KOMPAS.com - Permainan kasti memiliki beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemainnya, dari memukul, menangkap, hingga melempar bola.
Kasti merupakan salah satu jenis permainan bola kecil selain rounders, softball, dan baseball.
Permainan kasti dimainkan oleh dua tim, yang setiap tim terdiri dari 12 orang (6 di lapangan dan 6 cadangan). Salah satu tim menjadi regu pemukul dan tim lainnya menjadi regu penjaga.
Tujuan permainan kasti adalah mendapatkan skor atau nilai sebanyak-banyaknya. Suatu regu dinyatakan menang apabila regu tersebut dapat mendapatkan nilai terbanyak.
Untuk mendapatkan skor atau nilai sebanyak-banyaknya dalam permainan kasti, para pemain harus menguasai teknik-teknik dasar.
Lantas, apa saja teknik-teknik dasar dalam permainan kasti yang perlu dipelajari?
Teknik Dasar Bola Kasti
Sebutkan empat teknik dasar dalam permainan kasti. Dikutip dari Skola Kompas.com, ada empat teknik dasar yang harus dikuasai oleh para pemain kasti. Berikut adalah teknik dasar permainan kasti:
Teknik melempar bola membutuhkan keterampilan dan penguasaan teknik yang mumpuni. Selain itu, seorang pelempar bola juga harus memiliki keseimbangan serta pengaturan waktu yang baik.
Seorang pelempar bola kasti juga harus memiliki kekuatan otot bahu dan lengan.
Agar bisa memastikan lemparannya tepat sasaran, seorang pelempar harus bisa menentukan jarak yang tepat untuk melakukan throwing.
Adapun, lemparan dalam bola kasti terdiri dari tiga teknik, yakni lemparan bola mendatar, lemparan bola melambung, dan lemparan bola menyusur tanah.
Menangkap bola merupakan teknik yang membutuhkan ketangkasan, gerak koordinasi antara mata, tangan dan kaki, serta pengaturan waktu.
Seorangpenangkap bola harus bergerak atau berlari dengan cepat di lapangan untuk segera menangkap bola.
Sama seperti teknik melempar bola, teknik menangkap bola juga dibagi menjadi teknik menangkap bola melambung, teknik menangkap bola mendatar, serta teknik menangkap bola menyusur tanah.
Pukulan dalam permainan kasti adalah modal yang harus dimiliki oleh para pemain kasti agar regunya bisa menghasilkan skor dari pukulan tersebut.
Saat melakukan teknik memukul, pemukul harus bisa mengatur waktu dan bisa mengendalikan gerak koordinasi antara tangan serta mata.
Seorang pemukul harus bisa berdiri seimbang di plate atau tempat yang sudah ditetukan. Setelah itu, pemukul harus memukul bola sekuat mungkin dengan alat pukul.
Teknik memukul dalam permainan kasti ada tiga, yaitu teknik pukulan mendatar, pukulan melambung, dan pukulan rendah.
- Teknik berlari di permainan kasti
Walau terkesan sepele dan sering diabaikan, teknik berlari sangatlah penting untuk dipelajari serta dikuasai.
Seorang pelari haruslah bisa berlari cepat, memahami rute untuk berlari serta pandai membaca situasi sekitar.
Adapun tempat hinggap bagi seorang pemukul atau pelari dalam permainan kasti adalah tiang hinggap.
(Sumber: KOMPAS.com | Penulis: Vanya Karunia Mulia Putri | Editor: Ari Welianto)
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Variasi Gerak Dasar dalam Permainan Kasti : Lokomotor, Nonlokomotor dan Manipulatif – Setelah sebelumnya kita bahas mengenai gerakan dalam permainan sepak bola, voli dan basket, pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang berbagai gerakan dasar kasti dan contohnya.
Pada permainan kasti terdapat gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Bagaimana perkembangan permainan kasti di Indonesia? Bagaimana variasi gerak dasar dalam permainan kasti? Berikut ini penjelasannya!
Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Kasti
Apa sajakah bentuk variasi gerak dasar lokomotor pada permainan kasti? Mari, kita pelajari materi berikut dengan sungguh-sungguh.
1. Berjalan dan Berlari
Pada permainan kasti, terdapat pos atau tiang hinggap. Saat bermain kasti, pos inilah yang harus dilewati kelompok pemukul. Untuk menuju pos, kelompok pemukul melakukan berjalan dan berlari lurus atau berkelok-kelok. Variasi gerak dasar lokomotor ini penting dikuasai dalam permainan kasti.
2. Berlari dan Melompat
Pada permainan kasti, kamu juga harus belajar variasi gerak berlari dan melompat. Variasi gerak dasar ini bertujuan menghindari lemparan bola kelompok penjaga. Saat kelompok penjaga lengah, anggota kelompok pemukul yang berada di pos menuju pos berikutnya.
Lakukan variasi gerakan melompat untuk menghindari lemparan lawan. Tingkatkan keterampilan variasi gerak dasar ini dengan tekun agar kamu makin terampil.
3. Berlari Lurus Cepat dan Lari Berkelok-kelok
Variasi gerakan dasar lokomotor ini juga harus dikuasai saat kamu bermain kasti. Apa tujuannya? Berlari lurus cepat dan lari berkelok-kelok dimaksudkan untuk menuju pos dan menghindari lemparan kelompok penjaga. Aktivitas lokomotor ini harus dilatih dengan disiplin dan tekun agar kamu makin terampil.
Awalnya, posisi berdiri tegak dan pandangan ke arah lapangan. Kemudian, berlari lurus dengan cepat dilanjutkan lari berkelok-kelok menuju pos. Lakukan aktivitas fisik ini secara disiplin dan tanggung jawab.
Baca Juga: Contoh Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Kasti
Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Kasti
1. Menekuk Kaki dan Tangan
Posisi awal berdiri dan kedua kaki dibuka selebar bahu. satu tangan ditekuk seperti memegang bola. Satu kaki dilangkahkan ke depan. Kemudian, ayunkan tangan ke atas di belakang kepala. Posisi ini sebagai awalan persiapan melempar.
2. Memutar Badan dan Mengayunkan Tangan
Bagaimana posisi badan saat melempar? Saat melempar, posisi badan memutar diikuti gerakan mengayunkan tangan. Variasi gerak dasar ini sebagai lanjutan tahap persiapan melempar. Setelah bersiap melempar, lakukan gerakan memutar badan. Kaki kanan dilangkahkan ke depan dan diikuti ayunkan tangan ke atas depan kepala.
3. Menekuk dan Mengayunkan Tangan
Bagaimana tahap akhir dalam variasi gerak melempar pada permainan kasti? Pada tahap ini, lakukan gerakan menekuk dan mengayunkan tangan. Satu kaki dilangkahkan ke depan. Lengan kanan ditekuk ke atas bersiap melempar. Langkahkan kaki kiri ke depan diikuti dorongan badan ke depan. Ayunkan tangan kanan untuk melempar. Berat badan bertumpu pada kaki kiri.
Variasi Gerak Dasar Manipulatif Permainan Kasti
1. Variasi Gerak Manipulatif Melempar Bola Melambung, Mendatar, dan Bawah
Melempar bola dalam permainan kasti termasuk variasi gerak dasar manipulatif. Gerakan ini untuk mengumpan kepada pemain pemukul, mengoper kepada teman satu kelompok, atau mematikan kelompok pemukul. Pada permainan kasti, gerakan melempar bola dapat dilakukan berbagai variasi.
2. Variasi Gerak Manipulatif Menangkap Bola
Melambung, Mendatar, dan Menyusur Tanah Variasi gerak dasar selanjutnya, menangkap bola kasti. Untuk menangkap bola, kamu harus menguasai gerakan melempar bola. Bagaimana cara menangkap bola kasti? Secara umum, cara menangkap bola terdiri atas menangkap bola atas (melambung), menangkap bola mendatar, dan menangkap bola bawah (menyusur tanah).
3. Variasi Gerak Manipulatif Memukul Bola Melambung, Mendatar, dan Menyusur Tanah
Memukul bola kasti dilakukan dengan mengayunkan pemukul dari belakang ke depan. Saat memukul bola, perhatikan faktor keselamatan diri sendiri dan orang lain. Dilihat dari tujuan pukulan, gerak memukul bola terdiri atas pukulan bola melambung, pukulan bola mendatar, dan pukulan bola ke bawah.
Baca Juga: Contoh Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Kasti
Pengertian, teknik dasar, dan peraturan permainan bola kasti (Foto: Istimewa)
PERMAIAN bola kasti adalah olahraga memukul yang mirip dengan bisbol. Permainan ini menggunakan gerakan dasar seperti berlari, memukul, menangkap, dan melempar.
Permainan bola kasti sendiri pada dasarnya dimainkan oleh dua tim, salah satunya menjadi pemukul dan yang lainnya menjadi gelandang. Dalam olahraga ini, kerjasama dan kekompakan para pemain dalam tim sangat dibutuhkan.
Baca Juga : Sportpedia: Teknik Dasar Permainan Bola Kasti
Untuk mengetahui lebih lanjut terkait permainan bola kasti, berikut Sportstars.id rangkum pengetahuan dasar yang wajib untuk diketahui yang telah dirangkum dari beberapa sumber.
Pengertian Permainan Bola Kasti
Permainan bola kasti adalah olahraga yang menggunakan media bola kecil dan pemukul yang terbuat dari kayu yang dimainkan secara beregu. Permaina ini termasuk olahraga tradisional yang selalu mengutamakan kekompakan, kelincahan dan kesenangan. Permainan kasti adalah suatu permainan di lapangan yang menggunakan bola kecil .
Permainan kasti dilakukan secara beregu, yang dimainkan oleh dua regu, setiap regu terdiri dari 12 pemain. Teknik-teknik dasar permainan kasti meliputi: Lari, lempar tangkap, dan memukul bola.
Baca Juga : Sportpedia: Teknik Pukulan dalam Permainan Bola Kasti
Dalam permainan ini pemain dibagi menjadi dua tim, dengan satu tim bergiliran menjaga dan yang lainnya secara bergantian memukul bola. Ada beberapa pos yang ditandai dengan tiang, dan pemain penyerang (yang gilirannya) tidak dapat “ditampar” atau dilempar dengan bola.
Pemain penyerang bergiliran memukul bola yang melewati pemain bertahan. Para pemain bertahan berjaga-jaga di lapangan, mencoba menangkap pukulan para pemain penyerang.
Baca Juga : Sportpedia: Peraturan Permainan Bola Kasti
Saat bola dipukul, pemain penyerang berlari ke pos berikutnya atau “rumah” yang telah ditentukan oleh garis. Jika seorang pemain yang berlari ke tiang atau rumah dan bisa “ditampar” atau dilempar, maka dia akan dinyatakan mati dan kedua tim berubah, tim penyerang menjadi tim bertahan dan sebaliknya. Tim dengan poin terbanyak di akhir permainan dinyatakan sebagai pemenang.
Permainan kasti tergolong permainan bola kecil seperti yang dimainkan siswa MTs Negeri 2 Muara Enim. (Foto: sumsel.kemenag.go.id)
Bagi yang sudah lama bermain bola kasti, mungkin pernah mendengar seseorang berbicara tentang 5 teknik permainan bola kasti, tetapi pernahkah bertanya-tanya apa lima teknik dasar itu atau apa artinya? Berikut penjelasannya.
1. Teknik Menangkap Bola
Menangkap bola dengan benar tidak hanya akan mencegah cedera, tetapi juga akan memudahkan untuk mempersiapkan diri di lapangan. Menangkap dan melempar adalah dua keterampilan pertahanan dasar dalam bola kasti. Dalam permainan, kemampuan untuk menangkap dan melempar dengan cepat dapat membantu pelari yang mencoba untuk mencapai pos berikutnya.
2. Teknik Melempar Bola
Melempar adalah keterampilan dasar yang paling penting dari seorang pemain yang baik. Lemparan yang akurat dan cepat akan menyulitkan lawan untuk mencetak gol dan memajukan pelari. Memiliki teknik lempar yang tepat akan memungkinkan untuk mencapai target dengan konsistensi yang lebih besar.
3. Teknik Melambungkan Bola
Pertahanan tim yang baik dapat mempersulit lawan untuk mencetak angka dan memberikan kepercayaan ekstra bagi pelempar dan penerima. Penting untuk melatih dasar-dasar melempar bola di tanah, di udara, dan mengetahui ke mana harus melempar bola. Seorang pemain lapangan yang baik akan melatih taktik tertentu sehingga mereka tahu persis ke mana harus melempar bola jika dipukul mengenai mereka.
4. Teknik Memukul Bola
Memukul bola adalah bagian dari permainan yang paling menyenangkan. Mungkin sulit untuk memukul bola ke area dengan pemukul bola, terutama jika hanya memiliki waktu sepersekian detik. Seorang pemukul yang baik membutuhkan koordinasi tangan dan mata yang sangat baik, waktu reaksi yang cepat, teknik yang baik dan kepercayaan diri.
5. Teknik Berlari
Lari penyerang yang agresif dapat memberi banyak tekanan pada tim bertahan. Lari dasar yang baik adalah menjadi cepat dan cerdas. Tetap terinformasi dan sadar akan situasi permainan saat ini (termasuk jumlah out dan posisi tim bertahan) sama pentingnya dengan berkeliling base dengan cepat.