KOMPAS.com - Pernahkah Anda merasakan kepala pusing saat tidur atau berbaring?
Penyebab pusing saat tidur paling sering karena salah satu jenis vertigo, yakni vertigo posisional paroksismal jinak.
Gejala vertigo ini biasanya berlangsung singkat, kurang dari satu menit. Tapi, ada juga yang merasa pusing dan mengalami gangguan keseimbangan dalam waktu lama.
Baca juga: 5 Penyebab Bangun Tidur Kepala Pusing dan Cara Mengatasinya
Selain saat tidur, Anda juga bisa tiba-tiba pusing saat mendadak berdiri setelah beranjak dari tempat tidur, mengubah posisi tidur secara tiba-tiba, melihat ke atas, atau saat kepala tersentak.
Untuk mengenal lebih jauh masalah kesehatan ini, kenali beberapa penyebab pusing saat tidur dan cara mengatasinya.
Penyebab pusing saat tidur
Gangguan telinga, kondisi, dan penyakit tertentu bisa jadi penyebab pusing saat tidur. Dilansir dari Medical News Today, berikut beberapa di antaranya:
- Berbaring dalam waktu yang lama
- Cedera kepala
- Infeksi telinga
- Osteoporosis
- Diabetes
- Aliran darah tidak lancar
- Migrain
- Peradangan di dalam tubuh
Kabar baiknya, penyebab pusing saat tidur biasanya terkait masalah kesehatan ringan.
Baca juga: 5 Penyebab Bangun Tidur Kepala Pusing dan Cara Mengatasinya
Cara mengatasi pusing saat tidur
Untuk membantu mengatasi pusing saat tidur, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan, yakni:
- Coba terapi vertigo untuk latihan meningkatkan keseimbangan tubuh
- Tinggikan sandaran kepala ketika tidur, gunakan bantal yang tinggi atau pakai dua bantal saat tidur
- Hindari gerakan kepala yang tiba-tiba
- Saat beranjak dari tempat tidur, jangan langsung berdiri. Upayakan untuk bangun perlahan-lahan, ketika sudah nyaman baru berdiri
Baca juga: 3 Alasan Kenapa Kepala Jadi Pusing Saat Menstruasi
Kapan perlu waspada dengan pusing saat tidur?
Ada beberapa tanda bahaya pusing saat tidur yang perlu Anda waspadai. Dikutip dari Healthline, Anda perlu berkonsultasi ke dokter jika pusing saat tidur:
- Menyebabkan sakit kepala hebat
- Disertai gangguan pendengaran
- Disertai kesemutan, mati rasa, keseimbangan tubuh terganggu, atau susah bicara
- Terjadi terus-menerus atau sering kambuh
Beberapa kondisi di atas bisa jadi tanda bahwa penyebab pusing saat tidur bukan karena vertigo biasa. Namun, terkait gangguan jantung dan pembuluh darah, otak, THT, atau saraf.
Baca juga: Pusing Tak Tertahankan, Tanda Penyakit Apa?
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
26 Des 2021, 12:28
Siang dok, mau tanya saya akhir-akhir ini setiap malam suka ngerasa sakit kepala waktu tidur, itu kenapa ya dok? ada gangguan atau faktor stress aja karena memang saya lagi banyak kerjaan. terima kasih
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Selamat siang, I
Terima kasih atas pertanyaannya.
Pusing atau sakit kepala merupakan gejala yang sangat umum terjadi dan dapat dipicu dari pola hidup, istirahat, pikiran dan adanya penyaki tertentu.
Penyebab pusing saat tidur :
- Sakit kepala hypnic jadi ketika sakit kepala yang terjadi hanya di malam hari dan biasanya pada usia lanjut.
- Sakit kepala tegang ketika sakit kepala seperti adanya yang menarik. Kondisi ini dapat dipicu akibat stres, kelelahan, ataupun adanya penegangan otot di leher atau punggung.
- Sakit kepala cluster saat sakit dapat menjalar hingga ke belakang mata seperti ada yang menusuk.
- Sakit kepala sebagian atau migrain saat disertai rasa mual.
- Kurang istirahat dan sering begadang.
- Terlalu banyak yang dipikirkan sebelum akan tidur.
- Menggunakan gadget terlalu lama sebelum tidur.
Jika tidak disertai keluhan di bagian lain maka pusing yang anda rasakan bisa jadi karena faktor kelelahan dan stres, atau bisa juga dari pola tidur tidak teratur.
Tindakan awal mengatasi pusing saat tidur :
- Perbanyak minum air putih.
- Kurangi aktivitas yang terlalu padat.
- Kelola stres dan cemas.
- Pola tidur teratur dan usahakan tidak begadang.
- Jauhi gadget dari jangkauan tangan saat memang sudah waktunya tidur.
- Pilih posisi bantal yang nyaman.
- Konsumsi perada nyeri dan vitamin sebelum tidur.
Periksa ke puskesmas atau dokter spesialis saraf jika pusing tidak membaik dan bertambah parah untuk pemeriksaan lanjutan.
Anda dapat membaca beberapa forum terkait pusing seperti berikut :
- Stres apakah menyebabkan badan lemas dan pusing?
- Apa penyebab pusing saat tidur miring?
Semoga penjelasan ini bermanfaat.
Salam sehat,
dr. Farah
Terima kasih sudah membaca.
Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Beri Komentar
Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.