KBRN, Jakarta: Buah-buahan dapat menjadi alternatif pembakar lemak saat tidur. Show Mengutip berbagai sumber, berikut daftar buahnya; 1. Buah sitrus Buah jenis sitrus mengandung serat sebagai nutrisi pembakar lemak dan vitamin C. Mengutip laman HealthFully, vitamin C dapat merangsang kemampuan pembakaran lemak di dalam tubuh. Anda bisa mengonsumsi berbagai pilihan buah sitrus, termasuk di antaranya jeruk Bali, lemon, jeruk, dan masih banyak lagi. 2. Alpukat Mengutip Makeup and Beauty, alpukat merupakan sumber asam lemak omega-3 atau lemak sehat. Kandungan satu ini membantu proses pembakaran lemak di dalam tubuh. Jadikan alpukat sebagai salah satu menu makan malam Anda untuk membantu meningkatkan proses metabolisme. 3. Semangka Semangka juga bisa jadi salah satu pilihan buah untuk menurunkan berat badan. Mengutip India, semangka merupakan buah rendah kalori dengan kandungan air berlimpah. Semangka juga kaya akan asam amino arginin yang membantu membakar lemak di perut. Tak hanya itu, semangka juga kaya akan potasium yang dapat menjaga fungsi jantung dan otot tetap sehat. 4. Kiwi Kiwi merupakan salah satu buah yang kaya akan serat. Mengutip Healthline, satu buah kiwi kecil atau sekitar 69 gram memiliki kadar serat lebih dari 2 gram, ditambah serat pada kulit sebesar 1 gram. Diet tinggi serat dari buah dan sayur telah terbukti membantu proses penurunan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang serta menjaga kesehatan usus. 5. Markisa Markisa mengandung serat dalam jumlah tinggi. Serat mampu memperlambat pencernaan makanan yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu mengendalikan nafsu makan. Sebagai buah pembakar lemak saat tidur, konsumsi markisa dalam bentuk utuh. Anda bisa menjadikannya topping dari makanan penutup atau minuman tertentu. JURNAL SOREANG - Saat tidur tubuh membakar sekitar 400-500 kalori selama 8 jam Anda terlelap. Nah, untuk memperbanyak jumlah lemak yang dibakar sepanjang malam, tidak ada salahnya untuk makan dulu sebelum tidur. Eits, tapi jangan sembarang makan kalau tidak mau perut malah bertambah buncit. Baca Juga: Eksplorasi 4 Bagian Tubuh ini pada Wanita saat Melakukan Hubungan Intim, Dijamin akan Terangsang dan Bikin Ena Baiknya, pilih lima jenis makanan pembakar lemak yang rendah kalori. Berikut ini adalah 5 makanan yang membantu bakar lemak saat tidur malam. 1. Susu Dikutip dari Livestrong, susu rendah lemak (susu skim) atau yang tanpa lemak (fat-free) adalah makanan pembakar lemak yang baik dikonsumsi sebelum tidur. Baca Juga: Tenggak Miras Oplosan Racikan Sendiri di Cileunyi Bandung, 12 Orang Jadi Korban, 4 Diantaranya Tewas Kacang Almond (Foto: Tagar/Pexels) Jakarta - Mendengar suatu makanan yang dapat membakar lemak mungkin terdengar aneh di telinga. Namun ternyata, tubuh tidak hanya membakar lemak saat olahraga, tapi juga saat tidur malam sekalipun. Saat tidur, tubuh mampu membakar lemak sebanyak 400-500 kalor selama 8 jam. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya jika kamu mengonsumsi makanan pembantu penurun berat badan atau pembakar lemak sebelum tidur. 1. Keju CottageMengonsumsi keju cottage sebelum tidur ternyata dapat membantu membakar lemak saat tidur. Hal ini karena keju cottage memiliki kandungan asam amino triptofan yang meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi waktu yang diperlukan agar cepat tidur. Selain itu, keju cottage juga mengandung protein kasein rendah lemak dan karbohidrat. 2. Kacang-kacanganKacang-kacangan seperti edamame, kenari, almond, dan kacang tanah sangat bagus dikonsumsi sebelum tidur. Kacang-kacangan tersebut merupakan sumber protein nabati yang mampu mengendalikan berat badan. Seperti kacang almond yang mengandung serat cukup untuk tubuh. Kacang-kacangan juga dapat membantu mencegah diabetes tipe dua. 3. Gandum UtuhGandum utuh dan biji-bijian ternyata sangat ampuh membakar lemak. Seperti beras cokelat, quinoa, beras hitam, dan beras merah. Semua makanan tersebut mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang mampu membantu proses pembakaran lemak. Selain itu, metabolisme tubuh yang tinggi juga membantu menjaga kadar insulin tetap rendah. 4. Teh HijauTeh hijau menjadi alternatif makanan sebelum tidur untuk membakar lemak. Dilansir dari Preventation, mengonsumsi teh hijau sebanyak 3 kali sehari mampu mempu membakar kalori 80 kali lebih banyak daripada tidak mengonsumsinya sama sekali. Hal tersebut berkat kandungan antioksidan flavonoid yang meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori. 5. SusuSusu rendah lemak atau susu tanpa lemak merupakan minuman yang ampuh dalam membakar lemak terutama saat dikonsumsi sebelum tidur. Untuk memperoleh hasil yang maksimal, kamu dapat mengonsumsinya sebanyak 1.200 – 1.300 mg kalsium setiap harinya. Kandungan mineral dan kalsiumnya mampu membantu tubuh dalam membakar lemak.[] (Rafi Fairuz) Buah apa yang bisa membakar lemak?Baca Juga: 5 Jus Segar yang Bikin Lemak Rontok dan Menurunkan Berat Badan. Jambu Biji.. semangka.. Buah jeruk.. Buah stroberi.. Alpukat.. Menurunkan Berat Badan.. Makanan apa saja yang bisa membakar lemak?Beragam pilihan makanan pembakar lemak di malam hari. Buah sitrus. Buah-buahan sitrus seperti jeruk lemon, jeruk bali, jeruk nipis, jambu biji, dan tomat kaya akan vitamin C dan serat yang dapat membantu membakar lemak. ... . 2. Susu. ... . 3. Gandum utuh. ... . Kacang-kacangan. ... . Teh hijau.. Bagaimana cara membakar lemak perut?Tips Menghilangkan Lemak Perut Buncit. Perbanyak Konsumsi Makanan Kaya Serat. Pola makan sehat dimulai dengan mengonsumsi sayuran, buah, biji-bijian utuh, serta protein tanpa lemak. ... . 2. Hindari Makanan yang Mengandung Lemak Trans. ... . 3. Air Putih yang Cukup. ... . 4. Rutin Olahraga. ... . Latihan Otot. ... . 6. Kurangi Kalori. ... . 7. Tidur yang Cukup.. Makanan apa yang bisa menghilangkan lemak di perut?Berikut ini adalah daftar makanan pembakar lemak perut yang bisa Anda konsumsi setiap hari dengan aman.. Tomat sebagai makanan pembakar lemak yang baik. Tomat adalah salah satu makanan terbaik untuk membakar lemak di perut. ... . 2. Semangka. ... . Pepaya. ... . 4. Jamur. ... . Minyak zaitun. ... . 6. Kacang almond. ... . 7. Pisang. ... . 8. Cuka sari apel.. |
Makanan pembakar lemak sebelum tidur
Copyright © 2024 membukakan Inc.
