajari dengan baik dan benar serta ditingkatkan ketrampilannya di dalam latihan Imam Sodikun,1992:70. Tembakan merupakan teknik dasar yang terpenting yang harus dikuasai dengan baik oleh para pemain bola basket. Tujuan dalam permainan bola basket adalah menciptakan tembakan yang tepat dan mendapat angka dalam setiap kesempatan, karena merupakan syarat tim untuk dinyatakan sebagai pemenang dalam suatu pertandingan. Tembakan dilakukan dengan memegang bola menggunakan satu atau dua tangan kemudian mengarahkan tembakan bola menuju jaring atau ring, tolakan dilakukan dengan memaksa atau berusaha memaksa bola secara langsung ke arah bawah agar bola masuk ke dalam jaring dan tepisan merupakan dilakukan dengan menepuk bola dengan satu atau dua tangan ke jarring atau keranjang Perbasi,19992000:50. Semakin sering latihan menembak, semakin besar kemungkinan untuk bermain dengan sukses. Menggunakan teknik yang baik berate sedikit kemungkinan kesalahan mekanis pada tembakan. Semakin kecil kesalahan berarti semakin baik tembakan. Di samping itu, tepat tidaknya “mekanik gerakan “ dalam menembak akan menempatkan pula baik buruknya tembakan Imam Sodikun,1992:59. Adapun keahlian dasar dari menembak yang harus dilatih adalah keakuratan tembakan, sebab jika pemain belum mampu mengembangkan tembakan yang akurat, maka lawan akan dengan mudah mengatisipasi operan. Untuk keberhasilan sebuah tim harus memiliki pemain-pemain yang mampu melakukan tembakan. Menembak merupakan suatu teknik dasar yang dapat dilatih sendiri setelah mengetahui dan memahami mekanisme dan cara–cara melakukan tembakan yang baik dan benar. Pada garis besarnya tembakan dalam permainan bola basket dibagi menjadi dua yaitu: 1 Tembakan lapangan yaitu suatu percobaan memasukkan bola ke dalam kerajang dalam waktu permainan atau pertadingan. Tembakan ini dilakukan oleh siapapun pemain penyerang dari daerah di dalam lapangan sesuai dengan peraturan. Seorang pemain dinyatakan dalam posisi menembak ketika pemain tersebut mulai berusaha membuat gerakan menembak dan menurut pengamatan wasit ia berusaha memasukkan bola dengan menembak, tolakan atau menepis bola kearah keranjang lawan Perbasi,1998:35.Gol terjadi apabila bola yang dalam keadan hidup ditembakkan oleh pemain kearah keranjang dari atas dan bola tergelincir kearah ditembakkan bagian bawah maka gol tersebut akan diberi nilai dua apabila tembakan dilakukan dari daerah tembakan dua angka, sedangkan gol akan diberi nilai tiga jika tembakan dilakukan dari daerah tembakan tiga angka, dan gol akan diberi nilai satu apabila tembakan tersebut dilakukan dari usaha tembakan bebas setiap melakukan satu kali tembakan bebas maka nilainya satu dan apabila dalam melakukan tembakan bebas sebanyak dua kali bola masuk ke keranjang semua maka nilai yang didapatkan adalah dua. Nilai gol yang terjadi diberikan kepada tim yang telah memasukkan bola ke dalam keranjang lawannya sesuai dengan tempat dimana tembakan dilakukan, sedangkan apabila gol terjadi ke dalam keranjang sendiri maka nilai akan diberikankan kepada tim lawan. 2 Tembakan hukuman atau tembakan bebas adalah hadiah yang diberikan kepada seorang pemain untuk mencetak satu angka dari posisi di belakang garis tembakan hukuman di dalam setengah lingkaran. Tembakan dilakukan dalam waktu paling lama 5 detik dimulai sejak bola diberikan oleh wasit kepada pemain yang akan melakukan tembakan hukuman Imam Sodikun,1992:59.