Bagaimana gerakan pada hitungan 2 saat melakukan gerak Senam irama dengan simpai

PENDIDIKAN | 21 Juni 2016 18:00 Reporter : Dewi Ratna

Merdeka.com - Senam adalah salah satu cabang olahraga yang paling digemari saat ini. Cabang senam yang indah untuk dilakukan adalah senam irama. Senam irama adalah sebuah gerakan yang diikuti dengan nada atau irama tertentu seperti tepukan tangan atau yang lainnya. Senam irama ini bisa dilakukan menggunakan alat atau simpai maupun tanpa alat. Nah, sekarang kita akan membahas tentang senam irama yang menggunakan alat atau simpai.

Ukuran simpai adalah yang pertama. Simpai ini dibuat dari kayu, pipa alumunium atau plastik. Ukurannya bisa bermacam-macam, tapi biasanya berdiameter 27 inci dengan lebar 1 inci. Yang kedua adalah gerak dasarnya. Melakukan gerak dasar ini harus halus dan mengalir. Gerakan lengan, tungkai dan badan harus tersingkronkan dengan gerakan simpai. Ada 4 gerakan dasar, yaitu:

1. Gerakan mengayun: Gerakan ini bisa dilakukan dengan lengan lurus dan gerakan diawali dari bahu. Kalau simpai diayunkan ke bidang frontal silang di depan badan. Akan lebih baik kalau memakai pegangan yang menghadap ke belakang. Gerakan mengayun simpai ini bisa memakai satu tangan atau dua tangan.
2. Gerakan melompat: Kalau simpai diayun ke depan dan lompatan dalam simpai, usahakan lengan lurus. Keluar dari simpai lengan bisa bengkok dan di akhir, lengan harus lurus lagi.
3. Gerakan melingkar: Gerakan ini dimulai dari pergelangan tangan dengan simpai berputar ke dalam sampai keluar.
4. Gerakan melambung: Gerakan ini dimulai dari bahu atau pergelangan tangan.

Nah, sekarang kamu sudah tahu tentang gerak dasar yang ada dalam penggunaan senam irama simpai. Sebelum melakukan gerakan ini, tentunya kamu harus melakukan pemanasan terlebih dahulu supaya tidak mengalami cedera ketika melakukannya.

Jawaban: Cara memainkannya dengan memutar simpai di pinggang. Lalu, pinggang digoyangkan mengikuti putaran simpai tersebut. Permainan ini dapat dilakukan secara bersama-sama. Pemenangnya adalah pemain yang dapat mempertahankan putaran simpai paling lama.23 jul 2021

apa yg dimaksud defensive foul! BANTU JAWABB​

1. TULISKAN 10 KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI!2. JELASKAN MASING-MASING PENGERTIAN KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI!3. TULISKAN JENIS-JENIS ATAU CONTOH LATIHAN … KEBUGARAN JASMANI BERDASARKAN KOMPONENNYA!​

Teknik dan kombinasi gerak spesifik fas atas adalah gerak spek pemainan bola voli bertujuan untuk.

soal pjok kls 8 tengah semester 8​

Salah satu jenis tendangan adalah A taji B sangga C tebangan D tebasan.

Komponen yang sangat penting untuk meningkatkan kondisi fisik secara keseluruhan adapah kekuatan.

Bagian kaki yang menjadi tumpuan saat lari estafet adalah.

Apa yang kita lakukan pada saat orang tenggelam di danau dan posisi tersebut tidak tau berenang?.

. ceritakan secara spesifik situasi pengalaman anda saat bekerja sama dengan orang lain yang memiliki beragam perbedaan, seperti budaya, cara pandang, … latar belakang, pendidikan, cara berpikir, dll d.1. ceritakan secara spesifik situasinya? apa tujuan dari kerjasama yang terjadi? keberagaman seperti apa yang anda hadapi?

. tindakan apa yang anda lakukan ketika disuruh melakukan ahl yang tidak sesuai dengan etika dan norma dan mengapa hal tersebut anda lakukan?

apa yg dimaksud defensive foul! BANTU JAWABB​

1. TULISKAN 10 KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI!2. JELASKAN MASING-MASING PENGERTIAN KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI!3. TULISKAN JENIS-JENIS ATAU CONTOH LATIHAN … KEBUGARAN JASMANI BERDASARKAN KOMPONENNYA!​

Teknik dan kombinasi gerak spesifik fas atas adalah gerak spek pemainan bola voli bertujuan untuk.

soal pjok kls 8 tengah semester 8​

Salah satu jenis tendangan adalah A taji B sangga C tebangan D tebasan.

Komponen yang sangat penting untuk meningkatkan kondisi fisik secara keseluruhan adapah kekuatan.

Bagian kaki yang menjadi tumpuan saat lari estafet adalah.

Apa yang kita lakukan pada saat orang tenggelam di danau dan posisi tersebut tidak tau berenang?.

. ceritakan secara spesifik situasi pengalaman anda saat bekerja sama dengan orang lain yang memiliki beragam perbedaan, seperti budaya, cara pandang, … latar belakang, pendidikan, cara berpikir, dll d.1. ceritakan secara spesifik situasinya? apa tujuan dari kerjasama yang terjadi? keberagaman seperti apa yang anda hadapi?

. tindakan apa yang anda lakukan ketika disuruh melakukan ahl yang tidak sesuai dengan etika dan norma dan mengapa hal tersebut anda lakukan?