Apakah benar tidur tanpa bra itu baik?

MUNGKIN  Anda pernah mendengar mitos tentang payudara yang bisa besar jika perempuan tidur tanpa BH atau bra. Ternyata, hal tersebut bukan hanya sekedar mitos, karena sangat berpengaruh pada bentuk tubuh wanita. Dilansir dari The Benefits, berikut beberapa manfaat dari tidur tanpa bra.

1. Bentuk ideal

Melepas bra memberikan bentuk yang ideal ketika wanita tidur. Justru saat menggunakan bra, payudara akan mendapat tekanan yang tidak wajar.

Tekanan yang terjadi itu bisa menyebabkan otot payudara menjadi kendur dan menjadi tenang. Otot di dada akan melakukan pekerjaan dengan baik untuk mendukung dada ketika tidak memakai BH saat tidur.

Bahkan, efeknya lebih terasa untuk gadis remaja yang masih dalam masa pertumbuhan. Selama tidur, hormon pertumbuhan akan bekerja, dan melatih otot-otot dada untuk menopang dada dengan lebih kuat.

Ini bisa membuat dada Anda lebih kencang dan lebih penuh. 

2. Mempercepat sirkulasi darah

Mengenakan bra terlalu lama akan menekan payudara, sehingga Anda tidak bisa memiliki aliran darah yang baik di sekitar payudara. Inilah yang membuat salah satu alasan mengapa Anda harus melepas bra saat Anda tidur.

  Penekanannya, waktu Anda tidur, tubuh Anda perlu istirahat penuh dan aliran darah harus lancar. Aliran darah yang halus ini juga akan memberikan rasa lega dan sirkulasi napas yang baik.

Selain itu, kinerja dan fungsi tubuh lainnya dapat berjalan secara optimal.

3. Mengurangi garis-garis merah

Karena tali bra kencang, maka dengan waktu yang lama akan menyebabkan garis merah di sekitar dada Anda. Selain itu, garis merah ini juga mengurangi keindahan punggung dan bahu Anda.

Jika Anda terus memakai bra saat tidur, garis merah ini akan membawa Anda ke masalah berikutnya, yaitu iritasi kulit. Setelah seharian beraktivitas maka tubuh Anda pun akan mengeluarkan kering. Kulit Anda akan terasa gatal dan berisiko menyebabkan bekas luka jika Anda terus menggunakannya.

4. Mencegah masalah pernapasan

Bra menekan dada dan saat tidur akan jatuh di diafragma sehingga Anda akan merasa sedikit tidak nyaman bernapas. Coba lepaskan bra dan Anda akan merasa lebih nyaman, karena Anda bisa bernapas dengan benar.

5. Mencegah kanker payudara

Tidak mengenakan BH bisa menghindarkan Anda dari kanker payudara. Mengapa? Karena seperti yang telah dibahas di atas, penggunaan bra terlalu lama akan menekan payudara sehingga aliran darah tidak lancar. Aliran darah non cairan ini akan menyebabkan aliran getah bening menjadi tersumbat.

Cairan getah bening tersebut berfungsi untuk melawan racun yang memicu kanker. Melepaskan bra juga membantu menetralkan suhu jaringan agar tidak memicu munculnya sel-sel abnormal yang menyebabkan kanker. Maka dari itu, melepas bra saat tidur bisa meminimalkan penyebab kanker.

6. Mencegah pegmantion kulit

Tidur menggunakan bra akan memberikan garis hitam pada garis bra. Terlebih lagi untuk bra kawat, meskipun dapat mengangkat dada Anda dan membuat penampilan lebih menarik. Akan tetapi, melepaskan bra saat tidur akan menghindari perubahan warna gelap di lingkar dada.  (Medcom/OL-9)

Sebagian besar wanita mungkin lebih memilih untuk tidak memakai bra ketika hendak tidur. Alasannya, memakai bra saat tidur bukan hanya terasa tidak nyaman, tapi juga dipercaya dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.

Penggunaan bra saat tidur dianggap dapat menghambat sirkulasi kelenjar getah bening dan mengganggu pembuangan zat-zat yang tidak dibutuhkan tubuh. Hal ini diduga bisa meningkatkan risiko terjadinya kanker payudara.

Kaitan Memakai Bra Saat Tidur dan Kanker Payudara

Penyebab kanker payudara sendiri hingga saat ini belum diketahui secara pasti. Kanker payudara terjadi ketika ada sel-sel kelenjar payudara yang mengalami mutasi dan tumbuh secara tidak normal.

Sel-sel tersebut berkembang dengan cepat, sehingga membentuk benjolan pada payudara dan dapat menyebar ke kelenjar getah bening atau bagian tubuh lainnya.

Lalu, apakah memakai bra saat tidur bisa memicu kanker payudara? Faktanya, para ahli belum bisa menemukan bukti ilmiah yang mendukung anggapan tersebut. Bahkan, pemakaian bra berkawat yang sering dikambinghitamkan sebagai penyebab kanker, juga tidak terbukti dapat meningkatkan risiko kanker payudara.

Jadi, jika memang membuat lebih nyaman, kamu bisa memakai bra setiap hari selama seharian penuh, tanpa harus takut akan dampak buruk yang mengintai kesehatan.

Mengenakan bra sepanjang hari diyakini dapat mencegah payudara kendur. Alasannya, mengenakan bra bermanfaat untuk menjaga struktur payudara, terutama ligamen Cooper. Ligamen ini berperan penting dalam memberi bentuk pada payudaramu.

Selain itu, penggunaan bra juga bisa mengurangi keluhan nyeri punggung, terutama bila payudaramu berukuran agak besar.

Tips Nyaman Memakai Bra Saat Tidur

Memakai bra atau tidak saat tidur adalah pilihanmu sendiri. Namun, bila ingin memakai bra saat tidur, ada beberapa tips memakai bra yang nyaman untuk dikenakan saat tidur, yaitu:

• Agar sirkulasi udara di sekitar payudara berjalan lancar, disarankan untuk memakai bra yang terbuat dari bahan katun atau serat alami. Pilih jenis bahan yang lembut, sehingga membuat payudara leluasa bergerak saat tidur.
• Hindari memakai bra yang terlalu ketat, karena bisa mengiritasi payudara. Rasa sakit ini bisa membuat tidur jadi tidak nyaman. Hindari pula bra yang terlalu longgar, karena tidak akan menyokong payudara dengan baik dan justru membuat tidur jadi tidak nyenyak.
• Bila tidak ingin menggunakan bra saat tidur, kamu juga bisa memakai piyama yang bagian atasnya telah didesain seperti bra.
• Disarankan untuk tidak memakai bra berkawat saat tidur demi kenyamananmu.
• Usahakan untuk mengganti bra saat tidur. Jangan memakai bra yang telah kamu kenakan beraktivitas dari pagi hingga malam hari, apalagi jika bra yang kamu gunakan sudah dipenuhi keringat.

Untuk mengetahui apakah bra yang kamu gunakan sudah tepat atau tidak, kamu bisa memeriksa area payudara, bahu, dan punggungmu. Jika ada kemerahan, timbul rasa sakit, atau muncul bekas tali bra atau cup bra pada area tersebut, maka carilah bra baru sesuai ukuran payudaramu.

Jadi, penggunaan bra saat tidur bukanlah penyebab terjadinya kanker payudara, ya. Jika kamu menemukan sanak keluarga atau teman yang sering memakai bra saat tidur dan terkena kanker payudara, jangan langsung menyalahkan kebiasaannya. Bisa saja, ia memang termasuk kelompok yang berisiko terkena kanker payudara.

Beberapa hal yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami kanker payudara adalah paparan radioterapi saat masih anak-anak, memiliki keluarga yang menderita kanker payudara, pernah didiagnosis memiliki kelainan genetik bawaan tertentu, sedang atau pernah menjalani terapi penggantian hormon.

Jika kamu memiliki faktor risiko tersebut, kamu dapat melakukan pemeriksaan payudara sendiri dan menjalani pemeriksaan payudara dengan dokter secara berkala. Bila kamu mengalami nyeri, bengkak, bahkan muncul benjolan di payudara, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Terakhir diperbarui: 31 Juli 2022

Apakah boleh tidur tanpa bra?

Kenapa Harus Lepas bra Saat tidur?