Apakah asam lambung naik saat pagi hari?

Penyakit asam lambung adalah munculnya rasa terbakar di dada akibat asam lambung naik ke kerongkongan. Kondisi ini tentu bisa dialami oleh dewasa dan anak-anak.

Table of Contents Show

Meninggikan kepala saat tidur
Kenapa asam lambung naik saat pagi hari?
Kenapa asam lambung naik saat perut kosong?
Kapan waktu asam lambung naik?
Apakah berjemur di pagi hari bisa menyembuhkan asam lambung?

Gejala utama dari asam lambung naik adalah rasa seperti terbakar di dada, yang bisa memburuk setelah makan atau saat berbaring.

Gejala ini bisa disertai dengan keluhan gangguan pencernaan lain, seperti sering bersendawa, mual dan muntah, sesak napas, dan mulut terasa asam.

Jika seseorang mengalami asam lambung naik di pagi hari, hal tersebut dikarenakan kurangnya pelumas di bagian pencernaan. Itu bisa membuat asam menjadi naik ke kerongkongan karena kurangnya air liur.

Melansir dari berbagai sumber (16/6/2022), berikut ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi gejala asam lambung naik di pagi hari. Yuk, simak baik-baik, ya!

Meninggikan kepala saat tidur

Sebuah studi menunjukkan bahwa tidur dengan kepala sedikit ditinggikan efektif untuk mengurangi asam lambung di pagi hari.

Ketika kamu tidur dengan meninggikan kepala, maka hal tersebut bisa mencegah asam lambung naik ke kerongkongan di pagi hari.

Asam lambung telah menjadi salah satu penyakit yang sudah umum dijumpai saat ini atau lebih sering disebut sebagai gerd. Gastroesophageal reflux disease sendiri cukup rentan terhadap beberapa jenis makanan sehingga Anda wajib memilih makanan yang aman bagi lambung.

Selain makanan, ada beberapa kebiasaan buruk yang tanpa disadari menjadi penyebab asam lambung naik sehingga perlu Anda hindari. Lalu, apa saja kebiasaan yang dapat menjadi penyebab asam lambung naik? Ada beberapa kegiatan yang wajib Anda hindari agar tidak membuat asam lambung naik.

5 Penyebab Asam Lambung Naik

Lalu, apa saja kebiasaan yang dapat menjadi penyebab asam lambung naik? Ada beberapa kegiatan yang wajib Anda hindari agar tidak membuat asam lambung naik.

Jadwal Makan Malam yang Tidak Teratur
Salah satu aktivitas yang tidak kita sadari dapat menjadi penyebab asam lambung naik yaitu pola makan tidak teratur, khususnya di malam hari. Hal ini disebabkan karena setelah makan, Anda tidak menyediakan cukup waktu untuk tubuh mencerna makanan dengan langsung tidur.Oleh sebab itu, untuk mengatasi asam lambung yang naik, sebaiknya hindari makan dua jam sebelum tidur. Selain itu, makanlah secara teratur agar lambung dapat bekerja dengan baik untuk mencerna makanan yang dikonsumsi sesuai waktunya.
Menjalani Gaya Hidup yang Tidak Sehat
Kebiasaan menjalani gaya hidup tidak sehat juga dapat mempengaruhi gejala asam lambung naik. Mulai dari kebiasaan merokok, minum-minuman beralkohol, kopi, hingga minuman bersoda. Jika tetap dilakukan secara berlebihan akan memicu asam lambung menjadi sering naik.
Tidak Mengontrol Jumlah Makanan yang Dikonsumsi
Penyebab asam lambung naik tidak hanya disebabkan oleh telat makan, namun, kekenyangan juga akan menyebabkan hal yang sama. Semakin banyak Anda makan, produksi asam lambung pun akan diproduksi lebih banyak, sehingga semakin besar kemungkinannya untuk naik.
Kelebihan Berat Badan atau ObesitasKetika seseorang mengalami obesitas maka lemak perut yang berlebih mengakibatkan tekanan pada area perut sehingga berisiko terjadinya GERD dan asam lambung naik.
Makan Cemilan Sebelum Tidur
Faktanya tidak menjadi masalah apabila ngemil sebelum waktu tidur asalkan porsinya tidak berlebihan.
Konsumsi Makanan Pedas dan Asam
Makanan pedas, asam dan berlemak dapat memicu produksi asam pada lambung.

Itulah beberapa kebiasaan buruk yang menjadi penyebab asam lambung naik sehingga harus dihindari. Selain mencegah penyakit asam lambung naik dengan menjaga gaya hidup yang lebih baik, Anda juga wajib memberikan perlindungan ekstra terhadap tubuh melalui tambahan manfaat Asuransi Kesehatan.

Anda dapat menambah manfaat dari PRUPrime Healthcare Plus dari polis dasar yang dimiliki berupa pembayaran manfaat sesuai tagihan rumah sakit, sehingga Anda dapat lebih fokus memulihkan kondisi kesehatan tanpa memusingkan tagihan yang perlu dibayar.

Anda bisa memperoleh informasi lebih lengkap mengenai tambahan manfaat PRUPrime Healthcare Plus hanya di website resmi Prudential.

SajianSedap.com - Penyebab asam lambung naik di pagi hari sering menjadi perhatian banyak pengidapnya.

Sebab banyak dari mereka yang merasa telah menjauhi penyebab asam lambung naik di pagi hari dengan memperhatikan hal-hal di waktu malam atau hari sebelumnya.

Sehingga masih banyak orang merasa bingung dengan penyebab asam lambung naik di pagi hari yang mereka alami.

Paling utama bagi beberapa orang, penyebab asam lambung sering kambuh atau naik dipengaruhi oleh makanan.

Seperti mengonsumsi makanan pedas atau asam, kebiasaan makan terlalu cepat atau dekat dengan waktu tidur malam, dan lainnya.

Jadi banyak orang menghindari hal tersebut agar asam lambung tak kambuh di keesokan pagi harinya.

Namun sebenarnya ada banyak hal yang menjadi penyebab asam lambung sering naik di pagi hari.

Itu bisa karena kondisi medis, asupan obat-obatan, bahkan juga pakaian yang dikenakan.

Nah, lihat berikut ini apa saja penyebab asam lambung kambuh di pagi hari yang perlu diperhartikan.

Baca Juga: Penyebab Asam Lambung Naik Bisa Jadi Karena Bumbu Nasi Goreng Ini, Hentikan Sekarang Kalau Masih Sayang Nyawa

Kenapa asam lambung naik saat pagi hari?

Jika seseorang mengalami refluks asam di pagi hari, hal tersebut dikarenakan kurangnya pelumas di bagian pencernaan. Hal tersebut bisa membuat asam menjadi naik ke kerongkongan karena kurangnya air liur.

Kenapa asam lambung naik saat perut kosong?

Naiknya asam lambung karena kondisi perut kosong dan menahan lapar sehingga tidak ada asupan makanan atau minuman yang diolah selama kurang lebih 12 jam. Ketika asam lambung muncul, hal yang biasanya dirasakan adalah rasa perih dan nyeri di bagian perut.

Kapan waktu asam lambung naik?

Naiknya asam lambung alias regurgitasi bisa terjadi kapan pun dan pada siapa pun selama ada pemicunya. Sering kali gejala penyakit asam lambung muncul pada malam hari. Misalnya, setelah makan malam, lalu Anda berbaring.