Variasi dalam pembelajaran bola voli adalah melakukan satu gerak spesifik dengan berbagai cara, contoh :melakukan gerak spesifik passing atas di tempat, sambil bergerak maju mundur, dan bergerak menyamping, baik secara individu maupun berkelompok. Berikut beberapa cara bentuk latihan passing atas 1. Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan dahi atas Tahapan pelaksanaan: a. Persiapan: berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu atau posisi melangkah salah satu kaki di depan, kedua tangan memegang bola di depan, kedua lutut dan pinggul direndahkan. b. Pelaksanaan: dorong bola dengan kedua tangan ke depan atas bersamaan kedua tumit, lutut dan pinggul naik. setelah bola memantul dari lantai tangkap kembali bola dan lakukan pengulangan gerakan dari pertama. Tahap pertama lakukan di tempat, tahap ke dua berjalan maju, mundur, dan tahap tiga menyamping. 2. Passing atas bola dipantul ke lantai terlebih dahulu a. Persiapan: berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu atau posisi melangkah salah satu kaki di depan, kedua tangan memegang bola di depan, kedua lutut dan pinggul direndahkan. b. Pelaksanaan: pantulkan bola ke lantai di depan badan, setelah bola memantul ke atas rendahkan kedua lutut hingga posisi dahi di bawah bola. Saat bola sudah terpegang kedua tangan dorong bola dengan kedua tangan ke atas bersamaan kedua tumit, lutut, dan pinggul naik. Lakukan gerakan ini berulang-ulang. 3. Passing atas bola dilambungkan teman dari arah depan Page 2
Variasi dalam pembelajaran bola voli adalah melakukan satu gerak spesifik dengan berbagai cara, contoh :melakukan gerak spesifik passing atas di tempat, sambil bergerak maju mundur, dan bergerak menyamping, baik secara individu maupun berkelompok. Berikut beberapa cara bentuk latihan passing atas 1. Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan dahi atas Tahapan pelaksanaan: a. Persiapan: berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu atau posisi melangkah salah satu kaki di depan, kedua tangan memegang bola di depan, kedua lutut dan pinggul direndahkan. b. Pelaksanaan: dorong bola dengan kedua tangan ke depan atas bersamaan kedua tumit, lutut dan pinggul naik. setelah bola memantul dari lantai tangkap kembali bola dan lakukan pengulangan gerakan dari pertama. Tahap pertama lakukan di tempat, tahap ke dua berjalan maju, mundur, dan tahap tiga menyamping. 2. Passing atas bola dipantul ke lantai terlebih dahulu a. Persiapan: berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu atau posisi melangkah salah satu kaki di depan, kedua tangan memegang bola di depan, kedua lutut dan pinggul direndahkan. b. Pelaksanaan: pantulkan bola ke lantai di depan badan, setelah bola memantul ke atas rendahkan kedua lutut hingga posisi dahi di bawah bola. Saat bola sudah terpegang kedua tangan dorong bola dengan kedua tangan ke atas bersamaan kedua tumit, lutut, dan pinggul naik. Lakukan gerakan ini berulang-ulang. 3. Passing atas bola dilambungkan teman dari arah depan Page 3
Variasi dalam pembelajaran bola voli adalah melakukan satu gerak spesifik dengan berbagai cara, contoh :melakukan gerak spesifik passing atas di tempat, sambil bergerak maju mundur, dan bergerak menyamping, baik secara individu maupun berkelompok. Berikut beberapa cara bentuk latihan passing atas 1. Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan dahi atas Tahapan pelaksanaan: a. Persiapan: berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu atau posisi melangkah salah satu kaki di depan, kedua tangan memegang bola di depan, kedua lutut dan pinggul direndahkan. b. Pelaksanaan: dorong bola dengan kedua tangan ke depan atas bersamaan kedua tumit, lutut dan pinggul naik. setelah bola memantul dari lantai tangkap kembali bola dan lakukan pengulangan gerakan dari pertama. Tahap pertama lakukan di tempat, tahap ke dua berjalan maju, mundur, dan tahap tiga menyamping. 2. Passing atas bola dipantul ke lantai terlebih dahulu a. Persiapan: berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu atau posisi melangkah salah satu kaki di depan, kedua tangan memegang bola di depan, kedua lutut dan pinggul direndahkan. b. Pelaksanaan: pantulkan bola ke lantai di depan badan, setelah bola memantul ke atas rendahkan kedua lutut hingga posisi dahi di bawah bola. Saat bola sudah terpegang kedua tangan dorong bola dengan kedua tangan ke atas bersamaan kedua tumit, lutut, dan pinggul naik. Lakukan gerakan ini berulang-ulang. 3. Passing atas bola dilambungkan teman dari arah depan Page 4
Variasi dalam pembelajaran bola voli adalah melakukan satu gerak spesifik dengan berbagai cara, contoh :melakukan gerak spesifik passing atas di tempat, sambil bergerak maju mundur, dan bergerak menyamping, baik secara individu maupun berkelompok. Berikut beberapa cara bentuk latihan passing atas 1. Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan dahi atas Tahapan pelaksanaan: a. Persiapan: berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu atau posisi melangkah salah satu kaki di depan, kedua tangan memegang bola di depan, kedua lutut dan pinggul direndahkan. b. Pelaksanaan: dorong bola dengan kedua tangan ke depan atas bersamaan kedua tumit, lutut dan pinggul naik. setelah bola memantul dari lantai tangkap kembali bola dan lakukan pengulangan gerakan dari pertama. Tahap pertama lakukan di tempat, tahap ke dua berjalan maju, mundur, dan tahap tiga menyamping. 2. Passing atas bola dipantul ke lantai terlebih dahulu a. Persiapan: berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu atau posisi melangkah salah satu kaki di depan, kedua tangan memegang bola di depan, kedua lutut dan pinggul direndahkan. b. Pelaksanaan: pantulkan bola ke lantai di depan badan, setelah bola memantul ke atas rendahkan kedua lutut hingga posisi dahi di bawah bola. Saat bola sudah terpegang kedua tangan dorong bola dengan kedua tangan ke atas bersamaan kedua tumit, lutut, dan pinggul naik. Lakukan gerakan ini berulang-ulang. 3. Passing atas bola dilambungkan teman dari arah depan
Salam sahabat pendidikan sekalian dimanapun berada, pada permainan bola besar terdapat beberapa aktifitas permainan yang memiliki jenis berbeda, semua menggunakan bola besar namun teknik, cra memainkan atau aturan permainannya jauh sangat jauh berbeda, berikut ini kita akan membahas mengenai permainan bola besar yang menjadi kelanjutan dari artikel sebelumnya yang membahas mengenai aktifitas sepak bola. Untuk lebih jelasnya mari kita simak bersama penjelasan dibawah ini. A. Sejarah Singkat Bola Voli Permianan bola voli pada tahun 1895 ditemukan oleh William G Morgan di negara amerika bagian timur atau tepatnya di daerah Holyoke. William G Morgan merupakan seorang pembina pendidikan jasmani pada YMCA ( Young Men's Christain Assosiation. Permainan bola voli di Amerika memiliki kepopuleran yang sangat besar hingga perkembangannya juga sangat cepat, sehingga dengan kepopulerannya tersebut, akhirnya pada tahun 1933, YMCA mengadakan kejuaran bola voli tingkat nasional. Dengan hal tersebut, akhirnya permainan bola voli ini mendunia. Untuk pertama kalinya permainan ini diperlombakan di kota Polandia di tahun 1974 dengan peserta yang cukup lumayan banyak dan pada tahun 1984 didirikan Federasi Bola Voli Internasional atau disebut juga dengan International Volley Ball Federation (IVBF) yang pada waktu itu beranggotakan sekitar 15 negara. Penyebab perkembangna bola voli ini sangat cepat disebabkan oleh beberapa faktor yaitu :
Pada masa sekarang, atau dimasa modern seperti sekarang ini, teknik permainan didalam permainan ini sudah jauh lebih baik yakni suatu proses yang melahirkan keaktifan jasmani dan pembuktian suatu praktik dengan sebaik mungkin untuk menyelesaikan tugas yang pasti didalam melakukan gerakan yang khususnya pada permainan bola voli ini. Teknik dapat dikatakan baik apa bila dari segi anatomi fisiologis mekanik dan mental terpenuhi dengan benar dan baik persyaratannya. Apabila diterapkan pencapaian kompetisi yang maksimal untuk menganalisa teknik gerakan umumnya para guru akan dapat memperbaiki atau mengoreksinya. Kegunaan teknik didalam memainakan permainan bola voli adalah :
B. Teknik Dasar Pada Permainan Bola Voli
1. Gerak Spesifik Passing Atas Pada Permainan Bola Voli.
2. Gerak Spesifik Passing Bawah Pada Permainan Bola Voli
3. Gerak Spesifik Servis Atas Permainan Bola Voli
4. Variasi Gerak Spesifik Permainan Bola Voli. Variasai dalam permainan bola voli adalah melakukan suatu bentuk gerak spesifik dengan berbagia cara, seperti melakukan gerak spesifik passing atas bola voli di tempat, sambil bergerak maju dan mundur serta bergerak menyamping, baik secara perorangan, berpasangan ataupun berkelompok. Akhir dari kegiatan variasi gerak spesifik adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama dalam bermain.
Demikian ulasan singkat diatas semoga bermanfaat dan terimakasih. Sumber : KEMENDIKBUD-RI_ Jakarta 2017. Penulis : Roji dan Eva Yulianti. Penerbit : Pusat Kurikulum dan Pembukuan, Balitbang, Kemendikbud. |