tirto.id - Mendengar seseorang menggertakkan giginya di tengah tidur malam, tentu mengganggu dan terdengar mengerikan. Show
Suara-suara itu muncul ketika seseorang menggertakkan, mengunyah, atau mengatupkan gigi dengan tekanan secara tidak sengaja ini disebut bruxism. Penyebab Dilansir Betterhealth penyebab dari bruxism dapat melibatkan faktor biologis seperti genetika dan faktor eksternal seperti merokok, kafein, alkohol, dan beberapa obat. Selain itu penyebab bruxism bisa berupa faktor psikologis seperti kepribadian, stres dan kecemasan juga menjadi alasan utama orang menggertakkan gigi. Pengobatan Helathline menjabarkan beberapa pengobatan yang bisa dilakukan yaitu: 1. Mouthguards Mouthguards adalah semacam penyangga gigi untuk bruxism. Alat ini bekerja dengan menyangga gigi Anda dan menghentikan aktivitas gigi yang saling bergesekan saat Anda tidur. Mouthguards dapat dibuat khusus di dokter gigi atau dibeli di konter khusus. Mouthguards biasanya berbahan plastik. Pelindung mulut yang dibuat khusus datang dalam berbagai tingkat ketebalan. Alat ini dipasang khusus untuk ukuran dan bentuk rahang Anda. Mouthguards biasanya lebih nyaman daripada penjaga mulut yang dibeli di toko karena terbuat dari bahan yang lebih lembut. 2. Koronoplasti reduktif Reductive coronoplasty adalah prosedur gigi yang dapat digunakan untuk membentuk kembali atau meratakan permukaan gigitan gigi Anda. Solusi ini dapat digunakan jika salah satu penyebab bruxsim Anda disebabkan oleh gigi yang tidak rata, tidak selaras, atau bengkok. 3. Botox Di sebuah meta-analysis dari empat studi, para peneliti menemukan bukti bahwa suntikan botulinum toksin (botox) dapat mengurangi rasa sakit dan frekuensi gigi bruxism Untuk prosedur ini, seorang profesional medis akan menyuntikkan sejumlah kecil botox langsung ke masseter atau otot besar yang menggerakkan rahang. Botox tidak akan menyembuhkan bruxism, tetapi dapat membantu mengendurkan otot ini. Melakukan hal itu dapat meringankan gertakan gigi. 4. Biofeedback Biofeedback adalah teknik yang dirancang untuk membantu orang menjadi sadar dan menghilangkan perilaku. Ini dapat digunakan untuk meringankan bruxism. Selama biofeedback, seorang terapis biofeedback akan mengajarkan Anda bagaimana mengendalikan pergerakan otot rahang Anda melalui umpan balik visual, getaran, atau pendengaran yang dihasilkan dari elektromiografi. 5. Teknik pengurangan stres Bagi sebagian orang, gertakan gigi dapat ditautkan dengan masalah kesehatan mental seperti stres,
depresi, dan kecemasan. Oleh karena itu teknik pengurangan stres dapat membantu. - Meditasi 6. Latihan otot lidah dan rahang Latihan otot lidah dan rahang dapat membantu Anda mengendurkan rahang dan otot-otot wajah serta mempertahankan keselarasan rahang Anda. Anda dapat mencobanya di rumah atau bekerja dengan ahli terapi fisik. Coba latihan berikut: - Buka mulut Anda lebar-lebar sambil menyentuh lidah Anda ke gigi depan Anda. Ini membantu mengendurkan rahang. - Ucapkan huruf "N" dengan keras. Ini akan menjaga gigi atas dan bawah Anda tidak bersentuhan dan membantu Anda menghindari gertakan - Anda juga bisa mencoba memijat rahang dengan lembut untuk mengendurkan otot. Baca juga:
(tirto.id - Kesehatan) Kontributor: Febriansyah Kebiasaan gemeretak gigi saat tidur ternyata bisa dipicu karena stres, lho!  Moms, pernahkah menggemeretakkan gigi saat tidur? Ya, mungkin saja Moms tidak menyadarinya saat melakukannya. Kondisi ini dinamakan bruxism. National Health Service mencatat, bruxism ada kaitannya dengan stres atau kecemasan seseorang. Bruxism memang tidak menunjukkan gejala, namun beberapa orang bisa mengalami sakit pada area wajah dan sakit kepala. Fatalnya, kebiasaan ini dapat menyebabkan kerusakan gigi seiring waktu berjalan. Lantas, apakah ada cara efektif untuk mengatasinya? Nah, sebaiknya Moms ketahui dulu penyebab terjadinya bruxism berikut ini. Baca Juga: Gangguan Tidur karena Stres, Apa Penyebabnya? Foto: bruxism.jpg Foto: pinterest.com Melansir Sleep Foundation, bruxism merupakan suatu kondisi ketika seseorang menggertakan, menggesekkan, atau mengatupkan gigi secara tidak sadar dan menjadi suatu kebiasaan. Kondisi ini tidak berbahaya, tetapi jika
dilakukan setiap hari, dapat merusak gigi dan menimbulkan komplikasi kesehatan mulut lainnya. Bruxism biasanya terjadi pada malam hari (saat tidur) atau di siang hari dan dilakukan secara tidak sadar. Berdasarkan penyebab, bruxism terbagi menjadi 2 yaitu:
Gejala BruxismFoto: karratha-dental-bruxism.jpg Foto: gettyimages.com Bruxism memiliki beberapa gejala yang dapat ditimbulkan. Mengenali gejala bruxism dapat membantu Moms untuk segera mencari perawatan yang tepat untuk kondisi ini agar tidak menimbulkan bahaya lainnya. Dilansir dari Mayo Clinic, berikut adalah gejala bruxism.
Nyeri pada wajah dan sakit kepala biasanya akan menghilang ketika kamu berhenti menggertakkan gigi. Sedangkan kerusakan yang terjadi pada gigi biasanya hanya terjadi dalam kasus yang lebih parah dan membutuhkan perawatan dengan segera. Baca Juga: Wajib Tahu, Ini Waktu yang Tepat untuk Melakukan Perawatan Gigi Ibu Hamil Penyebab Gigi Bunyi saat TidurFoto: bruxism.jpeg Foto: kyanshamdental.com Seseorang yang mengalami bruxism, tentunya dalam keadaan tertidur dan tidak sadar. Seringnya, orang yang tidur di sampingnya akan merasa terganggu mendengar gigi yang berbunyi saat tidur. National Sleep Foundation mengungkapkan, 8 persen orang dewasa mengalami bruxism di malam hari dan sepertiga orang tua melaporkan gejala bruxism pada anak-anak mereka. Dilansir dari Bruxism.org.uk, ada beberapa faktor pemicu seseorang menggemeretakan gigi saat tidur, yaitu: 1. Gangguan TidurFoto: bruxism.jpg Foto: palenciadental.com Bruxism terkadang tidak terjadi sendirian. Beberapa orang dengan gangguan tidur seperti obstructive sleep apnea (OSA), berbicara saat tidur, dan berhalusinasi juga dapat menjadi pemicu bruxism. Pengidap sleep apnea biasanya akan mendengkur, terengah-engah, bergumam, dan membunyikan gigi saat tidur. “Faktor lainnya yang bisa memperparah sleep apnea dan bruxism adalah tingkat penggunaan kafein yang tinggi dan gangguan mood. Jika dibiarkan, maka dapat menyebabkan kecemasan dan depresi,” ungkap Dr. Shyam Subramanian, dokter yang berasal dari Texas. Untuk itu, sebaiknya segera atasi kondisi sleep apnea apabila Moms mengalaminya. Penanganan sleep apnea bisa menggunakan sebuah alat yang dipasangkan di hidung dan/atau mulut untuk membantu pernapasan tetap terbuka saat tidur. Baca Juga: Perbedaan Gangguan Tidur dan Kebiasaan Tidur yang Buruk, Tidak Sama Lho! 2. Faktor Gaya HidupFoto: bruxism-2.jpg Foto: healthline.com Bagaimana gaya hidup yang saat ini Moms terapkan? Ternyata, gaya hidup berpengaruh besar pada kualitas tidur seseorang. Ketika seseorang punya kebiasaan merokok, mengonsumsi kafein dan alkohol secara berlebihan, maka dapat berakibat pada munculnya bruxism. Penggunaan zat psikoaktif meningkatkan gairah dan menyebabkan susah tidur, serta secara signifikan menyebabkan terjadinya bruxism. Segera ubah gaya hidup menjadi lebih sehat, karena bruxism bisa berakibat fatal. Bruxism yang dibiarkan bisa menyebabkan sakit wajah, sakit kepala, sakit telinga, nyeri pada sendi rahang, dan menyebabkan kerusakan gigi serta kesehatan gigi terganggu. 3. Kesehatan MentalFoto: gigi bunyi saat tidur-2.jpg Foto: promises.com Ya, gangguan kesehatan mental seperti kecemasan dan stres secara signifikan meningkatkan risiko mengalami bruxism. Menurut Cleveland Clinic, apabila stres yang menjadi penyebab bruxism, maka Moms harus tahu cara mengelola stres dengan tepat. Jika diperlukan, lakukan konseling stres dengan dokter, memulai program olahraga, menemui ahli terapi fisik, dan lakukan meditasi. Terpenting adalah kelola stres dengan baik agar bruxism dapat dihindari. Baca Juga: Sering Menggaruk Tubuh? Hati-hati Tanda Stres Bruxism tidak terjadi setiap saat, melainkan muncul saat seseorang sedang dalam kondisi tertentu, misalnya saat dalam tekanan besar. Dokter masih belum yakin dengan pasti mengenai apa yang menjadi penyebab bruxism, sehingga masih diperlukan penelitian lebih lanjut. Kelansir John Hopkins Medicine, kemungkinan penyebab bruxism lainnya, dapat meliputi:
Baca Juga: 5 Cara Mudah Merawat Kesehatan Gigi dan Mulut Anak Bruxism pada Anak-AnakFoto: Bruxism pada anak-anak.jpg Foto: todaysparent.com Bruxism juga sering terjadi pada anak-anak ketika pertama kali mereka tumbuh gigi. Kebiasaan bruxism akan terulang ketika mereka mulai memiliki gigi permanen. Kebiasaan itu biasanya akan berhenti saat mereka memasuki masa remaja. Sama seperti orang dewasa, bruxism pada anak-anak biasanya terjadi karena stres, misalnya saat akan menghadapi ujian sekolah. Di samping faktor psikologis, bruxism pada anak-anak juga terjadi karena pengaruh penyakit lain, seperti kekurangan gizi, alergi, gangguan cacing kremi, dan gangguan endokrin. Pengawasan dan perhatian penuh dari orang tua untuk membantu meredakan bruxism pada anak. Baca Juga: Anak Punya Kebiasaan Menggigit Kuku? Ini Penyebab dan Cara Menghentikannya Perawatan BruxismFoto: bruxism.jpeg Foto: pinterest.com Dalam kebanyakan kasus, bruxism dapat berhasil diobati. Mengutip The Journal of Indian Prosthodontic Society, perawatan kondisi ini meliputi: 1. Perubahan PerilakuUntuk mengatasi bruxism, Moms mungkin diajari cara mengistirahatkan lidah, gigi, dan bibir dengan benar. Moms juga dapat belajar bagaimana mengistirahatkan lidah ke atas untuk mengurangi rasa mengganjal pada rahang sambil menjaga gigi tetap terpisah dan bibir tertutup. 2. Penggunaan Mouth GuardMoms juga mungkin dipasangi pelindung mulut plastik atau mouth guard yang bisa dipakai di malam hari untuk mengurangi kekuatan gigitan. Ini bisa dipakai di siang hari jika Moms menggertakkan gigi saat bangun. Pelindung mulut ini dapat membantu mencegah kerusakan gigi di masa depan dan membantu mengubah perilaku. 5. BiofeedbackBiofeedback merupakan instrumen elektronik yang mengukur jumlah aktivitas otot mulut dan rahang. Alat ini akan memberi sinyal ketika ada terlalu banyak aktivitas otot sehingga Moms dapat mengambil langkah-langkah untuk menguranginya. 4. Obat-obatanBeberapa obat mungkin membantu dalam mengatur neurotransmiter. Mengganti obat mungkin diperlukan jika obat antidepresan ditemukan menjadi penyebab bruxism. Cara lain untuk membantu Moms menghentikan bruxism, meliputi:
Baca Juga: Yuk, Ketahui 5 Penyebab Gigi Berlubang Pada Anak Itulah Moms, beberapa faktor pemicu terjadinya bruxism. Dilansir dari Mayo Clinic, apabila anggota keluarga ada yang mengalami kondisi ini, maka besar kemungkinan Moms juga akan mengalaminya. Selain itu, bruxism umumnya dialami oleh tipe kepribadian yang agresif, kompetitif atau hiperaktif. Sebelum terlambat, lebih baik lakukan pemeriksaan yang tepat, ya, Moms! Sumber
Apa penyebab gigi gemeretak saat tidur?Dilansir dari Mayo Clinic, penyebab kebiasaan menggemeretakkan gigi saat tidur mungkin disebabkan oleh faktor fisik, psikologis, dan genetik. Kondisi awake bruxism mungkin disebabkan oleh emosi seperti kecemasan, stres, perasaan marah, frustrasi, atau rasa tegang.
Bagaimana cara menghilangkan bunyi gigi saat tidur?Bagaimana cara mengobati gigi bunyi saat tidur (bruxism)?. Menggunakan pelindung gigi. ... . Memperbaiki kerusakan gigi. ... . Melakukan konsultasi psikologi. ... . Menggunakan obat-obatan. ... . Mengubah kebiasaan dan gaya hidup. ... . 11 Prinsip Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Sehari-hari.. Apakah bruxism berbahaya?Melansir Sleep Foundation, bruxism merupakan suatu kondisi ketika seseorang menggertakan, menggesekkan, atau mengatupkan gigi secara tidak sadar dan menjadi suatu kebiasaan. Kondisi ini tidak berbahaya, tetapi jika dilakukan setiap hari, dapat merusak gigi dan menimbulkan komplikasi kesehatan mulut lainnya.
|
Cara menghilangkan gesekan gigi saat tidur
Pos Terkait
Copyright © 2024 membukakan Inc.
