Gerakan lompat kangkang diatas peti lompat dapat dijadikan sebagai dasar untuk melakukan senam

Terdapat banyak sekali cabang olahraga yang bisa kamu pilih. Ada olahraga yang menggunakan alat dan tanpa alat. Olahraga sendiri dilakukan dengan tujuan untuk tetap menjaga kebugaran dan keseimbangan pada tubuh. Melalui olahraga kamu bisa mengeluarkan keringat dan membakar lemak-lemak yang harus dihilangkan. Salah satu olahraga yang bisa kamu lakukan secara mandiri adalah lompat. Loncat Kangkang di Atas Peti Lompat Termasuk ke dalam Olahraga Apa?

Loncat kankang adalah salah satu orahraga yang bisa kamu pilih. Selain mudah untuk dilakukan, kamu tidak perlu alat yang susah. Kamu bisa menggunakan sebuah peti atau meja, bahkan media yang lainnya. Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga apa? Ini penjelasannya.

Loncat Kangkang di Atas Peti Lompat

Dikutip dari buku Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan karya Paiman, S.Pd., M.Or (2021: 223), lompat kangkang atau straddle vault merupakan salah satu gerakan dalam olahraga senam lantai. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), lompat kangkang adalah aktivitas melompat yang dilakukan dengan menggunakan kedua kaki yang terbuka lebar.

Alat bantu yang digunakan dalam lompat kangkang berupa peti lompat dan matras. Dalam olahraga lompat kangkang, peti lompat juga bisa digantikan dengan alat yang disebut kuda-kuda lompat atau menggunakan teman yang memosisikan badan membungkuk. Tujuan olahraga lompat kangkang adalah untuk melatih kelenturan dan kemampuan tubuh dalam melewati rintangan.

Cara melakukan Loncat Kangkang di Atas Peti Lompat

Dikutip dari buku Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan karya Paiman, S.Pd., M.Or (2021: 224), inilah cara melakukan loncat kangkang yang benar:

1. Posisi badan sebelum melakukan awalan lompat kangkang adalah berdiri tegak menghadap peti lompat. Pandangan selalu fokus kepada peti lompat.

2. Awalan lompat kangkang dengan tumpuan pangkal peti lompat dilakukan dengan cara lari secepat mungkin dan posisi badan condong ke depan.

3. Perhitungkan langkah dari titik awalan berlari hingga peti lompat, untuk bersiap melakukan lompatan.

4. Saat melompat, luruskan kedua tangan dan sentuh peti lompat. Pastikan pegangannya kuat serta arahkan seluruh jari menghadap ke depan.

5. Tumpuan saat melakukan gerakan melompat peti adalah kedua tangan dan posisi kaki melayang di udara.

6. Tetap arahkan fokus pandangan ke depan untuk bersiap melakukan pendaratan.

7. Pendaratan saat melakukan gerakan lompat kangkang melewati peti lompat adalah dengan posisi lutut tertekuk serta kedua tangan lurus ke atas.

Dapat disimpulkan bahwa loncat kankang di atas peti lompat termasuk dalam olahraga senam lantai. Tujuan dari melakukan senam ini adalah untuk mendapatkan kelenturan pada tubuh. Kamu bisa melakukan olahraga ini secara mandiri dirumah. Alat yang digunakan adalah peti lompat, namun kamu bisa menggantinya dengan yang lainnya sesuai dengan apa yang kamu miliki. (Umi)

Jawaban:

senam lantai

Penjelasan:

Lompat kangkang merupakan salah satu gerakan melompat yg termasuk kedalam olahraga senam lantai. Lompat kangkang merupakan gerakan melompat melalui peti lompat dgn posisi kaki membuka lebar kekanan & kekiri.

semogamembantu

Lompat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dlm olahraga apa?

Lompat kangkang pada atas peti tergolong kedalam olahraga senam lantai.  Lompat kangkang merupakan melaksanakan lompatan menggunakan melalui di atas peti dgn posisi kaki terbuka lebar ke kanan & ke kiri. & benda yg dilompati merupakan box atau peti yg seting di sebut vaulting horse (kubah kuda)

Penjelasan:

Lompat kangkang menggunakan box menjadi tumpuan sebelum meloncat, cara melalui box ini alah dgn cara mengangkangkan kaki ke masing-masing sisi. dgn memakai tangan menjadi pelecutnya yg pada tumpukan pada box sebelum alhasil meloncat melalui box tersebut.

Tahapan latihan loncat kangkang buat sampai ke teknik yg baik merupakan:

Cara melakukan latihan awalan

• Badan dicondongkan ke depan ketika hendak melaksanakan awalan dikerjakan memakai lari secepat mungkin.
• Perhitungkan langkahnya buat menolak memakai dua kaki pada papan tolakan, ke 2 tangan mengarah ke tepi papan tolakan .
• Pandangan mata diarahkan ke peti loncatan .
• Latihan yg rutin dikerjakan akan menambah keahlian pada melakukannya.

Awalan meupakan tahapan yg sungguh krusial,  lari di termin awalan dilaksanakan terus semakin meningkat mendekati pada papan tolak, sehingga dorongan ka semakin besar lengan berkuasa guna buat mendapatkan tolakan ke atas yg baik. Tahapan ini sangat memilih kompatan yg akan dihasilkan.

Awalan yg sempurna & tolakan kaki yg besar lengan berkuasa, akan menghasilkan jarak serta tinggi lompatan yg baik, sehingga gaya yg diciptakan dlm lompatan itu disa dilakukan menggunakan baik serta semprna. poly lompatan yg gagal dilaksanakan efek dr awalan yg kurang tepat.

Cara melakukan latihan tolakan

• Berdiri dgn kaki rapat, badan lurus, & ke 2 tangan memegang tepi peti .
• Lakukan tolakan menggunakan ke 2 kaki di papan tolak hingga panggul ke atas serta ke 2 tungkai dibuka .
• Awalan beberapa langkah perlu dilaksanakan sebelum menggunakan teknik dasar tersebut.
• Lakukan latihan dengan-cara berulang-ulang.

Cara melaksanakan latihan melalui peti lompat

• Ambil awalan beberpa langkah, lakukan tolakan, sementara kedua tangan bertumpu pada punggung teman dekat yg membungkuk kemudian memakai tungkai kangkang melewati punggung sobat, latihan ini dimaksudkan supaya penerima latihan merasakan bagaimana melalui rintangan.
• Latihan selanjutnya menggunakan meloncat melalui peti loncat. dapat dilaksanakan sehabis latihan beserta teman dekat anda lancar & dapat dikuasai.

Cara melakukan Latihan Mendarat

• Berdirilah pada atas peti
• Meloncatlah serta lakukan pendaratan dgn menggunakan ke 2 ujung kaki, lutut mengeper, ke 2 lengan lurus ke atas.
• Lakukan latihan berulang-ulang
• Latihan Gerakan Loncat kangkang secra holistik

Tahapan loncat kangkang

• Badan dicondongkan ke depan waktu hendak melakukan awalan dikerjakan dgn lari secepat mungkin
• Papan tolakan diharapkan buat membentuk tolakan kaki dgn  sekuat-kuatnya disertai ayunan lengan ke bawah & ke depan serta diikuti dgn badan yg lurus & tungkai ikut dibuka.
• Lakukan tolakkan ke 2 tangan menggunakan sekuat-kuatnya ada saat kedua tangan menjamah peti loncat, serta badan di posisi lurus dgn kedua tangan ikut direntangkan
• Pendaratan dilakukan memakai ujung kaki, lutut mengeper serta ke 2 tangan lurus ke atas.

Demikian tahapan teknik dlm melaksanakan lompat kangkang, yg mampu diterapkan pada senam ketangkatasan, melaksanakan latihan yg rutin yakni hal yg baik, guna memperindah gerakan & melatih ketangkasan.

Pelajari Lebih Lanjut  

1. Materi wacana : Cara melaksanakan loncat kangkang : Wargamasyarakatorg .co.id/peran/10923640
2. Materi perihal : Teknik melaksanakan loncat kangkang : Wargamasyarakatorg .co.id/peran/5502918
3. Materi wacana : Loncat kangkang pada atas peti lompat tergolong kedalam olahraga senam​ :  https://Wargamasyarakatorg .co.id/peran/21564342

—————————————

Detail Jawaban

Kelas : XI

Mapel : Penjaskes

Bab : 23

Kode : 11.22.3

kata Kunci : jenis olahraga, lompat kangkang, awalan, teknik lompat kangkang  

loncat kangkang di atas peti lompat tergolong ke dlm olahraga senam…..​

Jawaban:

senam ketangkasan dgn alat. Lompat kangkang dijalankan dgn melalui peti lompat.

Pembahasan

Lompat kangkang adalah gerakan melalui peti lompat dgn membuka lebar kedua kaki ke kiri & ke kanan tatkala tubuh berada di udara. Lompat kangkang merupakan salah satu gerakan yg terdapat dlm senam lantai atau senam ketangkasan. Dalam melakukan lompat kangkang, terdapat beberapa perlengkapan yg digunakan, mirip matras & peti lompat. Berikut adalah cara melaksanakan gerakan lompat kangkang.

Sikap awalan dikerjakan dgn gerakan berlari dgn kecepatan penuh menuju peti lompat.

Kemudian lakukan tolakan dgn kedua kaki dengan-cara bersamaan tatkala mendekati peti lompat.

Ketika melakukan tolakan, ayunkan kedua tangan ke depan untuk menggapai peti lompat.

Ketika tangan mengapai peti lompat, kerjakan tolakan kedua dgn kedua tangan pada matras.

Sesaat sesudah melaksanakan tolakan pada peti lompat, buka lebar kedua kaki ke kiri & ke kanan.

Ketika akan mendarat, ayunkan kedua kaki ke depan dgn sedikit menekuk kedua lutut.

Pendaratan dilakukan dgn kedua kaki dengan-cara bersama-sama & mengeper.

Penjelasan:

semoga menolong anda

loncat kangkang diatas peti lompat termasuk ke dlm olahraga senam

Jawaban:

Lompat kangkang diatas peti lompat termasuk kedalam olahraga senam lantai.

loncat kangkang di atas peti lompat tergolong kedalam olahraga senam​

Lompat kangkang diatas peti lompat termasuk kedalam olahraga senam lantai. Lompat kangkang merupakan gerakan melompat melewati peti lompat dgn posisi kaki membuka lebar kekanan & kekiri.

Pembahasan

Lompat kangkang merupakan salah satu gerakan melompat yg termasuk kedalam olahraga senam lantai. Lompat kangkang merupakan gerakan melompat melalui peti lompat dgn posisi kaki membuka lebar kekanan & kekiri.

Cara melakukan gerakan lompat kangkang yaitu.

1. Awalan dilakukan dgn cara berlari dgn kecepatan sarat tanpa ada penurunan kecepatan. Badan sedikit condong kedepan.
2. Lakukan tolakan dgn menggunakan kedua kaki dgn kekuatan penuh untuk mencapai jarak & ketinggian yg dikehendaki.
3. Ketika melaksanakan tolakan, tangan diayunkan dr bawah ke depan atas, badan lurus, & tungkai mulai dibuka.
4. Ketika tangan menjamah peti lompat, lakukan tolakan dgn menggunakan tangan & kaki dibuka lebar kekiri & kekanan.
5. Setelah melakukan tolakan dgn tangan, tubuh dlm posisi lurus & tangan direntangkan kesamping.
6. Pendaratan dilakukan dgn ujung kaki & lutut mengeper. Posisi tangan diangkat keatas.

Kesalahan yg terjadi tatkala melakukan lompat kangkang.

1. Ketika berada di peti lompat, panggul tak terangkat.
2. Posisi tangan tatkala menumpu diatas peti lompat tak lurus.
3. Ketika melakukan pendarata, tubuh tak seimbang.
4. Gerakan lari yg dilaksanakan tak dgn kecepatan maksimal.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang manfaat gerakan lompat kangkang bagi tubuh https://Wargamasyarakatorg .co.id/peran/17311971

—————————–

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 – Senam Lantai

Kode: 8.22.15

Kata Kunci: lompat kangkang, senam lantai, teknik lompat kangkang