Vertigo bisa kambuh kapan saja, baik saat beraktivitas atau bahkan beristirahat. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penanganan vertigo secara mandiri, sehingga gejala vertigo yang dialami bisa segera mereda dan Anda pun dapat kembali melanjutkan aktivitas. Show Vertigo bisa muncul secara mendadak dan terjadi hanya sesekali, tetapi juga bisa sering kambuh. Selain menimbulkan sensasi pusing dan mual, vertigo juga bisa menyebabkan nistagmus atau pergerakan mata yang tidak terkendali. Penyebab vertigo bisa bermacam-macam, misalnya kelainan pada sistem pengatur keseimbangan tubuh di telinga bagian dalam (vertigo perifer) atau gangguan pada otak kecil yang berfungsi untuk mengatur koordinasi tubuh (vertigo sentral). Pada kasus tertentu, vertigo juga bisa muncul akibat penyakit tertentu, seperti Beningn Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV), penyakit Meniere, stroke, dan neuroma akustik. Vertigo ringan yang terjadi sesekali umumnya bisa ditangani dengan beberapa langkah penanganan vertigo secara mandiri di rumah. Namun, jika vertigo sering kambuh atau disebabkan oleh penyakit tertentu, diperlukan penanganan langsung oleh dokter. Berbagai Cara Menangani Vertigo secara MandiriKambuhnya vertigo, terutama yang terjadi secara mendadak, bisa membuat Anda cemas atau bahkan panik. Untuk mengatasi keluhan vertigo tersebut, ada beberapa cara atau tips yang bisa dilakukan, di antaranya:
Untuk mencegah vertigo kambuh, Anda juga bisa mencoba beberapa tips berikut ini:
Beberapa Latihan untuk Mengatasi Keluhan VertigoSaat vertigo kambuh, cobalah untuk tidak panik dan segera duduk atau berbaring, lalu pejamkan mata. Selain itu, Anda juga bisa melakukan beberapa gerakan atau manuver berikut untuk mengatasi gejala vertigo secara mandiri di rumah: Manuver EpleyBerikut ini adalah langkah-langkah untuk melakukan gerakan atau manuver Epley:
Selain untuk mengatasi gejala vertigo, manuver Epley juga bisa dilakukan untuk mencegah kambuhnya vertigo. Half Somersault atau Foster ManeuverAnda bisa melakukan gerakan half sommersault dengan langkah-langkah berikut ini:
Jika Anda kesulitan mengikuti gerakan-gerakan di atas, Anda dapat mempelajari manuver Epley atau manuver Foster melalui video tutorial di internet. Vertigo ringan yang kambuh sesekali mungkin bisa diatasi secara mandiri di rumah dengan beberapa tips yang telah disebutkan sebelumnya. Namun, jika vertigo Anda tidak kunjung reda atau sering kambuh, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang tepat. Untuk mengatasi vertigo, dokter mungkin akan memberikan obat vertigo. Terakhir diperbarui: 6 September 2021 Sakit kepala vertigo karena apa?Vertigo ini terjadi ketika ada masalah dengan telinga bagian dalam. Vertigo sentral. Terjadi ketika ada masalah dengan otak. Penyebabnya bisa termasuk infeksi, tumor otak, cedera otak traumatis atau stroke.
Minum apa agar vertigo cepat sembuh?Ada berbagai obat vertigo alami yang bisa Anda coba, di antaranya sebagai berikut.. Minum air putih. Tahukah Anda bahwa salah satu kondisi yang bisa menyebabkan vertigo adalah dehidrasi? ... . Konsumsi air jahe. ... . Manfaatkan ginkgo biloba. ... . Penggunaan minyak esensial. ... . Terapi manuver Epley.. Makanan apa saja yang menyebabkan vertigo?Makanan yang Bisa Sebabkan Vertigo. Makanan Tinggi Gula. Makanan dan minuman tinggi gula, seperti yang mengandung madu, gula pasir, gula merah seperti kue dan soda, sebaiknya dihindari oleh pengidap vertigo. ... . Makanan dan Minuman yang Mengandung Kafein. ... . Minuman Beralkohol. ... . Makanan Tinggi Garam.. Bagaimana cara menghilangkan sakit kepala vertigo?Berbagai Cara Menangani Vertigo secara Mandiri
Segera duduk dan pejamkan mata, bila gejala vertigo muncul saat sedang berdiri. Hindari berbaring miring dengan bertumpu pada sisi kepala yang mengalami vertigo. Tidur dengan posisi kepala sedikit terangkat atau lebih tinggi. Cukupi asupan cairan dengan minum air putih.
|