5 alasan teratas untuk rambut rontok 2022

Selama ini olahraga dianggap sebagai aktivitas yang baik untuk menjaga kesehatan fisik atau membentuk otot. Namun siapa sangka jika olahraga juga memberikan manfaat positif untuk kesehatan rambut. Ya, olahraga ternyata bisa menjadi salah satu cara untuk mencegah rambut rontok. Semakin rutin kamu berolahraga, maka potensi untuk memiliki rambut sehat dan kuat jadi lebih besar.

Sebagian dari kamu pasti bertanya-tanya mengenai hubungan antara olahraga dan manfaatnya untuk mencegah kerontokan rambut. Nah, berikut ini adalah penjelasan yang mungkin bisa menjawab rasa penasaranmu, nih!

Alasan Olahraga Dapat Membuat Rambut Sehat dan Bebas Rontok

Agar rambut tidak rontok, banyak orang yang mengganti produk perawatan rambutnya ke produk yang khusus untuk mencegah atau menghentikan kerontokan rambut. Tindakan ini tidak salah, hanya saja kamu bisa mendukung usaha mengurangi kerontokan rambut ini dengan cara lain, misalnya berolahraga.

Olahraga memberikan manfaat positif untuk kesehatan fisik dan psikis. Terlepas dari itu, ternyata olahraga juga bisa mencegah rambut rontok. Berikut adalah alasan mengapa kamu harus berolahraga supaya kerontokan rambutmu berkurang.

●     Berkeringat Selama Berolahraga dapat Memperbaiki HGH (Human Growth Hormone) dan Membuat Rambut Cepat Tumbuh

Pertumbuhan rambut dipengaruhi oleh hormon dan metabolisme tubuh. Oleh karena itu, pertumbuhan rambut setiap orang tentu berbeda-beda. Ada yang rambutnya bisa tumbuh dengan cepat dan lebat, ada pula yang pertumbuhan rambutnya tergolong lama sehingga tampilan rambut terlihat lebih tipis. Kecepatan pertumbuhan rambut tergantung pada gaya hidup masing-masing orang.

HGH (Human Growth Hormone) merupakan salah satu hormon yang mempengaruhi pertumbuhan rambut. Hormon yang diproduksi oleh otak ini berfungsi meregulasi komposisi tubuh, cairan tubuh, pertumbuhan otot dan tulang, membantu proses metabolisme gula dan lemak, serta meningkatkan fungsi jantung.

Pada saat seseorang melewati masa puber, fungsi HGH tidak lagi untuk meregulasi pergantian sel tubuh. HGH lebih diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit dan memperkuat rambut. HGH sangat mempengaruhi kesehatan kulit kepala. Sebagai hormone anabolic, HGH akan memperbaiki jaringan kulit kepala sehingga batang rambut tumbuh lebih sehat dan kuat.

Akan tetapi, seiring bertambahnya usia, maka kadar HGH pada tubuh akan berkurang. Namun kamu bisa membantu tubuh memproduksi HGH dengan berolahraga. Selama berolahraga, tubuh akan memproduksi keringat yang nantinya bisa membuat rambut tumbuh dengan cepat dan lebih kuat.

●     Membuat Seluruh Folikel Rambut Kuat dan Sehat

Folikel rambut terdiri dari pembuluh darah yang membutuhkan asupan oksigen dan nutrisi. Apabila oksigen dan nutrisi rambut terpenuhi, maka folikel rambut (akar) akan tumbuh dengan subur.

Berolahraga secara teratur dapat memberikan kontribusi untuk menyuburkan folikel rambut. Pasalnya, aktivitas olahraga akan membuat aliran darah jadi lebih lancar sehingga oksigen dapat tersuplai dengan baik sampai ke folikel.

Sirkulasi darah yang lancar juga dapat menstimulasi folikel rambut agar tumbuh dengan baik. Kamu akan memperoleh hasil berupa rambut yang kuat dan tidak mudah rontok.

●     Memperbaiki Sirkulasi Darah Sehingga Kulit Kepala Lebih Sehat

Ketika kamu mulai rutin berolahraga, bukan cuma folikel rambut saja yang akan menjadi lebih kuat dan sehat, tetapi kulit kepalamu juga. Olahraga dapat membuat sirkulasi darah jadi lebih lancar. Kondisi ini ternyata memberikan pengaruh positif untuk kesehatan kulit kepala.

FYI, kerontokan rambut juga bisa disebabkan oleh kondisi kulit kepala yang mengalami kerusakan. Nah, olahraga bisa membantu untuk memperbaiki kerusakan sel-sel pada kulit kepala. Nutrisi yang diperoleh dari produk perawatan rambut yang kamu pakai juga dapat dengan mudah diserap oleh kulit kepala jika sirkulasi darah di tubuhmu lancar.

●     Protein dan Vitamin Mudah Diterima untuk Tubuh Sehingga Rambut Terhindar dari Kerusakan

Kesehatan rambut tergantung dari setiap makanan yang kamu konsumsi sehari-hari. Pada saat kamu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin atau nutrisi yang dibutuhkan untuk memelihara kesehatan rambut, maka kulit kepala dan rambut akan menyerap nutrisi tersebut.

Salah satu jenis nutrisi yang dibutuhkan rambut adalah protein dan Vitamin E. Sejumlah produk perawatan rambut sudah menambahkan protein dan Vitamin E sebagai komposisinya. Namun kamu juga bisa memperoleh asupan nutrisi ini dari makanan yang kamu konsumsi.

Supaya protein dan vitamin ini bisa diterima oleh tubuh dengan mudah, kamu perlu berolahraga secara rutin. Olahraga akan membuat proses metabolisme tubuh menjadi lebih baik sehingga protein dan vitamin bisa diserap secara optimal oleh tubuh.

Nah, kalau protein dan vitamin yang dibutuhkan rambut ini bisa diserap dengan baik, maka rambutmu akan jadi lebih sehat dan terhindar dari kerontokan atau jenis kerusakan lainnya.

●     Produksi Endorfin Meningkat, Stres Berkurang, Rontok dan Ketombe pun Ikut Berkurang!

Buat kamu yang masih berpikir bahwa rambut rontok normal, kamu harus lebih aware terhadap masalah ini. Kerontokan bisa menjadi indikator bahwa kamu mengalami stres. Mungkin kamu nggak sadar kalau sedang mengalami stres.

Ada berbagai cara untuk mengatasi stres, salah satunya dengan berolahraga. Olahraga adalah stress reliever terbaik dan menyehatkan. Aktivitas olahraga akan membantu tubuh memproduksi endorfin, hormon yang dapat mempengaruhi suasana hati dan membuat mood jadi lebih baik.

Yuk, lakukan olahraga yang kamu sukai supaya tubuhmu memproduksi endorfin untuk mengurangi stres. Ketika kamu sudah berhasil mengelola stres, maka hal tersebut juga berpengaruh pada kesehatan rambut, lho. Rambut jadi lebih kuat, bebas rontok maupun ketombe!

Tak ada salahnya jika mulai saat ini kamu rutin melakukan olahraga. Selain badan jadi lebih sehat, kamu yang sedang struggle mengatasi masalah rambut rontok juga bisa memperoleh kelima manfaat yang disebutkan di atas.

Tips Rambut Anti Rontok Saat Berolahraga

Apa penyebab utama rambut rontok?

Rambut rontok karena kekurangan apa?

Bagaimana cara agar rambut tidak rontok?

Meskipun rambut rontok lebih umum di antara pria, wanita juga bisa mengalaminya. Alopecia adalah istilah medis untuk rambut rontok, dan dapat disebabkan oleh genetika, ketidakseimbangan hormon, faktor gaya hidup seperti bagaimana Anda memakai rambut, perawatan medis seperti radiasi atau kemoterapi, atau bahkan peristiwa yang sangat menegangkan. Tetapi Anda tidak harus hidup dengan itu. & NBSP;

Jika rambut Anda yang menipis mengganggu Anda, para ahli di Osteopathic Center for Healing mungkin dapat membantu. Neil Spiegel dan Asisten Dokter Jennifer Gularson menawarkan banyak perawatan untuk membantu rambut yang menipis. Yang cenderung bekerja paling baik bagi Anda tergantung pada beberapa faktor termasuk penyebab mendasar dari kerontokan rambut Anda dan riwayat medis Anda, antara lain. & Nbsp; & nbsp;Osteopathic Center for Healing may be able to help. Dr. Neil Spiegel and physician assistant Jennifer Gularson offer numerous treatments to help with thinning hair. The one that’s likely to work best for you depends on several factors including the underlying cause of your hair loss and your medical history, among others.  

1. Umur

Seiring bertambahnya usia, kemungkinan penipisan rambut Anda meningkat karena folikel Anda melambat dan akhirnya berhenti menghasilkan rambut baru. Seringkali, ini terjadi saat rambut Anda mulai kehilangan warnanya. Pada wanita, garis rambut juga mulai surut.

Semakin cepat Anda melihat rambut Anda menipis, semakin besar kemungkinan perawatan akan berhasil. Seperti kebanyakan perawatan anti-penuaan, kita dapat memperlambat prosesnya secara signifikan. Dimungkinkan untuk menua dengan anggun dan terus merasa nyaman dengan kesehatan Anda dan bagaimana penampilan Anda.anti-aging treatments, we can slow the process down considerably. It’s possible to age gracefully and continue to feel good about your health and how you look.

2. Produk dan Gaya

Anda mungkin tanpa disadari menyebabkan rambut Anda menipis melalui produk dan gaya rambut pilihan Anda. Produk yang terlalu keras seperti gel dan semprotan, serta perms, relaxer, dan perawatan kimia lainnya dapat menyebabkan rambut Anda mulai menipis. & Nbsp;

Beberapa produk bahkan dapat merusak folikel Anda secara permanen, yang berarti Anda tidak dapat menumbuhkan rambutnya. Pertimbangkan produk yang Anda gunakan dengan hati -hati. & NBSP;

Penyebab potensial lain dari penipisan rambut atau rontok adalah mengenakan rambut Anda dalam gaya yang menarik rambut Anda. Roti yang sangat ketat, kuncir kuda, kepang, atau gaya lain dapat menyebabkan penipisan. & Nbsp;

3. Masalah hormon

Baik pria dan wanita dapat mengembangkan ketidakseimbangan hormon yang dapat menyebabkan rambut tipis atau rontok. Seringkali, memperlakukan ketidakseimbangan membantu rambut Anda tumbuh kembali. Meskipun kebanyakan orang memikirkan estrogen atau testosteron ketika mereka memikirkan ketidakseimbangan hormon, masalah dengan tiroid Anda juga dapat menyebabkan penipisan rambut. & NBSP;hormonal imbalances that can cause hair to thin or fall out. Often, treating the imbalance helps your hair regrow. Although most people think of estrogen or testosterone when they think of a hormone imbalance, issues with your thyroid can also lead to hair thinning. 

Setelah ketidakseimbangan hormonal Anda diperbaiki, rambut Anda harus mulai tumbuh lagi - ditambah Anda mungkin akan merasa lebih energik dan lebih baik secara keseluruhan. & NBSP;

4. Kekurangan nutrisi

Jika Anda kekurangan vitamin dan mineral tertentu, Anda mungkin mengalami penipisan rambut dan kehilangan. Misalnya, besi dan asam folat keduanya diketahui membantu folikel Anda bekerja dengan baik. & Nbsp;

Selain penipisan rambut, kekurangan vitamin dan mineral yang cukup dapat berdampak serius pada kesehatan Anda secara keseluruhan dan fungsi sistem kekebalan tubuh Anda. Penyedia kami dapat membantu Anda menyeimbangkan diet atau menyarankan suplemen jika perlu. & NBSP;

5. Terlalu banyak stres

Stres berdampak pada kesehatan Anda dalam banyak hal, dan salah satunya adalah membunuh rambut baru yang coba ditumbuhkan oleh folikel Anda. Stres juga dapat menyebabkan rambut Anda yang ada melonggarkan lebih awal dalam siklus pertumbuhan rambut daripada biasanya. Kedua faktor ini bersama -sama dapat menyebabkan penipisan rambut Anda yang cepat. & Nbsp;

Sangat mudah untuk mengatakan "Turunkan tingkat stres Anda" tetapi hal lain untuk mengambil langkah yang diperlukan untuk benar -benar mengurangi stres Anda. Bicaralah dengan penyedia Anda saat Anda masuk. Kami mungkin dapat menawarkan saran konstruktif atau menyarankan perawatan seperti akupunktur yang dapat membantu. & NBSP;acupuncture that could help. 

Siap untuk mendapatkan rambut Anda kembali? & Nbsp;

Anda seorang individu yang istimewa dan unik, dan faktor -faktor mendasar yang berkontribusi pada penipisan rambut Anda tidak seperti orang lain. Untuk menyarankan perawatan yang dapat berhasil, penyedia kami melakukan evaluasi menyeluruh dan berbicara kepada Anda secara mendalam tentang kesehatan Anda, hidup Anda, dan tujuan Anda. & NBSP;

Jika Anda siap untuk mengetahui bagaimana kami dapat membantu, pesan janji di kantor kami di Rockville, Maryland. & Nbsp;book an appointment at our office in Rockville, Maryland. 

Anda mungkin juga menikmati ...

Tautan antara nutrisi dan penuaan Anda

Meskipun, atau mungkin bahkan karena, sejumlah besar informasi mengenai nutrisi, itu bisa menjadi topik yang membingungkan. Setelah Anda mulai belajar tentang nutrisi yang terkait dengan topik tertentu, seperti penuaan, itu bisa menjadi lebih kompleks.

Bagaimana akupunktur dapat mengobati gangguan pernapasan

Gangguan pernapasan bisa menakutkan. Bernafas, secara harfiah, hidup. Akupunktur, bentuk penyembuhan kuno, dapat berhasil membantu orang dengan beberapa penyakit pernapasan bernafas lebih mudah. Begini caranya.

Mengapa penting untuk memiliki hormon yang seimbang

Orang -orang memikirkan hal -hal yang berbeda ketika mereka menemukan kata "hormon." Sebagian besar tidak menyadari bahwa ada lebih dari 50 hormon yang beredar di tubuh Anda pada waktu tertentu. Keseimbangan hormonal sangat penting untuk kesehatan.

Stretch mark? Microneedling dapat membantu

Stretch mark sangat umum. Wanita hamil sering mengembangkan stretch mark, dan mereka mungkin juga merupakan hasil dari kenaikan berat badan atau hanya percepatan pertumbuhan selama masa pubertas. Pada suatu waktu, stretch mark dianggap bekas luka permanen, tetapi tidak lagi.

Alasan mengapa rambut Anda menipis

Menemukan bahwa rambut Anda menjadi lebih tipis bisa mengkhawatirkan. Itu bisa terjadi karena berbagai alasan, dan seringkali dapat dibalik. Dalam posting ini kami membahas mengapa rambut Anda mungkin menipis dan apa yang dapat Anda lakukan.

Apa yang bisa dilakukan akupunktur untuk Anda

Apakah Anda skeptis dalam hal akupunktur? Posting ini menggambarkan perawatan, ketika mungkin bermanfaat, dan apa yang dapat Anda harapkan selama sesi akupunktur. Anda dapat mempelajari penawaran akupunktur yang tidak Anda ketahui.