Apakah bau mulut bisa di hilangkan?

Siapa sih yang ga ingin punya nafas segar bebas bau mulut? Sering gara-gara bau mulut tak sedap, jadi hilang pede untuk dekat ke gebetan atau lebih nyaman berinteraksi. Selain rajin menggosok gigi dengan pasta gigi Closeup Ever Fresh, bagaimana cara menghilangkan bau mulut nih? Ga sulit ternyata, sering-sering saja konsumsi 6 jenis minuman ini untuk usir bau mulut tak sedap:

1. Air Putih

Menurut para ahli kesehatan dental sesuai riset yang dipublikasi di International Journal of Dental Hygiene, minum air putih atau membilas dengan air putih efektif untuk menghilangkan hingga 60% bakteri yang mengakibatkan bau mulut tak sedap. Oleh sebab itu, minum dan membilas dengan air putih sangat dianjurkan setiap pagi setelah bangun untuk menghilangkan bau mulut. 

Dengan minum air putih, sisa-sisa makanan tidak lagi menempel dan menimbulkan bau mulut. Selain itu, air putih juga membantu produksi air liur yang lebih banyak sehingga mulut terasa lebih segar dan terhidrasi. Dengan jumlah kadar liur yang seimbang, bakteri juga ogah nempel berlama-lama dan menyebabkan bau mulut. 

Selain itu, minum air putih juga membantu mencegah dehidrasi. Seperti diketahui, dehidrasi bisa mempengaruhi sistem kinerja tubuh termasuk sistem pernafasan. Konsumsi air putih yang cukup bisa membantu mengencerkan dahak serta mencegah pembentukan lendir yang bisa menjadikan tubuh rentan diserang kuman penyakit. 

2. Infused Water

Infused water adalah minuman dari campuran air putih dengan buah-buahan yang direndam selama beberapa jam atau dibiarkan semalam di kulkas. Tidak hanya lebih sedap diminum, pilihan buah-buahan pada infused water juga bisa jadi cara bagaimana menghilangkan bau mulut yang efektif. 

Sebut saja daun mint atau irisan lemon yang tentu tidak mudah dikonsumsi secara langsung. Dengan membuat infused water dari pilihan buah-buahan seperti stroberi, blueberry atau juga herbal basil atau rosemary, maka pilihan infused water akan lebih praktis sebagai cara menghilangkan bau mulut tak sedap. 

Banyak sekali pilihan buah-buahan yang bisa dikombinasi supaya hasil kesehatan termasuk kondisi bau mulut ideal bisa tercapai. Infused water juga sering dijadikan pilihan untuk lebih memotivasi minum lebih banyak air setiap hari. Sajikan dingin dengan buah favorit, dijamin deh konsumsi asupan air bisa meningkat pesat.

3. Susu

Susu tidak hanya baik untuk kesehatan gigi dan tulang, ternyata juga merupakan salah satu minuman yang terkenal ampuh untuk menghilangkan bau mulut. Riset menunjukkan bahwa minum susu bisa menutupi bau mulut tak sedap seperti bau bawang putih atau aroma tajam lainnya. Ini karena susu  memiliki komponen yang menghancurkan konsentrasi sulfur pada bawang putih yang rentan  memicu bau mulut. 

Untuk solusi terbaiknya, dianjurkan untuk mengkonsumsi susu rendah lemak dan juga ikuti dengan segelas air putih supaya mulut terasa lebih segar. Jadi ingat nih guys, buat yang doyan makan bawang putih, menu minumnya pilih saja yang mengandung susu untuk menghilangkan bau mulut secara instan. 

4. Teh Hijau

Teh hijau terkenal kaya akan antioksidan yang menurut studi memiliki efek baik untuk menghilangkan bau mulut. Secara spesifik, antioksidan polifenol bekerja membasmi komponen sulfur dan juga bakteri penyebab bau mulut. Dengan konsumsi rutin, bakteri yang menyebabkan bau mulut bisa dienyahkan secara lebih maksimal. 

Pada riset terpisah oleh Pace University, ekstrak teh hijau juga menunjukkan kinerja melawan pembusukan gigi berkat kandungan antibakteri. Tak lupa, teh hijau juga sering digunakan sebagai pengobatan alami untuk melawan virus, mencegah kanker dan baik untuk relaksasi. 

Jadi, jangan ragu yah guys untuk sedia beberapa kantong teh hijau saat berpergian. Selain teh hijau, gunakan juga teh hitam untuk mencegah bau mulut. 

5. Jus Jeruk

Jeruk yang kaya vitamin C juga merupakan sumber nutrisi yang bisa menjadi cara melawan bau mulut tak sedap. Jus jeruk bisa menetralisir bakteri agar tidak berkembang biak dan menyebabkan bau mulut. Selain itu juga, kandungan vitamin C terkenal baik untuk menjaga kesehatan gusi. 

Jika kondisi gusi tidak  menunjang, maka potensi hadirnya bakteri penyebab bau mulut juga semakin bertambah. Selain itu, vitamin C bisa mempercepat pemulihan sekiranya terjadi kondisi bibir pecah-pecah atau gusi berdarah dengan memicu proses perbaikan jaringan. Kombinasi ideal ini menjadikan kesehatan mulut lebih optimal, sekaligus mengembalikan percaya diri. 

6. Jus Nanas

Mengonsumsi segelas jus nanas atau mengunyah sepotong buah nanas selama beberapa menit sangat dianjurkan untuk melawan bakteri penyebab bau mulut. Para ahli belum dapat secara spesifik menjelaskan kandungan tertentu yang bisa membantu perbaikan bau mulut, namun diyakini kandungan vitamin C seperti pada buah jeruk atau jenis citrus lainnya yang menjadikan buah nanas sebagai pilihan ideal jika ingin membasmi bau mulut. 

Supaya kondisi mulut terasa lebih segar, ingat minum segelas air putih setelah selesai minum jus nanas. Ini juga baik supaya tidak ada sisa gula alami buah yang tertinggal di gigi. 

Nah, supaya makin maksimal, jangan lupa rutin menggosok gigi dan menjaga kesehatan gigi dengan pasta gigi Closeup Ever Fresh membuat napas segar hingga 12 jam, mencegah gigi berlubang dan melawan 99% bakteri lho! Yuk lebih cermat memilih menu minuman mulai sekarang juga! 

References:

• halodoc.com/artikel/benarkan-infused-water-bisa--membantu-hilangkan-bau-mulut

• fimela.com/lifestyle-relationship/read/4565461/5-jenis-minuman-yang-berkhasiat-atasi-masalah-bau-mulut

• balboaislanddentistry.com/blog/8-foods-and-1-drink-to-neutralize-bad-breath

• dentalhealth.org/news/a-glass-of-water-can-help-tackle-morning-breath 

• alodokter.com/fakta-tentang-manfaat-infused-water#:~:text=Infused%20water%20adalah%20minuman%20dari,atau%20dibiarkan%20semalaman%20di%20kulkas. 

• onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1750-3841.2010.01715.x 

• ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4415245/

Kenapa bau mulut tak kunjung hilang?

Pakai apa biar bau mulut hilang?

Bagaimana cara menghilangkan bau mulut secara permanen?

Kenapa mulut saya bau?