Makanan apa yang cocok untuk malam hari?

Jakarta -

Bagi pelaku diet harus memerhatikan menu makan malam yang akan disantap. Kalau ingin yang tak membuat tubuh gemuk, 5 makanan ini aman dikonsumsi malam hari.

Wanita yang ingin tubuh ideal dan langsing biasanya melakukan diet ketat. Makanan yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan dan tak boleh asal mengonsumsinya.

Selain sarapan dan makan siang, menu makan malam pelaku diet juga harus diperhatikan. Pasalnya ada beberapa makanan yang ditakutkan dapat membuat lonjakan berat badan.

Dilansir dari Bright Side dan Share Care, ada beberapa menu makanan yang aman dikonsumsi pelaku diet saat malam hari. Dikarenakan makanan-makanan ini tak akan membuat gemuk.

Baca Juga: Kakek Ini Terharu Saat Satu Kerupuk Dagangannya Dilelang Rp 1 Juta

Berikut 5 makanan yang cocok disantap malam harikarena tak bikin gemuk.

1. Telur

Telur merupakan salah satu makanan yang tergolong murah, namun memiliki beragam nutrisi untuk kesehatan tubuh. Biasanya pelaku diet mengonsumsi telur saat sarapan untuk menambah energi dan memberikan efek kenyang lebih lama.

Beragam olahan telur juga baik dikonsumsi malam hari karena mengandung protein utuh yang mengandung asam amino esensial dengan cepat dan membuat kenyang. Sehingga sajian telur bisa menjadi pilihan terbaik untuk makan malam.

Kamu bisa membuat aneka sajian telur, namun harus minim minyak goreng. Seperti telur orak-arik atau telur rebus untuk menu terbaiknya.

2. Keju

Keju merupakan salah satu makanan sumber protein dan kalsium tinggi yang aman dikonsumsi selama diet. Kandungan kalorinya juga termasuk kecil, dalam porsi kecil mengandung sekitar 100 kcal.

Bingung menentukan menu makan malam saat diet? Kamu bisa mengonsumsi keju. Selain protein, keju juga mengandung kasein yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otot jika dikonsumsi sebelum tidur.

Baca Juga: 10 Penampakan Dapur Keren Milik Gordon Ramsay hingga Wolfgang Puck

Simak Video "Sensasi Makan Malam di Tambang Batu Bara"
[Gambas:Video 20detik]

Setelah selesai bekerja atau beraktivitas seharian, emang paling enak jajan dulu. Kalau perut sudah kenyang, tidur pun akan nyenyak. Dari sederetan pilihan, ada beberapa jajanan yang enak dimakan di malam hari. Bahkan, sudah jadi favorit banyak orang. Simak selengkapnya di bawah ini yuk!

1. Nasi Goreng

Saat matahari sudah tenggelam, gerobak tukang nasi goreng banyak bermunculan di pinggir jalan. Makan nasi goreng di malam hari memang sudah jadi kebiasaan bagi banyak orang. Harganya tidak mahal, bisa pilih topping sesuai kesukaan, mulai dari telur, ayam, sosis, ati ampela, sampai seafood.

2. Martabak Manis atau Martabak Telor

Selain nasi goreng, martabak juga jadi salah satu jajanan yang enak dimakan di malam hari. Buat kamu yang suka asin, martabak telor bisa jadi pilihan yang tepat. Cocol ke bumbu cuka untuk menambah kenikmatannya. Jika ingin modern, kini banyak martabak telor yang menyediakan tambahan isian keju mozzarella.

Martabak manis pun tidak kalah nikmat. Adonannya yang tebal dan isiannya yang padat benar-benar akan memenuhi mulut dengan kenikmatan. Cocok banget untuk dijadik camilan pencuci mulut setelah makan malam.

3. Sate

Mau sate ayam atau sate kambing? Sate ayam biasanya disajikan dengan bumbu kacang yang gurih, sementara sate kambing disajikan dengan bumbu kecap yang manis. Semuanya tentu sangat nikmat, apalagi kalau dimakan saat baru selesai dibakar. Disajikan dengan nasi putih atau lontong, membuat jajanan satu ini pasti bakal bikin perutmu kenyang. Beberapa tukang sate biasanya juga menjual menu tongseng, cocok untuk kamu yang ingin makanan hangat.

4. Fast Food 24 Jam

Tiba-tiba lapar pukul 12 malam? Tenang, restoran fast food siap menjadi solusi untukmu! Kini sudah banyak yang buka 24 jam, jadi kapan pun kamu merasa lapar, mereka siap menyediakan makanan untukmu. Umumnya, menu yang disajikan berupa nasi, ayam goreng tepung, burger, dan kentang. Mana nih yang jadi favoritmu?

5. Nasi Uduk

Warung nasi uduk pun tidak kalah populer sebagai jajanan yang enak dimakan di malam hari. Bisa disajikan dengan pecel lele, ayam bakar, ayam goreng, atau bahkan seafood. Tambahan taburan bawang goreng di atas nasi uduk tentunya akan menambah kenikmatan. Apalagi kalau masih hangat.

6. Mie Tek-tek

Biasanya, mie tek-tek dijual di warung yang sama dengan nasi goreng. Disebut “tek-tek” karena itulah bunyi sutil yang berbenturan dengan wajan saat memasak menu ini. Menu ini bisa disajikan dengan kuah ataupun digoreng biasa. Tambahan potongan ayam, bakso, sayuran, dan cabe, membuat menu ini semakin lezat. Yummy!

7. Roti Bakar

Jika kamu ingin jajanan yang lebih ringan dan praktis, roti bakar bisa jadi pilihan yang pas. Roti yang dioles dengan mentega kemudian dibakar di atas teflon, kemudian diberi isian selai buah, cokelat, atau keju, pastinya bakal menggugah seleramu. 

Sudah kepikiran mau jajan apa malam ini? Jangan lupa untuk top up dulu GoPay-mu, karena ada banyak promo jajan menarik yang sayang untuk dilewatkan, biar kamu bisa kenyang sambil tetap hemat.

Malam hari sebaiknya makan apa?

Jika lapar di malam hari sebaiknya makan apa?

Apakah baik makan di malam hari?