Nutrisi ibu hamil memiliki peran yang sangat penting, karena apa yang Ibu makan akan mempengaruhi kesehatan Ibu dan janin. Selain itu, selama masa kehamilan janin hanya akan mendapat nutrisi dari asupan yang Ibu makan. Supaya pertumbuhan janin tidak kekurangan nutrisi, ibu hamil perlu memperhatikan kandungan gizi dari makanan yang dikonsumsinya. Yuk, simak daftar nutrisi wajib bagi ibu hamil di sini. Secara alamiah, ibu hamil akan mengalami sejumlah perubahan fisiologis tubuh. Perubahan fisiologis yang terjadi meliputi kenaikan berat badan, perubahan bentuk tubuh, perubahan hormonal, dan bertambahnya volume darah yang bertujuan agar janin dapat tumbuh dan berkembang secara optimal. Oleh karena itu, Ibu hamil harus lebih memperhatikan apa yang dikonsumsi selama masa kehamilan sehingga nutrisi yang dibutuhkan oleh Ibu dan janin dapat terpenuhi secara optimal (1). Ibu hamil yang kekurangan nutrisi kemungkinan akan gagal memenuhi peningkatan kebutuhan gizi yang diperlukan selama kehamilan. Hal ini dapat menyebabkan kebutuhan makronutrien dan mikronutrien yang tidak mencukupi (2). Kekurangan nutrisi tersebut dapat memberikan dampak pada kesehatan Ibu dan janin, seperti (2):
Setiap hari, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung makronutrien (karbohidrat, protein, dan lemak) serta mikronutrien (vitamin, mineral). Terdapat beberapa nutrisi ibu hamil yang diperlukan selama kehamilan, sehingga kebutuhan tubuh terhadap zat-zat gizi tersebut cukup besar. Berikut 8 jenis nutrisi yang penting untuk Ibu hamil:
Demikianlah info terkait berbagai jenis nutrisi ibu hamil yang harus dipenuhi agar kehamilan berjalan lancar sehingga janin dapat berkembang secara optimal. Namun, perlu diingat bahwa setiap ibu hamil mungkin berada dalam kondisi berbeda sehingga dibutuhkan asupan nutrisi yang tidak sama. Oleh karena itu, bila perlu dapat ditambahkan suplemen vitamin dan mineral yang menunjang kesehatan dan pertumbuhan calon bayi. Salah satu tambahan nutrisi untuk Ibu hamil adalah dengan rutin mengonsumsi vitamin yang mengandung kalsium, vitamin D serta vitamin C dan B6. CH-20220511-04 Artikel ini ditulis oleh Artikel ini ditinjau oleh:
Referensi:
Suplementasi Tulang Sehat dengan Rasa Jeruk Segar Suplementasi Kalsium, Vitamin C, D, B6 rasa jeruk yang membantu memenuhi kebutuhan kalsium pada orang dewasa, ibu hamil dan menyusui.
Suplementasi Tulang Sehat Suplementasi Kalsium, Vitamin C, D, B6 rasa fruit punch yang membantu memenuhi kebutuhan kalsium pada orang dewasa, ibu hamil dan menyusui.
Suplementasi Tulang dengan Formula Kalsium dan Vitamin D Suplementasi Kalsium dan Vitamin D untuk memelihara kesehatan tulang dan gigi.
Untuk menghemat waktumu, dapatkan tulang sehat dan kuat dari CDR secara online.
Apa itu osteoporosis? Pelajari penyebab, gejala, cara mengobati, pencegahan dan siapa saja yang beresiko terkena osteoporosis di sini.
Untuk mendapatkan tulang yang sehat sampai tua, Anda harus mendapat cukup kalsium setiap hari sejak dini. Ini tanda tubuh Anda memerlukan suplemen kalsium.
Untuk menghemat waktumu, dapatkan tulang sehat dan kuat dari CDR secara online. |