Bunda, penasaran nih, apa benar nangka muda nggak bagus untuk ibu hamil? soalnya aku suka banget sayur nangka muda...
udah 33w lebih nih...
Thread lain yang berhubungan:
- Makan Rebung Saat HamiL Muda
- keguguran gara2 makan gulai kambing
- saat hamil muda berhubungan trz d keluarin di dalem
- Makanan yang mengandung asam Folat apa aja sih
- jengkol mengandung kalsium tinggi bener ga sih??
- efek santan buat bumil, lbh2 bumil dg UK msh muda
- jenis kelamin bayi ditentukan dr konsumsi sayur dan buah
- Nyeri perut bagian bawah saat hamil muda
- Alhamdulillah dpt kado dr Allah SWT ( + ) di 1 thn Anniversary
- [Tanya Jawab] MAkanan Apa Saja Sih Yang Dipantang Selama Hamil??
apakah ibu hamil boleh makan sayur nangka muda, bolehkah ibu hamil makan gudeg nangka, bolehkah ibu hamil makan nangka muda, bolehkah ibu hamil makan oseng nangka, bolehkah ibu hamil makan sayur gudeg nangka, bolehkah makan sayur nangka muda hamil, bolehkan ibu hamil makan sayur nangka, hamil boleh gak makan sayur nangka, ibu hamil makan sayur gori, makan sayur nangka hamil muda, manfaat mkn nangka muda, manfaat nangka ibu hamil, manfaat sayur nangka ibu hamil, saat mengandung 8 bulan bolehkah makan gulai nangka, sayur sayuran ibu hamil
Memasak santan Foto: Shutter Stock
Sudah menjadi rahasia umum apabila Indonesia kaya akan ragam makanan yang diolah dengan santan. Makanan bersantan ini tak hanya hadir pada perayaan tertentu, tapi juga bisa menjadi hidangan sehari-hari.
Mulai dari opor ayam, sayur lodeh, gulai, hingga rendang sering kali kita temui di keluarga. Tak ada yang bisa menolak kelezatan makanan tersebut, termasuk ibu hamil. Apakah Anda setuju?
Ya Moms, ibu hamil memang diharuskan jeli untuk memilih makanan yang dikonsumsi. Sebab, apa pun yang mereka makan dapat memengaruhi kondisi bayi di dalam kandungan. Lantas, bagaimana dengan santan? Apakah ibu hamil boleh makan santan?
Penjelasan soal Boleh Tidaknya Ibu Hamil Makan Santan
Memasak santan Foto: Shutter Stock
Dikutip dari Pregnancy Food Checker, kelapa memiliki banyak manfaat yang dapat membantu kesehatan ibu dan bayi yang belum lahir. Oleh karenanya, santan termasuk aman dikonsumsi selama kehamilan asalkan tidak berlebihan. Ibu hamil bisa mengonsumsi santan secara langsung, atau menggunakannya untuk memasak.
Menurut Journal of Nutrition and Metabolism, santan merupakan sumber lemak sehat yang dapat menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL (kolesterol baik). Hal ini tentu sangat baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil.
Sementara menurut Departemen Pertanian AS (USDA), satu cangkir santan memiliki rata-rata 360 kalori dan 36 g lemak. Karena kandungan lemaknya yang cukup tinggi, ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi atau menggunakan santan secukupnya dan tidak terlalu sering.
Dikutip dari Being The Parent, terdapat beberapa manfaat santan yang baik untuk ibu hamil seperti berikut ini:
Manfaat Santan untuk Ibu Hamil
Ilustrasi makanan sehat untuk ibu hamil. Foto: Shutter Stock
Santan kelapa diperkaya dengan mineral, vitamin dan serat yang tinggi. Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, santan dapat membantu dalam pencegahan kehilangan darah, infeksi saluran kemih (ISK), mual, dan kaki bengkak saat hamil.
Santan memiliki kandungan lemak baik, yang dapat membantu membuang racun dari tubuh. Santan merupakan pilihan ideal bagi ibu hamil, karena dapat membantu pertumbuhan bayi yang sehat.
3. Baik untuk produksi ASI
Penelitian menunjukkan bahwa, mengkonsumsi kelapa, santan, hingga minyak kelapa selama kehamilan baik untuk ibu hamil. Sebab, hal itu bisa menyiapkan produksi ASI setelah melahirkan nanti. Hal ini karena kelapa mengandung asam laurat, yang merupakan komponen penyusun penting dari ASI.
Selama masa kehamilan, banyak ibu muda yang mengalami masa – masa ngidam. Dan mungkin Anda adalah salah satu orang yang juga sedang mengalami masa – masa ini. Tetapi, ada satu hal yang perlu Anda pastikan yaitu nutrisi dan kandungan gizi yang lengkap harus tetap terpenuhi untuk membantu menjaga kesehatan janin dan kesehatan Anda sendiri. Contohnya adalah seperti mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin untuk ibu hamil. Ada satu jenis bahan makanan yang tentunya tidak asing bagi Anda karena keberadaannya yang sangat mudah ditemui dan aplikasinya dalam resep masakan yang beragam.
Bahan makanan itu adalah nangka muda. Tentunya Anda bisa membuat beragam olahan sayur nangka muda seperti gudeg dan beragam olahan lainnya. Tetapi tahukah Anda bahwa nangka muda tergolong ke dalam makanan yang dilarang untuk ibu hamil trimester pertama karena adanya beberapa bahaya sayur nangka muda bagi ibu hamil. Berikut ini saya memiliki beberapa informasi yang mungkin bisa membantu Anda untuk mengerti sedikit lebih jauh mengenai bahaya – bahaya tersebut.
1. Menimbulkan reaksi alergi
Sayur nangka muda bisa menimbulkan reaksi alergi apabila Anda memang memiliki alergi pada nangka. Selain itu, apabila Anda mengkonsumsi buah nangka terlalu banyak, hal ini juga bisa menimbulkan timbulnya alergi pada tubuh Anda. Dan yang perlu Anda ingat adalah bahwa segala sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan akan dapat memberikan dampak yang buruk bagi tubuh karena tubuh memerlukan gizi dan nutrisi yang seimbang dan bukannya berlebihan.
2. Meningkatkan kadar gula darah
Bahaya sayur nangka muda bagi ibu hamil selanjutnya adalah dapat meningkatkan kadar gula darah sehingga bagi para penderita diabetes. Tetapi meski begitu gula darah rendah pada ibu hamil juga tidak baik bagi kesehatan ibu dan janin. Maka pastikan saja konsumsi nangka muda tidak terlalu berlebihan.
3. Menyebabkan sembelit
Pada nangka muda hanya terdapat nutrisi karena tidak terdapat kandungan serat didalamnya.Karena tidak adanya kandungan serat, hal ini menjadi salah satu penyebab sakit perut saat hamil. Dan seperti yang Anda ketahui sendiri apabila tubuh mengalami kekurangan serat, hal ini akan menyebabkan Anda mengalami kesusahan dalam melakukan proses BAB dan mengakibatkan sembelit yang bisa dibilang cukup menyakitkan pada akhirnya. Cara mengatasi sembelit pada ibu hamil yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengurangi konsumsi nangka muda yang terlalu berlebihan.
4. Membuat maag kronis kambuh
Bukan hanya penderita diabetes saja tetapi bagi Anda yang pernah memiliki riwayat maag kronis juga akan sangat disarankan untuk mengurangi konsumsi nangka muda. Dengan mengkonsumsi nangka muda dalam jumlah yang cukup banyak maka hal ini akan dapat membuat penyakit maag kronis Anda kembali kambuh. Dan apabila Anda sadar bahwa Anda memiliki riwayat sakit maag yang kronis maka akan ada baiknya bagi Anda untuk mencari informasi seputar obat maag untuk ibu hamil, baik itu obat maag secara alami maupun cara – cara yang dapat Anda lakukan untuk menghindari maag kronis Anda menjadi kambuh kembali.
Jadi itu tadi adalah sedikit informasi yang bisa saya bagikan mengenai beberapa bahaya sayur nangka muda bagi ibu hamil yang bisa muncul apabila dikonsumsi secara berlebihan. Kedepan nya kami tentunya akan menyajikan lebih banyak artikel yang diharapkan bisa membantu sedikit dari permasalahan Anda seputar kehamilan.