Sikap telapak tangan saat melakukan chest pass setelah bola terlepas dari tangan adalah

LIMA langkah melakukan chest pass dalam permainan bola basket akan diulas dalam artiekl ini.Chest pass adalah salah salah satu teknik mengumpan atau passing dalam permainan bola basket.

Ada lima langkah melakukan chest pass dalam permainan bola basket dan ada 5 teknik dasar melempar bola atau mengumpan kepada rekan setim dalam permainan bola basket yakni Chest pass [mengoper bola setinggi dada], bounce pass [mengoper bola pantulan], overhead pass [mengoper bola dari atas kepala], baseball pass [operan yang dilakukan dengan satu tangan dari jarak jauh], dan back pass [gerakan mengoper bola dari arah belakang].

Chest pass adalah gerakan mengoper bola basket dengan kedua tangan berada di depan dada. Saat hendak mengoper bola, lengan harus diluruskan dan ibu jari dipindahkan ke belakang untuk mendorong bola. Sehingga bola akan berpindah secara lurus, tidak melambung atau menuju ke arah bawah.

[Salah satu conton chest pass]

Teknik chest pass banyak digunakan dalam permainan basket karena memiliki keunggulan, yaitu tenaga yang dihasilkan untuk melakukan operan lebih kuat. Jadi, bola bisa sampai lebih cepat ke pemain lainnya. Disamping itu, chest pass juga menjadi teknik operan yang paling sering digunakan oleh pemain karena mudah dikuasai.

Teknik chest pass merupakan teknik dasar passing yang memiliki tingkat akurasi paling tinggi ketika melakukan operan lurus kepada teman satu tim. Sesuai dengan konsepnya yakni melempar bola sejajar dada yang mengandalkan dorongan serta akurasi yang tepat.

Tujuan dari chest pass selain mengoper bola jarak dekat atau setara dengan dada yakni juga untuk mencetak angka / poin dalam olahraga basket. Pada saat melakukan chest pass, ada beberapa urutan teknik yang harus dilakukan, yaitu:

• Cara memegang bola

• Awalan

• Tolakan atau lemparan

• Gerakan lanjut

• Menerima bola

Baca juga: 5 Posisi Pemain Bola Basket dan Tugasnya, Mana Paling Berperan?

Berikut lima langkah melakukan chest pass.

1. Peganglah bola setinggi dada dengan menggunakan kedua telapak tangan.

2. Posisi telapak tangan ketika memegang bola adalah terbuka. Posisi siku dekat dengan tubuh.

3. Lemparkanlah bola secara lurus setinggi dada ke arah rekan setim [penerima]. Saat melempar bola pandangan mata harus menuju arah bola yang dilempar dan arahkan bola lurus ke depan.

4. Pemain yang menerima bola harus menunjukkan telapak tangganya [show your hand] dan dalam posisi siap menerima bola. Hal ini berguna agar si pengumpan mengetahui target umpan atau lemparan bolanya.

5. Saat mengumpan, posisikan salah satu kaki di depan. Gerakan kaki ini berfungsi menambah kekuatan saat melemparkan bola.

Baca juga : Pencipta Permainan Bola Basket

Demikian penjelasan mengenai teknik chest pass yang dapat kamu pratikkan dengan mudah. Teknik ini merupakan salah satu teknik dasar bola basket yang mudah dan paling sering digunakan dalam permainan bola basket. Pemain pemula pun juga bisa mempelajari teknik operan tersebut. Dengan berlatih secara rutin dan bersungguh – sungguh kamu pasti bisa menjadi pebasket handal dan proffesional.

Basket

Cara Melakukan Bounce Pass Pada Permainan Bola Basket

Foto: Pebasket Sierra Calrk memperlihatkan cara melakukan bounce pass pada permainan bola basket. [Foto: cuieagles.com]

TIDAK banyak yang mengetahui  cara melakukan bounce pass pada permainan bola basket dengan benar. Padahal ini adalah satu kemampuan passing yang sangat penting dari permainan olahraga yang pertama kali dimainkan pada 21 Desember 1891 atau sekitar 129 tahun lalu tersebut. 

Bounce pass adalah salah satu teknik passing atau operan yang dilakukan dengan cara memantulkan bola dengan dua tangan ke lantai dengan titik pantul 2/3 dari jarak teman atau tim satu regu atau tim. 

Baca Juga : Sportpedia: Cara Melakukan Overhead Pass Pada Bola Basket

Passing dalam bola basket bisa dilakukan lewat atas atau bawah pemain. Teknik passing yang penggunaannya melewati bawah pemain yakni operan memantul atau biasa dikenal dengan istilah bounce pass.

Penggunaan teknik bounce pass dilakukan untuk menghindari lawan dengan badan yang lebih tinggi dengan cara di pantul kan saat bola akan diberikan kepada kawan namun tak ada ruang maupun terdapat pemain lawan. Ketika melakukan umpan pantul, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan pemain.

Baca Juga : Permainan Bola Basket: Sejarah, Teknik Dasar, Hingga Manfaatnya

Seperti arah bola harus tepat sasaran agar tidak direbut lawan, timing dan kekuatan umpan. Karena itu, agar teknik bounce pass bisa sempurna perlu dilakukan latihan teknik melakukannya dengan benar.

Cara Melakukan Bounce Pass Bola Basket

  
1. Sikap permulaan sama dengan operan setinggi dada.

2. Pegang bola setinggi dada menggunakan dua tangan

Baca Juga : Macam-Macam Passing Bola Basket Beserta Tekniknya

2. Arahkan bola tiga perempat jarak dengan rekan yang ingin diumpan, sehingga bola akan memantul dari lantai dalam posisi yang menguntungkan untuk diterima, kira-kira setinggi pinggang

3. Lepaskan atau dorong bola dengan tolakan dua tangan menyerong ke bawah dari letak badan lawan dengan jarak kira-kira 1/3 dari penerima.

Baca Juga : Sportpedia: 5 Teknik Dasar Bola Basket yang Perlu Diketahui

4. Pandangan mata ke arah bola yang dipantulkan, kemudian ke penerima.

Biasanya ada beberapa kesalahan dalam penggunaan teknik bounce pass. Berikut kesalahan umum yang biasanya terjadi:

1. Posisi kaki yang tidak dibuka pada saat awalan dan kaki tidak maju saat memantulkan

2. Jarak pantulan ke lantai terlalu jauh

3. Kekuatan lemparan yang lemah dan terlalu keras

4. Cara memegang bola yang salah dengan menggunakan seluruh bagian telapak tangan.

Kendati demikian, teknik bounce pass ini dapat dilatih dan diasah. Adapun cara yang dapat dilakukan, yakni berpasangan dan berhadapan dengan jarak 3 meter kemudian melakukan bounce pass ke arah pasangan secara bergantian. [zahran fathin]

Editor : Maruf

Basket

Sportpedia: Cara Melakukan Chest Pass dalam Permainan Bola Basket

Foto: Beberapa pemain sedang berlatih cara melakukan chest pass dalam permainan bola basket. [Foto: jumpchamp]

MENGETAHUI cara melakukan chest pass dalam permainan bola basket diperlukan agar bisa melakukan teknik pasing ini dengan baik. Apalagi, chest pass [lemparan dada] merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan bola basket melempar bola atau passing.

Chest pass adalah teknik lemparan atau passing menggunakan kedua tangan yang dilakukan dari depan dada.  Dinamakan chest pass karena operan berasal dari dada. Dilempar dengan mencengkeram bola di sisi dengan ibu jari tepat di belakang bola.

Baca Juga : Langkah Melakukan Chest Pass dalam Bola Basket

Saat operan dilempar, jari-jari diputar di belakang bola dan ibu jari diturunkan. Setelah lemparan biasanya punggung tangan saling berhadapan dengan ibu jari lurus ke bawah. Bola harus memiliki backspin yang bagus. Saat operan dada, para pemain harus berusaha keras melemparkannya setinggi dada penerima.

Umpan yang rendah ke tinggi atau tinggi ke rendah sulit untuk ditangkap. Teknik ini sangat tepat dilakukan untuk lemparan jarak pendek, baik dalam keadaan berhenti maupun bergerak, terutama ketika melakukan permainan cepat [fast break] karena dapat menghasilkan serangan dengan baik pula.

Baca Juga : Cara Melakukan Bounce Pass Pada Permainan Bola Basket

Chest pass merupakan lemparan yang paling sering digunakan dalam permainan bola basket. Biasanya teknik ini dilakukan untuk melakukan lemparan kepada teman satu tim yang tidak di jaga lawan secara ketat. Jarak lemparan ini berkisar antara 5-7 meter.

Dalam melakukan chest pass diperlukan keterampilan tangan yang baik, karena posisi bola dipegang didepan dada dan kemudian didorong ke arah teman atau lawan. Kondisi otot lengan yang baik bisa menjadi pendukung untuk terciptanya teknik passing yang bagus. Sebaliknya, jika kondisi otot lengan tidak baik maka tidak akan tercipta teknik passing yang bagus.

Cara Melakukan Chest Pass Dalam Permainan Bola Basket 

1. Pegang bola dengan menggunakan kedua tangan dan ditahan ke depan dada dan ujung jari kedua tangan.    

2. Semantara posisi ibu jari diletakan pada bagian belakang bola dengan tangan dan ujung jari menyebar ke arah sisi-sisi bola.    

Baca Juga : 5 Teknik Dasar Passing Dalam Permainan Bola Basket

3. Posisikan siku dekat dengan tubuh.    

4. Letakkan kaki pada posisi triple threat dengan tumpuan berat badan pada kaki yang berada di belakang.    

Baca Juga : 7 Macam Macam Teknik Dasar Permainan Bola Basket Lengkap

5. Selanjutnya pindahkan berat badan ke depan saat melangkah untuk melakukan operan atau mengoper bola.    

6. Luruskan lengan dan putar ibu jari ke bagian bawah, sehingga posisi tangan lurus pada saat melakukan tolakan dan akhiri dengan setakan pergelangan tangan.    

7. Padangan mata ke arah bola yang dilempar dan arah bola lurus ke depan. [khofifah nur]
 

Editor : Maruf

Video yang berhubungan

Refreshing Olahraga

Dalam permainan bola basket terdapat beberapa teknik dalam mengoper bola [passing]. Salah satunya adalah chest pass [operan dada]. Bagaimana cara melakukan operan dengan teknik ini?

1. Permulaan. Yang pertama kali harus kamu lakukan adalah memegang bola di depan dada, lalu menghadap ke arah sasaran. Posisi tubuh dilakukan dengan kedua kaki dibuka lebar dan badan sedikit condong ke depan.

2. Gerakan. Selanjutnya adalah melempar bola dengan posisi tubuh lengan sampai siku lurus dan sejajar dengan bahu. Setelah bola dilemparkan, tangan kembali diluruskan.

3. Sikap akhir. Pandangan harus ditujukan ke bola sebentar sambil mempertahankan posisi.

Sumber :

Chest pass merupakan jenis passing yang paling sering digunakan dalam pertandingan bola basket jika pemain sedang dalam keadaan bebas, Chess artinya dada, pass adalah oper, jadi chest pass adalah memberikan bola ke kawan dengan cara dipassing tepat diarah depan dada. Kelebihan chest pass adalah lebih cepat, lebih akurat, lebih kuat untuk mencapai kawan dan cocok untuk team dengan tipe quick passing. Teknik dasar chest pass/operan dada memiliki tiga tahapan yaitu :

1. Tahap persiapan

• Berdiri dengan sikap melangkah
• Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada.
• Badan agak condong ke depan.

2. Tahap gerakan

• Dorongkan bola ke depan meluruskan kedua lengan bersamaan kaki ke belakang dilangkahkan ke depan dan berat badan dibawa ke depan.
• Lepaskan bola dari kedua pegangan tangan setelah kedua lengan lurus.
• Arah bola lurus sejajar dada.

3. Akhir gerakan

• Berat badan dibawa ke depan.
• Kedua lengan ke depan rileks.
• Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

Untuk lebih jelasnya perhatikan gambar sebagai berikut:

tirto.id - Salah satu teknik dasar dalam permainan bola basket adalah memberikan umpan atau mengoper bola. Dalam bola basket, ia disebut dengan passing. Ada 2 jenis passing yang kerap digunakan dalam permainan bola basket, yakni umpan dada [chest pass] dan umpan pantulan [bounce pass].

Permainan bola basket memiliki ritme sangat cepat. Bola basket harus selalu dipantulkan [dribble]. Jika tidak, ia sebaiknya diberikan [passing] ke pemain lain. Setiap pemain harus bekerja sama dengan solid untuk menginvasi tim lawan.

Mengoper bola dengan cepat, tepat, dan akurat merupakan modal untuk meraih kemenangan dalam permainan basket. Bola yang diterima dari passing rekan setim berguna untuk menyarangkan skor ke ring lawan.

Ketika pemain memegang bola, kemudian berjalan lebih dari dua langkah tanpa melakukan passing ataupun tidak melakukan dribble, ia dianggap melakukan pelanggaran [violation]. Pelanggaran ini dikenal dengan istilah walking atau travelling.

Karena itu, bola yang dipegang pemain harus selalu bergerak, baik itu dipantulkan atau dioper ke rekan setimnya. Pengoperan bola dalam basket dapat dilakukan dengan chest pass atau bounce pass.

Berikut ini penjelasan mengenai pengertian dan cara melakukan chest pass atau bounce pass, seperti dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan [2017] yang ditulis Muhajir.

Pengertian Chest Pass dalam Basket dan Cara Melakukannya

Chest pass adalah teknik lemparan bola dalam basket yang dilakukan dari depan dada. Pada saat melakukan chest pass, pemain mesti menggunakan kedua tangan untuk memegang bola, kemudian menolakkannya ke arah rekan setim agar ditangkap [catching].

Lemparan bola dari kedua tangan di depan dada [chest pass] efektif untuk menghasilkan passing yang kuat dan cepat. Pemain dapat mengarahkan bola dengan mudah menggunakan chest pass daripada bounce pass.

Namun, chest pass hanya cocok untuk operan jarak pendek. Jarak lemparan operan dada ini biasanya sepanjang 5 hingga 7 meter.

Untuk menghasilkan operan chest pass yang akurat serta tepat sasaran, pemain harus memperhatikan keadaan sekitar. Sebab, dalam penggunaan chest pass, bola harus terumpan melalui jalur yang bebas dari jangkauan lawan.

Cara melakukan chest pass dalam permainan bola basket adalah sebagai berikut:

1. Kedua telapak tangan berada di bagian samping bola. Posisikan bola basket di depan dada.

2. Kedua kaki terbuka selebar bahu.

3. Tekukkan lutut sedikit untuk berancang-ancang.

4. Dorong bola ke depan ke arah operan yang dituju dengan kedua tangan.

5. Luruskan tangan setelah bola terlepas.

6. Di akhir, posisi telapak tangan terbuka ke arah luar.

Pengertian Bounce Pass dalam Basket dan Cara Melakukannya

Teknik operan bounce pass sebenarnya nyaris sama dengan chest pass. Bedanya, bola basket dioper dengan cara dipantulkan ke permukaan lapangan.

Bounce pass lazimnya digunakan untuk mengecoh gerakan lawan, sekaligus menghindari perebutan bola. Operan bounce pass ini sukar direbut lawan yang bertubuh lebih tinggi dari pengoper.

Cara melakukan bounce pass dalam permainan bola basker adalah sebagai berikut:

1. Letakkan kedua tangan di bagian samping bola.

2. Atur posisi bola persis di depan dada.

3. Jari-jari tangan terbuka ketika memegang bola

4. Buka kedua kaki selebar bahu.

5. Tekuk kedua lutut sedikit.

6. Bola didorong ke depan dengan kedua tangan.

7. Arahkan bola ke permukaan lapangan agar dapat memantul ke arah tujuan operan.

8. Luruskan kedua tangan setelah bola terlepas.

9. Di akhir, posisi telapak tangan terbuka ke arah luar.

Chest pass dan bounce pass adalah teknik paling mendasar dalam mengoper bola basket. Teknik operan yang lain adalah overhead pass, baseball pass, dan behind back pass.

Subscribe for updates Unsubscribe from updates

Merdeka.com - Ekstrakurikuler bola basket tentunya sudah menjadi hal yang biasa di sekolah-sekolah di Indonesia. Banyak orang yang sudah mulai menyukai permainan bola besar yang satu ini. Bahkan, sudah banyak klub yang diadakan untuk melatih kemampuan bermain bola basket. Namun, apa itu permainan bola basket? Permainan bola basket adalah permainan yang dilakukan di lapangan berukuran 28 x 15 meter yang terdiri dari 2 kelompok.

Ada banyak teknik dasar yang bisa digunakan dalam permainan bola basket, salah satunya adalah lemparan. Saling melempar bola dalam permainan bola basket tentunya sudah menjadi hal yang biasa. Tujuan utama dari melempar adalah untuk mengoper bola ke teman sekelompok. Lemparan atau shooting bisa dilakukan dengan satu atau dua tangan. Jarak lemparan juga bisa menentukan penggunaan tangan dan ketepatan lemparan.

Salah satu cabang dari lemparan adalah lemparan setinggi dada atau chest pass. Maksudnya, bola diarahkan sejajar dengan dada si penerima. Berikut ini adalah cara melakukannya:

1. Permulaan. Yang pertama kali harus kamu lakukan adalah memegang bola di depan dada, lalu menghadap ke arah sasaran. Posisi tubuh dilakukan dengan kedua kaki dibuka lebar dan badan sedikit condong ke depan.
2. Gerakan. Selanjutnya adalah melempar bola dengan posisi tubuh lengan sampai siku lurus dan sejajar dengan bahu. Setelah bola dilemparkan, tangan kembali diluruskan.
3. Sikap akhir. Pandangan harus ditujukan ke bola sebentar sambil mempertahankan posisi.

Nah, itu tadi adalah cara untuk melakukan chest pass. Mungkin terdengar sulit, namun ini akan menjadi mudah ketika mempraktekkannya. Olahraga basket ini juga mudah untuk dilakukan. Tertarik untuk belajar lemparan setinggi dada ini kan? Selamat belajar.

Video yang berhubungan