Berapa lama konsumsi buah zuriat agar hamil

Table of Contents Show

Kandungan dalam Buah Zuriat
Lakukan Ini saat Menjalani Program Kehamilan
Video yang berhubungan

Kehamilan

Nesia Qurrota Ayuni, 24 Nov 2020

Buah zuriat memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh. Sebagian orang percaya buah ini bermanfaat untuk mempercepat terjadinya kehamilan.

Berbagai buah dipercaya dapat meningkatkan kesuburan sehingga baik dikonsumsi saat program kehamilan. Misalnya, buah citrus seperti jeruk, lemon, alpukat, pisang, dan masih banyak lainnya.

Di samping itu, ada juga buah zuriat atau doum yang disebut-sebut bisa dikonsumsi agar pasangan cepat hamil.

Nama buah zuriat mungkin masih asing bagi sebagian orang. Sebab buah tersebut tidak lazim ditemukan di Indonesia.

Meski begitu, buah zuriat sejatinya telah menjadi alternatif bagi beberapa pasangan untuk mendapatkan momongan. Bagaimana faktanya?

Kandungan Nutrisi Buah Zuriat

Pusat Nasional untuk Informasi Bioteknologi Amerika Serikat (NCBI) menjabarkan, zuriat atau Hyphaene thebaica adalah buah dari pohon palem Afrika yang umumnya ditemukan di sepanjang sungai Nil, Mesir, dan Sudan. Buah ini juga dapat ditemukan di bagian barat India.

Sekilas, zuriat tampak seperti buah kelapa tapi dalam bentuk lebih kecil. Zuriat berbentuk bulat berukuran 6 x 5 centimeter.

Buah tersebut berwarna kuning hingga kecokelatan. Zuriat memiliki rasa yang manis seperti kue jahe.

Dari segi nutrisi, buah zuriat adalah sumber karbohidrat dan serat yang sangat baik. Selain itu, zuriat juga mengandung mikronutrien, terutama vitamin B kompleks (B1, B2, B3, B6, B9 dan B12).

Artikel Lainnya: 10 Buah Terbaik untuk Kesehatan Tubuh Anda

Zuriat juga kaya akan mineral, seperti kalium, natrium, kalsium, mangan, dan fosfor. Kandungan tersebut dapat membantu proses biologis dalam tubuh dan banyak memberikan manfaat kesehatan.

Di samping itu, berbagai penelitian telah mengungkapkan fakta, ekstrak buah zuriat mengandung fenol dan flavonoid tingkat tinggi.

Sama seperti antioksidan lainnya, flavonoid berfungsi mencegah radikal bebas yang merusak sel-sel di dalam tubuh.

Tak hanya itu, flavonoid memiliki sifat antihistamin, sifat antimikroba, serta dapat meningkatkan daya ingat dan mood.

Oleh masyarakat, buah zuriat biasanya diekstrak dan diminum airnya untuk mendapatkan manfaat antioksidan yang baik bagi tubuh.

Artikel Lainnya: Mengenal Khasiat Biji Buah-buahan untuk Kesehatan

Manfaat Buah Zuriat untuk Kesuburan

Menanggapi ini, dr. Dyah Novita Anggraini atau yang akrab disapa dr. Vita mengatakan bahwa buah zuriat boleh dikonsumsi saat pasangan sedang menjalani program kehamilan. Sebab, kandungan antioksidan di dalam buah zuriat cukup tinggi.

“Jadi, buah ini bisa mencegah stres oksidatif. Nah, kalau misalkan stres oksidatifnya itu tidak ada, kemungkinan untuk kualitas spermanya itu bisa meningkat,” jelas dr. Vita.

Stres oksidatif diketahui dapat merusak sel, termasuk sperma. Mengurangi stres oksidatif dalam tubuh identik dengan peningkatan kesehatan reproduksi yang juga dapat menaikkan peluang kehamilan.

“Jadi, secara tidak langsung dia (buah zuriat) bisa membantu meningkatkan kesuburan,” tabah dr. Vita.

Manfaat serupa juga berlaku untuk wanita. Pencegahan stres oksidatif oleh kandungan antioksidan dapat membantu pematangan sel telur.

Artikel Lainnya: Buah Terbaik untuk Ibu Hamil, Apa Saja?

Dengan manfaat tersebut, tidak ada salahnya bila Anda mulai mengonsumsi buah zuriat untuk membantu mendukung program kehamilan.

Dokter Vita menyarankan kita untuk mengonsumsi buah zuriat dengan cara dihaluskan, lalu rendam buah tersebut di dalam air matang selama delapan jam untuk dijadikan minuman.

Selain itu, buah zuriat juga bisa dikonsumsi dengan cara direbus. Namun, perlu diingat jangan merebus buah zuriat terlalu lama karena dapat mengurangi kadar vitamin B-nya.

Itu dia informasi mengenai manfaat buah zuriat untuk membantu meningkatkan kesuburan.

Apabila ada yang ingin ditanyakan lebih lanjut, konsultasikan dengan dokter kami lewat fitur LiveChat 24 Jam di aplikasi Klikdokter, ya.

(OVI/AYU)

Kandungan dalam Buah Zuriat

Buah zuriat atau yang dikenal juga sebagai buah doum memiliki nama latin Hyphaene thebaica. Awalnya, buah zuriat banyak digunakan oleh masyarakat mesir sebagai minuman tradisional.

Buahnya memiliki bentuk bulat dengan diameter sekitar 5 – 6 sentimeter tiap buahnya. Zuriat memiliki aroma yang harum cenderung manis. Buah zuriat dikenal sebagai buah yang renyah serta memiliki rasa manis sedikit asam. Itulah mengapa sebabnya, buah zuriat cukup dikenal di beberapa negara, termasuk Indonesia.

Lalu, benarkah buah zuriat efektif untuk membantu program kehamilan? Buah zuriat memiliki berbagai kandungan nutrisi dan vitamin di dalamnya, seperti vitamin C dan antioksidan. Tingginya kandungan antioksidan ini yang menyebabkan buah zuriat dinilai efektif untuk mempercepat kehamilan.

Terpenuhinya kebutuhan antioksidan memengaruhi kondisi kesuburan, baik pria maupun wanita. Pada pria, terpenuhinya antioksidan dalam tubuh membuat kondisi sperma menjadi lebih sehat.

Antioksidan membuat motilitas sperma meningkat lebih baik dibandingkan pria yang kekurangan antioksidan dalam tubuh. Tidak itu saja, bentuk sperma akan lebih baik ketika pria memenuhi kebutuhan antioksidan.

Pada wanita, antioksidan juga menjaga kualitas sel telur menjadi lebih sehat. Untuk itu, kebutuhan antioksidan diperlukan bagi pasangan yang sedang menjalani program kehamilan.

Kandungan buah zuriat memang dapat membantu mempercepat proses kehamilan. Namun, sebaiknya kamu juga menyeimbangkan dengan nutrisi lainnya.

Selain buah zuriat, kamu juga bisa mengonsumsi berbagai jenis makanan lain yang bisa menunjang kesehatan tubuh untuk menyiapkan proses kehamilan. Gunakan aplikasi Halodoc dan tanya langsung pada dokter kandungan mengenai nutrisi dan gizi yang dibutuhkan untuk meningkatkan kondisi kesuburan menjadi lebih baik.

Caranya, cukup download aplikasi Halodoc sekarang juga melalui App Store atau Google Play, kapan saja dan di mana saja.

Baca juga: 5 Buah-buahan yang Wajib Dikonsumsi saat Program Hamil

Lakukan Ini saat Menjalani Program Kehamilan

Selain mengonsumsi jenis makanan yang bisa meningkatkan kesuburan, lakukan beberapa hal ini ketika kamu sedang menjalani program kehamilan, seperti:

Menghindari Kebiasaan Merokok dan Alkohol

Menjalani kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol merupakan kebiasaan yang perlu dihentikan saat kamu menjalani program kehamilan. Kebiasaan ini memengaruhi kualitas sperma maupun sel telur.

Bukan hanya diperlukan oleh ibu hamil, saat mempersiapkan kehamilan kamu juga bisa mengonsumsi asam folat. Dengan memenuhi kebutuhan folat sebelum menjalani kehamilan, kondisi ini bisa menurunkan risiko gangguan kehamilan.

Hal yang tidak boleh diabaikan saat menjalankan program hamil adalah mengontrol berat badan. Lakukan olahraga secara rutin agar berat badan stabil dan kamu terhindar dari kondisi obesitas. Seseorang dengan kondisi obesitas atau kurang berat badan rentan mengalami komplikasi kehamilan.

Selain kesehatan fisik, kesehatan mental juga perlu dikelola dengan baik saat kamu menjalankan program hamil.

Baca juga: Belum Punya Anak, Periksa Kesuburan dengan Cara Ini

Itulah hal yang perlu diperhatikan saat menjalankan program hamil. Kamu juga bisa mengunjungi dokter kandungan secara langsung di rumah sakit untuk melakukan pemeriksaan seputar kesuburan kamu dan pasangan. Dengan begitu, program kehamilan yang dijalankan akan semakin efektif.

Referensi: