Mengapa kita harus menghindari makanan dan minuman dingin?

Minimalkan konsumsi makanan olahan saat musim dingin.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Menjaga asupan makanan selama musim dingin sangatlah penting supaya tubuh tetap kuat dan tidak mudah terkena infeksi, apalagi di masa pandemi Covid-19 seperti sekarang. Dilansir di laman NDTV pada Kamis (10/12), berikut tujuh makanan yang sebaiknya dihindari selama musim dingin.

1. Minuman dingin

Berpikir untuk minum sebotol cola langsung dari lemari es? Sebaiknya jangan. Memiliki minuman dingin dan makanan dingin dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh sehingga mudah terserang penyakit.

"Makanan bersuhu dingin tidak boleh dikonsumsi di musim dingin, karena tubuh harus bekerja dua kali lebih keras untuk menaikkan suhu tubuh," kata konsultan ahli gizi Rupali Dutta.

2. Produk susu

Produk susu pada dasarnya menghasilkan lendir yang dapat membuat Anda rentan terhadap mengi dan infeksi lainnya. Oleh karena itu, cobalah untuk membatasi asupan produk olahan susu dingin seperti milkshake dan smoothie selama musim dingin. Dadih atau tahu susu juga sebaiknya tidak dikonsumsi setelah makan siang di musim dingin.

"Beberapa orang sangat sensitif terhadap produk susu dan menurut Ayurveda- ia membentuk lendir. Oleh karena itu, mereka yang rentan terhadap pilek dan batuk harus menghindari produk susu," kata kepala ahli gizi di Rumah Sakit Jaslok Delnaaz T Chanduwadia.

3. Daging dan makanan olahan

Makanan berat seperti daging tidak disarankan untuk dikonsumsi pada musim dingin sebab tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencernanya. Daging dan makanan olahan juga dapat menyebabkan masalah pencernaan dan penambahan berat badan. Meminimalkan konsumsi makanan olahan juga disarankan dalam cuaca dingin karena dapat menimbulkan alergi pada beberapa orang.

4. Salad dan makanan mentah

Menurut ahli nutrisi, Shilpa Arora, yang terbaik adalah menghindari salad dan makanan mentah setelah jam makan siang pada musim dingin. Sebab makanan ini akan meningkatkan keasaman dan kembung, dan pencernaan berada pada puncaknya pada siang hari.

5. Jus dan minuman aerasi

Kita semua tahu bahwa minuman dingin harus dihindari di musim dingin. Tetapi para ahli menyarankan lebih baik untuk membatasi konsumsi semua minuman soda, jus buah, dan minuman manis lainnya. Kadar gula yang tinggi di dalamnya menyebabkan tubuh mengembangkan resistensi insulin dan dengan demikian dapat menurunkan imunitas.

6. Makanan berlemak dengan kalori kosong

Makanan berlemak yang disajikan dalam kondisi hangat memang terasa nikmat disantap saat musim dingin. Namun meski makanan hangat ini dapat membantu tubuh menghadapi cuaca dingin, para ahli menyarankan untuk berhati-hati dan menghindari makan berlebihan kalori kosong. Karena ini bisa menambah berat badan dan mengubah parameter darah menjadi tidak terkontrol.

"Rempah-rempah dapat memenuhi selera makan Anda untuk sementara waktu tetapi dapat membuat Anda mengalami masalah lambung dalam jangka panjang," kata ahli diet senior Sweedal Trinidade.

7. Makanan manis

Ahli diet senior Sweedal Trinidade menyarankan, makanan manis dapat menghambat kekebalan dalam suhu yang keras. "Mari kita awasi imunitas kita sambil memanjakan gigi dengan makanan manis. Ya, gula meningkatkan peradangan dan rasa sakit yang terkait serta mengurangi kekebalan yang membuat Anda rentan terhadap gangguan pernapasan," kata dia. 

Liputan6.com, Jakarta Pita suara adalah aset bagi seorang penyanyi, sama seperti otot yang merupakan aset berharga yang dimiliki binaragawan. Yang jika jarang dilatih akan kendur. Penyanyi harus tahu kapan waktu yang tepat melatih agar suara selalu baik.

"Penyanyi harus tahu ilmu itu. Kapan saatnya harus santai dan kapan suara boleh digeber, pakai tanda kutip," kata Doddy Katamsi, coaching vocal ternama yang memiliki mimpi bisa duet bersama Ariel Noah saat berbincang dengan Health Liputan6.com ditulis Sabtu (30/4/2016)

• 3 Resep Kreasi Gorengan Bakwan yang Anti-Bosan
• Usung Kuliner Asli Jawa Barat, Combro Pajero Sudah Sampai Singapura
• VIDEO: Koplak! Tentara Amerka Malah Diajarin Makan Gorengan Sambil Ngopi

• Pertama di Dunia, Pita Suara Ini Dibuat di Laboratorium
• Usai Operasi Pita Suara, Apakah Masih Bisa Bicara?
• Perokok Pasif pun Bisa Kena Kanker Pita Suara

Doddy juga mengibaratkan pita suara sebagai mobil yang kalau digeber terus-terusan akan cepat jebol. "Setiap hari memang harus ada pemanasan yang dilakukan agar menjaga pita suara tidak teraniaya. Namun, harus digunakan dengan benar. Kalau lagi sakit jangan dipaksain nanti jebol. Misal lagi radang, ya istirahat saja," kata Deddy menambahkan.

Mengenai apakah penyanyi wajib menghindari makanan yang berminyak dan minuman dingin, Doddy menjawab,"Itu tentatif. Ada orang yang rentan sama air dingin dan makanan pedas serta gorengan, ada juga yang tidak. Tidak berlaku mutlak."

Menurut Doddy, ada juga penyanyi yang kebal sama makanan dan minuman seperti itu. "Karakter penyanyi saja berbeda, begitu juga dalamannya. Ada yang mau makan gorengan tetap saja bisa bernyanyi," ujar Doddy.

Makanan dan minuman memang perlu dijaga, tapi hal paling penting yang harus diperhatikan seorang penyanyi adalah menjaga teknik bernyanyi yang benar. Salah-salah bisa cedera.

Mengapa kita harus menjauhi makanan dan minuman yang dingin?

Mengapa kita harus menghindari makanan dan minuman yang banyak mengandung gula dan bahan kimia?

Mengapa kita harus menghindari makanan yang mengandung banyak gula dan zat kimia brainly?