Apa manfaat minum teh hangat di pagi hari?

JawaPos.com – Selain kopi, minum teh bisa jadi alternatif bagi Anda saat memulai aktivitas pagi dan menghilangkan rasa suntuk pada siang hari. Terlebih, teh memiliki khasiat bagi kesehatan tubuh.

Table of Contents Show

Apakah boleh minum teh hangat di pagi hari?
Apa manfaat minum teh manis hangat?
Apa fungsi minum teh tanpa gula?
Kapan waktu yang tepat untuk minum teh?

Seperti diungkapkan Jahja, dokter spesialis gizi klinik, yang mengakiui kalau lidah orang Indonesia memang akrab dengan teh sejak lama. Manfaatnya, ungkap Jahja, teh bisa menjaga fungsi kognitif otak. Bahkan bisa meningkatkan konsentrasi jika diminum pada pagi dan siang, serta menurunkan risiko diabetes.

“Dengan catatan, tidak ada gula dalam secangkir teh Anda,” ujarnya saat dihubungi JawaPos.com beberapa waktu lalu.

Selain itu, kadar antioksidan pada teh mampu menurunkan kolesterol. Jadi, kolesterol jahat tidak teroksidasi. Tapi, ada satu lagi khasiat paling penting teh bagi kaum perempuan.

Yakni teh juga bisa menurunkan berat badan. Terutama teh hijau. “Teh hijau bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak dengan cepat,’” terang Jahja.

Bicara soal jenis teh hijau atau green tea, Mitha Risda, server Peacock Lounge, Hotel Fairmont Jakarta, mengakui memang setiap jenis teh memiliki jagoan. Namun untuk Green tea, tak ada salahnya Anda mencoba minum ‘Sakura! Sakura!’. Sebab ‘Sakura! Sakura!’ memiliki aroma yang khas. Itu diungkapkannya dalam acara ‘Afternoon Tea’.

“Sakuranya didatangkan langsung dari Jepang,” tutur Mitha saat ditemui dalam acara ‘Afternoon Tea’ di Hotel Fairmont Jakarta kemarin (8/2).

Dalam ‘Afternoon Tea’, minuman teh pun bisa disajikan bareng makanan yang tepat agar lebih nikmat. Pastry chef Hotel Fairmont Jakarta, Deden Nugraha, menjelaskan ada beberapa cake yang cocok sebagai teman minum teh.

Cake tersebut terinspirasi dari Hotel Fairmont di seluruh penjuru dunia. Dari Jakarta, ada pandan cake. Dari Savoy, ada battenberg cake. Dari Dubai Palm, ada raspberry delight. Lalu, dari Toronto, ada lemon meringue.

Untuk cake asal Singapura, Deden mengeluarkan chocolate hazelnut almond. Sedangkan Barcelona, ada raspberry cream macaroon. Ada juga pistachio layer cake dari Monte Carlo, cheese cake dari New York, dan mud brownies dari San Francisco.

Editor : Nurul Adriyana Salbiah

Reporter : Dimas nur aprianto

Teh kerap dipilih sebagai minuman di berbagai suasana, mulai dari saat berkumpul resmi, saat santai, sebagai minuman setelah makan utama, atau minuman yang menemani memulai hari di pagi hari. Berbagai kandungan zat yang ada pada teh memang membuatnya cocok untuk banyak suasana. Akan tetapi, ada lho beberapa cara agar Anda bisa merasakan manfaat yang luar biasa dari teh utamanya saat pagi hari. Penasaran apa saja cara sehat untuk minum teh di pagi hari? Yuk, sama-sama kita simak penjelasannya di bawah ini!

Minum teh saat pagi hari perlu mendapat perhatian agar manfaatnya bisa maksimal, karena beberapa hal, diantaranya: Kondisi pencernaan pasca istirahat yang sedang kosong Kondisi pencernaan yang sedang kosong setelah tidur lebih dari 7-8 jam membuat konsumsi teh sebaiknya tidak dilakukan dengan asal agar tidak mengganggu pencernaan. Kandungan kafein yang ada pada teh Selain karena kondisi pencernaan, kandungan kafein pada teh juga cukup tinggi, meskipun tidak sebanyak kopi. Hal ini membuat konsumsi teh saat pagi hari harus disajikan dengan baik agar tidak membuat asupan kafein berlebihan. Memaksimalkan manfaat dan khasiat dari teh untuk tubuh saat akan memulai hari Beberapa cara yang tepat dalam menyajikan teh pada pagi hari bisa mendukung penyerapan zat antioksidan lebih maksimal hingga membuat tubuh menjadi semakin rileks di awal hari.

Berikut adalah tips minum teh dipagi hari agar bisa menjadi super sehat
1. Memilih jenis teh Saat pagi hari, Anda bisa memilih beberapa jenis teh yang memiliki cukup banyak manfaat, misalnya teh hijau atau teh herbal. Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan mampu melancarkan metabolisme yang bisa mendukung optimalisasi metabolisme tubuh di awal hari. Sedangkan teh herbal, misalnya teh dari bunga kering, memiliki manfaat berupa kandungan antioksidan dan fitonutrien yang baik. Keduanya bisa menjadi variasi pilihan teh pagi hari yang super sehat.
2. Membatasi porsi dan kekentalan teh Setelah memilih jenis teh yang sehat, Anda kini sebaiknya mulai memerhatikan porsi dan kekentalan teh. Porsi teh yang akan Anda konsumsi di pagi hari sebaiknya jangan berlebihan, hal ini untuk mencegah volume lambung yang banyak terisi air dan bisa menyebabkan Anda tidak nafsu sarapan, 150-200 ml teh cukup untuk merasakan manfaatnya yang maksimal. Sedangkan, kekentalan teh perlu diperhatikan, utamanya pada teh hijau yang kandungan kafeinnya cukup tinggi, sebaiknya buat teh tidak terlalu kental jika Anda mengonsumsinya dalam porsi yang cukup besar di pagi hari.
3. Mengontrol penggunaan pemanis atau memilih pemanis yang bebas kalori Penggunaan pemanis berlebih di awal hari, selain dapat membuat tubuh craving makanan manis, juga dapat menyebabkan kandungan antioksidan pada teh tidak terserap maksimal, untuk itu usahakan tekan atau hindari sama sekali penggunaan pemanis pada teh. Teh tawar bisa jadi pilihan yang tepat, atau jika ingin menambahkan pemanis bebas kalori, misalnya bubuk kayu manis.
4. Menambahkan beberapa rempah, bumbu, atau bahan alami yang menyehatkan. Teh sudah terkenal dengan manfaatnya yang membuat tubuh rileks, karena tingginya kandungan antioksidan dan fungsinya dalam melancarkan metabolisme. Agar manfaat tersebut lebih maksimal, Anda bisa menambahkan beberapa bahan alami misalnya jahe, daun mint, serai, madu secukupnya atau rempah lain yang bisa membuat rasa dan aroma teh jadi lebih nikmat.

Sumber : DokterSehat
https://doktersehat.com/minum-teh-pagi-hari-super-sehat/

Penulis : Callista Dora Islamey Pasya
Editor : Titis Nurmalita

Apakah boleh minum teh hangat di pagi hari?

Minum teh di pagi hari dapat mengganggu sistem metabolisme dalam tubuh. Ketidakseimbangan zat asam dan basa di dalam perut dapat mengganggu aktivitas metabolisme. Jika dikonsumsi secara terus menerus maka akan membuat permasalahan baru di sepanjang hari.

Apa manfaat minum teh manis hangat?

Kondisi teh manis dan hangat ternyata sangat baik untuk membuang racun di dalam tubuh anda. Hal ini di sebabkan karena manfaat dari air hangat sendiri sangat baik dalam membantu melancarkan proses pencernaan makanan. Bukan hanya itu, namun juga sangat baik untuk membantu menormalkan sistem peredaran tubuh anda.

Apa fungsi minum teh tanpa gula?

Mengontrol kadar gula darah. Alih-alih minum teh manis, kebiasaan minum teh tanpa gula bisa mengontrol kadar gula darah. Teh segar rasanya pahit dan mengandung polifenol alias senyawa antioksidan yang lebih kuat, terutama teh hijau, teh hitam, dan teh oolong.

Kapan waktu yang tepat untuk minum teh?

Waktu terbaik untuk meminumnya adalah setelah sarapan, karena minum teh dalam kondisi perut yang kosong dapat merangsang produksi asam lambung. Setelah itu, di siang hari minumlah lagi teh hijau untuk menyegarkan tubuh dan pikiran setelah menjalankan aktivitas yang padat.