Liputan6.com, Jakarta Kesulitan tidur bukan menjadi hal tabu lagi di telinga masyarakat. Bahkan kasus kesulitan tidur dapat menyebabkan kematian bagi penderitanya.
Ironisnya permasalahan tidur dapat berimbas kepada kualitas hidup manusia, seperti penderita insomnia atau gangguan tidur lainnya tidak dapat disiplin hingga berkonsentrasi menjalani aktivitas sehari-hari.
Seperti dilansir laman Vogue, Senin (20/6/2016), faktor yang menyebabkan individu kesulitan tidur tak jauh dari cahaya dari lampu, cahaya dari gadget, hingga suara bising. Khususnya faktor cahaya, saat individu berusaha untuk menutup atau sekedar menyipitkan mata tak ada perubahan yang terjadi.
Lisa Airan, M.D., dari Manhattan dermatologist, mengatakan, "Menggunakan masker mata atau alat penutup mata untuk tidur, dapat membantu Anda memperbaiki tidur dan kualitas tidur."
Bahkan menurut Airan penggunaan penutup mata saat tidur juga dapat membantu serta mengurangi garis-garis halus di bawah mata.
Reporter
Jumat, 3 Juni 2022 20:18 WIB
TEMPO.CO, Jakarta - Beberapa jenis kerutan tidak dapat dihindari. Beberapa kebiasaan yang bisa memperparah kerutan dari waktu ke waktu, seperti terus-menerus menatap ponsel dan layar Anda, melewatkan minyak selama rutinitas gua sha, dan beberapa kebiasaan tidur yang kurang baik.
Menurut Sabrina Noorani, pendiri ClearForMe, tidur dengan penutup mata juga berpotensi menyebabkan garis-garis halus. “Saya baru-baru ini mengetahui bahwa itu tidak direkomendasikan untuk [penuaan kulit yang sehat],” katanya, seperti dilansir dari laman Mind Body Green.
Masker penutup mata bukanlah sekedar aksesori tidur tetapi juga berguna untuk menghalangi cahaya berlebih yang masuk ke ruang tidur Anda. Bahkan sedikit cahaya pun dapat mengirim sinyal ke otak kita untuk tetap terjaga, jadi mendorong sebanyak mungkin kegelapan adalah kunci untuk kualitas tidur. Bahkan membantu rutinitasnya untuk bersantai. Segera setelah saya memakai masker mata, saya dapat segera mematikan dan pergi tidur," jelas Noorani.
Masalahnya, kainnya harus cukup aman agar nyaman dipakai sepanjang malam. Tekanan konstan pada area mata yang halus dapat menyebabkan kerutan kompresi (dikenal sebagai "garis bantal"), terutama jika Anda tidur dengan wajah membentur bantal. Dan jika Anda membolak-balik sepanjang malam, kain itu dapat menarik kulit di sekitar mata Anda—yang, seiring waktu, dapat menyebabkan garis-garis halus.
Seiring bertambahnya usia dan tingkat kolagen alami Anda menurun, lipatan itu mungkin mulai bertahan. "Lipatan itu akan semakin dalam seiring waktu dengan pengulangan saat kulit menipis dan elastisitas berkurang seiring bertambahnya usia dan kerusakan akibat sinar matahari," catat dokter kulit Cynthia Bailey.
Sekali lagi, kerutan tidak dapat dihindari di beberapa titik. Tetapi kain penutup mata untuk tidur yang Anda pilih bisa mencegah masalah ini. Katun atau linen berpori lebih kasar, sementara sutra dan satin mencegah gesekan dan memberikan sedikit selip untuk kulit halus, sehingga jauh lebih lembut di area mata.
Namun, pada akhirnya, kualitas tidur sangat penting untuk penuaan kulit yang sehat—bahkan lebih penting daripada kain lembut. Jangan lupa bahwa kulit Anda beralih ke mode pemulihan di malam hari, dengan proses regenerasi hingga tiga kali lebih cepat daripada siang hari. Jadi jika penutup mata untuk tidur (sutra, katun, apa saja) adalah yang Anda butuhkan untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda, silakan, lanjutkan.
Baca juga: Hati-hati Pakai Penutup Mata untuk Tidur Bisa Merusak Bulu Mata
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
Rekomendasi Berita
4 Tips Menidurkan Bayi dan Anak-anak supaya Nyenyak Sepanjang Malam
16 jam lalu
Tidur malam sangat penting bagi bayi, anak-anak, dan orang tua, jadi inilah tips menidurkan bayi dan anak-anak yang dibagikan ahli.
Bahaya Tertidur Microsleep Saat Beraktivitas
2 hari lalu
Orang yang mengalami microsleep atau kondisi tertidur selama hitungan detik berlangsung sekejap
Ini Penyebab dan Cara Mencegah Sindrom Kepala Datar Bayi
2 hari lalu
Meski umumnya tidak berbahaya, sindrom kepala datar bisa membuat wajah dan kepala bayi terlihat tidak simetris.
Tips Melindungi Anak dari Sesak Napas saat Tidur
2 hari lalu
Terkadang, anak mengalami sesak napas saat tidur hingga berisiko terkena sindrom kematian bayi mendadak. Berikut tips melindungi anak supaya tidak sesak napas saat tidur.
Makanan untuk Meningkatkan Produksi Kolagen Pencegah Keriput
2 hari lalu
Dari jeruk hingga kacang, inilah makanan yang tinggi vitamin C dan mineral untuk meningkatkan produksi kolagen saat usia bertambah.
4 Tanda Mengkonsumsi Melatonin Berlebihan
4 hari lalu
Para ahli memperingatkan agar tidak mengkonsumsi melatonin setiap malam
Alasan Gelisah dan Sulit Tidur meski Tubuh Terasa Lelah
4 hari lalu
Pernahkah Anda merasa sudah berbaring di tempat tidur, lelah tapi gelisah dan berakhir dengan sulit tertidur?
3 Kebiasaan Sederhana untuk Mencegah Penyakit Jantung
4 hari lalu
Kebiasaan-kebiasaan ini kerap diremehkan padahal bisa mencegah penyakit jantung
6 Manfaat Suplemen Kolagen bagi Kesehatan
5 hari lalu
Kolagen membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan seiring bertambahnya usia. Berikut manfaat kesehatan dalam suplemen kolagen.
Alasan Mengapa Tidak Boleh Tertidur dalam Keadaan Marah
5 hari lalu
Tertidur dalam keadaan memendam amarah dapat berdampak buruk untuk kesehatan secara keseluruhan