Apakah air kelapa tua menurunkan tekanan darah?

Air kelapa bisa menyembuhkan berbagai penyakit. Bahkan, anak kecil juga tidak masalah minum air kelapa.

Baca Juga:

• 7 Khasiat Rutin Minum Air Kelapa Campur Madu, Baik untuk Ginjal Lho

Salah satu khasiat air kelapa adalah bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi bisa berbahaya jika tidak segera diobati.

Air kelapa mengandung karbohidrat, air, protein dan lemak dibawah 1 persen serta vitamin serta mineral dalam jumlah yang signifikan.

Baca Juga:

• 4 Makanan yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Penderita Tekanan Darah Tinggi

Air kelapa memiliki rasa yang segar dan agak manis hal ini disebabkan kandungan gula serta elektrolit.

“Air kelapa tua sama sehatnya dengan air kelapa muda. Hanya saja jumlah air dalam kelapa tua lebih sedikit dan rasanya tidak terlalu manis. Manfaat air kelapa tua bisa dinikmati karena sumber nutrisi yang baik, sebagai minuman olahraga, atau pun untuk membantu mengelola kadar gula darah pada pengidap diabetes.”

Halodoc, Jakarta – Air kelapa adalah cairan bening yang ada di dalam kelapa. Air kelapa berbeda dengan santan, yang merupakan perpaduan antara air kelapa dan kelapa parut. Air kelapa muda atau air kelapa tua sebenarnya memiliki manfaat kesehatan yang sama. Perbedaannya hanya pada jumlah kandungan air dalam kelapa dan rasanya. 

Kelapa tua biasanya memiliki sedikit air dan lebih banyak daging buahnya. Jika kamu lebih suka minuman yang tidak terlalu manis, maka air kelapa tua bisa jadi pilihan minuman sehat.  Pada air kelapa tua, kandungan gula akan berkurang saat kematangan kelapa bertambah.

Nah, berikut ini beberapa manfaat air kelapa tua yang menarik untuk diketahui:

1. Sumber Nutrisi yang Baik

Air kelapa tua mengandung 94 persen air dengan sedikit lemak. Segelas air kelapa (24 ml) mengandung 60 kalori, serta:

• Karbohidrat: 15 gram.
• Gula: 8 gram.
• Kalsium: 4% dari nilai harian.
• Magnesium: 4% persen dari nilai harian.
• Fosfor: 2% dari nilai harian.
• Kalsium: 15% dari nilai harian.

1. Membantu Menurunkan Gula Darah 

Penelitian menunjukkan bahwa air kelapa tua dapat menurunkan kadar gula darah pada pengidap diabetes. Sebuah studi pada tahun 2021 yang melibatkan tikus dengan diabetes, ditemukan bahwa air kelapa dapat mengurangi glukosa darah. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat ini pada manusia. 

Manfaat tambahan dari air kelapa hijau yaitu sebagai sumber magnesium yang baik untuk meningkatkan insulin, dan menurunkan kadar gula darah. Ha tersebut terutama pada pengidap diabetes tipe 2 dan prediabetes.

1. Mencegah Munculnya Batu Ginjal

Dalam sebuah penelitian dari 2018 yang melibatkan delapan orang, para penelitian menemukan bahwa air kelapa dapat meningkat buang air kecil kalium, klorida, dan sitrat pada individu tanpa batu ginjal. Artinya air kelapa dapat membantu menjaga kemungkinan pembentukan batu ginjal tetap rendah. 

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Minum air kelapa tua dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Alasannya karena air kelapa tua disebut mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini berkat kandungan potasium dan kalium dalam air kelapa tua. 

1. Sebagai Minuman Olahraga

Elektrolit alami air kelapa tua membuatnya sangat cocok untuk jadi minuman olahraga. Terlebih lagi air kelapa tua tercipta tanpa tambahan gula, pewarna makanan, atau pemanis buatan. 

Penelitian juga menunjukkan bahwa air kelapa tua dapat berfungsi untuk menghidrasi tubuh selama atau setelah berolahraga. Itulah yang menjadikan air kelapa tua sebagai minuman olahraga alami. 

Itulah manfaat air kelapa tua untuk kesehatan. Meskipun banyak manfaat kesehatan dari air kelapa tua, tapi jika kamu memiliki kondisi tertentu seperti hamil atau mengidap penyakit kronis, sebaiknya tanyakan pada dokter di aplikasi Halodoc terlebih dulu. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga!

Kandungan karbohidrat, serat, protein, vitamin C, mineral, antioksidan kelapa memberi berjuta manfaat untuk tubuh.

Berkat itu, manfaat air kelapa untuk kesehatan sudah tidak diragukan lagi sejak dulu.

Ditambah dengan rasanya yang menyegarkan dan sangat menghidrasi, kelapa juga menjadi alternatif minuman olahraga sehat yang sangat baik, menjadikan kelapa sebagai konsumsi berbagai kalangan.

Air kelapa juga diklaim mampu mengobati beberapa permasalahan atau penyakit dalam tubuh.

Selain itu, air kelapa yang diminum langsung juga menyegarkan, sehingga wajar sering dikonsumsi sebagai minuman biasa.

Namun, air kelapa juga bisa dimanfaatkan dengan direbus terlebih dahulu sebelum diminum.

Manfaat rebusan air kelapa juga tak kalah hebat dari air kelapa segarnya, bahkan rebusan air kelapa juga bisa mengobati penyakit sejuta umat.

Nah, berikut ini manfaat yang akan Anda dapatkan dengan mengonsumsi rebusan air kelapa.

Baca Juga: Mulai Malam Ini Dicoba, Rebus Daun Panas Lalu Minum Airnya Hangat-hangat, Jangan Heran Besok Pagi Tubuh Rasakan Hal Luar Biasa Ini

Manfaat Rebusan Air Kelapa Bagi Kesehatan

Berikut manfaat rebusan air kelapa seperti dikutip dari situs manfaat.co.id.

1. Menurunkan Tekanan Darah

Air kelapa juga dapat digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol sehingga dapat mencegah aterosklerosis sehingga pembuluh darah tidak menyepit akibat adanya penyumbatan oleh kolesterol tersebut.

Dengan manfaat ini, penyakit hipertensi dapat dicegah.

2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Dengan mampu menurunkan tekanan darah, manfaat rebusan air kelapa dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung karena aliran darah relatif dapat lebih teratur dan kinerja jantung akan lebih normal dan tidak berat.

3. Melancarkan Sistem Pencernaan

Air rebusan kelapa dapat membantu melancarkan saluran pencernaan sehingga makanan tercerna dengan baik dan penyerapan sari-sari makanan dapat lebih maksimal.

Baca Juga: Dikira Cuma Jadi Pelengkap Bakso, Rajin Kunyah Tauge Rebus Bikin Penyakit Sejuta Umat Ini Ogah Masuk Tubuh, Dokter Saja Sampai Kaget Saat Tahu

Hal ini tidak terlepas dari manfaat serat yang memang disarankan untuk menyehatkan pencernaan.

4. Mencegah Terbentuknya Batu Ginjal

Air rebusan kelapa memang tidak dapat mengatasi batu ginjal apabila endapan garam benar-benar sudah mengeras dan mengkristal.

Namun begitu, rebusan air kelapa dapat membantu mencegah terbentuknya kristalisasi endapan tersebut agar tidak menjadi batu ginjal.

Tidak hanya itu, air kelapa juga dapat menetralisir racun sehingga kinerja ginjal dapat menjadi lebih ringan dan sehat.

5. Mencegah Dehidrasi

Kandungan air dan mineral dalam kelapa sangatlah baik untuk memenuhi asupan cairan di dalam tubuh.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

Baca Juga: Efeknya Seperti Obat Kuat, Cuma Rebus Kacang Panjang Campur 2 Bahan Ini, Efeknya Bakal Terasa di Sekujur Tubuh, Pasti Ketagihan!

Adapun air kelapa sangat sehat dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi. Namun, bukan berarti air kelapa dapat menjadi pengganti yang lebih baik dari susu maupun manfaat air putih biasa, yang kadangkala ini menjadi pemahaman yang salah bagi sebagian orang.

Air kelapa dapat memiliki efek samping apabila dikonsumsi terlalu banyak, sehingga disarankan air putih tetap menjadi pilihan utama dalam mencegah dehidrasi.

6. Baik untuk Menu Diet

Rasa air kelapa yang manis sangat cocok digunakan untuk menggantikan berbagai macam makanan atau minuman yang mengandung banyak gula, sehingga dapat menjadi pilihan menu untuk diet yang menarik.

Air kelapa rendah lemak sehingga aman.

Namun, air kelapa berbeda dengan santan kelapa.

Santan kelapa diperoleh dari parutan dan pemerasan daging buah kelapa, dimana memiliki kadar lemak jenuh yang sangat tinggi, dan ini tidak baik jika dikonsumsi terlalu banyak.

Kandungan berbagai senyawa zat yang mengandung dan juga bersifat anti-mikroba membuat air kelapa baik untuk membantu tubuh menangkal zat radikal bebas dan racun berbahaya dari luar.

7.Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Baca Juga: Mulai Pagi Ini, Coba Rebus 3 Bawang Putih Lalu Minum Airnya, Jangan Heran Kalau Selamanya Gak Perlu Keluar Uang Buat Ke Rumah Sakit

Hanya saja, sistem kekebalan tubuh sangatlah kompleks, sehingga butuh didukung dengan faktor lain seperti halnya rajin berolahraga, pola makan teratur, dan yang pasti terus mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan bergizi.

8. Menyehatkan Kulit

Air kelapa juga dapat dimanfaatkan untuk memberikan kesehatan bagi kulit yang tak terlepas dari manfaat vitamin C agar lebih lembut dan sehat.

Rebusan air kelapa tidak hanya dapat diminum, ada sebagian orang yang mengolahnya sebagai masker alami dan mencampurkannya semisal dengan telur, madu, dan sebagainya.

Namun, khusus untuk penggunaan dari luar, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter kulit atau kecantikan untuk memastikan kulit Anda aman dan tidak sensitif apabila menggunakan bahan-bahan dari alam, sebab tidak semua jenis kulit cocok.

Air Kelapa untuk Perawatan Wajah

Air kelapa juga bisa dijadikan sebagai moisturizer ketika kamu membutuhkan pelembap tambahan dalam rutinitas kecantikan sehari-hari.

Tak kalah mudah dengan cara-cara sebelumnya, kamu hanya perlu mencampurkan tiga hingga lima tetes air kelapa ke pelembap yang akan kamu gunakan.

Hal ini bertunjuan untuk menghidrasi kulit serta membuatnya lebih lembap, terutama ketika cuaca sedang terasa sangat kering.

Artikel ini telah tayang sebelumnya di SajianSedap.com dengan judul Jauh Lebih Ampuh dari Obat, Rutin Minum Rebusan Air Kelapa Ternyata Bisa Usir 8 Penyakit Ini Dari Tubuh!

Apakah air kelapa tua bisa menurunkan tekanan darah?

Apa manfaat air kelapa yang sudah tua?

Bolehkah minum air kelapa tua setiap hari?

Minuman apa yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi?