Masalah tidur balita sering terjadi Si Kecil tak juga mau tidur siang atau terbangun mengajak bermain tengah malam? Jangan resah, kondi... Show
9 ibu tandai artikel ini bermanfaat Masalah tidur balita sering terjadiSi Kecil tak juga mau tidur siang atau terbangun mengajak bermain tengah malam? Jangan resah, kondisi anak susah tidur malam memang seringkali terjadi. Pertanyaan yang sering terlontar adalah kenapa balita susah tidur? Tak usah bingung, Bu. Mari pelajari faktor penyebab dan cara mengatasi anak susah tidur bersama Bebeclub. Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Bayi di Malam Hari Penyebab anak susah tidurKenapa anak susah tidur? Tak ada teori pasti tentang penyebab anak sulit tidur. Seringkali, masalah ini sebenarnya dapat Ibu atasi dengan sedikit merubah kebiasaan atau aktivitas harian, agar mereka dapat tidur lebih lelap di malam hari. Berdasarkan pengamatan sejumlah ahli, beberapa faktor yang kerap menimbulkan masalah tidur pada balita adalah: 1. Pola Makan Anak Berpengaruh terhadap Kualitas Tidur MalamBalita yang tidak biasa makan teratur dan cenderung diberi makan saat ia minta, cenderung mudah lapar. Perutnya takkan tahan dalam keadaan kosong untuk jangka waktu lama seperti saat tidur malam hari. Solusinya adalah menerapkan pola makan teratur (3 x makan, 2 x snack) yang akan membuat si Kecil mengkonsumsi lebih banyak makanan pada jam-jam aktifnya. Sehingga, perutnya telah terisi dengan baik saat ia tidur di malam hari. 2. KelelahanBalita yang kelelahan malah beresiko sulit tidur nyenyak lho, Bu. Jadi, upayakan menciptakan rutinitas tidur dan istirahat siang bagi si Kecil. Sehingga tubuhnya terhindar dari kelelahan. Saat malam hari, biasakan untuk meredupkan lampu saat memasuki waktu tidurnya. Lampu temaram juga akan membuat si Kecil tidur lebih nyenyak. 3. Stimulasi Berlebihan Bisa Menjadi Salah SAtu Faktor Insomnia pada AnakMengajaknya bermain atau memberinya stimulasi untuk aktif bergerak memang baik untuk pertumbuhannya. Tapi, cobalah membuat si Kecil lebih rileks menjelang waktu tidurnya di malam hari. Bacakan buku cerita atau putarkan musik pengantar tidur akan jadi solusi efektif untuk membuat otak dan tubuh si Kecil lebih santai, hingga akhirnya tertidur pulas. 4. Si Kecil Merasa Kurang NyamanSaat merasa kurang nyaman, anak cenderung susah tidur. Coba cari tahu, apa mungkin si Kecil kedinginan, kepanasan, atau baju tidur yang dikenakannya kurang nyaman Bagaimana cara mengatasi anak susah tidur malam?Jika anak susah tidur malam, balita Ibu akan lebih rileks dan mudah untuk tidur jika terbiasa dengan rutinitas jam tidur. Salah satunya dengan menciptakan waktu bersantai sekitar 15-20 menit sebelum waktu tidurnya. Ibu juga dapat memanfaatkan waktu bersantai ini untuk membacakannya cerita, memandikan air hangat sebelum tidur, atau sekedar memeluknya sambil mengobrol. Cara mengatasi anak susah tidur ini akan efektif membuat si kecil lebih rileks sebelum tidur. Baca Juga: 5 Cara Menidurkan Bayi Lewat Stimulasi Panca Indra Ciptakan juga suasana yang membuat istirahat si Kecil menjadi nyaman. Kenakan piyama berbahan katun lembut yang nyaman, dan jaga suhu ruangan agar tak terlalu dingin atau panas. Matikan TV dan nyalakan lampu redup, agar si Kecil paham perbedaan antara siang dan malam hari. Beberapa tips lain yang mungkin membantu Ibu mengatasi balita yang sulit tidur adalah:
|||/Articles/Articles/Balita (1-5 years old)/Kesehatan Anak/cara-jitu-dan-tepat-mengatasi-balita-susah-minum-susu Kenapa bayi 1 bulan susah tidur di siang hari?Penyebab bayi susah tidur siang
Bayi masih mempunyai banyak energi, sehingga ia tidak terlalu lelah dan merasa belum waktunya tidur siang. Ini juga bisa terjadi saat ia tidur lebih lama pada malam hari. Si kecil terlalu lelah, sehingga ia merasa tidak tenang.
Bagaimana cara agar bayi tidur nyenyak di siang hari?Pastikan waktu tidur siangnya di sekitar jam yang sama setiap harinya. Jika memungkinkan, pastikan juga durasi tidur siagnya tidak berubah-ubah. Hindari melakukan kegiatan yang bentrok dengan jam tidurnya. Menerapkan jam tidur siang yang berbeda-beda setiap hari bisa membuat bayi sulit untuk terbiasa tidur siang.
Berapa jam bayi 1 bulan tidur siang?Ketika usia bayi memasuki 1 bulan, durasi tidurnya menjadi 14-16 jam sehari. Jam tidurnya bisa terbagi menjadi 8-9 jam untuk tidur malam dan 6-7 jam untuk tidur siang. Di usia ini, bayi biasanya sudah mulai mengenali siang dan malam. Umumnya bayi akan lebih banyak menghabiskan jam tidurnya di malam hari.
Kenapa bayi 1 bulan tidur sebentar?Bayi Kelelahan
Kelelahan yang dialami si kecil bisa jadi merupakan penyebab ia tidur sebentar bangun. Ini biasanya terjadi jika bayi terlalu banyak beraktivitas di siang hari dan ia terlambat tidur.
|