Nyeri di paha gejala sakit apa?

Nyeri pada otot paha tentu menjadi hal yang wajar terjadi, apalagi jika Anda termasuk orang yang seringkali melakukan aktivitas berat setiap harinya. Aktivitas berat inilah yang akhirnya membuat otot kaki menjadi tegang dan menyebabkan paha terasa sakit bahkan hingga menimbulkan pembengkakan. 

Untuk dapat mengatasinya dengan baik, yuk kenali beberapa penyebab nyeri pada otot paha berikut ini.

• Otot mengalami ketegangan yang berlebih
• Cidera saat beraktivitas
• Efek samping konsumsi obat-obatan tertentu
• Aktivitas yang berlebih
• Memiliki riwayat penyakit tertentu

Cara Mengatasi Nyeri Otot Paha

Saat Anda mengalami nyeri pada otot paha, cobalah untuk melakukan beberapa cara untuk mengatasinya tanpa harus melewati penganan medis.

• Minum Obat Herbal Pereda Nyeri dan Pegal Linu

Minum obat pereda nyeri otot seperti seperti NEO rheumacyl Oralinu yang mengandung bahan alami pilihan, seperti ekstrak jahe, kunyit, ginseng, madu, jeruk nipis, dan beberapa bahan herbal lainnya yang dipercaya bisa membantu mengurangi rasa nyeri pada otot paha dan juga pegal linu.

• Memberikan Pijatan Ringan

Anda juga bisa memijat bagian otot paha yang terasa nyeri secara perlahan. Lakukan cara ini secara berulang hingga otot rileks dan nyeri berkurang, ya.

• Melakukan Olahraga Ringan

Mengalami nyeri otot paha bukan berarti Anda harus selalu berbaring. Anda tetap bisa melakukan aktivitas seperti olahraga ringan, seperti jalan kaki atau yoga untuk melemaskan otot kaki. Latih kekuatan otot paha Anda dengan cara menekuk dan meluruskan kaki secara perlahan. Dengan begini, Anda bisa kembali beraktivitas dengan nyaman.

• Mencukupi Kebutuhan Air Putih

Air memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh, salah satunya adalah agar organ tubuh dapat berfungsi secara maksimal. Untuk itu, penuhi kebutuhan air bagi tubuh setiap harinya, baik melalui air mineral, sayur, maupun buah-buahan yang memiliki kadar air cukup tinggi. 

So, tak perlu khawatir dan bingung lagi saat otot paha Anda terasa nyeri, bukan?

Baca Juga: Mengenal Bahan Alami untuk Jamu Tradisional Pereda Nyeri Otot

Nyeri di paha

Nyeri pada paha dan struktur di dekatnya bisa terasa menyakitkan. Nyeri paha dapat disebabkan oleh otot berkedut, iritasi saraf punggung atau kursi, dan sendi panggul atau pinggul.

Beberapa penyebab paling umum adalah kelebihan beban, trauma, keausan, kerusakan otot, dan disfungsi mekanis. Nyeri paha adalah kelainan yang memengaruhi sebagian besar populasi - baik tua maupun muda. Lebih jauh di dalam artikel, Anda akan menemukan video dengan latihan yang baik untuk Anda dengan nyeri paha.

VIDEO: 10 Latihan Kekuatan melawan Pinggul dan Paha yang Menyakitkan

Klik di sini untuk menonton video program pelatihan untuk rasa sakit di pinggul dan paha. Bagaimanapun, latihan pinggul adalah salah satu hal paling penting yang dapat Anda lakukan untuk mencegah nyeri paha.

Bergabunglah dengan grup teman kami dan berlangganan saluran YouTube kami untuk kiat olahraga gratis, program olahraga, dan pengetahuan kesehatan. Selamat Datang!

Beberapa penyebab paling umum dari nyeri paha adalah penyelewengan fungsi dalam otot / mialgia, ketegangan otot, pembatasan sendi dan nyeri yang dirujuk dari struktur di dekatnya (misalnya tulang belakang lumbar, aliran, kursi, kunci paha dan / atau pinggul).

Apa yang bisa saya lakukan bahkan terhadap sakit paha?

Salah satu hal terpenting adalah mencari tahu dari mana rasa sakit itu berasal. Nyeri paha dapat, sebagaimana disebutkan, memiliki beberapa penyebab berbeda. Dalam kasus rasa sakit yang terus-menerus di salah satu atau kedua paha, kami menyarankan Anda untuk diperiksa oleh ahli kesehatan resmi (seperti ahli fisioterapi atau chiropractor).

Pengukuran Sendiri yang Baik untuk Nyeri Otot Paha

Kami sering merekomendasikan penggunaan sehari-hari dari bola titik pemicu (tautan terbuka di jendela baru) untuk menghilangkan ketegangan pada otot paha. Penggunaan sendiri bola pijat yang ditujukan untuk otot dapat membantu melancarkan peredaran darah dan melarutkan otot yang tegang. Tempatkan bola pada otot yang tegang dan gulingkan selama 30-60 detik per area. Kami dapat merekomendasikan paket panas / dingin yang dapat digunakan kembali untuk merangsang otot dengan meningkatkan sirkulasi darah. Anda memanaskan paket panas dengan mudah dan sederhana dalam microwave, yang kemudian Anda tempatkan pada otot paha.

Dalam artikel ini Anda dapat membaca lebih lanjut tentang topik-topik berikut:

• Self-pengobatan

• Anatomi paha

• Kemungkinan penyebab sakit paha Anda

• Diagnosis yang memungkinkan untuk nyeri paha

• Gejala umum

• Metode diagnostik pencitraan (X-ray, MRI, CT dan ultrasound)

• metode perawatan

• Latihan dan pelatihan untuk nyeri paha

Dimana pahanya?

Paha itu kaki bagian atas, dan dibagi menjadi depan, belakang, dalam dan luar.

Pada belakang kami menemukan ketiganya otot hamstring (biceps femoris, semitendinosus dan semimembranosus), di depan / bagian luar kami menemukan empat otot paha depan (rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis dan vastus intermedius - yang semuanya dapat menyebabkan nyeri di paha jika terjadi cedera otot, mialgia / simpul otot di daerah). Di dalam dari paha duduk otot adduktor (adductor brevis, adductor longus dan adductor magnus). Di sini kita juga menemukan gracilis, yang dapat menyebabkan rasa sakit di bagian atas, di dalam paha. Di bagian luar kami menemukan tensor fascia latae dan iliotibial band.

Baca juga:

- Gambaran lengkap simpul otot dan pola nyeri referensi mereka

- Nyeri pada otot? Ini sebabnya!

Anatomi paha

Bagian depan paha

Kembali paha

Eksterior paha

- Seperti yang kita perhatikan dari gambar di atas, anatomi tubuh itu rumit dan fantastis. Ini sekali lagi berarti bahwa kita harus fokus secara holistik pada mengapa rasa sakit itu terjadi, baru setelah itu pengobatan yang efektif dapat diberikan. Penting juga untuk diingat bahwa itu tidak pernah 'hanya berotot', akan selalu ada komponen gabungan, kesalahan dalam pola dan perilaku gerakan yang juga merupakan bagian dari masalah. Mereka hanya bekerja bersama.

Apa itu rasa sakit?

Rasa sakit adalah cara tubuh untuk mengatakan bahwa Anda telah melukai diri sendiri atau akan melukai Anda. Ini merupakan indikasi bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah. Tidak mendengarkan sinyal rasa sakit tubuh benar-benar menimbulkan masalah, karena ini adalah satu-satunya cara untuk mengomunikasikan bahwa ada sesuatu yang salah. Ini berlaku untuk nyeri dan nyeri di seluruh tubuh, bukan hanya nyeri punggung seperti yang dipikirkan banyak orang. Jika Anda tidak menanggapi sinyal rasa sakit dengan serius, ini dapat menyebabkan masalah jangka panjang, dan Anda berisiko menyebabkan rasa sakit menjadi kronis. Secara alami, ada perbedaan antara kelembutan dan nyeri - kebanyakan dari kita dapat membedakan keduanya.

Pengobatan dan bimbingan pelatihan khusus oleh seorang ahli muskuloskeletal (ahli pengobatan badan, chiropractor atau terapis pengguna) sering disarankan untuk mengatasi masalah tersebut. Perawatan akan menargetkan dan mengobati disfungsi pada otot dan sendi, yang pada gilirannya akan mengurangi timbulnya rasa sakit. Ketika rasa sakit dilemahkan, perlu untuk menyingkirkan penyebab masalahnya - mungkin Anda memiliki postur tubuh yang agak buruk yang menyebabkan beberapa otot dan persendian kelebihan beban? Posisi kerja yang tidak menguntungkan? Atau mungkin Anda tidak melakukan latihan dengan cara yang ergonomis?

Beberapa penyebab / diagnosis nyeri paha yang umum adalah:

osteoarthritis (Nyeri tergantung pada sendi yang terkena, tetapi nyeri paha atas mungkin disebabkan osteoartritis pinggul)

loker panggul (kunci panggul dengan mialgia terkait dapat menyebabkan rasa sakit di bagian luar dan belakang paha)

Mialgia gluteal (Nyeri di belakang paha, dalam transisi ke kursi / glutes)

Paha belakang mialgia / Cidera otot (menyebabkan rasa sakit di bagian belakang paha, tergantung area mana yang rusak)

Iliopsoas bursitis / peradangan mukosa (sering menyebabkan pembengkakan kemerahan di daerah tersebut, nyeri malam hari, dan tekanan ekstrem)

Iliopsoas / fleksor pinggul mialgia (Disfungsi otot di iliopsoas akan sering menyebabkan rasa sakit di paha atas, depan, terhadap pangkal paha)

loker bersama di panggul, pinggul atau punggung bagian bawah

Prolaps lumbal (iritasi saraf / cedera diskus pada akar saraf L3 atau L4 dapat menyebabkan nyeri pada paha)

Quadriceps myalgia / cedera otot

Penyebab nyeri paha yang jarang:

fraktur pinggul

Infeksi (sering dengan CRP tinggi dan demam)

kanker

Sakit paha mungkin terjadi ketegangan otot, disfungsi sendi dan / atau iritasi saraf di dekatnya. sebuah chiropractor, terapis pengguna atau ahli lain dalam gangguan muskuloskeletal dan kerangka dapat mendiagnosis penyakit Anda dan memberi Anda penjelasan menyeluruh tentang apa yang dapat dilakukan dalam hal perawatan dan apa yang dapat Anda lakukan sendiri latihan, kecocokan ergonomis, dan perawatan dingin (mis. Biofreeze) Atau perlakuan panas. Berhati-hatilah agar tidak berjalan dengan paha yang pegal dalam waktu lama, lebih baik konsultasikan dengan dokter dan diagnosis penyebab rasa sakit - dengan cara ini Anda akan membuat perubahan yang diperlukan sedini mungkin.

Produk yang direkomendasikan untuk pelatihan otot paha yang efektif:

- Set trem pelatihan (6 pcs) dengan resistensi berbeda

Gejala dan presentasi nyeri paha nyeri yang dilaporkan secara umum:

- Tuli di paha

- Membakar paha

Sakit yang dalam paha

Sengatan listrik masuk paha

- Memonopoli i paha

- Knute i paha

- Kram i paha

- Mauring i paha

- Murring i paha

- Angka i paha

- Kocok paha

- miring i paha

- Lelah i paha

Menjahit paha

Støl i paha

- Luka paha

- Efek i paha

Tender in paha

Pemeriksaan diagnostik pencitraan nyeri paha

Terkadang mungkin perlu pencitraan (X, MR, CT atau ultrasonografi diagnostik) untuk menentukan penyebab pasti dari masalah tersebut. Biasanya, Anda akan melakukannya tanpa mengambil gambar paha - tetapi ini relevan jika ada kecurigaan adanya kerusakan otot, patah tulang femur atau prolaps lumbal. Dalam kasus tertentu, sinar-X juga diambil dengan tujuan untuk memeriksa perubahan pada keausan dan setiap patah tulang. Di bawah ini Anda melihat berbagai gambar seperti apa paha dalam berbagai bentuk pemeriksaan.

Rontgen paha / tulang paha (dari depan, AP)

X-ray paha (dari samping)

- Description: X-ray paha, sudut lateral (dilihat dari samping), pada gambar kita melihat leher dan kepala femur, tuberositas majus dan minor, serta tulang femur dan tibialis itu sendiri. Kami juga melihat patela dan lateral, serta kondilus medial lutut.

Gambar MR cedera penimbunan (pecahnya penimbunan Tingkat 1)

- Description: Gambar MRI cedera hamstring sudut depan (dilihat dari depan), pada gambar kita melihat cedera pada otot biseps femoris, salah satu dari tiga otot hamstring.

MR paha dan betis - penampang melintang

- Description: Gambar MRI paha (kiri) dan betis (kanan).

Gambar CT kanker paha (sarkoma - suatu bentuk kanker tulang)

Di sini kita melihat pemeriksaan CT pada paha, yang disebut penampang melintang. Gambar menunjukkan sarkoma, bentuk yang sangat langka dari tulang atau kanker jaringan lunak.

Ultrasonik diagnostik paha

Di sini kita melihat pemeriksaan ultrasonografi diagnostik paha. Penelitian menunjukkan cedera otot pada otot adduktor.

Klasifikasi waktu nyeri paha. Apakah rasa sakit Anda diklasifikasikan sebagai akut, subakut, atau kronis?

Nyeri paha dibedakan menjadi nyeri akut, subakut dan kronik. Nyeri paha akut artinya orang tersebut mengalami nyeri pada paha kurang dari tiga minggu, subakut adalah periode dari tiga minggu sampai tiga bulan dan nyeri yang berlangsung lebih dari tiga bulan diklasifikasikan sebagai nyeri kronis. Nyeri di paha bisa disebabkan, antara lain disfungsi otot / mialgia, kunci sendi di pinggul, panggul dan / atau iritasi saraf di dekatnya. Satu chiropractor, terapis pengguna atau ahli lain dalam gangguan otot, kerangka dan saraf, dapat mendiagnosis penyakit Anda dan memberi Anda penjelasan menyeluruh tentang apa yang bisa dilakukan dalam bentuk pengobatan dan apa yang dapat Anda lakukan sendiri. Pastikan Anda tidak berjalan dengan nyeri paha untuk waktu yang lama, lebih baik hubungi terapis resmi (chiropractor, fisioterapis, atau terapis manual) dan dapatkan diagnosis penyebab nyeri.

Pertama, pemeriksaan mekanis akan dilakukan di mana dokter melihat pola gerakan kaki, lutut, punggung bawah dan pinggul atau kekurangannya. Nyeri tekanan, kekuatan otot, dan tes khusus yang memberikan indikasi kepada dokter tentang apa yang menyebabkan nyeri di paha orang tersebut juga diperiksa di sini. Dalam kasus masalah paha, mungkin dalam beberapa kasus diperlukan diagnostik pencitraan. Seorang chiropractor memiliki hak rujukan untuk pemeriksaan X-ray tersebut, MR, CT dan USG. Perawatan konservatif selalu patut dicoba untuk penyakit seperti itu, sebelum mungkin mempertimbangkan intervensi atau tindakan yang lebih invasif. Perawatan yang Anda terima akan berbeda-beda, tergantung dari apa yang ditemukan selama pemeriksaan klinis.

Chiropractic: Efek yang terbukti secara klinis untuk meredakan nyeri paha

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2015 (Pavkovich et al) menunjukkan bahwa tusuk jarum kering yang dikombinasikan dengan peregangan dan olahraga memiliki efek meredakan gejala dan meningkatkan fungsi pada pasien dengan nyeri paha dan pinggul kronis.

Beberapa bentuk pengobatan konservatif untuk nyeri paha

Praktek rumah sering dicetak dan digunakan untuk mengatasi penggunaan otot yang tidak tepat, dengan tujuan memberikan efek jangka panjang dan jangka panjang.

USG dapat digunakan baik secara diagnostik maupun sebagai terapi ultrasound, yang terakhir bekerja dengan memberikan efek pemanasan yang ditujukan pada masalah muskuloskeletal.

Elektroterapi (TENS) atau terapi kekuatan juga digunakan terhadap masalah persendian dan otot, itu dimaksudkan sebagai obat penghilang rasa sakit langsung, yang ditujukan untuk daerah yang menyakitkan.

Perawatan Traksi (Juga dikenal sebagai perawatan ligamen atau gangguan fleksi) adalah perawatan yang digunakan terutama di punggung bagian bawah dan leher / transisi untuk meningkatkan pergerakan sendi dan meregangkan otot-otot di dekatnya.

Mobilisasi Bersama atau perawatan sendi korektif korektif meningkatkan pergerakan sendi, yang pada gilirannya memungkinkan otot-otot yang menempel pada dan dekat sendi bergerak lebih baik.

perawatan panas digunakan untuk memberikan efek pemanasan dalam di area tersebut, yang pada gilirannya dapat memberikan efek mengurangi rasa sakit - tetapi secara umum dikatakan bahwa perlakuan panas tidak boleh diterapkan pada cedera akut, seperti menangani untuk memilih. Yang terakhir digunakan untuk cedera akut dan nyeri untuk membantu meringankan rasa sakit di daerah tersebut.

perawatan laser (juga dikenal sebagai laser anti-inflamasi) dapat digunakan pada frekuensi yang berbeda dan dengan demikian mencapai efek pengobatan yang berbeda. Ini sering digunakan untuk merangsang regenerasi dan penyembuhan jaringan lunak, ditambah lagi juga dapat digunakan anti-inflamasi.

Hidroterapi (juga disebut perawatan air panas atau perawatan kolam air panas) adalah bentuk perawatan di mana semburan air keras harus merangsang peningkatan suplai darah, serta larut dalam otot yang tegang dan sendi yang kaku.

Daftar perawatan (keduanya sangat alternatif dan lebih konservatif):

• akupresur
• akupunktur
• Aromaterapi
• terapi perilaku
• Koreksi Atlas
• Pengobatan Ayurvedic
• Terapi bioelektromagnetik
• Pengobatan blokade
• Blvevsarbeid
• Pengobatan Bowen
• Coxtherapy
• Elektroterapi
• ergonomi
• Dietologi
• Pijat refleksi
• fisioterapi
• Gonstead
• Healing
• Praktek rumah
• Homoeopati
• Hidroterapi
• hipnoterapi
• Terapi cahaya inframerah
• sol
• Terapi jarum intramuskular
• Terapi es
• obat
• kinesiologi
• Kinesiotape
• chiropractic
• Pemrosesan kognitif
• Terapi kristal
• kontras Pengobatan
• Bekam
• Pengobatan dingin
• Laser
• Koreksi bersama
• Mobilisasi Bersama
• perawatan medis
• drainase limfatik
• Terapi cahaya
• magnet Pengobatan
• Terapi pengguna
• meditasi
• Pengobatan Santai Otot
• otot Knute pengobatan
• Teknik myofascial
• Naprapati
• Naturopati
• Pelatihan rehabilitasi neurologis
• Chikung
• osteopati
• pernafasan
• reflexology
• shockwave Terapi
• Obat penghilang rasa sakit
• Spinologi
• Dukungan olahraga
• bangku peregangan
• Power Management
• -satunya Kustomisasi
• Pemikiran Terapi Lapangan
• TENS
• Thai Massage
• daya tarik
• latihan
• Terapi titik pemicu
• shockwave Terapi
• Jarum kering
• peregangan
• Vacuum Pengobatan
• perawatan panas
• terapi air panas
• Yoga
• latihan

Perawatan chiropractic untuk nyeri paha

Tujuan utama dari semua perawatan chiropraktik adalah untuk mengurangi rasa sakit, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas hidup dengan mengembalikan fungsi normal sistem muskuloskeletal dan sistem saraf. Dalam kasus nyeri paha, chiropractor akan merawat paha secara lokal untuk mengurangi rasa sakit, mengurangi iritasi dan meningkatkan suplai darah, serta mengembalikan gerakan normal di punggung bawah, panggul dan pinggul. Saat memilih strategi pengobatan untuk pasien individu, chiropractor menekankan pada melihat pasien dalam konteks holistik. Jika terdapat kecurigaan bahwa nyeri paha tersebut disebabkan oleh penyakit lain, Anda akan dirujuk untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Perawatan chiropractor terdiri dari sejumlah metode perawatan di mana chiropractor terutama menggunakan tangannya untuk mengembalikan fungsi normal dari sendi, otot, jaringan ikat dan sistem saraf:

- Perawatan sendi spesifik
- Peregangan
- Teknik otot
- Teknik neurologis
- Latihan menstabilkan
- Latihan, saran dan bimbingan

Apa yang dilakukan seseorang chiropractor?

Nyeri otot, sendi, dan saraf: Ini adalah hal-hal yang dapat membantu mencegah dan mengobati chiropractor. Perawatan kiropraktik terutama tentang mengembalikan gerakan dan fungsi sendi yang dapat terganggu oleh nyeri mekanik. Ini dilakukan dengan apa yang disebut koreksi sendi atau teknik manipulasi, serta mobilisasi sendi, teknik peregangan, dan kerja otot (seperti terapi titik pemicu dan kerja jaringan lunak dalam) pada otot yang terlibat. Dengan peningkatan fungsi dan lebih sedikit rasa sakit, mungkin lebih mudah bagi individu untuk terlibat dalam aktivitas fisik, yang pada gilirannya akan memiliki efek positif pada energi, kualitas hidup dan kesehatan.

HALAMAN BERIKUTNYA: Yang Harus Anda Ketahui Tentang Osteoartritis pada Pinggul

Klik pada gambar di atas untuk melanjutkan ke halaman berikutnya.

1. Pavkovich dkk (2015). EFEKTIVITAS KEBUTUHAN KERING, MENEKAN, DAN MEMPERKUAT UNTUK MENGURANGI NYERI DAN MENINGKATKAN FUNGSI PADA SUBYEK DENGAN PANGGUL LATERAL KRONIS DAN NYERI PAHA: SERI KASUS RETROSPEKTIF. Ada Int J Olahraga Phys. 2015 Agustus; 10 (4): 540–551.

Pertanyaan Yang Sering Diajukan Tentang Nyeri Paha:

T: Saya melukai bagian atas bagian depan paha. Apa yang bisa menjadi penyebabnya?

Jawaban: Tanpa informasi lebih lanjut, tidak mungkin untuk memberikan diagnosis yang spesifik, tetapi tergantung pada prasejarahnya (apakah trauma? Apakah sudah lama?) Ada beberapa penyebab nyeri di bagian atas depan paha. Antara lain peregangan paha depan atau cedera otot. Mungkin juga ada rasa sakit yang dirujuk dari struktur terdekat di pinggul atau panggul - iliopsoas mucositis juga kemungkinan penyebabnya.

Memiliki titik nyeri di sisi paha. Apa diagnosis dan penyebabnya menjadi nyeri pada sisi paha?

Penyebab paling umum yang menyebabkan otot-otot kencang dan menyakitkan di bagian luar paha adalah sindrom pita iliotibial og mialgia / Ketegangan otot di bagian paha depan yang kita sebut vastus lateralis. Penyebab lainnya yang mungkin adalah iritasi sciatica atau nyeri yang dirujuk dari saraf punggung bawah, tetapi ini paling sering menyebabkan nyeri saraf yang lebih khas seperti mati rasa, kesemutan, radiasi dan sensasi sengatan listrik atau benjolan.

Apa yang bisa dilakukan tentang nyeri di paha? Perawatan mana yang paling berhasil jika Anda mengalami nyeri paha?

Apa yang harus dilakukan dan pengobatan apa yang dilakukan tergantung dari apa penyebab nyeri tersebut. Jika nyeri paha disebabkan oleh otot paha yang tegang dan tidak berfungsi, maka solusinya adalah pengobatan fisik - tetapi jika penyebabnya adalah nyeri saraf yang berasal dari punggung bawah, maka wajar untuk mengatasi paha belakang ke depan dalam pengaturan pengobatan dan pilihan pengobatan.

T: Dapatkah gulungan busa membantu saya dengan paha?

Jawaban: Ya, roller busa / roller busa dapat membantu Anda sebagian, tetapi jika Anda memiliki masalah dengan paha Anda, kami menganjurkan agar Anda menghubungi profesional kesehatan yang berkualifikasi dalam disiplin muskuloskeletal dan mendapatkan rencana perawatan yang memenuhi syarat dengan latihan spesifik terkait. Rol busa sering digunakan di bagian luar paha, pada pita iliotibial dan tensor fascia latae.

T: Mengapa Anda mengalami sakit paha?
Jawaban: Sakit adalah cara tubuh untuk mengatakan bahwa ada sesuatu yang salah. Dengan demikian, sinyal nyeri harus diartikan sebagai makna bahwa ada bentuk disfungsi di area yang terlibat, yang harus diselidiki dan diperbaiki lebih lanjut dengan perawatan dan olahraga yang tepat. Penyebab nyeri di paha bisa karena misload tiba-tiba atau misload bertahap dari waktu ke waktu, yang bisa menyebabkan peningkatan ketegangan otot, kekakuan sendi, iritasi saraf dan, jika sudah cukup jauh, ruam diskogenik (iritasi saraf / nyeri saraf akibat penyakit cakram di punggung bawah, yang disebut dengan prolaps lumbal dengan perhatian terhadap akar saraf L3 atau L4).

T: Apa yang harus dilakukan dengan paha yang sakit penuh otot?

knot otot kemungkinan besar terjadi karena ketidakseimbangan otot atau beban yang salah. Ketegangan otot terkait juga dapat terjadi di sekitar kunci sendi di sekitar sendi pinggul dan panggul. Awalnya, Anda harus mendapatkan perawatan yang memenuhi syarat, dan kemudian spesifik latihan dan peregangan agar tidak menjadi masalah yang berulang di kemudian hari.

T: Wanita, 37 tahun, dengan nyeri di bagian depan paha kiri. Apa itu?

Jika rasa sakit lebih dekat ke pangkal paha maka itu mungkin iliopsoas mialgia atau radang kandung lendir / mucositis - juga bisa disebut sebagai nyeri akibat disfungsi di pinggul atau panggul. Jika rasa sakit lebih di tengah bagian depan paha, mungkin paha depan yang cedera atau kelebihan beban. Prolaps lumbal (prolaps lumbal) juga dapat merujuk pada nyeri di depan paha kiri jika akar saraf L3 kiri terkena atau teriritasi.

T: Pria, 22 tahun, dengan otot paha pegal di sisi kanan. Apa yang bisa menjadi penyebabnya?

Penyebab paling umum dari nyeri otot paha adalah kemacetan tanpa otot pendukung yang memadai. Mungkin Anda telah meningkatkan panjang dan intensitas latihan Anda terlalu cepat? Otot yang paling umum yang dapat melukai paha adalah iliopsoas (fleksor pinggul), TFL (tensor fascia latae) dan empat otot paha depan.

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)

Sakit di bagian paha gejala penyakit apa?

Bagaimana cara mengatasi nyeri di paha?

Apakah asam urat bisa sakit di paha?

Nyeri di pangkal paha tanda apa?