Ragam Lainnya Cara Melakukan Gerakan Guling Belakang dan Manfaatnya Show Foto: Cara Melakukan Guling Belakang (Foto: Kemendikbud)
CARA melakukan guling belakang bisa dipelajari. Guling Belakang atau disebut back roll adalah kelompok gerakan dari senam lantai yang bergerak ke belakang bentuk membulat menggunakan tubuh bagian punggung. Gerakan mengguling ke belakang memerlukan unsur kelentukan atau kelenturan tubuh. Begitu juga dengan guling depan. Berguling ke belakang lebih sulit dipelajari daripada berguling ke depan, meskipun secara teknis tubuh melewati posisi yang sama, tetapi dalam praktiknya itu berbeda dengan berguling ke depan. Baca Juga : 2 Sikap Permulaan Guling Lenting dan Cara Melakukannya Untuk lebih ringkasnya, dilansir dari beberapa sumber, Sportstars.id telah merangkum bagaimana cara melakukan gerakan guling belakang dan juga manfaatnya. Berikut penjelasan lengkapnya: Cara Melakukan Gerakan Guling Belakang
Cara Melakukan Guling Belakang Perhatian pertama yang harus diperhatikan adalah keamanan leher. Dalam praktiknya harus memiliki kekuatan lengan yang cukup untuk melepaskan tekanan pada leher. Berguling ke belakang membangun kekuatan di seluruh tubuh serta kesadaran kinestetik. Berikut adalah area kelenturan dan kekuatan yang akan diperoleh ketika melakukan guling belakang: Fleksibilitas
Berguling ke belakang adalah keterampilan yang sulit karena menggunakan leher, terutama pada anak kecil. Dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya, kepala anak lebih besar daripada orang dewasa, oleh karena itu dorongan yang lebih besar dari lantai diperlukan untuk membangunkan kepala anak tanpa melukai leher. Manfaat Melakukan Guling BelakangTidak hanya olahraga semata, tetapi melakukan guling belakang ini ada manfaatnya juga untuk tubuh kita. Berikut manfaatnya:
Itulah serangkaian cara melakukan guling belakang. Semoga bermanfaat bagi para pembaca. (Gina Fujiariska) guling belakang bisa dipelajari. Guling Belakang atau disebut back roll adalah kelompok gerakan dari senam lantai yang bergerak ke belakang bentuk membulat menggunakan tubuh bagian punggung. Gerakan mengguling ke belakang memerlukan unsur kelentukan atau kelenturan tubuh. Begitu juga dengan guling depan.Berguling ke belakang lebih sulit dipelajari daripada berguling ke depan, meskipun secara teknis tubuh melewati posisi yang sama, tetapi dalam praktiknya itu berbeda dengan berguling ke depan. Baca Juga : 2 Sikap Permulaan Guling Lenting dan Cara Melakukannya Untuk lebih ringkasnya, dilansir dari beberapa sumber, Sportstars.id telah merangkum bagaimana cara melakukan gerakan guling belakang Editor : Hendry Kurniawan
Ragam Lainnya 2 Cara Melakukan Guling Depan: Awalan Berdiri dan Awalan Jongkok Foto: 2 Cara Melakukan Guling Depan (Foto: medibank)
CARA melakukan guling depan merupakan salah satu teknik dasar dalam senam lantai yang perlu dipahami. Guling depan bertujuan untuk menggulingkan tubuhnya ke arah depan. Biasanya gerakan roll depan dilakukan tanpa alat bantu. Latihan guling kedepan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu guling kedepan dengan sikap awal jongkok dan guling kedepan dengan sikap awal berdiri. Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan guling depan atau forward roll. ketika melakukan gerak guling depan anggota badan yang lebih dahulu menyentuh matras setelah tangan yaitu tengkuk. Baca Juga : Cara Guling Depan dan Guling Belakang dalam Senam Lantai Guling depan adalah suatu olahraga yang dipraktikkan dengan cara berguling ke arah depan secara teratur mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang. Terdapat banyak manfaat melakukan guling depan, diantaranya adalah dapat melatih koordinasi tubuh, melatih sentra tubuh dan melatih kesadaran untuk mengontrol tubuh. Dilansir dari berbagai sumber, setidaknya terdapat dua cara melakukan guling depan yakni dengan awalan berdiri dan awalan jongkok.
Gerakan Mengguling atau Menggelinding ke Depan Membulat. (Foto: sportsleisurelegacy)
Demikian tadi adalah informasi mengenai cara melakukan guling depan dengan awalan berdiri dan awalan jongkok. Semoga pembahasan ini memberi manfaat bagi para pembaca. Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan guling depan atau forward roll. ketika melakukan gerak guling depan anggota badan yang lebih dahulu menyentuh matras setelah tangan yaitu tengkuk. Baca Juga : Cara Guling Depan dan Guling Belakang dalam Senam Lantai Guling depan adalah suatu olahraga yang dipraktikkan dengan cara berguling ke arah depan secara teratur mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang. Terdapat banyak manfaat melakukan guling depan, diantaranya adalah dapat melatih koordinasi tubuh, melatih sentra tubuh dan melatih kesadaran untuk mengontrol tubuh. Dilansir dari berbagai sumber, setidaknya terdapat dua cara melakukan guling depan Editor : Saliki Dwi Saputra Jelaskan yang Dimaksud dengan Guling Belakang puti aini yasmin Sabtu, 16 April 2022 - 11:07:00 WIB
JAKARTA, iNews.id - Pertanyaan jelaskan yang dimaksud dengan guling belakang banyak keluar dalam ujian pelajaran olahraga. Agar bisa menjawabnya, ini penjelasan dari maksud guling depan. Melansir buku 'Mandiri Belajar Ulangan Tematik' terbitan Bmedia , guling belakang merupakan salah satu gerakan dari senam lantai, yakni seperti meloncat, melompat, hingga berputar di udara. Jelaskan yang Dimaksud dengan Guling Belakang!Guling belakang adalah gerakan badan mengguling ke belakang melalui bagian belakang badan mulai dari piggu bagian belakang, pinggang, kemudian diikuti punggung dan tengkuk. Ada dua cara melakukan guling belakang. Jelaskan Cara Melakukan Gerakan Guling Belakang
Jelaskan yang dimaksud dengan guling belakang dan caranya -Sikap awal jongkok, kemudian kedua tangan dibengkokkan, telapak tangan menghadap ke atas samping telinga, lalu dagu dikenakan ke dada, serta badan dibulatkan. -Gulingkan badan ke belakang mulai dari tumit, lurus menyusur ke panggul, pinggang punggung dan pundak. -Ketika pundak menyentuh matras, tolak kedua kaki sehingga badan mengguling. -Dorong badan dengan kedua tangan yang berada di samping telinga sehingga kembali ke sikap jongkok -Sikap akhir jongkok
-Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat. Lalu, letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki sejauh kurang lebih 50 cm -Bengkokkan kedua tangan dan letakkan pada pundak di atas matras. Lipat kepala sampai dagu menempel bagian dada -Lalu, berguling ke depan saat panggul menyentuh matras lipat kedua kaki dan pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi jongkok Jadi, bagaimana sikap akhir gerakan guling belakang dengan awalan berdiri adalah bersikap jongkok. Nah, sudah tahukan jawaban dari jelaskan yang dimaksud dengan guling belakang? Semoga paham ya! Editor : Puti Aini Yasmin TAG : senam guling depan penjaskes olahraga Senam lantai |