 Show Fabão, isso não é “mimimi”, além de estudar para concursos, tenho faculdade, trabalho, família e os cachorros para cuidar, entre outras tarefas que consomem meu tempo. Calma lá, entendo perfeitamente todos que passam por essa situação, mas me diz se consegue usar o pouco tempo que você tem sem ser levado por distrações? Pois é, pode ser que o seu desempenho nas provas esteja sendo impactado pela possível falta de gerenciamento do tempo ou que essa gestão esteja sendo deficiente. Perceba que as constantes distrações como redes sociais e aplicativos de mensagens instantâneas, apesar de não ser tão fácil mensurar, geram uma perda de tempo enorme. Imagina ter essa falta de tempo durante um processo de preparação para concursos. Entendi, Fabão, mas, em relação a evitar esse desperdício, quem poderá me ajudar? Já adianto que não é o Chapolin Colorado, talvez a Técnica Pomodoro seja mais adequada para essa situação. O que é a Técnica Pomodoro? É uma ferramenta utilizada no gerenciamento de tempo que permite aos seus adeptos dividirem grandes tarefas em pequenas subtarefas, com o intuito de se concentrarem, especificamente, em cada uma delas por um pequeno período de tempo. Na verdade, o objetivo principal da técnica é preparar seu cérebro para se concentrar em uma subtarefa que precisa ser concluída, e empurrar as distrações para um momento posterior, a fim de que sejam melhor tratadas. A técnica foi desenvolvida na década de 1980, pelo, então, programador italiano, Francesco Cirillo (esse menino tinha que ser da informática). A descoberta ocorreu quando ele tentava achar maneiras de aumentar sua produtividade e chegou a concluir que fazer pausas curtas em intervalos frequentes aumentava consideravelmente a sua concentração, tanto no trabalho quanto nos estudos. Por que o cidadão chamou de Pomodoro? O nome veio do dispositivo temporizador, um alarme em forma de tomate, que ele usou para acompanhar a duração dos ciclos de trabalho e a respectiva pausa programada. Tomate em italiano é: pomodoro. Como funciona essa técnica? A técnica é muito simples e envolve apenas cinco passos, que vou explicar contextualizando-os para os concursos públicos. São eles:
Por exemplo, se você começar a estudar às 7h, seu ciclo ficará assim: Resumindo, em aproximadamente duas horas, você, meu amigo concurseiro, terá estudado 100 minutos líquidos (4 Pomodoros de 25 minutos) e descansado por 35 minutos. Ao longo do tempo, perceberá como sua concentração e o seu desempenho estarão melhor. Fabão, eu sou concurseiro! Essa resenha serve mesmo para mim? Olha só, a técnica Pomodoro pode ajudar qualquer pessoa que tenha pouco tempo e queira otimizá-lo. Nesse caso, não deixa de ser a realidade de muitos concurseiros. O ponto forte de usar Pomodoros é ajudar na concentração de uma pessoa e mantê-la longe de distrações externas e internas. O fato de a pessoa estar constantemente focada em uma atividade específica por um longo período de tempo, ajuda, e muito, a elevar a produtividade para níveis ainda não percebidos antes de seu uso. Já pensou que, sabendo o número de Pomodoros ou blocos de 25 minutos completados por você, isso te ajuda a ter uma percepção de controle do seu tempo? Assim, você pode mensurar o quanto de assuntos podem ser estudados em um período de 25 minutos e planejar seu dia com mais efetividade, ou seja, as demandas maiores que estão alinhadas com seus objetivos – “matar um edital” por exemplo –, de repente, serão mais fáceis de organizar durante o dia e ao longo da semana e com sensação de que será capaz de concluí-las. Então, se você está lidando com um projeto de preparação para concursos, dividi-lo em Pomodoros facilita a gestão e consequentemente o controle de sua execução. Posso alterar o tempo de cada Pomodoro? Meus amigos, como acontece com qualquer técnica ou metodologia, existem desvantagens e uma delas é que 25 minutos é pouco tempo para concluir uma tarefa e/ou encerrar uma linha de raciocínio quando se trata de estudar um material base para concursos. Vários alunos conseguem se concentrar por um período maior de tempo e interromper essa concentração em 25 minutos mais atrapalha do que ajuda. Eu não vejo como uma desvantagem, pois você pode personalizar o Pomodoro para 50 minutos de ação e 10 minutos de descanso, ou como achar melhor. Por fim, quero dizer que o mais importante é ter controle do seu tempo e saber que está estudando bem, mesmo com a falta dele. Se você tentar aplicá-la na sua rotina de estudos, poderá ter uma surpresa em termos de qualidade de retenção dos assuntos estudados. Grande abraço e foco nos estudos! Professor Fábio Barros (também conhecido como Fabão) Aprovado nos concursos para área de TI do DNPM, DECEA, SERPRO e TRE/RR. Ex-Técnico Operador de Redes do Serviço Federal de Processamento de Dados (SERPRO/RR). Aprovado em 1º lugar no cargo de Técnico Judiciário, Programação de Sistemas, do Tribunal Regional Eleitoral de Roraima (TRE/RR). Atualmente, ocupa a Coordenadoria de Eleições do TRE-RR. CONCURSOS ABERTOS: veja aqui os editais publicados e garanta a sua vaga! CONCURSOS 2019: clique aqui e confira as oportunidades para este ano! Estudando para concursos públicos? Prepare-se com quem mais entende do assunto! Cursos completos 2 em 1, professores especialistas e um banco com mais de 800.000 questões de prova! Garanta já a sua vaga! Mude de vida em 2019! Estude onde, quando, como quiser e em até 12x sem juros! Teste agora por 30 dias! [su_button url=”https://www.grancursosonline.com.br/” target=”blank” style=”flat” background=”#ff0000″ size=”7″ icon=”icon: shopping-cart”]Matricule-se![/su_button] Não sabe como se concentrar nos estudos? Está com dificuldades para focar? Já dei algumas dicas para concurso aqui no blog e nas redes sociais sobre como organizar o ambiente de estudo. Também falei sobre alimentação, exercícios físicos e sobre manter o sono em dia. Mesmo assim, existe um fator que pode ser determinante no rendimento dos seus estudos: a sua capacidade de atenção e concentração. E como se concentrar nos estudos para concurso de uma forma melhor? Uma pessoa concentrada aprende melhor e mais rápido. No longo prazo, aumentar a concentração para estudar para concurso dá muita diferença e pode ser determinante para a aprovação. E sim, existem exercícios e métodos de concentração para aumentar seu desempenho. Quer aprender como se concentrar nos estudos para concurso? Continue lendo este post e fique atento a estas dicas para se concentrar nos estudos para colocá-las em prática depois:
Faço apenas uma breve pausa no artigo para deixar claro que eu, Alexandre Meirelles, não tenho qualquer relação com a Estudaqui e que não ganho nada ao escrever esses artigos e nem ao indicar o aplicativo Estudaqui. Indico o aplicativo e apoio o site porque gosto e porque eles são realmente os melhores do mercado no que fazem, são de longe a melhor opção! Leia mais: Música para estudar ajuda na concentração? Qual é a melhor? A diferença entre atenção e concentraçãoPrimeiramente, vamos diferenciar atenção de concentração, pois são “coisas” diferentes. Às vezes você está atento, mas não está concentrado, e em outros momentos acontece o oposto. Sendo assim, além de coisas diferentes elas podem acontecer em momentos distintos. O ideal, obviamente, é que nos mantenhamos concentrados e atentos a maior parte do tempo de estudo. Conforme definido pelos especialistas Élson Teixeira e Andrea Machado em 1999, “atenção é estar com os sentidos voltados para o foco de uma questão, enquanto concentração é se envolver no foco da questão”. Por exemplo, você pode estar lendo esse texto totalmente concentrado no seu conteúdo, mas não ter reparado em algum erro de digitação. Nesse caso, você está concentrado, mas não está atento. Agora imagine-se dirigindo de volta para casa depois do trabalho, por um caminho que está acostumado a fazer todos os dias. Muito provavelmente está prestando atenção no trânsito, mas desconcentrado, pensando em sua vida. Percebeu a diferença? Leia também: Estudar à noite: 7 dicas para não cair no sono ou perder o foco Como se concentrar nos estudos para concursoMuita gente acha que as pessoas nascem com maior concentração ou não. Na verdade, a concentração pode ser exercitada e, consequentemente, melhorada. Vamos apresentar aqui um exercício simples, que pode ser feito em qualquer lugar, que pode ajudar você a driblar a falta de concentração para estudar: Métodos de concentração na prática: dicas para se concentrar nos estudos1. Contagem regressiva focadaA primeira dica de como focar nos estudos é bem simples Pegue um relógio analógico, espere o ponteiro dos segundos passar pela posição das 12 horas e acompanhe mentalmente os segundos. Assim que qualquer outro pensamento que não seja a contagem vier à sua mente, pare, espere que passe novamente pelo 12 e recomece. É absolutamente normal não passar de pouquíssimos segundos. Esse exercício, apesar de simples, é extremamente difícil. Não adianta se iludir: se pensar em algo diferente da contagem, pare-a, respire fundo e recomece do zero. A verdade é que não tem como se concentrar para estudar se você não fizer alguns sacrifícios. A próxima de nossas dicas para se concentrar nos estudos deixa isso bem claro. Veja mais: Yoga para os estudos: Posturas de yoga para aumentar a concentração 2. NO social mediaComo focar nos estudos sendo interrompido a todo momento? É por isso que além do exercício proposto, que serve para “treinar” o seu cérebro e aumentar sua concentração, outra forma de aprender como se concentrar nos estudos para concurso é evitar ver notícias na TV/Internet, Facebook e Whatsapp. Pode ser que uma notícia ou mensagem que você acabou de ler atrapalhe a sua concentração na hora do estudo. Saber como se concentrar para estudar não é tão complexo, mas vive precisa se desconectar por algumas horas para que funcione! Você sabia? Os fundadores da Estudaqui foram aprovados nos melhores vestibulares (USP/FUVEST, UFSCAR, UNIFESP etc) e também nos melhores concursos do Brasil (Auditor Fiscal de SP, do MT, do ES etc). E o projeto da Estudaqui foi validado por eles em alguns dos melhores cursos de empreendedorismo do mundo (Stanford, UC Berkely e Draper University), no Vale do Silício, na Califórnia. Conheça nossa história e o aplicativo de estudo da Estudaqui, e também continue lendo :). Veja também: Não consigo estudar! Há uma solução emergencial para essa . 3. Tempo para preocupações e para pensarOutra maneira de como se concentrar nos estudos para concurso é reservar um horário específico todos os dias para pensar sobre as coisas que continuam entrando em sua mente e interferindo em sua concentração. Por exemplo, defina das 16h30 às 17h como seu momento para preocupações/pensar em coisas além do estudo. Quando sua mente paralisar com preocupações durante o dia, lembre-se de que você tem um tempo especial para pensar nelas. Então, deixe o pensamento voltar para o presente e retorne seu foco para suas atividades de estudo, aumentando a concentração. Há pesquisas sobre isso, acredite ou não! As pessoas que usam o tempo de preocupação se veem preocupadas 35% menos do tempo dentro de quatro semanas. Essa é uma grande mudança! Os passos principais de como focar nos estudos com ajuda dessa técnica são:
Gostou das dicas de como se concentrar nos estudos para concurso? Você estudou quantas horas hoje? As horas do seu dia são valiosas. Você poderia estar com sua família, em um happy hour com os amigos ou simplesmente fazendo o que você mais gosta. Mas você fez uma escolha e está disposto a passar em um concurso público. Parabéns, eu admiro sua garra e determinação, afinal, eu já passei por isso. Já abdiquei de meses e anos da minha vida para passar no tão sonhado concurso e sei como é difícil. Mas consegui, e passei, no primeiro, no segundo… já foram 5 aprovações! Se você tem problemas com concentração nos estudos, deixo aqui uma última dica importante: saiba que você não precisa, e não deveria, tentar fazer tudo sozinho, facilite a sua vida usando uma tecnologia como a do aplicativo Estudaqui. Em poucos segundos o app monta seu ciclo de estudo perfeito personalizado, sem você precisar ter qualquer trabalho. Veja as vantagens do ciclo de estudo: E isso não é tudo! O Estudaqui ainda permite, automaticamente:
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Como melhorar o desempenho nos estudos para concursos
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