Bagaimana persiapan dalam melakukan Variasi gerak dasar KudaKuda, Pukulan Depan dan Tendangan

KOMPAS.com - Olahraga bela diri pencak silat memiliki variasi dan kombinasi gerak dasar. Apa saja itu?

Gerak dasar pencak silat merupakan perpaduan dari empat aspek (mental, spiritual, bela diri, olahraga dan seni budaya) menjadi satu kesatuan utuh.

Selain itu gerak dasar pencak silat ini terdiri atas berbagai gerakan yang telah direncanakan, dikoordinasi, diarahkan serta dikendalikan.

Pencak silat memiliki teknik-teknik dasar yang meliputi teknik kuda-kuda, sikap pasang, arah, pola langkah, pukulan, tendangan, tangkisan, dan guntingan.

Baca juga: Lama Pertandingan Pencak Silat

Selain beragam teknik dasar tersebut, di dalam pencak silat juga ada gerakan variasi dan kombinasi.

Jelaskan cara melakukan kombinasi gerak dasar pencak silat.

Mengutip buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas X SMA/MA/SMK, terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan ada beberapa contoh gerakan variasi dan kombinasi dalam olahraga bela diri pencak silat.

Contoh gerakan variasi dan kombinasi dalam pencak silat

Baca juga: Jenis Tendangan dalam Pencak Silat

1. Variasi dan kombinasi gerak dasar pukulan

Variasi gerakan dasar pukulan kerap diawali dengan kedua lengan mengepal di depan dada dan kedua telapak kaki membentuk sudut 90 derajat.

Lalu, rendahkan kedua lutut ke arah samping bersamaan dengan kedua lengan dikpukulkan ke depan.

Selanjutnya, langkahkan kaki kanan ke samping bersamaan lengan kanan menyikut ke samping, lalu lakukan dengan gerakan yang sama ke samping kiri.

2. Variasi dan kombinasi gerak dasar kuda-kuda, pukulan depan dan tendangan

Gerakan ini diawali dengan kedua lengan mengepal di depan dada, kedua tumit dirapatkan, dan ujung-ujung jari kaki membentuk sudut 90 derajat.

Baca juga: 6 Jenis Kuda-kuda dalam Pencak Silat

Untuk pelaksanannya dimulai dengan kaki kanan dilangkahkan ke arah kanan bersamaan dengan memukulkan tangan kanan.

Kemudian lengan lurus ke depan, disikukan ke belakang dan kembali dipukul ke depan. Setelah itu, lakukan tendangan dan tangkisan menggunakan kaki kanan dan terakhir kembali pada posisi awal.

3. Variasi dan kombinasi gerak dasar tangkisan satu tangan, langkah, dan kuda-kuda

Untuk melakukannya dikombinasikan sebagai berikut:

• Tangkisan luar
• Tangkisan dalam
• Tangkisan atas
• Tangkisan bawah
• Tangkisan siku dalam

Sebutkan jumlah perolehan medali emas oleh Indonesia pada Sea Games tahun 2001 ?​.

Sesuai Undang-Undang No. 5 tahun 1997 tentang Psikotropika, pasal 37 ayat 1: pengguna psikotropika yang menderita sindroma ketergantungan berkewajiban … ikut serta dalam pengobatan dan perawatan. Umumnya pengguna narkoba membutuhkan waktu yang lama untuk pemulihan kondisi fisik, psikis dan sosial. Dalam tahap pemulihan untuk kembali pada kondisi yang wajar, korban harus....​

Sistem pertahanan terhadap servis yang sangat populer, sering dipakai, dan efektif penggunaannya serta paling menguntungkan adalah. ​.

Seorang pemain dinyatakan menang dalam satu set permainan bulu tangkis apa bila telah mencapai angka……​

Seorang pelatih dalam penyampaian penerapkan strategi dalam permainan softball biasanya  dilakukan pada saat …. ​.

. Sebuah atlet lari 100 meter akan mendapatkan juara apabila memiliki kecepatan dan tidak melakukan foul, foul apa saja yang sering terjadi pada seora … ng atlet lari 100 meter?!. ​

Disamping bebas bergerak mengembangkan komponen fisik senam ritmis berpotensi dapat mengembangkan….​

Pengambilan napas untuk gaya bebas dilakukakn pada saat….​

Tindakan yang bukan termasuk usaha untuk menjaga pola hidup adalah…. A Makanan yang sehat B Menjaga kebersihan C Banyak rekreas D Berolahraga E Tidur … teratur ​

Senam irama yang dikembangkan di indonesia adalah… A Senam pendidikan jasmani B Senam pagi indonesia C Senam bugar indonesia D Senam kesegaran jasmani … E Selamat pagi indonesia ​