Meski ukuran tubuh setiap orang berbeda-beda, namun tentunya banyak yang ingin memiliki berat badan ideal. Memiliki berat badan ideal tidak berbicara tentang mengikuti tren atau standar bentuk tubuh tertentu, namun lebih mengacu pada kondisi tubuh yang sehat. Untuk mewujudkannya, Anda perlu mengetahui cara menghitung berat badan ideal. Show Memiliki berat badan ideal merupakan hal yang penting, karena berat badan berlebih atau obesitas berbahaya bagi kesehatan. Demikian halnya dengan berat badan yang terlalu ringan, karena berdampak tidak baik bagi kesehatan. Selain sehat dan terlihat menarik, memiliki berat badan ideal memungkinkan Anda untuk beraktivitas dan berkarya lebih optimal. Berikut cara menghitung berat badan ideal yang bisa Anda terapkan. Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Kalkulator BMIMetode pertama adalah Body Mass Index atau BMI. BMI merupakan cara menghitung berat badan ideal berdasarkan tinggi dan berat badan. Selain itu, cara ini juga didasarkan pada usia dan dapat digunakan oleh seseorang yang sudah berusia 20 tahun atau lebih. Sedangkan, untuk usia di bawah 20 tahun tidak dianjurkan. Melalui penggunaan kalkulator BMI, maka akan diketahui apakah seseorang termasuk dalam kategori berat badan ideal atau tidak. Meski demikian, cara ini dapat menimbulkan kesalahpahaman bagi atlet yang banyak melakukan aktivitas fisik. Hal ini dikarenakan berat badan juga berasal dari massa otot, sehingga atlet bisa dinyatakan memiliki berat badan berlebih, namun sebenarnya tidak. Untuk menghindari kesalahan dalam menggunakan kalkulator BMI, berikut beberapa hal yang perlu Anda ketahui:
Metode perhitungan: Berat badan ideal = Berat badan (kilogram) : Tinggi badan (meter) Sebagai contohnya, jika berat badan Anda 47 kilogram dan tinggi badan 1,63 meter, nilai BMI Anda adalah 47:(1,63)=17.8. Angka tersebut menandakan berat badan Anda termasuk di bawah rata-rata. Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rumus BrocaMetode berikutnya adalah menggunakan rumus Broca. Rumus tersebut diciptakan oleh Paul Broca dan menghitung berat badan ideal berdasarkan laki-laki dan perempuan. Hal ini dikarenakan laki-laki dan perempuan memiliki komposisi tubuh yang berbeda. Meski laki-laki dan perempuan memiliki cara yang berbeda dalam menghitung berat badan ideal, namun rumus ini tidaklah rumit. Berikut caranya: Pria: Berat badan ideal (kilogram) = [tinggi badan (sentimeter) – 100] – [(tinggi badan (sentimeter) – 100) x 10 persen] Perempuan: Berat badan ideal (kilogram) = [tinggi badan (sentimeter) – 100] – [(tinggi badan (sentimeter) – 100) x 15 persen] Sebagai contoh, untuk laki-laki, jika Anda memiliki tinggi badan 170 sentimeter, maka cara menghitungnya adalah (170-100) – [(170-100) x 10%], 70-7=63. Hal ini berarti berat badan ideal Anda adalah 63 kilogram. Sedangkan, untuk perempuan dengan tinggi badan 158, maka cara menghitungnya adalah (158-100) – [(158-100) x 15%), 58-8,7=49,3. Hal ini berarti berat badan ideal Anda adalah 49,3 kilogram. Mempunyai berat badan ideal merupakan dambaan bagi sebagian besar manusia, terlebih lagi bagi wanita. Sebagian besar kaum hawa menginginkan tubuhnya terlihat menarik dan proporsional. Hal ini bisa dilakukan dengan cara menjaga berat badan agar tidak terlihat "melar". Banyak sekali cara untuk menjaga berat badan tetap ideal, antara lain dengan berolahraga secara teratur, diet, makan makanan berserat tinggi, mengurangi konsumsi zat gula, mengurangi makanan berkalori dan berkolesterol. Bahkan mengurangi "ngemil" pun menjadi salah satu cara yang dianggap ampuh.  Tinggi badan 145 cm : berat badan antara 46 (atau dibawahnya) - 51 kg Tinggi badan 147 cm : berat badan antara 46 (atau dibawahnya) - 52 kg Tinggi badan 150 cm : berat badan antara 47 (atau dibawahnya) - 53 kg Tinggi badan 152 cm : berat badan antara 48 (atau dibawahnya) - 54 kg Tinggi badan 155 cm : berat badan antara 49 (atau dibawahnya) - 55 kg Tinggi badan 157 cm : berat badan antara 50 (atau dibawahnya) - 56 kg Tinggi badan 160 cm : berat badan antara 51 (atau dibawahnya) - 58 kg Tinggi badan 163 cm : berat badan antara 53 (atau dibawahnya) - 59 kg Tinggi badan 165 cm : berat badan antara 54 (atau dibawahnya) - 60 kg Tinggi badan 168 cm : berat badan antara 56 (atau dibawahnya) - 61 kg Tinggi badan 170 cm : berat badan antara 57 (atau dibawahnya) - 63 kg Tinggi badan 173 cm : berat badan antara 58 (atau dibawahnya) - 64 kg Tinggi badan 175 cm : berat badan antara 60 (atau dibawahnya) - 66 kg Tinggi badan 178 cm : berat badan antara 61 (atau dibawahnya) - 67 kg Tinggi badan 180 cm : berat badan antara 62 (atau dibawahnya) - 68 kg Kategori : Ideal / Normal Tinggi badan 145 cm : berat badan antara 49 - 55 kg Tinggi badan 147 cm : berat badan antara 50 - 56 kg Tinggi badan 150 cm : berat badan antara 51 - 57 kg Tinggi badan 152 cm : berat badan antara 52 - 58 kg Tinggi badan 155 cm : berat badan antara 53 - 60 kg Tinggi badan 157 cm : berat badan antara 55 - 61 kg Tinggi badan 160 cm : berat badan antara 56 - 62 kg Tinggi badan 163 cm : berat badan antara 57 - 64 kg Tinggi badan 165 cm : berat badan antara 59 - 65 kg Tinggi badan 168 cm : berat badan antara 60 - 66 kg Tinggi badan 170 cm : berat badan antara 61 - 68 kg Tinggi badan 173 cm : berat badan antara 63 - 69 kg Tinggi badan 175 cm : berat badan antara 64 - 71 kg Tinggi badan 178 cm : berat badan antara 66 - 72 kg Tinggi badan 180 cm : berat badan antara 67 - 73 kg Kategori : Gemuk Tinggi badan 145 cm : berat badan antara 53 - 59 kg atau lebih Tinggi badan 147 cm : berat badan antara 54 - 61 kg atau lebih Tinggi badan 150 cm : berat badan antara 55 - 62 kg atau lebih Tinggi badan 152 cm : berat badan antara 56 - 63 kg atau lebih Tinggi badan 155 cm : berat badan antara 58 - 65 kg atau lebih Tinggi badan 157 cm : berat badan antara 59 - 66 kg atau lebih Tinggi badan 160 cm : berat badan antara 61 - 68 kg atau lebih Tinggi badan 163 cm : berat badan antara 62 - 70 kg atau lebih Tinggi badan 165 cm : berat badan antara 63 - 72 kg atau lebih Tinggi badan 168 cm : berat badan antara 65 - 74 kg atau lebih Tinggi badan 170 cm : berat badan antara 66 - 76 kg atau lebih Tinggi badan 173 cm : berat badan antara 67 - 77 kg atau lebih Tinggi badan 175 cm : berat badan antara 69 - 78 kg atau lebih Tinggi badan 178 cm : berat badan antara 70 - 80 kg atau lebih Tinggi badan 180 cm : berat badan antara 71 - 81 kg atau lebih BERAT BADAN IDEAL - PRIA / LAKI LAKI Kategori : Kurus Tinggi badan 155 cm : berat badan antara 57 (atau dibawahnya) - 60 kg Tinggi badan 157 cm : berat badan antara 58 (atau dibawahnya) - 61 kg Tinggi badan 160 cm : berat badan antara 59 (atau dibawahnya) - 61 kg Tinggi badan 163 cm : berat badan antara 60 (atau dibawahnya) - 62 kg Tinggi badan 165 cm : berat badan antara 61 (atau dibawahnya) - 63 kg Tinggi badan 168 cm : berat badan antara 61 (atau dibawahnya) - 65 kg Tinggi badan 170 cm : berat badan antara 62 (atau dibawahnya) - 66 kg Tinggi badan 173 cm : berat badan antara 63 (atau dibawahnya) - 67 kg Tinggi badan 175 cm : berat badan antara 64 (atau dibawahnya) - 69 kg Tinggi badan 178 cm : berat badan antara 65 (atau dibawahnya) - 70 kg Tinggi badan 180 cm : berat badan antara 66 (atau dibawahnya) - 71 kg Tinggi badan 183 cm : berat badan antara 68 (atau dibawahnya) - 73 kg Tinggi badan 185 cm : berat badan antara 69 (atau dibawahnya) - 75 kg Tinggi badan 188 cm : berat badan antara 71 (atau dibawahnya) - 77 kg Tinggi badan 190 cm : berat badan antara 72 (atau dibawahnya) - 79 kg Kategori : Ideal / Normal Tinggi badan 155 cm : berat badan antara 58 - 63 kg Tinggi badan 157 cm : berat badan antara 59 - 64 kg Tinggi badan 160 cm : berat badan antara 60 - 65 kg Tinggi badan 163 cm : berat badan antara 61 - 66 kg Tinggi badan 165 cm : berat badan antara 62 - 67 kg Tinggi badan 168 cm : berat badan antara 63 - 69 kg Tinggi badan 170 cm : berat badan antara 65 - 70 kg Tinggi badan 173 cm : berat badan antara 66 - 71 kg Tinggi badan 175 cm : berat badan antara 67 - 73 kg Tinggi badan 178 cm : berat badan antara 69 - 74 kg Tinggi badan 180 cm : berat badan antara 70 - 76 kg Tinggi badan 183 cm : berat badan antara 71 - 78 kg Tinggi badan 185 cm : berat badan antara 73 - 80 kg Tinggi badan 188 cm : berat badan antara 75 - 81 kg Tinggi badan 190 cm : berat badan antara 76 - 84 kg Kategori : Gemuk Tinggi badan 155 cm : berat badan antara 61 - 67 kg atau lebih Tinggi badan 157 cm : berat badan antara 62 - 68 kg atau lebih Tinggi badan 160 cm : berat badan antara 63 - 70 kg atau lebih Tinggi badan 163 cm : berat badan antara 64 - 71 kg atau lebih Tinggi badan 165 cm : berat badan antara 65 - 73 kg atau lebih Tinggi badan 168 cm : berat badan antara 66 - 75 kg atau lebih Tinggi badan 170 cm : berat badan antara 68 - 77 kg atau lebih Tinggi badan 173 cm : berat badan antara 69 - 79 kg atau lebih Tinggi badan 175 cm : berat badan antara 71 - 81 kg atau lebih Tinggi badan 178 cm : berat badan antara 72 - 82 kg atau lebih Tinggi badan 180 cm : berat badan antara 73 - 84 kg atau lebih Tinggi badan 183 cm : berat badan antara 75 - 86 kg atau lebih Tinggi badan 185 cm : berat badan antara 77 - 88 kg atau lebih Tinggi badan 188 cm : berat badan antara 79 - 91 kg atau lebih Tinggi badan 190 cm : berat badan antara 81 - 93 kg atau lebih Demikianlah artikel sehat tentang berat badan ideal manusia, dengan menjaga berat badan dan asupan gizi yang cukup, kita akan lebih enerjik dan semangat dalam melakukan aktifitas kerja. Semoga bermanfaat. Dibawah ini adalah kalkulator 3 Dimensi untuk mengetahui kategori kurus, normal, gemuk, dan obesitas pada berat badan Anda. Silahkan isi Tinggi Badan (Height) dan Berat Badan (Weight) Anda, maka BMI anda akan terlihat. Lihat juga : > 6 Aplikasi pemantau berat badan + Diet (Android & iOS) > Berat badan ideal pada bayi 0 bulan - 5 tahun Without javascript you can not calculate the Body Mass Index. Tinggi badan 168 cm berat idealnya berapa?Rumus Broca untuk Perempuan:
Jadi berat badan ideal untuk perempuan yang memiliki tinggi 168 cm ialah 57,2 Kg.
Apakah 168 cm termasuk tinggi?Dilansir dari Angka Kecukupan Gizi Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, tinggi badan ideal pria Indonesia adalah 168 cm untuk usia 19-64 tahun dengan berat badan 60-62 kg dan bergizi normal.
Berat badan 60 kg tinggi badan berapa?2. Berat Badan Ideal Tinggi 160 cm dengan Rumus Broca
Misalnya, tinggi tubuh adalah 160 cm maka berat badan normal adalah 60 kg.
Apakah berat badan 75 kg termasuk obesitas?Begini perhitungannya: Berat badan Malih 75 kg dibagi dengan 2,25. Angka 2,25 adalah hasil kuadrat dari tinggi badan Malih 1,5 m. Hasilnya 33,33. "Dengan berat 75 kg, Malih berarti telah mengalami obesitas berat," kata Genis Ginanjar Wahyu, dokter Klinik Aqma Purwakarta, Jawa Barat.
|
Jika tinggi badan 168 cm berat idealnya berapa?
Pos Terkait
Copyright © 2024 membukakan Inc.
