Mengatur jam tidur bayi sejak dini, dapat membantunya untuk tidur nyenyak sepanjang malam. Berikut adalah tips dari Tim Ahli Nutriclub untuk tahap mengatur jam tidur bayi, sesuai usianya. Show Beberapa anak dapat dengan mudah dan cepat beradaptasi dengan jadwal tidur yang rutin. Namun sebagian anak lainnya lebih sulit untuk memiliki jadwal tidur yang rutin, atau untuk kembali tertidur setelah ia terbangun di malam hari. Pada dasarnya Mama dapat menerapkan jadwal tidur si Kecil dan memandunya tahap demi tahap sesuai usianya, untuk membiasakan pola hidup sehat sejak dini. Jadwal Tidur Bayi Usia 1-3 BulanJangan memaksa untuk menerapkan waktu tidur kepada si Kecil yang baru lahir. Karena ketika baru lahir, ia butuh diberikan ASI setiap beberapa jam sekali. Hal ini sangat normal dan sehat, Mama sebaiknya selalu merespon dengan cepat tangisannya, berikan ASI dan berikan ia kenyamanan. Pada tahap ini sebaiknya Mama juga tertidur saat si Kecil tidur, untuk mencegah Mama kurang tidur dan kurang istirahat. Saat si Kecil mulai menginjak usia 6 minggu setelah kelahirannya, ritme biologis si Kecil mulai membuatnya memiliki pola tidur. Di setiap malam dan setiap jam yang sama, Mama dapat memandikan si Kecil dengan air hangat, membacakannya buku lalu menyusuinya. Kemudian bangunkan si Kecil setiap pagi pada jam yang sama. Pada tahap usia ini, Mama sebaiknya ingat bahwa pola tidur si Kecil masih di dalam tahap pembentukan. Selama tiga bulan pertama dalam hidupnya, si Kecil perlahan-lahan akan mulai terbiasa tidur lebih banyak di malam hari dan lebih aktif di siang hari. Pola tidur ini perlu selalu disesuaikan sesuai tahap perkembangan usia si Kecil. Baca Juga: 8 Manfaat Tidur untuk Anak, Terutama bagi Kesehatan
Cara Mengatur Jam Tidur Bayi Usia 4-6 Bulan ke AtasBiasanya saat si Kecil sudah menginjak usia 3 bulan ke atas, ia mulai memiliki pola tidur dan waktu bangun di pagi hari yang rutin. Rasa laparnya di malam hari, yang membuat Mama harus menyusui di malam hari juga berkurang dibandingkan biasanya. Baca Juga: Gangguan Tidur pada Balita Alergi dan Cara Mengatasinya Di tahap usia 4 hingga 6 bulan, biasanya si Kecil sudah siap untuk dilatih jadwal tidurnya, dan sudah mampu untuk tidur sepanjang malam, yakni sekitar 8 - 12 jam. Namun tentu saja, tiap bayi memiliki kecenderungannya masing-masing. Ada yang dapat beradaptasi dengan mudah ada yang tidak untuk mengikuti jadwal tidur. Sebelum melatih kebiasaan tidur si Kecil, pastikan ia tidak memiliki kondisi medis yang dapat mempengaruhi tidurnya. Jadwal Istirahat Singkat si KecilSelain jadwal tidur, si Kecil juga akan melakukan tidur singkatnya, baik di pagi, siang hingga sore hari. Semakin besar usia si Kecil maka kebutuhan tidur singkatnya juga akan berubah. Berikut ini adalah jadwal tidur singkat si Kecil di tiap fase usianya. 6 - 8 Minggu: Ia akan membutuhkan 2 hingga 4 kali tidur singkat sehari. Mama sudah mulai bisa menjadwalkan waktu tidur singkat si Kecil sehari-hari. 3 - 4 bulan: Di fase ini waktu tidur singkat si Kecil semakin terprediksi, Mama sebaiknya memberikan si Kecil pola tidur singkatnya. 6 bulan: Si Kecil biasanya akan memiliki 2 hingga 3 kali tidur singkat dalam satu hari. 9 - 12 bulan: Hampir kebanyakan bayi akan memiliki 2 kali tidur singkatnya di pagi dan sore hari. 18 bulan: Di fase ini hampir semua bayi, mulai meninggalkan tidur singkatnya di pagi hari dan akan tertidur di siang hari. Dari informasi di atas, Mama jadi tahu bagaimana mengatur waktu tidur bagi Si Kecil. Tidur yang cukup sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang bayi. Selain memperhatikan jam tidur bayi, Mama juga perlu mengetahui berbagai informasi lainnya terkait tumbuh kembang bayi. Mama bisa mengandalkan tools dari Nutriclub yang terdiri dari:
Selamat mencoba, Ma! Bagaimana cara agar bayi tidak begadang?Yuk kita tengok cara mengatur pola tidur bayi agar tidak begadang.. Rencanakan Tidur di Pagi Hari. ... . Jangan Langsung Bangunkan Anak. ... . Hindari Menyusui saat Jam Tidur Malam. ... . Kenalkan Perbedaan Siang dan Malam. ... . Jangan Biasakan Bayi Bermain saat Jam Tidur. ... . Patuhi Jadwal Tidur. ... . Perbanyak Aktivitas Siang Hari.. Kapan bayi mulai tidur teratur?Biasanya saat si Kecil sudah menginjak usia 3 bulan ke atas, ia mulai memiliki pola tidur dan waktu bangun di pagi hari yang rutin. Rasa laparnya di malam hari, yang membuat Mama harus menyusui di malam hari juga berkurang dibandingkan biasanya.
Kenapa bayi begadang sampai subuh?Alasan utamanya adalah, karena bayi baru lahir masih kebingungan membedakan antara siang dan malam. Bayi juga belum dapat mengembangkan mekanisme waktu internal mereka untuk tidur di malam hari dan bangun di siang hari.
Kenapa bayi 4 bulan sering begadang?Butuh pasokan ASI lebih banyak
Para ahli perkembangan anak mengungkap kalau sering terbangunnya bayi empat bulan karena mereka mengalami perkembangan pertumbuhan yang signifikan. Sehingga membutuhkan lebih banyak asupan ASI atau susu. Banyak juga yang mengstilahkannya sebagai 'growth spurt'.
|