Skip to content
Beranda / Informasi Kesehatan / Kesehatan Umum / Badan Tiba-tiba Menggigil saat Tidur, Cek Penyebab dan Cara
Mengatasinya
Badan menggigil tiba-tiba saat tidur bisa disebabkan oleh berbagai hal, dari yang ringan hingga yang serius.
Simak penjelasan mengenai penyebab dan cara mengatasi badan tiba-tiba menggigil kedinginan saat tidur, selengkapnya di bawah ini. Suhu adalah bagian penting dari ritme sirkadian. Suhu tubuh mengalami
siklus harian yang berkorelasi dengan pola tidur-bangun. Penurunan alami suhu inti tubuh akan terjadi jelang waktu tidur dan hal ini berlanjut setelah Anda tertidur pulas. Saat tubuh terlalu dingin, menggigil adalah respons tubuh untuk membantunya tetap hangat. Sedangkan saat tubuh terlalu hangat, berkeringat adalah salah satu cara melepaskan panas. Akan tetapi, proses menyeimbangkan antara produksi panas
dan hilangnya panas tubuh—dalam rangka menjaga suhu tubuh tetap normal (termoregulasi)—terkadang bisa menyebabkan seseorang terbangun saat tidur. Terbangun karena menggigil kedinginan atau berkeringat adalah sesuatu yang tidak nyaman. Hal ini dapat terjadi karena lingkungan tidur yang terlalu dingin atau terlalu hangat. Namun, menggigil dan berkeringat saat tidur terkadang tidak berhubungan dengan termoregulasi. Sebaliknya, keadaan ini merupakan hasil dari penyebab lain yang mendasari.
Penyebab Badan Menggigil Tiba-tiba saat TidurJika suhu di kamar tidur terlalu dingin dan Anda tidak menggunakan selimut, Anda mungkin akan terbangun di malam hari. Penyebab lain menggigil kedinginan saat tidur adalah:
Demam adalah konsekuensi dari reaksi sistem kekebalan terhadap infeksi, termasuk infeksi bakteri dan virus. Selain dikaitkan dengan demam, menggigil juga bisa disebabkan oleh kontraksi dan relaksasi otot, akibat peningkatan suhu inti tubuh.
Transisi ke masa menopause melibatkan perubahan hormonal yang sering kali menyebabkan gejala yang tidak nyaman—termasuk kedinginan—yang mungkin terjadi dengan sendirinya atau mungkin terjadi setelah hot flashes.
Anestesi umum digunakan untuk membuat pasien tertidur selama operasi sehingga seseorang tidak merasakan sakit. Menggigil setelah anestesi umum telah dilaporkan beberapa pasien dan sering dikaitkan karena suhu tubuh yang rendah.
Gejala putus obat dapat terjadi saat menghentikan atau mengurangi penggunaan obat. Cold flashes yang disertai dengan menggigil adalah kemungkinan gejala putus obat opioid. Cara Mengatasi Menggigil saat TidurJika penyebab menggigil tiba-tiba diketahui, perawatan harus berfokus pada kondisi yang mendasarinya. Sedangkan, jika Anda tidak yakin dengan apa yang menyebabkan hal ini, cobalah untuk mengambil langkah-langkah berikut untuk membantu meredakan gejala, di antaranya:
Bukti menunjukkan bahwa suhu kamar optimal untuk tidur sekitar 18 derajat celsius. Namun, kebutuhan suhu setiap orang berbeda, cobalah naikkan atau turunkan suhu kamar untuk membantu meredakan menggigil di malam hari.
Jika Anda menggigil di malam hari, cobalah untuk mengenakan pakaian dobel, menggunakan kaos kaki, dan selimut.
Saat tubuh Anda merasa kedinginan, menggunakan botol kaca yang diisi dengan air panas atau menggunakan bantal pemanas, dapat membantu menjaga tubuh tetap hangat.
Jika menggigil disertai demam, cek suhu tubuh Anda. Hal ini mungkin menandakan bahwa tubuh terkena infeksi. Penuhi asupan cairan tubuh dan istirahat di rumah. Selain itu, Anda bisa mandi dengan air hangat atau konsumsi obat penurun demam untuk meredakan gejala.
Kapan Waktu yang Tepat untuk ke Dokter?Dalam banyak kasus, badan tiba-tiba menggigil kedinginan saat tidur tidak berbahaya. Jika gejala sering terjadi atau tidak sembuh setelah menerapkan beberapa cara di atas, konsultasi dengan dokter diperlukan. Konsultasi dengan dokter juga diperlukan jika Anda menggigil karena demam yang berlangsung lebih dari tiga hari atau demam yang dikaitkan dengan gejala lain seperti sakit kepala, leher kaku, nyeri dada, ruam, atau pembengkakan tenggorokan yang parah. Dokter akan mengevaluasi tingkat keparahan bersama dengan gejala lainnya. Selain itu, dokter mungkin juga merekomendasikan tes tertentu untuk membantu diagnosis atau mengesampingkan kondisi yang mendasarinya.
DokterSehat | © 2022 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi Menggigil di malam hari Apa Penyebabnya?Penyebab Menggigil
Menggigil umumnya disebabkan oleh paparan udara dingin. Namun, menggigil yang disertai gejala lain dapat menjadi tanda peradangan, atau tanda tubuh sedang melawan infeksi virus atau bakteri.
TibaTubuh yang menggigil tidak hanya disebabkan oleh udara dingin. Kondisi ini bisa menandakan beberapa masalah kesehatan, seperti infeksi, gula darah rendah (hipoglikemia), hipotiroidisme, tremor, kekurangan zat gizi, hingga rasa takut dan kecemasan berlebihan.
Kenapa badan tibaHipoglikemia
Hipoglikemia adalah kondisi saat gula darah berada di bawah normal yang bisa menyebabkan seseorang menggigil tanpa demam. Selain itu, berbagai gejala lain yang mungkin Moms rasakan, yaitu: Berkeringat.
Apa yang harus dilakukan ketika tubuh menggigil?Cara mengatasi menggigil kedinginan. Minum banyak cairan agar tubuh tidak dehidrasi.. Banyak beristirahat.. Minum obat pereda nyeri atau penghilang rasa sakit.. Kompres dahi dengan lap hangat.. Gunakan pakaian yang nyaman dan tidak sesak.. |