Melempar bola dengan berdiri dan meliukkan badan merupakan contoh variasi gerak dasar

variasi gerak dasar bola kasti ada tiga yaitu lokomotor nonlokomotor dan manipulatif Sebutkan contoh masing-masing gerak dasar tersebut

variasi gerak nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam permainan sepak bola adalah A meneguk dan menarik kaki dengan menghentikan b ...

Jelaskan rangkaian gerakan variasi gerak berlari yang di kombinasi dengan gerak menangkap bola pada permainan kasti !

lari zig zag termasuk variasi gerak

Andi melakukan variasi gerak ayunan dua lengan silang ke depan.Andi melakukan gerakan hitung 5.Tuliskam gerakan hitung 5 dalam variasi gerak ayunan du ...

Apa saja bentuk kegiatan variasi dan kombinasi gerakan non lokomotor dan lokomotor dalam permainan kasti dan rounders

untuk memukul bola,gerak mengayun sangat dibutukan.pemain harus melakukan gerak mengayun dengan tepat sebelum menangkap bola.Fungsi gerak mengayun seb ...

3 2 Perintah NO LEMBAR KERJA SISWA 1. Bacalah dengan seksama informasi mengenal teknik dasar Bola Basket seperti pada Paparan, dan jika perlu cari inf ...

menerima umpan setinggibr /Bagaimana melakukan aktivitas variasi meng.br /giring secara zig-zag dan menendang bola?

yang bukan termasuk kedalam teknik menangkap adalahbr /br /a. Menangkap bola melambungbr /b. menangkap bola menyusur tanahbr /c. Menangkap bola memuta ...

Oriflameid | Maret 19, 2022 | Materi PJOK |

Contoh Variasi Gerak Dasar Manipulatif dengan Kombinasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Sepak Bola – Apa olahraga kegemaranmu? Apakah sepak bola, bola voli, atau bola basket? Ketiga olahraga tersebut termasuk permainan bola besar. Dalam permainan bola besar, terdapat gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif.

Bagaimana bentuk variasi dan kombinasi gerak dasar manipulatif dan nonlokomotor pada permainan sepak bola? Variasi dan kombinasi gerak dasar tersebut tampak dalam gerakan melempar bola dengan berdiri dan meliukkan badan.

Dalam sepak bola, lemparan bola ke dalam (throw in) terjadi ketika bola keluar dari daerah sisi lapangan. Bagaimana variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dalam melempar bola? Amatilah diatas!

Apa yang dapat kamu jelaskan dari Gambar 1.8? Gambar tersebut menunjukkan seseorang akan melakukan lemparan bola ke dalam pada permainan sepak bola. Awalnya, posisi berdiri dan kedua tangan memegang bola ke atas melewati kepala.

Arahkan pandanganmu kepada teman satu tim yang akanmenerima bola. Liukkan badan ke belakang. Kemudian, dorong badan ke depan diikuti ayunan lengan. Saat melempar, kedua kaki menapak di lapangan. Lakukan kegiatan ini dengan semangat dan percaya diri.

Bersama temanmu, praktikkan gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam sepak bola. Agar wawasanmu makin bertambah, kamu dapat mencari sumber bacaan lainnya atau melalui internet. Diskusikan bersama temanmu semua kesulitan yang dihadapi pada saat melakukan variasi gerak dasar tersebut.

Penjelasan yang sudah diberikan merupakan variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan sepak bola. Ada banyak variasi dan kombinasi gerak dasar yang dapat dilakukan pesepak bola. Variasi dan kombinasi gerak dasar tersebut harus dikuasai pesepak bola. Untuk meningkatkan kemampuanmu, mari lakukan aktivitas berikut.

Baca Juga: Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Permainan Bola Voli

Pixabay

Apa saja variasi gerak lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif dalam permainan kasti?

Bobo.id - Apakah teman-teman sudah tahu apa saja variasi gerak dasar lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif dalam permainan kasti?

Kalau belum, simak penjelasan selengkapnya berikut ini, ya.

Baca Juga: Teknik Dasar Permainan Kasti: Berlari, Memukul, Melempar, dan Menangkap Bola

Kasti merupakan salah satu jenis permainan bola kecil dalam olahraga. Permainan ini dilakukan oleh dua kelompok, yaitu kelompok penjaga dan kelompok pemukul.

Kelompok pemukul harus menghindari bola yang dilempar oleh kelompok penjaga selama berlari menuju ke pos.

Dalam melakukan permainan kasti tentu kita menggunakan variasi gerak dasar lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif.

Yuk, cari tahu apa saja!

1. Variasi Gerak Dasar Lokomotor

- Berjalan dan Berlari

Dalam permainan kasti kita mengenal istilah pos atau tiang hinggap. Kemudian kelompok yang berperan sebagai pemukul harus melewati pos ini.

Saat pemukul menuju ke arah pos, merekan akan melakukan gerakan berjalan dan berlari. Baik itu berlari lurus atau pun berkelok-kelok.

Nah, pada saat berjalan dan berlari itulah contoh variasi gerak dasar lokomotor dilakukan. Pemain kasti wajib untuk menguasai variasi gerak dasar lokomotor ini.

- Berlari dan Melompat

Untuk menghindari bola yang dilempar oleh kelompok yang berperan sebagai penjaga, kita harus berlari dan melompat.

Berlari dan melompat ini adalah contoh variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan kasti.

Nantinya pemukul yang ada di pos akan berlari menuju pos berikutnya saat kelompok penjaga lengah.

Kita harus sering berlatih variasi gerak dasar ini agar semakin cakap dalam bermain.

- Berlari Lurus Cepat dan Lari Berkelok-kelok

Saat menjadi kelompok pemukul, kita harus berlari dari satu pos ke pos berikutnya. Di sini kita harus menghindari lemparan bola dari kelompok penjaga.

Karena itu berlari lurus cepat dan lari berkelok-kelok bisa membantu kita untuk menghindari lemparan bola.

Jadi, variasi gerak dasar lokomotor ini juga wajib untuk teman-teman kuasai, ya!

Baca Juga: Gerak Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Olahraga Bola Besar: Sepak Bola, Voli, dan Basket

2. Variasi Gerak Dasar Non Lokomotor

- Menekuk Kaki dan Tangan

Variasi gerak dasar non lokomotor ini biasa dilakukan saat melakukan teknik melempar bola dalam permainan kasti.

Untuk mempelajari gerakan ini, kita bisa berdiri dengan membuka kedua kaki selebar bahu. Kemudian tangan ditekuk seolah memegang bola.

Lalu gerakan satu kaki ke arah depan dan ayunkan tangan ke atas tepat di belakang kepala.

Variasi gerak dasar non lokomotor ini dilakukan saat awalan persiapan melempar.

- Memutar Badan dan Mengayunkan Tangan

Saat akan melempar bola kasti ada variasi gerak dasar non lokomotor lainnya yang kita lakukan, yaitu memutar dan mengayunkan tangan.

Cara melakukan gerakan ini adalah langkahkan kaki kanan ke depan. Secara bersamaan, ayunkan juga tangan ke atas depan kepala.

Gerakan ini merupakan lanjutan dari gerakan persiapan melempar bola.

- Menekuk dan Mengayunkan Tangan

Kemudian variasi gerak dasar non lokomotor dalam permainan bola kasti dilanjutkan dengan menekuk dan mengayunkan tangan.

Ini adalah gerakan yang dilakukan saat kita benar-benar akan melempar bola kasti.

Caranya adalah tempatkan satu kaki di depan, kemudian tekuk lengan kanan ke atas untuk bersiap melempar.

Langkahkan kaki kiri ke depan dan dorong badan ke arah depan dan ayunkan tangan kanan untuk melempar.

Baca Juga: Contoh Gerakan Lokomotor dalam Permainan Engklek

3. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Kasti

- Variasi Gerak Manipulatif Melempar Bola Melambung, Mendatar, dan Bawah

a. Melempar bola melambung

Berdiri dengan membuka kedua kaki. Posisikan salah satu kaki di depan, contohnya kaki kiri.
Pegang bola di tangan kanan, posisikan di atas bahu. Sejajarkan tangan kiri dengan bahu. Pusatkan pandangan pada sasaran.
Ayunkan lengang ke depan untuk melempar bola. Arahkan bola ke atas agar bisa melambung tinggi.
Ikuti gerakan melangkahkan kaki kanan agar tubuh tetap seimbang.

b. Melempar bola mendatar

Berdiri dengan membuka kedua kaki. Posisikan salah satu kaki di depan, contohnya kaki kiri.
Pegang bola di tangan kanan, posisikan di atas bahu. Sejajarkan tangan kiri dengan bahu. Pusatkan pandangan pada sasaran.
Ayunkan lengang ke depan untuk melempar bola. Arahkan bola mendatar sebatas tinggi dada.
Posisi kaki dipertahankan kaki kanan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

c. Melempar bola menyusur tanah

Arahkan pandangan mata fokus melihat ke depan.
Posisikan badan berdiri tegak dengan posisi menyamping. Kaki kanan berada di belakang kaki kiri.
Buka kedua kaki selebar bahu
Arahkan tangan yang membawa bola ke depan dan bawah. Saat bola sudah terlempar, langkahkan kaki kanan maju ke depan.

Baca Juga: Inilah Contoh Gerakan Non Lokomotor dalam Olahraga Rounders

- Variasi Gerak Manipulatif Menangkap Bola Melambung, Mendatar, dan Menyusur Tanah

a. Menangkap bola melambung

Badan berdiri tegak dan arahkan pandangan mata fokus melihat ke arah datangnya bola.
Kaki kanan posisinya berada di depan kaki kiri.
Tekuk kedua siku dan posisikan kedua tangan sejajar. Tangan harus dalam kondisi rileks serta seluruh jari tangan diregangkan.
Bola ditangkap dengan kedua tangan.

b. Menangkap bola mendatar

Badan berdiri tegak dan arahkan pandangan mata fokus melihat ke arah datangnya bola.
Kaki kanan posisinya berada di depan kaki kiri.
Tekuk kedua siku dan posisikan kedua tangan sejajar di depan dada. Tangan harus dalam kondisi rileks serta seluruh jari tangan diregangkan.
Bola ditangkap dengan kedua tangan.

Baca Juga: Gerakan Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Olahraga Sepak Bola

c. menangkap bola menyusur tanah

Badan berdiri tegak dan arahkan pandangan mata fokus melihat ke arah datangnya bola.
Kaki kiri posisinya berada di depan kaki kanan.
Tubuh dalam posisi jongkok dengan kaki kiri berada di depan kaki kanan. Kedua lutut ditekuk. Namun, posisi lutut kaki kiri berada di depan dada, sedangkan lutut kaki kanan menyentuh tanah.
Kedua tangan diposisikan sejajar di depan kaki dan tangkaplah bola. Seluruh jari tangan harus diregangkan dan tangan dalam kondisi rileks.

Nah, itulah tadi penjelasan tentang variasi gerak dasar lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif dalam permainan kasti.

(Sumber: Aktif Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas IV SD/MI /Berton Supriadi Simamora, tahun 2019.)

(Penulis: Sarah Nafisah, Vanya Karunia Mulia Putri)

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News