Teknik dasar yang harus dimiliki pemain basket di bawah ini kecuali

Jakarta -

Bola basket adalah salah satu olahraga yang populer di Indonesia, bahkan dunia. Detikers, tertarik untuk bermain bola basket? Kenalan dahulu dengan teknik dasar bola basket, yuk!

Bola basket merupakan olahraga bola berkelompok yang dimainkan oleh dua tim beranggotakan masing-masing lima anggota dan saling bertanding untuk mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.

Teknik Dasar Bola Basket

Apa saja teknik dasar permainan bola basket? Berdasarkan e-Modul Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan yang diterbitkan oleh Kemdikbud, berikut ini adalah teknik dasar bola basket yang detikers harus, tahu.

Meski terlihat mudah dan sering disepelekan, nyatanya memegang bola basket tidak bisa sembarangan, lho. Teknik dalam memegang bola basket adalah menggunakan dua tangan dengan posisi kedua telapak tangan berada di sisi kanan dan kiri bola dan semua jari direntangkan serta melekat ke bagian tengah sisi kanan dan kiri bola.

2. Melempar dan Menangkap (Passing dan Catching)

Melempar dan menangkap bola adalah suatu gerakan yang bisa diartikan dengan memberi dan menerima umpan antar pemain dalam satu tim. Ketika menangkap, raihlah bola dengan telapak tangan yang terbuka lebar dan jari-jari terentang. Setelah itu, tarik tangan sedikit ke belakang sehingga posisi bola dekat dengan tubuh.

Nah, untuk melempar bola, ada lima cara yang bisa detikers lakukan, yaitu:

1. Chest Pass. Melempar bola dari posisi dada,

2. Overhead Pass. Melempar bola dari posisi di atas kepala,

3. Bounce Pass. Melempar bola lebih dari satu langkah dengan cara dipantulkan ke lantai,

4. Baseball Pass. Melempar bola dari posisi diatas atau di belakang kepala,

5. Behind Back Pass. Melempar bola dari belakang tubuh dengan memantulkan ke lantai.

3. Menggiring Bola (Dribbling)

Dalam olahraga bola basket, cara yang dilakukan untuk menggiring bola adalah dengan memantul-mantulkannya ke lantai sambil bergerak. Teknik menggiring bola dapat dilakukan dengan dua cara, yakni menggiring bola rendah (posisi di bawah lutut) dan menggiring bola tinggi (posisi lebih tinggi dari lutut).

Kedua cara ini tentu memiliki tujuan masing-masing. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan, sedangkan menggiring bola tinggi bertujuan sebagai persiapan untuk melakukan serangan ke daerah pertahanan lawan.

Satu poin penting yang harus diperhatikan dalam menggiring bola adalah menjaga kontrol tangan terhadap bola sehingga bola tidak direbut oleh lawan.

4. Pivot

Pivot adalah gerakan berputar dengan menggunakan satu kaki sebagai poros. Gerakan ini dilakukan untuk menyelamatkan bola dari jangkauan lawan. Biasanya, pivot diikuti dengan melakukan 3 gerakan lainnya, yaitu dribble, passing dan shooting.

5. Shooting

Shooting menjadi gerakan inti dalam permainan bola basket karena dilakukan untuk mencetak poin. Shooting atau menembak adalah gerakan memasukkan bola ke dalam keranjang tim lawan.

Tentu gerakan ini dapat dilakukan dengan menggunakan kedua tangan maupun satu tangan menyesuaikan dengan tiap-tiap pemain.

6. Lay-up

Merupakan rangkaian gerakan untuk memasukkan bola sedekat mungkin ke keranjang lawan dengan cara melompat dan diawali dengan dua langkah terlebih dahulu. Lay-up disebut juga dengan istilah tembakan melayang karena melakukan tembakan (shoot) dari jarak dekat.

7. Rebound

Rebound adalah gerakan yang dilakukan untuk merebut atau mengambil bola yang gagal masuk ke dalam keranjang. Gerakan ini boleh dilakukan oleh pemain dari tim manapun, baik tim yang sama dengan yang memasukkan bola sebelumnya, ataupun dari tim lawan.

Gerakan rebound dibagi menjadi dua jenis, yaitu ofensif rebound dan defensif rebound. Ofensif rebound adalah menembakkan ulang bola yang gagal dimasukkan oleh rekan satu tim. Sementara itu, defensif rebound adalah gerakan merebut bola yang gagal dimasukkan oleh tim lawan.

8. Screen

Screen dilakukan dengan tujuan untuk membebaskan teman satu tim dari penjagaan tim lawan. Gerakan ini dilakukan dengan cara menutup arah pergerakan pemain tim lawan dan membuka ruang pergerakan teman satu tim dengan memberi jalan melewati belakang pemain yang melakukan screen.

Itu dia teknik dasar bola basket. Semoga bisa membantu detikers untuk bisa bermain bola basket lebih baik, ya.

Simak Video "Basket Pantai, Pertandingan Menarik Sekaligus Tontonan Seru, Bali"

Fitradian Dhimas Kurniawan Rabu, 16 Desember 2020 - 16:32:00 WIB

JAKARTA, iNews.id - Bola basket merupakan salah satu permainan paling popular di dunia, selain sepak bola. Namun, ada beberapa yang menganggap cara bermain basket sedikit lebih rumit untuk dilakukan.

Padahal, sama seperti sepak bola, permainan bola basket juga cukup mudah dilakukan sehari-hari. Jika sepak bola membutuhkan gawang, maka bola basket hanya membutuhkan keranjang.

BACA JUGA:
5 Teknik Dasar Sepak Bola yang Perlu Diketahui

Ada beberapa teknik yang bisa dipelajari dalam bermain bola basket. Semua teknik ini relatif mudah dipelajari dan menjadi inti dari permainan bola basket. Simak ulasannya:

1. Dribbling 

Dribbling adalah teknik menggiring bola. Caranya relative mudah, hanya dengan memantulkan bola ke lantai sembari bergerak.

Tetapi, pemain basket harus berhati-hati dalam menggiring bola. Pasalnya, bola tidak boleh berada dalam genggaman tangan tanpa dipantukan lebih dari tiga langkah. Jika tidak, maka akan menjadi pelanggaran teknis. Selain itu, sebuah tim harus menyerang dengan batas waktu 24 detik.

2. Shooting 

Shooting alias menembak menjadi salah satu teknik yang paling penting dalam permainan bola basket. Ada beberapa cara dalam melakukan tembakan dalam bola basket.

Cara paling mudah adalah lay-up, yaitu dengan melompat dan memasukkan bola. Sementara paling popular adalah Slam Dunk, yakni memasukkan bola sambil melompat dan bergelayutan di keranjang.

Selain variasi dalam tembakan, timing yang pas menjadi kunci dari keberhasilan dalam melakukan tembakan. Pemain harus memastikan arah bola tak terganggu.

3. Passing 

Passing atau mengoper bola menjadi salah satu teknik dasar yang wajib dikuasai. Apalagi bola basket merupakan olahraga tim yang harus dimainkan dengan mengandalkan kerja sama.

Pengoperan yang baik bisa dilakukan dengan cepat, terarah, dan tidak terlalu keras. Mengoper terlalu keras hanya akan menyulitkan rekan satu tim dalam menangkap bola.

Ada beberapa teknik passing. Yang pertama ada passing dada, yakni dengan menggunakan kedua tangan yang mendorong bola dari depan dada.

Ada juga passing di atas kepala, yakni mengoper bola ke teman yang berada jauh di depan. Caranya melempar bola dengan kedua tangan dari atas kepala.

4. Catching 

Selain bisa mengoper, pemain juga harus bisa menguasai teknik catching alias menangkap bola. Dengan begitu, Pemain bisa lebih siap dan sigap setiap kali rekan satu tim mengoper bola.

Selain untuk menangkap operan, teknik ini juga bisa dipakai untuk mencuri bola saat lawan mengoper atau melakukan tembakan. Dengan begitu, sebuah tim bisa langsung menyerang balik.

Editor : Abdul Haris

TAG : bola basket sepak bola olahraga bola

Bola basket merupakan salah satu olahraga yang populer sejak puluhan tahun lalu. Kalau Sobat tertarik untuk mempelajari olahraga yang satu ini, sebaiknya pelajari teknik dasar permainan bola basket terlebih dahulu.

Dalam bola basket terdapat teknik dasar meliputi catching dan passing, dribbling, shooting dan pivot. Supaya lebih jelas, sebaiknya baca penjelasan berikut ini sampai habis.

Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Dalam olahraga bola basket dikenal 8 teknik dasar dan lanjutan. Berikut ini penjelasan yang bisa Sobat simak supaya bisa memahami teori permainan bola basket. 

• Teknik paling dasar dalam permainan bola basket adalah passing (mengoper) dan catching (menerima) bola dari rekan satu tim. Untuk melakukan teknik ini, Sobat membutuhkan seorang partner.

  Ketika akan melakukan passing atau mengoper, letakkan bola sejajar dengan dada Sobat. Gunakan telapak tangan untuk memegang bola basket. Kemudian tolak bola tersebut ke arah depan sampai tangan Sobat lurus. 

  Posisi akhir dari gerakan ini adalah kedua tangan lurus dengan telapak tangan saling bertolak belakang.

  Sementara untuk menerima bola dari kawan atau melakukan catching, Sobat harus membaca arah bola. Setelah itu, tangkap bola dengan kedua telapak tangan.

  Gerakan passing dan catching ini harus dilakukan dalam waktu yang sangat cepat. Jika tidak cekatan, bola mungkin saja direbut oleh lawan.

• Dribbling merupakan istilah yang digunakan untuk menyebut gerakan menggiring bola dalam olahraga basket. Untuk menggiring bola, Sobat harus memantulkannya di lantai sambil berjalan atau berlari dengan cepat.

  Dalam melakukan dribbling, Sobat hanya boleh menggunakan satu tangan. Mengganti tangan diperbolehkan ketika dribbling, namun tak diperkenankan untuk menggiring bola dengan dua tangan sekaligus.

  Teknik menggiring bola dibagi menjadi dua jenis yaitu dribbling rendah dan tinggi. Untuk dribbling rendah, pantulan bola hanya sebatas lutut pemain. Jika pantulan bola lebih tinggi dari itu, maka disebut sebagai dribbling tinggi.

  Hal yang perlu diperhatikan ketika melakukan dribbling adalah melihat ke arah depan dan mengontrol bola dengan baik. Jagalah bola tersebut jangan sampai direbut oleh pemain tim lawan.

• Poin dalam permainan basket diperoleh dengan memasukkan bola ke ring di daerah lawan. Oleh karena itu, teknik menembak bola ke ring atau shooting wajib untuk dikuasai. Shooting bisa dilakukan dengan satu atau dua tangan.

  Ada beberapa langkah yang perlu dilakukan ketika shooting. Pertama, dribbling bola ke arah ring sambil mengunci target. Setelah itu, angkat badan Sobat dengan gerakan melompat dan tembakkan bola ke arah ring.

  Untuk melakukan tembakan, Sobat tak harus berada di dekat ring. Sobat juga bisa melakukan tembakan jarak jauh, namun tekniknya hampir sama. Sobat hanya perlu menyesuaikan target dengan posisi Sobat saat ini.

  Poin 1 diberikan ketika Sobat menembakkan bola ke ring dari jarak dekat. Sementara tembakan jarak jauh yang berhasil masuk ring akan diganjar 3 poin.

• Teknik dasar permainan bola basket yang berikutnya adalah pivot atau gerakan memutar. Tujuan dari gerakan ini adalah menyelamatkan bola dari upaya lawan untuk merebutnya. 

  Untuk melakukan teknik ini, caranya sangat sederhana. Pegang bola dengan kedua tangan, bungkukkan badanmu sedikit untuk melindungi bola. Kemudian gunakan salah satu kaki untuk melakukan gerakan memutar menghindari lawan.

  Gerakan pivot biasanya dilakukan berurutan dengan tiga teknik lainnya, yaitu passing atau mengoper, menggiring bola, lalu menembakkannya ke ring.

• Ketika melakukan shooting, tidak semua tembakan bisa masuk di ring. Sebagian tembakan mungkin saja gagal karena memantul. Hal ini bisa menjadi celah lawan untuk merebut bola dari tim Sobat. Supaya hal tersebut tidak terjadi, sebaiknya Sobat juga mempelajari teknik rebound.

  Cara melakukan gerakan rebound juga sangat sederhana. Perhatikan bola ketika akan ditembakkan ke ring oleh Sobat, teman satu tim, maupun lawan main. Ambil ancang-ancang untuk berjaga apabila bola tersebut memantul. Begitu bola memantul, melompatlah kemudian raih bola tersebut.

  Gerakan rebound dibagi menjadi dua jenis, yaitu offensive rebound dan defensive rebound. Ketika Sobat mengambil bola yang ditembakkan oleh lawan, hal ini disebut sebagai defensive rebound. Biasanya, gerakan ini dilanjutkan dengan serangan balik.

  Sedangkan offensive rebound dilakukan ketika ada bola yang tidak berhasil ditembakkan ke ring oleh pemain satu tim.

• Slam dunk adalah salah satu jenis variasi gerakan shooting yang sudah Sobat pelajari sebelumnya. Perbedaannya ada pada posisi tubuh ketika menembakkan bola ke ring. Ketika melakukan gerakan slam dunk, posisi tubuh benar-benar melayang, kaki pemain juga biasanya sedikit ditekuk.

  Untuk melakukan gerakan slam dunk, bungkukkan badan Sobat untuk mengambil ancang-ancang lompatan. Perhatikan pula target ring yang ada di depan. Setelah itu melompatlah setinggi mungkin dan lakukan gerakan shooting dengan satu tangan.

  Gerakan slam dunk terbagi menjadi beberapa variasi berikut ini:

  • Walking in the air (berjalan di udara)
  • Alloy-ops
  • 360 degree dunk
  • Tip dunk
  • Back dunk
  • Crossover dunk

• Teknik yang ketujuh dalam bola basket adalah screen. Teknik ini digunakan untuk melindungi teman satu tim dari upaya intervensi lawan. Ada dua tahap yang perlu Sobat lakukan ketika melakukan screen.

  Pertama, Sobat harus menggunakan dua atau satu tangan untuk memblokir gerakan lawan mendekati teman satu tim Sobat. Setelah itu, Sobat harus membuka atau memberikan jalan kepada pemain yang Sobat lindungi tadi.

  Dengan upaya kerja sama seperti ini, bukan mustahil tim Sobat menguasai permainan dan memenangkan pertandingan.

• Hampir sama seperti slam dunk, lay up juga merupakan salah satu variasi gerakan dari shooting atau menembakkan bola ke arah ring lawan. Jika ingin melakukan lay up, ikuti langkah-langkah berikut ini.

  • Pertama, giring bola mendekati ring lawan.
  • Setelah itu, ambil dua langkah maju mendekati ring sambil membawa bola di tangan.
  • Tembakkan bola ke ring dari jarak yang sangat dekat dengan sedikit mengangkat badan, namun tidak sampai melakukan lompatan.

Tingkatkan Kemampuan dengan Menonton NBA

Mempelajari sesuatu tidak hanya cukup dari teori. Sobat juga perlu melihat contoh secara langsung kemudian mempraktikkannya.

Setelah mempelajari teori dari teknik dasar bermain bola basket di atas, sebaiknya Sobat juga mencontoh teknik tersebut dari pemain profesional. Untuk melihat bagaimana permainan para pemain profesional, cobalah untuk menyaksikan mereka berlaga di pertandingan NBA.

Tayangan tersebut bisa Sobat nikmati dengan berlangganan paket minipack IndiBasketball dari IndiHome. Dengan berlangganan add-on tersebut, Sobat bisa menikmati tayangan NBA TV dan NBA TV HD.

Kalau Sobat sudah berlangganan IndiHome sebelumnya, Sobat bisa langsung berlangganan add-on tersebut. Biayanya juga sangat murah, hanya Rp15.000 per bulan. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, nonton NBA TV sekarang juga!

Amati permainan yang ada di tayangan tersebut dengan seksama. Perhatikan setiap detail gerakan dan teknik dasar permainan bola basket yang mereka lakukan. Setelah itu, Sobat bisa mempraktikkannya sendiri di rumah. Jangan mudah menyerah, ya.

Page 2

Proses perawatan mobil harus dilakukan secara telaten agar performanya selalu prima dan tak mudah rusak. Salah satu komponen mobil yang mesti dirawat dan rutin diganti adalah ban. Kondisi ban yang prima sangat mempengaruhi akselerasi saat berkendara. Jangan sampai ban mobil yang sudah gundul meningkatkan risiko kecelakaan lalu lintas, terutama ketika Anda melewati jalanan licin. 

Anda harus mempelajari berbagai tips merawat ban mobil supaya ban tidak mudah rusak dan selalu siap mendukung akselerasi mobil. Yuk, simak dan praktikkan ulasan ini agar Anda tak lalai lagi merawat ban mobil kesayangan:

Mengenali Penyebab Kerusakan Ban Mobil

Beberapa hal yang menjadi penyebab kerusakan ban mobil, yaitu:

• Terkena pecahan benda tajam
  Pecahan benda tajam seperti kerikil atau paku memang rentan menyebabkan ban mobil pecah. Kalau Anda menemukan pecahan benda tajam yang menancap di ban mobil, Anda harus lekas mengatasinya agar ban mobil tak telanjur sobek.

• Tekanan udara tidak sesuai standar
  Tekanan angin yang terlalu rendah akan membebani kinerja ban, terutama jika Anda sering membawa banyak barang bawaan atau penumpang. Sebaliknya, tekanan ban yang terlalu tinggi membuat permukaan ban jadi halus sehingga ban sulit berakselerasi. Pastikan agar tekanan angin pada ban mobil selalu berada pada batas normal.

• Sering melakukan pengereman mendadak:
  Pengereman mendadak membuat gaya gesekan ban mobil dengan jalanan akan semakin besar sehingga permukaan ban mobil lekas terkikis dan rusak sebelum waktunya. Alangkah lebih baik bila Anda membiasakan diri untuk mengemudikan mobil dengan benar. Jangan sembarangan melakukan pengereman mendadak kecuali terpaksa.

• Ukuran velg tidak sesuai dengan ban mobil:
  Menggunakan velg custom untuk menyempurnakan tampilan mobil memang menarik. Namun, Anda harus memastikan bahwa ukuran velg tersebut sesuai dengan karakteristik ban mobil Anda. Ukuran velg yang terlalu besar atau terlalu kecil dapat mengganggu performa ban, khususnya bila Anda sedang membawa beban berat saat mengendarai mobil.

Memeriksa Tekanan Ban secara Teratur

Hal sederhana yang wajib Anda lakukan secara teratur adalah memeriksa tekanan angin pada ban untuk memastikan bahwa tekanan angin ban mobil selalu berada pada batas normal. Lakukan pengisian angin secara berkala bila tekanannya mulai berkurang. Perawatan ini sebaiknya dilakukan 2 minggu hingga 1 bulan sekali untuk menjaga kualitas ban.

Mengganti Ban dengan Jenis yang Tepat

Penggantian ban harus disesuaikan dengan jenis mobil. Ban untuk mobil sedan jelas berbeda dengan ban mobil Multi Purpose Vehicle (MPV). Ukuran dan karakteristik ban yang berbeda sangat memengaruhi performa mobil. Oleh sebab itu, Anda harus selalu menggunakan ban yang sesuai dengan kebutuhan mobil agar aktivitas berkendara terasa lebih nyaman dan aman meskipun Anda harus menempuh jarak jauh.

Memeriksa Permukaan Ban secara Cermat

Alur pada permukaan ban berfungsi untuk memperbesar gaya gesek dengan jalanan saat Anda berkendara. Bila alur tersebut sudah tidak jelas dan tekstur ban mobil makin menipis, berarti Anda harus lekas menggantinya dengan ban baru. Ban mobil yang sudah tipis dan licin berisiko mengganggu keselamatan berkendara karena daya cengkeram ban sudah menurun dan sulit beradaptasi dengan tekstur jalan yang licin. Pilihlah ban mobil baru yang alurnya besar dan bahannya tebal. Harga ban mobil berkualitas memang cukup mahal, tetapi manfaatnya sebanding untuk mendukung keselamatan berkendara.

Melakukan Rotasi Ban secara Berkala

Sebenarnya Anda tak harus langsung mengganti empat ban mobil sekaligus. Ban mobil bagian depan lebih cepat gundul akibat pengereman. Jadi, Anda hanya perlu memindahkan ban belakang untuk menggantikan ban depan. Sedangkan bagian belakang mobil menggunakan ban baru. Cara ini akan membuat Anda lebih hemat tanpa mengabaikan performa mobil dan keselamatan berkendara. Mobil Anda tak akan bermasalah bila dilengkapi dengan ban yang daya geseknya masih besar.

Membatasi Kapasitas Mobil

Tak banyak orang yang menyadari kalau membawa penumpang atau barang-barang berlebihan ternyata berdampak buruk pada ban mobil. Kapasitas mobil yang berlebihan membuat ban mobil bekerja ekstra keras sewaktu menempuh perjalanan. Bahkan, kapasitas mobil berlebihan juga membuat penggunaan bahan bakar jadi lebih boros. Alangkah lebih baik kalau Anda membatasi kapasitas mobil, terutama bila Anda akan menempuh perjalanan jauh dalam waktu lama. Tips merawat ban yang satu ini sangat efektif memperpanjang umur ban mobil Anda.

Menghindari Jalanan Rusak

Sering kali Anda tidak bisa memprediksi keadaan jalanan yang akan Anda lalui. Mungkin Anda harus melewati jalanan rusak yang berisiko merusak ban mobil. Namun, sebaiknya Anda menghindari jalanan rusak bila akan melewati rute yang sudah Anda ketahui. Karena jalanan yang rusak membuat ban mobil lebih cepat gundul dan mudah pecah. Rata-rata usia ban mobil yang kerap melewati jalanan rusak pasti lebih pendek daripada ban mobil yang sering melewati jalanan mulus.

Menggunakan Nitrogen untuk Mengisi Ban Mobil

Penggunaan angin untuk ban mobil kini mulai digantikan oleh nitrogen karena ternyata nitrogen memiliki beberapa kelebihan, antara lain:

• Menjaga kestabilan tekanan banTekanan ban mobil menjadi lebih stabil dengan isian berupa nitrogen karena zat berwujud gas tersebut tidak mudah mengalami perubahan tekanan meski temperatur sedang tak stabil.
• Lebih tahan lamaKondisi tekanan yang senantiasa stabil juga membuat nitrogen jadi lebih tahan lama. Anda tidak perlu terlalu sering melakukan pengisian nitrogen pada ban sebab jumlah nitrogen di dalamnya tak mudah menurun meski mobil sering digunakan.
• Membantu menjaga bentuk banManfaat lain yang bisa diperoleh jika tekanan ban stabil adalah bentuk ban yang tidak mudah berubah. Ban tetap bulat sempurna walaupun Anda melewati jalanan yang rusak atau tak rata. Kelebihan ini tentu membuat kualitas ban mobil lebih awet dan hanya perlu diganti bila sudah digunakan dalam waktu lama.
• Tidak menimbulkan uap air
  Nitrogen bukan unsur pembentuk air yang dapat menimbulkan embun. Sifat unsur tersebut berbeda dengan oksigen yang dapat memicu uap air dengan sifat korosif bagi velg ban. Penggunaan oksigen bisa membuat velg ban mobil bisa lekas berkarat dan rusak.
• Daya cengkeram lebih baik
  Karakteristik gas nitrogen yang stabil turut mempengaruhi daya cengkeram ban mobil. Sehingga daya cengkeram yang baik tersebut membuat aktivitas berkendara jadi lebih nyaman dan aman. Anda dapat melakukan akselarasi secara maksimal ketika melewati medan jalanan yang sulit.

Cari Tips Seputar Merawat Ban Kendaraan Anda dengan Dukungan Paket 2P dari IndiHome

Kalau sekarang Anda ingin mencari tips merawat ban dan informasi seputar merek ban mobil berkualitas, Anda bisa melakukannya secara praktis melalui internet. Luangkan waktu untuk browsing supaya Anda makin mantap menentukan pilihan dan semakin terampil merawat ban mobil. Untuk urusan browsing dan aktivitas mobile lainnya, Anda bisa memanfaatkan Paket 2P (Internet + TV) atau Paket 2P (Internet + Phone) dengan pilihan kecepatan mulai dari 20 hingga 100 Mbps dan biaya mulai dari Rp315.000 per bulan. Setelah berlangganan paket tersebut, Anda bebas memilih bonus berupa paket study, entertainment, smart, movies, atau music sesuai kebutuhan.

Aktivitas mobile pasti makin lancar dan menyenangkan bila Anda mengandalkan paket 2P (Internet + TV) atau Paket 2P (Internet + Phone) dari IndiHome. Sehingga Anda semakin leluasa mencari informasi, berkomunikasi, atau mengakses hiburan yang Anda butuhkan. Yuk, berlangganan Paket 2P sekarang dan segera praktikkan tips merawat ban kendaraan agar awet dan tahan lama, supaya Anda pun makin hemat karena tak perlu terlalu sering mengganti ban mobil.

Page 3

Sistem belajar mengajar yang dilakukan secara online memang memiliki kelebihan dan kekurangannya sendiri. Salah satu kekurangan belajar online adalah mudah terdistraksi dan kurang fokus. Oleh karena itu penting sekali untuk mengetahui cara fokus belajar online dari rumah supaya pelajar bisa paham materi.

7 Cara Fokus Belajar dari Rumah

Distraksi yang menyebabkan seseorang tidak dapat fokus dalam kegiatan belajar online dari rumah bisa datang dari mana saja seperti televisi, keinginan untuk bermain gadget hingga distraksi karena ingin melakukan kegiatan lainnya. Berikut ini tips atau cara fokus belajar online bagi pelajar.

1. Kurangi Suara Latar BelakangMengurangi suara di latar belakang atau suara-suara yang dirasa mengganggu di sekitarnya telah terbukti dapat meningkatkan fokus otak dalam memahami bacaan dan juga pelajaran. Suara yang mengganggu fokus ini termasuk mendengarkan musik, lagu, ataupun suara dari kegiatan lainnya.

   Dilansir dari Medical Daily, seseorang yang sedang belajar sementara ia mendengarkan suara yang berasal dari tempat lainnya akan menyebabkan otak bekerja lebih keras untuk memahami pelajaran dan bacaan.

2. Melakukan Teknik ABC
   Teknik ABC adalah teknik yang dikembangkan untuk menghindari distraksi atau gangguan sehingga dapat melatih otak lebih fokus. Teknik ABC terdiri dari A yakni awareness (kesadaran), B breathing deeply (mengambil napas dalam-dalam), dan C yakni choice (pilihan).

   Awareness artinya mengenali apa saja hal yang menjadi distraksi. Breathing deeply yakni Anda harus mengambil napas dalam-dalam sehingga pikiran dapat tenang. Choice yakni Anda menentukan distraksi mana yang harus segera dihilangkan atau yang tetap dibiarkan.

3. Cari Tempat yang Nyaman untuk BelajarSangat disarankan untuk pelajar agar mencari tempat yang nyaman ketika belajar. Tempat yang nyaman akan dapat membantu pelajar mempertahankan fokusnya ketika belajar. Untuk meningkatkan rasa nyaman bisa dilakukan dengan mempersiapkan tempat duduk yang empuk, kipas angin agar tidak gerah, dan meja.Sebelum mulai belajar, tarik napas secara perlahan-lahan selama 5 hingga 10 menit. Lakukan dan fokus pada napas ini selama 5 sampai 10 menit.
4. Membagi Waktu Belajar Per SesiSebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang memiliki batas waktu di mana orang tersebut tetap dapat fokus mendengarkan atau memahami suatu materi pembelajaran. Studi menyebutkan bahwa rata-rata orang hanya dapat mempertahankan fokus belajar maksimal selama 1 hingga 2 jam per harinya.Studi juga menunjukkan bahwa waktu terbaik seseorang untuk dapat fokus dengan pelajarannya adalah di pagi hari. Sementara waktu siang adalah waktu seseorang kurang dapat fokus karena dipengaruhi oleh rasa kantuk.Oleh karena itu disarankan agar pelajar membagi waktu belajar selama sekurang-kurangnya 20 menit per sesi agar pelajar tetap dapat fokus menyimak pembelajaran. Saat waktu jeda bisa diisi dengan minum, atau sedikit beraktivitas.
5. Membatasi Penggunaan Smartphone
   Salah satu gangguan utama yang sering tidak disadari oleh orang ketika belajar atau bekerja adalah dari smartphone. Dorongan untuk membuka smartphone adalah distraksi utama yang menyebabkan orang sulit untuk bisa fokus pada pelajaran.

   Oleh karena itu sangat dianjurkan untuk menjauhkan smartphone dari pandangan ketika sedang belajar. Letakkan smartphone di tempat tersembunyi sehingga tidak mendorong Anda untuk memainkannya.

6. Minum Air PutihManfaat minum air putih secara cukup selain baik untuk kesehatan tubuh namun juga baik untuk meningkatkan fokus dan daya ingat otak. Air putih yang cukup akan membuat otak bisa lebih fokus saat menerima pelajaran baru. Letakkan botol air putih di meja belajar sebelum Anda mulai belajar.
7. Tidur yang Cukup
   Jangan biarkan kebiasaan bergadang apalagi untuk hal yang tidak penting. Banyak pelajar yang bergadang hingga larut karena berpikir bahwa belajar dilakukan secara online dari rumah. Kebiasaan ini akan membuat Anda sulit fokus karena mengantuk.

   Cara fokus belajar dari rumah adalah dengan memastikan tidur yang cukup selama 7 jam sehari.

Belajar Online Semakin Mudah dan Cepat dengan Langganan Paket Pelajar dari IndiHome

Belajar secara online memang merupakan tantangan tersendiri terutama bagi mereka yang belum terbiasa dengan pembelajaran jarak jauh. Ada banyak tantangan yang harus dihadapi oleh setiap pelajar untuk belajar online, seperti jaringan internet yang tidak stabil, hingga keterbatasan konten edukatif yang bisa diakses.

Apabila sering mengalami kendala dalam pembelajaran online seperti jaringan internet lambat dan tidak stabil, maka IndiHome adalah solusi untuk Anda dan keluarga. IndiHome menghadirkan Paket Khusus Pelajar, Pengajar, dan Jurnalis dengan koneksi internet stabil dan cepat serta beragam konten edukatif.

Anda tidak hanya bebas untuk mengakses tugas harian dan belajar menggunakan koneksi internet cepat dan stabil IndiHome, namun juga bebas akses konten edukasi bermanfaat dari aplikasi IndiHome Study. Dengan aplikasi IndiHome Study, maka pelajar maupun pengajar bisa mengakses beragam materi pembelajaran dan ujian.

Materi pembelajaran serta soal-soalnya diberikan sesuai dengan kurikulum terbaru dengan pembahasan sangat lengkap dan terstruktur agar mudah dipahami pelajar.

Paket Pelajar dari IndiHome yang ditawarkan dibagi menjadi Paket 2P (Internet + Phone) serta paket 3P  (Internet + TV + Phone). Berikut daftar 4 paket pelajar IndiHome yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan.

1. Paket 2P (Internet + Phone) dengan Kecepatan 20 Mbps
   Paket 2P (Internet + Phone) hadir dengan kecepatan internet 20 Mbps disertai beragam fitur unggulan berupa bebas akses IndiHome Study dan juga gratis telepon selama 50 menit. Biaya untuk berlangganannya sangat terjangkau, yakni Rp255.000 per bulan.
2. Paket 2P (Internet + Phone) dengan Kecepatan 30 Mbps
   Paket 2P berkecepatan 30 Mbps ini merupakan pilihan bagi Anda yang ingin mengakses materi dengan lebih cepat dan dapat digunakan hingga 7 perangkat sekaligus. Tersedia juga fitur unggulan lainnya yang ditawarkan di paket pelajar 2P berkecepatan 20 Mbps di atas. Biaya untuk berlangganan sebesar Rp315.000 per bulannya. 
3. Paket 3P (Internet + TV + Phone) dengan Kecepatan 20 Mbps
   Paket ini hadir dengan beragam benefit tambahan berupa gratis telepon selama 50 menit, akses ke 30+ channel TV unggulan, dan juga bebas akses ke aplikasi IndiHome Study. Untuk berlangganan ini Anda cukup merogoh kocek sebesar Rp300.000 per bulan.
4. Paket 3P (Internet + TV + Phone) dengan Kecepatan 30 MbpsJika Anda ingin kecepatan internet lebih cepat, maka Anda bisa memilih Paket 3P dengan kecepatan 30 Mbps. Anda juga mendapatkan benefit tambahan berupa akses IndiHome Study sepuasnya, gratis telepon 50 menit, dan juga akses ke 30+ channel TV unggulan.

   Biaya berlangganan paket pelajar IndiHome ini adalah Rp 355.000 saja per bulannya.

Belajar kini dapat dilakukan dari mana saja termasuk dari rumah. Dengan adanya Paket Pelajar dari IndiHome, diharapkan dapat memudahkan para pelajar di Indonesia yang harus belajar secara online dari rumah. Selain memperoleh koneksi internet cepat dan stabil, Anda juga bebas akses ke aplikasi IndiHome Study.

Page 4

Pepatah “buku adalah jendela dunia” ternyata benar adanya. Karena, faktanya membaca buku memang dapat membuka dan memperluas wawasan kita. Untuk itu, cobalah memulai membaca buku dengan topik pembahasan ringan supaya bisa meningkatkan aspek­­-aspek kehidupan menjadi lebih baik, mulai dari percintaan, motivasi hidup, politik, karir sampai finansial.

Definisi Buku

Sebelum Anda menyimak segudang manfaat dari membaca buku, alangkah baiknya jika Anda mengetahui terlebih dahulu apa itu buku. Definisi buku dapat dilihat berdasarkan dua tipenya yaitu fiksi dan non fiksi. Buku fiksi adalah hasil karangan yang tidak berdasarkan kisah nyata juga fakta sesungguhnya sehingga memiliki sifat faktual. Sedangkan buku non fiksi biasanya akan diambil dari kisah nyata dan memiliki fakta yang akurat. Berikut ini beberapa jenis buku berdasarkan dua tipenya:

• Non fiksi: buku biografi, literatur, buku motivasi, dan pendamping seperti hasil penelitian
• Fiksi: novel, kumpulan puisi, dan cerpen

Manfaat Membaca Buku untuk Keseimbangan Hidup

Banyak manfaat lainnya dari membaca buku yang bisa Anda dapatkan untuk membuat hidup lebih baik. Apa saja manfaat tersebut? Ini dia: 

• Meningkatkan Fungsi Otak
  Sudah tidak diragukan lagi jika membaca buku dapat membuat seseorang berpikir dan berkonsentrasi karena otak akan menjadi lebih aktif. Bila dilakukan secara rutin, manfaat dari membaca buku juga dapat meningkatkan fungsi otak. Bahkan, menurut The National Academy of Sciences, membaca dapat menjaga stimulasi mental dan mencegah resiko terjadinya Alzheimer dan demensia.

• Mengurangi Stres
  Manfaat baca buku juga dapat membuat Anda terdistraksi dari berbagai masalah kehidupan sehingga pikiran akan langsung fokus dengan momen yang sedang dialami saat itu. Apalagi di masa pandemi COVID-19 seperti sekarang ini, tidak menutup kemungkinan seseorang merasa stres dengan keadaan karena takut terinfeksi virus dan dampak ekonomi yang cukup besar dapat mempengaruhi kesimbangan finansial.

• Menambah Perbendaharaan kata
  Semakin sering membaca buku, Anda bisa lebih meningkatkan jumlah kata yang tertampung dalam otak. Selain itu, manfaat dari membaca buku pun akan berdampak pada dunia karir karena dapat berbicara secara teratur dengan artikulasi yang jelas, sehingga lawan bicara tidak mudah meremehkan kita.

• Meningkatkan Daya Ingat
  Manfaat membaca buku juga bisa meningkatkan daya ingat otak dengan mengingat karakter sampai latar belakang cerita. Bahkan, otak akan langsung memindahkan sinyal dari satu sel saraf ke saraf yang lain untuk menyimpan, membentuk, dan memanggil kembali ingatan yang ada sehingga akan menciptakan sinopsis baru.

• Berpikir Kritis
  Tanpa disadari, otak Anda akan melatih pola berpikir kritis karena terdapat rasa penasaran yang tinggi untuk menebak alur cerita. Apalagi dengan membaca buku misteri tentang detektif yang memecahkan berbagai kasus. Akhirnya manfaat baca buku ini akan membuat otak berpikir keras untuk menebak misteri cerita dalam buku tersebut. 

• Mengatasi Masalah Sulit Tidur
  Banyak dokter di Amerika Serikat yang menyarankan pasiennya untuk membaca buku sebelum tidur untuk mengatasi insomnia. Tetapi, syaratnya mereka harus membaca buku cetak atau paperback. Sebab, jika membaca di gadget atau ebook malah akan membuat seseorang semakin sulit tidur karena terpapar cahaya dari layar gadget tersebut.

• Menimbulkan Rasa Empati
  Menurut salah satu peneliti di New York University, membaca buku dapat mengubah perspektif hidup seseorang menjadi lebih baik dengan merasakan dan memahami karakter dalam sebuah cerita. Misalnya seperti kisah seorang korban bullying yang ditumpahkan dalam satu karya buku dapat membuat seseorang melihat kehidupan dari kacamata korban dan makna yang terkandung pun bisa dirasakan oleh pembacanya. Tidak heran bila manfaat baca buku bisa menimbulkan rasa empati pada pembacanya.

• Meningkatkan Life Goals
  Tidak hanya guru saja yang bisa memotivasi seseorang, ternyata buku juga bisa menjadikan Anda terdorong untuk memiliki kehidupan yang terencana. Mulai dari cara berpikir hingga bagaimana cara menjalani hidup lebih baik lagi dapat dirasakan melalui manfaat baca buku ini.

• Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
  Daripada membuang-buang waktu luang Anda dengan bermain medsos atau game sepanjang hari, lebih baik memanfaatkannya dengan membaca buku. Sebab salah satu manfaat dari membaca buku yaitu dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi. Ketika seseorang membaca buku, pikirannya akan langsung terdistraksi ke dalam alur cerita yang disajikan sehingga mereka jadi lebih fokus dan konsentrasi.

Temukan Bacaan Menarik untuk Membuat Hidup Lebih Baik dengan Berlangganan Paket IndiHome (Dengan Akses Netflix)

Manfaat baca buku di atas tentunya akan memotivasi Anda untuk lebih sering membaca. Selain menambah wawasan, membaca juga dapat membuat hidup Anda jadi lebih baik. Masih bingung mau baca buku apa? Anda bisa mencari referensi buku bacaan menarik melalui internet.

Yuk, cari rekomendasi buku melalui internet dengan berlangganan Paket IndiHome (Dengan Akses Netflix). Selain bisa internetan di jaringan cepat dan stabil hingga 100 Mbps, Anda juga bisa merasakan serunya nonton film, series, hingga Netflix Original di layanan streaming populer Netflix. Paket IndiHome (Dengan Akses Netflix) tersedia dalam dua pilihan kecepatan, yaitu:

• Paket 3p (Internet + TV + Phone) up to 100 Mbps
  Serunya internetan dengan kecepatan hingga 100 Mbps. Dapatkan benefit lainnya berupa bonus nelpon di jaringan lokal/interlokal selama 100 menit, bebas akses tayangan berkualitas di 107 channel TV, dan streaming tayangan Netflix serta Disney+ Hotstar sepuasnya. Paket lengkap ini bisa Anda nikmati dengan biaya berlangganan Rp965.000 per bulan tanpa perlu membayar tagihan Netflix secara terpisah.
  

• Paket 3p (Internet + TV + Phone) up to 50 Mbps
  Serunya internetan dengan kecepatan hingga 50 Mbps. Dapatkan benefit lainnya berupa bonus nelpon di jaringan lokal/interlokal selama 100 menit, bebas akses tayangan berkualitas di 107 channel TV, dan streaming tayangan Netflix serta Disney+ Hotstar sepuasnya. Paket lengkap ini bisa Anda nikmati dengan biaya berlangganan Rp615.000 per bulan tanpa perlu membayar tagihan Netflix secara terpisah.

Oh ya, Anda juga akan mendapatkan diskon biaya pemasangan sebesar 50%, lho! Promo ini berlaku sampai 30 Juni 2022. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, langganan Paket IndiHome (Dengan Akses Netflix) sekarang juga!