Apakah minum susu membuat kita tinggi?

Benarkah Susu Bikin Anak Tinggi? Ini Faktanya!

Bagikan Artikel:

Umumnya, anak suka mengonsumsi susu coklat. Rasanya yang lezat membuat hidangan ini menjadi favorit anak. Ada yang bilang kebiasaan minum susu dapat membuat anak lebih tinggi. Benarkah demikian?

Sebenarnya, tinggi badan anak dipengaruhi berbagai faktor, yaitu:

1. Genetik orang tua;
2. Nutrisi yang dikonsumsi; dan
3. Aktivitas pemicu pertumbuhan yang sering dilakukan anak.

Jadi, tidak melulu hanya karena keturunan. Bila memiliki keturunan tinggi, nutrisi terpenuhi, dan sering melakukan olah raga yang baik untuk pertumbuhan tubuh, pastinya tinggi anak akan maksimal. Lalu, di manakah peran susu?

Susu putih dan susu coklat berperan sebagai pendukung nutrisi anak. Bila anak tak bisa mendapatkan gizi yang seimbang dalam makanannya, susu bisa bantu melengkapinya. Tentu saja, nutrisi yang lengkap dapat membantu pertumbuhan anak lebih dari tinggi potensinya.

Kandungan Susu yang Perlu Ibu Ketahui

Ibu masih ragu memberikan anak susu? Susu putih dan susu coklat memiliki banyak kandungan gizi makronutrien serta juga mikronutrien. nutrisi. Berikut ini kandungan nutrisi yang ada dalam segelas susu.

• Protein

  Perlu Ibu ketahui kandungan Protein paling banyak ada di susu, lho. Fungsi nutrisi yang satu ini untuk membangun dan memelihara jaringan tubuh. Berguna juga untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

  Protein juga membantu tubuh menyerap sejumlah mineral, seperti Kalsium dan Fosfor. Tentunya, mineral ini dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang anak. Terutama bagi Ibu yang ingin tubuh anak tinggi maksimal.

• Vitamin B

  Selain Protein, susu juga mengandung Vitamin B. Beberapa jenis Vitamin B yang berhubungan dengan pertumbuhan tulang dan perkembangan tubuh adalah Vitamin B2 (riboflavin) dan B12 (kobalamin).

• Vitamin D

  Siapa bilang Vitamin D hanya bisa didapat dari sinar matahari? Nutrisi yang satu ini juga terdapat dalam susu. Fungsinya untuk memperkuat metabolisme tubuh dan membantu penyerapan Kalsium serta Fosfat di dalam usus.

• Fosfor

  Mau tulang anak tumbuh dengan baik? Nah, Fosfor bisa membantu peran Kalsium untuk menjaga kesehatan tulang. Selain itu, nutrisi ini juga bertugas bantu kerja otot dan saraf.

Baca Juga: Mitos dan Fakta Vitamin untuk Anak yang Perlu Diketahui

• IGF-1

  Pertumbuhan anak tak akan lengkap tanpa kehadiran Insulin Growth Factor 1 atau IGF-1. Zat ini memperlancar pertumbuhan sel dalam tubuh, termasuk sel tulang. Ternyata, susu dapat meningkatkan IGF-1, lho.

• Kalsium

  Susu putih dan susu coklat disebut-sebut mengandung Kalsium. Kandungan nutrisi yang satu ini punya peran penting untuk pertumbuhan tulang, termasuk di dalamnya tinggi tubuh anak. Itu sebabnya, banyak yang mengaitkan dan percaya susu dapat menambah tinggi anak.

Dari keterangan di atas, susu dapat mendukung pertumbuhan tinggi anak. Lalu, Kapankah waktu yang tepat minum susu untuk menambah tinggi badan anak?

Waktu yang Tepat untuk Minum Susu

Menurut riset yang dilakukan PubMed, susu baik dikonsumsi ketika habis olahraga. Saat itulah, susu berperan sebagai pengganti energi yang keluar. Bahkan, mempercepat proses perkembangan otot dan tulang. Namun, sebenarnya, hingga saat ini belum ada rekomendasi khusus mengonsumsi susu untuk mendapatkan manfaat tertentu.

Ada baiknya Ibu mengetahui aktivitas anak terlebih dulu ketika ingin memberikan susu. Pastikan anak mendapatkan energi yang dibutuhkan. Caranya, selain memberikan porsi makan dengan asupan gizi seimbang, Ibu bisa memberikan anak MILO 3in1 setiap hari. Perpaduan malt, juga susu MILO coklat ini mengandung Vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta Kalsium, Fosfor, dan Zat Besi untuk bantu anak terus berenergi sepanjang hari.

Jadi, ayo berikan anak susu coklat yang sehat, bergizi, dan penuh energi.

Jakarta - Saat ini, ada banyak produk susu yang menawarkan jaminan bisa menambah tinggi badan. Dimulai dari jenis susu yang diformulasikan khusus untuk anak, remaja hingga untuk dewasa usia 25 tahun.

Yang kita ketahui, susu memang menjadi sumber nutrisi yang mampu meningkatkan tinggi badan. Sebagai orang tua, kita juga sering memeriksa beragam komposisi dan jumlah kalsium yang terdapat dalam susu yang akan dibeli.

Hal ini dilakukan, tentu saja karena kita berharap kandungan yang terdapat di dalamnya mampu untuk memenuhi nutrisi perkembangan dan pertumbuhan tulang bagi buah hati.

Seperti diketahui, kandungan dalam susu sangat banyak. Selain protein, susu juga mengandung kalsium. Adapun protein berfungsi untuk mendukung pertumbuhan, sedangkan kalsium memiliki peran dan fungsi utama membentuk tulang dan gigi.

Dalam susu juga terdapat kandungan penting untuk pertumbuhan lainnya seperti Insulin-like growth factor-1 (IGF-1). Ini merupakan hormon yang diproduksi oleh hati dan otot rangka serta jaringan lainnya sebagai respon terhadap stimulasi growth hormone (GH). Bersama dengan GH, IGF-1 membantu mempromosikan perkembangan dan pertumbuhan tulang serta jaringan lain yang normal.

Di samping itu, susu juga memiliki beragam kandungan lain seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, folat, vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K yang berperan dalam metabolisme, transport oksigen, dan antioksidan. Ada juga mineral seperti magnesium, fosfor, kalium, selenium, dan seng yang memiliki fungsi enzim, pembentukan tulang, mempertahankan keseimbangan cairan, hingga transport oksigen.

Benarkah susu bisa tinggikan badan?

Namun dengan banyaknya kandungan dan manfaat tersebut, apa Bunda benar-benar percaya bahwa susu mampu meningkatkan tinggi badan? Hal tersebut masih menjadi perdebatan hingga kini.

Andre Wiley, seorang antropolog yang telah mempelajari masalah susu dan tinggi badan menyatakan bahwa faktor utama yang mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan adalah genetika.

"Genetika adalah bagian besar yang mempengaruhi tinggi seseorang, sebagian besar variasi ketinggian dipengaruhi oleh gen apapun yang diwarisi," katanya, dikutip dari Modern Farmer.

Wiley dan ilmuwan lain sering menggunakan frasa 'potensi tinggi', yang artinya tinggi seseorang akan bertambah jika tidak ada hal yang salah, seperti kekurangan gizi atau penyakit. Karena itu, menurutnya, ketinggian maksimum ditentukan oleh genetika. Jadi suplemen apapun, apakah itu hormon pertumbuhan atau susu hanya bisa membantu mencapai ketinggian tertentu.

"Orang selalu berasumsi bahwa susu akan Anda tumbuh tinggi, ada beberapa penelitian terkontrol yang mengontrol fakta bahwa ketika Anda minum susu, Anda juga akan mendapatkan kalori atau lemak atau protein," ujar Wiley.

Meski berdasarkan penelitiannya, susu tidak bisa membuat tumbuh lebih tinggi, tetapi susu bisa membantu anak-anak tumbuh hingga ketinggian potensial mereka.

Senada dengannya, dikutip dari Flo Health, ahli obstetri ginekolog Tanya Tantry, MD menyatakan bahwa penelitian yang dilakukan dalam 10 tahun terakhir terkait susu bisa meninggikan tubuh memberikan hasil beragam. Penelitian yang yang dilakukan pada 2009 menemukan protein susu bisa mendukung pertumbuhan tinggi anak perempuan usia 9 tahun atau lebih.

Beberapa orang berpikir bahwa Air Susu Ibu (ASI) membuat bayi tumbuh cepat. Selain ASI, susu lainnya juga dipercaya menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan anak. Tapi penelitian ini belum menyimpulkan bahwa minum susu sapi membantu anak-anak tumbuh.

Studi tambahan menunjukkan bahwa susu memberikan nutrisi tetapi tidak secara langsung bertanggung jawab membuat tubuh lebih tinggi. Nah, lalu apa manfaat minum susu bagi remaja bisa membuat tubuh lebih tinggi?

Pertumbuhan dan perubahan yang terjadi sepanjang masa pubertas membutuhkan nutrisi yang cukup. Pertumbuhan membutuhkan perkembangan tulang, yang pada gilirannya membutuhkan kalsium. Kalsium terbukti punya korelasi antara produk susu dan pencegahan kenaikan berat badan yang tidak sehat di kalangan remaja.

Namun selama satu dekade terakhir, lebih dari 12 penelitian menemukan kandungan kalsium pada susu dapat membantu mencegah kenaikan berat badan atau menyebabkan perubahan positif dalam komposisi tubuh secara umum. Namun penelitian yang sama belum mengidentifikasikan bukti bahwa minum susu bisa membuat tubuh menjadi lebih tinggi.

Sementara dalam penelitian lainnya dari The American Journal of Clinical Nutrition yang terbit pada tahun 2004, menyebutkan bahwa susu sapi atau produk susu berkontribusi terhadap massa tulang dan kandungan mineral tulang.

Mereka juga menyimpulkan bahwa susu sangat penting untuk membantu perkembangan dan pertumbuhan, terutama pada anak. Lalu pada saat remaja, susu juga berperan agar tulang dapat tumbuh secara optimal agar dapat menghindari osteoporosis di masa tua.

Tonton juga yuk Bun, bagaimana manfaat luar biasanya mengkonsumsi susu dan juga buah dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

(AFN/jue)

Apa minum susu bikin tinggi?

Apakah minum susu setiap hari bisa menambah tinggi?

Susu apa yang bisa membuat kita lebih tinggi?

Apakah minum susu sebelum tidur dapat menambah tinggi badan?