Aplikasi Fitness siap memandu Anda dalam proses kebugaran Anda sehingga membuat Anda merasa senang berolahraga dan membantu Anda mencapai versi terbaik dari diri Anda. Menjadi fit dan membentuk otot tidak pernah semudah ini sebelumnya! Olah tubuh Anda pada bagian mana saja dan tetap berpegangan pada target kebugaran Anda dengan memilih latihan dari pustaka yang sangat komprehensif, yang dilengkapi dengan deskripsi dan video untuk menghindari cedera. Show
VARIASI
LATIHAN • Latihan kekuatan untuk mengolah kelompok otot yang berbeda. PANDUAN PAKAR • Latihan untuk membentuk otot bisep, mendapatkan punggung dan bahu dada yang lebar serta kaki yang kuat dan lainnya. MELENGKAPI RUTINITAS ANDA • Bimbingan pribadi: panduan suara dalam latihan HIIT memungkinkan Anda tetap fokus guna memastikan bahwa latihan yang Anda lakukan sudah benar. Dijuluki sebagai “king of protein”, whey protein merupakan suplemen yang efektif untuk membentuk massa otot. Jenis protein ini sangat populer dan banyak dikonsumsi sebagai pengiring workout. Whey protein dari berbagai merek, seperti Evolene, Optimum Nutrition, hingga VectorLabs, juga bisa Anda temukan dengan mudah. Manakah yang tepat untuk Anda? Bookmark artikel ini apabila Anda menjalani proses membentuk tubuh yang lebih ideal. Selain membagikan tips memilih, kami juga memperkenalkan sepuluh minuman whey protein yang bagus. Jangan sampai terlewat, ya! Artikel ini sudah ditinjau oleh residen spesialis kedokteran olahraga kami, dr. Regina Varani.
Profil pakar: Dokter dan residen spesialis kedokteran olahraga, dr. Regina Varani Dokter dan residen spesialis kedokteran olahraga dr. Regina Varani Whey protein dan manfaatnya untuk workout
Whey protein adalah salah satu kandungan protein utama di produk susu. Kandungan ini diperoleh dari bagian cair susu yang disebut whey. Bagian cair ini terbentuk saat susu diolah menjadi keju. Selanjutnya, whey atau bagian cair tersebut diproses sedemikian rupa hingga menjadi bubuk. Bubuk inilah yang dikemas menjadi bubuk whey protein untuk dikonsumsi oleh para sports mania.
Sebagai protein, whey protein dapat meningkatkan kekuatan dan massa otot. Dalam riset yang diberitakan WebMD, whey protein dapat menaikkan pertumbuhan otot terlepas dari apa pun latihan yang dilakukan. Whey protein juga diklaim lebih efektif meningkatkan kekuatan dibandingkan protein lainnya, seperti kasein. Whey protein mengandung banyak asam amino esensial yang penting bagi tubuh. Khasiat whey protein untuk otot ini berkat kandungan leucine dalam kadar yang tinggi. Leucine adalah asam amino esensial yang artinya tidak dapat dihasilkan oleh tubuh sendiri. Leucine merangsang sintesis protein, yakni proses pembentukan protein oleh sel-sel. Sintesis protein kemudian akan berujung pada peningkatan dan pertumbuhan massa otot. Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih minuman whey proteinSebagai suplemen workout yang populer, ada banyak sekali produk whey protein yang beredar. Mari simak cara memilih whey protein agar Anda menemukan produk yang bagus! Pilih berdasarkan tipe whey proteinTerdapat tiga jenis whey protein yang bisa Anda temukan. Tiap-tiap jenis ini memiliki keunggulan berbeda-beda. Mari simak pembahasan berikut dengan saksama! Whey Protein Concentrate (WPC), kadar protein hingga 85%Whey protein concentrate (WPC) merupakan salah satu whey yang umum ditemukan dan paling sedikit diproses sehingga paling murah. Kandungan protein pada WPC bisa berkisar 75–85%. Sisanya, WPC juga mengandung karbohidrat (termasuk laktosa) serta lemak. Karena mengandung lemak dan laktosa, rasa whey protein concentrate biasanya lebih enak. Namun, kandungan laktosa ini tidak disarankan bagi orang dengan intoleransi laktosa. Kelebihan WPC:
Kekurangan WPC
Whey Protein Isolate (WPI), kadar protein di atas 90%Tipe whey protein lain yang juga banyak dikonsumsi adalah whey protein isolate (WPI). Whey protein jenis ini didapatkan dari proses yang lebih panjang dibandingkan tipe concentrate. Proses yang lebih panjang tersebut menghasilkan kadar protein yang lebih tinggi. Sebaliknya, proses ini juga membuat kadar karbohidrat dan lemak dalam WPI lebih sedikit dibandingkan WPH. Kelebihan WPI:
Kekurangan WPI:
Whey Protein Hydrolysate (WPH), lebih cepat diserap tubuhJenis whey protein lainnya yakni whey protein hydrolysate (WPH). Jenis whey protein ini sudah melewati proses pemecahan yang disebut enzymatic hydrolysis. Artinya, fragmen protein di dalamnya sudah diproses dan dipecah sehingga berukuran lebih kecil. Dengan ukurannya yang sudah diperkecil tersebut, WPH bisa diserap lebih cepat oleh tubuh. Hanya saja, WPH memiliki harga yang relatif lebih tinggi dibandingkan jenis lainnya. Hal ini dapat menjadi pertimbangan Anda sebelum membeli produk WPH. Kelebihan WPH:
Kekurangan WPH:
Cek kandungan lain untuk optimalkan hasil workoutWhey protein sering dicampurkan dengan kandungan lain yang bermanfaat untuk optimalkan workout. Apa saja kandungan yang bisa ditemukan dalam produk whey protein? Ekstra BCAA, turut mengoptimalkan pertumbuhan ototBCAA atau branch-chained amino acid adalah kelompok asam amino yang populer dalam dunia fitness. Terdapat tiga asam amino yang tergolong sebagai BCAA, yaitu leucine, isoleucine, dan valine. BCAA bermanfaat untuk mengoptimalkan pertumbuhan otot. Kelompok asam amino ini juga membantu mengurangi rasa nyeri pada otot. Whey protein sebenarnya sudah mengandung asam amino, termasuk BCAA. Namun, Anda bisa mencari produk yang memberikan tambahan BCAA untuk mengoptimalkan hasil latihan. Pertimbangkan Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey yang mengandung ekstra micronized BCAA. Kami memiliki artikel yang membahas lebih dalam mengenai suplemen BCAA terbaik. Anda bisa membacanya melalui link di bawah ini. Creatine, ampuh untuk meningkatkan kekuatanKandungan lain yang bisa Anda cari dalam produk whey protein adalah creatine. Creatine merupakan senyawa turunan asam amino yang dapat dihasilkan tubuh serta berperan dalam sistem energi. Salah satu molekul creatine, yakni creatine phosphate, penting sebagai bahan baku energi pada aktivitas yang intensitasnya tinggi. Mengonsumsi creatine dari suplemen dapat mengoptimalkan pertumbuhan massa otot. Creatine juga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan dan performa latihan. Hal tersebut berlaku khususnya pada jenis latihan anaerobik durasi pendek yang membutuhkan energi tinggi, seperti powerlifting dan sprinting. Tak banyak produk whey protein yang mengandung creatine. Namun, Anda tak perlu khawatir. L-Men sebagai merek populer Indonesia mencampurkan creatine dalam L-Men Platinum. Produk ini bahkan juga diperkaya dengan vitamin dan mineral. Jika Anda ingin mengetahui rekomendasi berbagai suplemen creatine terbaik, kami memiliki artikel yang secara khusus membahas hal tersebut. Dibaca juga, ya! Vitamin B kompleks, penting untuk produksi energiMeski jarang diidolakan oleh para sports mania, vitamin B juga bisa dicari dalam minuman workout, termasuk whey protein. Vitamin B sendiri tidak mengandung energi, tetapi beberapa jenis vitamin B terlibat dalam proses tubuh untuk memproduksi energi. Sebagai contoh, menurut National Health Service, vitamin B6 membantu tubuh untuk mengubah protein, lemak, dan karbohidrat menjadi glukosa. Dengan begitu, tubuh memiliki energi. Ada cukup banyak whey protein yang mengandung vitamin B. Pertimbangkan ISOPRO Grass Fed Whey Isolate yang menawarkan vitamin B6 untuk menunjang kesehatan Anda. Perhatikan jenis pemanis dalam produkWhey protein tersedia dalam berbagai rasa. Dengan demikian, Anda akan menyadari bahwa ada berbagai jenis pemanis yang digunakan dalam produk. Sebisa mungkin, prioritaskan produk yang kadar gulanya sedikit. Terlalu berlebihan mengonsumsi gula dapat menimbulkan masalah kesehatan, termasuk kegemukan hingga kelelahan. Beberapa produk juga menggunakan pemanis buatan, terutama sukralosa. Sukralosa umumnya aman dikonsumsi oleh sebagian orang. Hanya saja, sebagian individu yang sensitif bisa mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsi sukralosa. Temukan rasa whey protein yang bisa dinikmati jangka panjangPoin penting berikutnya adalah memilih rasa whey protein yang sesuai dengan selera Anda. Hal ini perlu diperhatikan karena sediaan whey protein dikemas dengan isi yang banyak. Anda bisa memilih whey protein rasa cokelat. Rasa ini cenderung aman dan biasanya menjadi favorit sejuta umat. Produk dengan rasa buah-buahan juga bisa Anda pilih, seperti pisang, stroberi, atau mangga. PR
One stop solution untuk mendapatkan produk kesehatan terbaik berkualitas internasionalSaat mencari produk kesehatan berkualitas, Anda mungkin kebingungan di mana menemukan produk orisinal dengan harga yang masuk akal. Di iHerb, Anda bisa mendapatkan keduanya! E-commerce khusus produk kesehatan ini menghadirkan 1.200 merek kesehatan terbaik dunia serta mengumpulkan lebih dari 30.000 produknya dengan baik. Mayoritas produk di iHerb juga telah melalui iTested untuk memverifikasi kualitasnya. Jika Anda masih bingung memilih produk terbaik, Anda juga bisa melihat berbagai review pengguna yang tepercaya. iHerb juga menyediakan halaman khusus agar Anda bisa mengetahui produk populer di tiap negara. Dapatkan promo eksklusif untuk pelanggan baru iHerb! Hemat 22% untuk pesanan pertama Anda dengan kode promo 22NEW. 10 Rekomendasi minuman whey protein terbaikSelanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk minuman whey protein terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee. Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari dr. Regina Varani. 10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
Tabel perbandingan produk minuman whey protein terbaik
Pertanyaan umum seputar minuman whey proteinWhey protein merupakan suplemen pelengkap sesi workout yang sangat populer. Namun, Anda tentu masih memiliki pertanyaan terkait keamanan atau manfaat dari protein ini. Kami akan menjawab beberapa pertanyaan populer mengenai whey protein. Mari simak poin-poin berikut! Apakah whey protein berbahaya?Whey protein umumnya aman dikonsumsi. Banyak orang juga bisa meminumnya tanpa mengalami efek samping. Namun, perhatikan juga asupan whey protein Anda. Dosis yang terlalu banyak dapat menyebabkan efek samping, seperti diare, jerawat, mual, kembung, sakit kepala, dan sebagainya. Selain itu, sebagian individu mungkin berpotensi mengalami gangguan pencernaan setelah mengonsumsinya, terutama orang dengan intoleransi laktosa. Jika Anda mengalami efek samping setelah minum whey protein concentrate, cobalah beralih ke isolate. Anda juga bisa mencoba bubuk protein nabati, seperti yang terbuat dari kacang kedelai. Apakah whey protein bisa menurunkan berat badan?Whey protein bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, asupan protein yang tinggi dapat memberikan sensasi kenyang dan mencegah Anda untuk makan berlebih. Walau begitu, Anda harus mengombinasikan pemakaian whey protein dengan latihan fisik agar berat badan bisa turun. Apakah whey protein aman untuk remaja?Whey protein aman dikonsumsi oleh remaja, tetapi gunakan suplemen ini hanya jika dibutuhkan. Makanan sehat tetaplah menjadi prioritas bagi remaja untuk mencukupi kebutuhan protein. Ingat bahwa whey protein tetaplah pelengkap untuk mengiringi latihan, ya. Baca juga rekomendasi produk penunjang workout lainnya di siniDemi mengoptimalkan hasil workout, ada banyak jenis suplemen dan produk nonsuplemen yang bisa Anda pertimbangkan. Kami memiliki beberapa ulasan lengkap mengenai produk pengiring fitness dan latihan fisik. Mari temukan produk idaman Anda melalui artikel-artikel berikut! KesimpulanWhey protein dapat dikonsumsi untuk mengoptimalkan hasil workout. Minuman susu whey protein juga mudah ditemukan di pasaran dengan keunggulannya masing-masing. Temukan produk yang sesuai dengan bujet, rasa favorit, dan kebutuhan Anda, ya. Meski manfaatnya sudah terbukti, mengonsumsi whey protein bisa menjadi sia-sia jika Anda tak serius dalam berlatih. Padukan usaha Anda dengan rutin berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, dan tidur yang cukup. Pastikan Anda juga memenuhi kebutuhan air putih. Tetap semangat! Artikel terkaitArtikel populer10 Vitamin Terbaik untuk Anak Susah Makan - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022) Anak-anak, khususnya anak 1 tahun, sering mengalami fase susah makan sehingga membuat orang tua khawatir mengenai tumbuh kembangnya. Namun, terlalu memaksakan anak untuk makan juga berisiko membuatnya makin enggan makan. Salah satu cara yang dapat Anda lakukan adalah dengan memberi vitamin penambah nafsu makan.Kali ini, kami akan menjelaskan cara memilih vitamin untuk anak yang susah makan. Kami juga akan memberikan rekomendasi merk yang bagus, seperti Scott's Emulsion, Fitkom, Blackmores, dan lainnya. Untuk melengkapi informasinya, ahli gizi, Leona Victoria, juga ikut memberikan komentarnya di artikel ini. 10 Suplemen Kolagen Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022) Selain untuk menjaga elastisitas kulit, kolagen juga dibutuhkan untuk memelihara fungsi jaringan tubuh lainnya. Meskipun kolagen tersedia secara alami di dalam tubuh manusia, kualitas dan kuantitasnya menurun seiring pertambahan usia. Karena itu, sebaiknya Anda mengonsumsi suplemen kolagen agar kulit serta jaringan tubuh lain tetap awet muda.Berbagai merek suplemen collagen yang bagus, seperti Nature's Way, Byoote Collagen, dan Realfood ada di pasaran. Namun, suplemen kolagen mana yang sebaiknya dipilih? Mari simak tips memilih dan jajaran rekomendasi produk terbaiknya dalam artikel ini. Artikel ini sudah ditinjau oleh nutritionist kami, Mochammad Rizal. 10 Suplemen Asam Folat Terbaik untuk Ibu Hamil - Ditinjau oleh Dokter OBGYN (Terbaru Tahun 2022) Asam folat adalah zat yang sangat dibutuhkan pada masa kehamilan. Sayangnya, kebutuhan tersebut belum tentu terpenuhi oleh makanan yang Anda konsumsi. Karena itu, Anda perlu mengonsumsi suplemen asam folat. Terdapat beberapa merek yang bagus, seperti Folamil Genio, Blackmores, dan Natures Plus. Merek apa yang cocok untuk Anda?Untuk membantu Anda, kami akan mengulas poin-poin mengenai suplemen asam folat. Kami juga akan memberikan rekomendasi produk terbaiknya sekaligus menjelaskan cara yang tepat untuk mengonsumsi asam folat. Artikel ini sudah ditinjau oleh dokter spesialis obstetri dan ginekologi kami, dr. Andri Welly, SpOG. 8 Rekomendasi Vitamin Curcuma Plus untuk Anak Umur 1 Tahun ke Atas (Terbaru Tahun 2022) Curcuma Plus merupakan satu-satunya suplemen vitamin anak yang mengandung temulawak organik dan telah dipercaya sejak 1995. Selain kandungan temulawak organik dalam Curcuma Plus juga mengandung multivitamin, mineral dan nutrisi yang dibutuhkan oleh anak mulai usia 1 tahun sehingga siap dukung optimalkan tumbuh kembang anak.Di artikel ini kami akan memperkenalkan delapan multivitamin anak usia 1 tahun ke atas dari Curcuma Plus. Anda tak perlu ragu membeli Curcuma Plus karena kualitasnya yang bagus dan sudah bersertifikasi BPOM serta halal dari MUI. Harga vitamin Curcuma Plus pun sangat terjangkau. 10 Rekomendasi Suplemen Probiotik yang Bagus (Terbaru Tahun 2022) Tidak semua bakteri merugikan manusia. Beberapa bakteri juga memberikan manfaat yang menakjubkan, termasuk untuk pencernaan dan sistem imun. Kelompok bakteri baik ini disebut dengan probiotik. Untuk meningkatkan populasi bakteri baik di dalam tubuh, penggunaan suplemen probiotik bisa dipertimbangkan. Ada banyak suplemen probiotik yang bagus di apotek dan toko online. Untuk memandu Anda menemukan produk yang tepat, kami akan menjelaskan cara memilih suplemen probiotik. Review suplemen probiotik untuk orang dewasa dan anak-anak dari berbagai merek juga akan kami sajikan. Anda bisa memilih produk Liprolac, Rillus, hingga L-BIO®. Mari simak pembahasannya! 10 Suplemen Vitamin Terbaik untuk Daya Tahan dan Tumbuh Kembang Anak - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 2022) Anak-anak membutuhkan vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh dan mendukung tumbuh kembangnya. Banyak merek suplemen vitamin untuk anak yang bagus di pasaran, seperti Sakatonik ABC, YOUVIT, dan Curcuma Plus. Namun, manakah produk suplemen anak yang cocok untuk anak Anda?Kali ini, kami punya tips memilih vitamin yang bagus untuk tumbuh kembang anak dan daya tahan tubuhnya. Kami juga menyiapkan beragam rekomendasi vitamin anak terbaik. Jangan lewatkan juga informasi dan tips dari dokter umum, dr. Aldila Ardine. So, langsung simak ulasan kami berikut, ya! Item lists populerPencarian berdasarkan kategori
31 Best Gyms in America#31 Mecca Gym & Spa— Austin, TXMecca Gym and Spa might be a place where members can workout, but what this luxury fitness facility is really all about is rejuvenation and relaxation. While Mecca offers top-of-the-line fitness equipment and a staff of
highly-experienced trainers, it places the highest priority on catering to the wellness and lifestyle of its members. Luxurious locker rooms are decked with everything from complimentary toiletries to eucalyptus steam rooms and the gym’s cafe menu features smoothies, “spa meals,” and even a selection of wine and beer, making it a space perfect for gym-goers who love to unwind after a
workout. #30 Las Vegas Sports Performance— Las Vegas, NVThe word “performance” is no accident: this box gym is less a gym than a comprehensive performance training center. Its highly specialized programs—focusing on such aspects as speed, explosive power and strength—are geared towards serious
athletes and seriously goal-oriented non-athletes. Whether you’re a pro cyclist looking to boost your power numbers or a highly-motivated civilian recovering from an ACL injury, LVSP has a program for you. (Co-owner Greg Choat also happens to be a USA Cycling-certified expert-level coach.) Want to follow your progress? Log in to the website to see your training logs. Of course, this level of attention comes with a price: 4-week memberships range from $250 for two days a week to $450 for four
days a week, and $150 per hour of private training. But if you just want to give it a test run, LVSP also offers a drop-in Total Body Burn class for only $20. #29 Title Boxing Club— Various LocationsNobody gets hit at this nationwide chain of boxing gym franchises, but
that doesn’t mean you won’t knock out some serious calories. It’s signature Power Hour class is purported to burn 1,000 calories through a combination of cardio, bag time and body sculpting exercises. Gloves not included after the first round. #28 Snap Fitness— Various LocationsYou don’t go to Snap
Fitness for the amenities, because, well, there usually aren’t any. With over 1,400 franchise locations, many of which are 24/7, Snap is all about ubiquity, access and just plain working out. Prices are typically in the $30 to $50 range per month for individuals, depending on location. #27 Life Time Fitness— Various LocationsThis chain of over one-hundred 24/7 suburban fitness centers is to the typical gym what Best Buy is to your local electronics store: big box fitness. Membership, which is in the sub-$100 range for individuals (month-to-month is available), gets you access to free classes, pool and sauna, the latest equipment and even two free hours of childcare per visit. It’s the sheer volume and variety of additional offerings, though, that set Life Time apart: it has
performance-oriented training programs for sports like running, cycling and swimming; weight loss programs and health monitoring; in-house spa and cafe; and even its own tri series for you to test out that new bod. #26 D1 Sports Training— Various LocationsCalling itself “The Place for The
Athlete,” D1 lives up to its motto. Current and aspiring champions train here, and it counts among its co-owners Peyton Manning and Tim Tebow. This 21-location chain of athletic-based training centers also operates an NFL Combine training program and trains athletes making the transition from college to the pros. You don’t have to be angling for a multi-million-dollar contract to join, though: there are programs for all ages, as well as family memberships and adult boot
camps. #25 E At Equinox— New York, NYThe Active Times What does $25,000-a-year membership get you? According to trainer Todd Smith, it’s the personal attention of four or five coaches at any given time,
he told the Wall Street Journal. It also gets you the best equipment money can buy, laundry service, a luxury spa and the top-level trainers in the Equinox chain’s stable—"Tier 4," they’re called. Put away your checkbooks, though: membership at this elite-level Equinox location in Manhattan’s Time
Warner Center is by invitation only. #24 Sports Club/LA— Various LocationsThis luxury chain of fitness clubs—there are seven nationwide in Boston, New York, San Francisco, Washington, D.C. and Miami—combines the feel of a modern, state-of-the-art gym with that of a tony private club. Each location has over 100,000 square feet of equipment and free weights, full menus of classes (in the neighborhood of 100/week), an army of personal trainers and sport-specific coaches for hire. High-end daycare, in-house spas and gourmet dining are also the norm here. As expected, membership is for those who can afford it: it starts in the high $100s to low $200s per month (depending on location) and includes a $125 initiation fee. sportsclubla.com—Mark Lebetkin #23 Nike World Headquarters— Beaverton, atauAnda mungkin tidak berpikir untuk menyebutkan nama pusat kebugaran perusahaan sebagai salah satu gym terbaik di negara itu, tetapi sekali lagi, tidak setiap perusahaan adalah Nike. Terbuka untuk 8.000 orang yang dipekerjakan di Markas Besar Beaverton, Ore. Perusahaan yang memberi tahu karyawannya, "Jika Anda memiliki tubuh, Anda adalah seorang atlet": gabungan 110.000 kaki persegi dengan beban dan kardio (duh), dan trek dan kolam renang dalam ruangan, dinding panjat 34 kaki, studio kebugaran, spa, Terapis fisik dan bahkan tukang pijat di atas staf. Yang belum lagi semua fasilitas luar ruangan seperti lapangan tenis, lintasan, lapangan basket, dan lapangan sepak bola peraturan. Bagaimana orang di sini menemukan waktu untuk bekerja? Nikeinc.com - tanda lebetkin #22 Bev Francis Powerhouse Gym— Syosset, NYDidirikan oleh juara powerlifting wanita Bev Francis dan suaminya Steve Weinberger pada tahun 1986, gym seluas 30.000 kaki persegi ini benar-benar “Mekah Pantai Timur” dari binaraga yang diklaimnya. Dindingnya dilapisi dengan foto dan kaus dari semua binaragawan terkenal dan atlet profesional yang telah dilatih di sana, tetapi itu bukan hal pertama yang Anda perhatikan. Yang menonjol adalah lautan peralatan yang tak ada habisnya dan beban bebas yang menargetkan setiap bagian tubuh. Sejak didirikan, gym ini juga telah diperluas untuk mencakup pusat kardio lengkap, kebugaran kelompok, studio seni bela diri campuran dan jus bar.bevfrancis.com - tanda Lebetkin #21 The Institute of Human Performance— Boca Raton, FLDidirikan oleh Guru “Kebugaran Fungsional” JC Santana, gym mutakhir di Boca Raton ini penuh dengan mesin pra-pelepasan oleh raksasa peralatan kebugaran Technogym. Dengan suasana yang bersahabat dengan atlet profesional seperti halnya orang tua tunggal yang mampir untuk sesi penurunan berat badan yang cepat, IHP menawarkan program pelatihan pribadi dan semi-pribadi, bootcamp indoor-outdoor, dan pengkondisian khusus olahraga.ihpfit.com————————————————————hpfit.com——— Mark Lebetkin #20 kapan saja kebugaran— berbagai lokasiNama itu mengatakan semuanya: rantai gym waralaba yang luas ini memiliki lebih dari 2.300 lokasi di seluruh dunia, yang semuanya, dibanggakan, buka 24/7, 365 hari setahun - dapat diakses oleh kunci khusus yang diberikan kepada semua anggota. Keanggotaan berbiaya rendah-sekitar $ 40 sebulan, tergantung pada lokasi gym rumah Anda-memberi Anda akses ke seluruh jaringan. Apa yang Anda dapatkan adalah apa yang Anda butuhkan untuk latihan sederhana dan langsung: peralatan latihan kardio dan kekuatan yang bersih dan tersedia, beban gratis, alat pelatihan online dan kamar mandi pribadi alih -alih ruang ganti yang ramai. Benar, Anda tidak akan mendapatkan kelas grup atau bar smoothie pinggul, tetapi Anda juga tidak perlu membayar untuk itu. #19 South Carolina Barbell— Columbia, SCYa, SCB adalah gym binaraga. Tetapi menurut Bodybuilding.com, itu melampaui apa yang mungkin diharapkan oleh pengangkat berat badan di fasilitas tipe gudang. Selain peralatan pengangkatan dan kardio standar, fasilitas ini menawarkan layanan seperti seni bela diri campuran dan kelas yoga. Pada dasarnya, SCB tahu ada lebih banyak kebugaran tubuh daripada hanya membangun otot dalam jumlah besar. Pemilik Marc "Spud" Bartley, yang juga dalam bisnis menjual suplemen seperti bubuk protein dan minuman energi, mendirikan toko suplemen tepat di dalam gym, membuatnya lebih mudah dari sebelumnya bagi anggota untuk mendapatkan tangan mereka yang selalu penting pasca- Latihan Protein Shake.Southcarolinabarbell.com - Katie Rosenbrock Kinerja atlet #18Didirikan pada tahun 1999, pusat pelatihan terintegrasi untuk atlet elit dan profesional ini telah berkembang dari lokasi aslinya di Tempe, Ariz., Ke enam kota di seluruh negeri, termasuk pos -pos di California, Florida, Texas dan North Carolina. (The Tempe branch re-located to Phoenix.) A high-end, scientific training enterprise, Athletes' Performance gets serious athletes championship-ready starting at $500 a week, and has done so for gold medalists, all stars in every major sport and calon pemain NFL. Bukan atlet elit? Kamp pelatihan tiga bulan berjalan seharga $ 1.250 dan opsi keanggotaan lainnya juga tersedia. Hanya kebutuhan serius apply.atletesperformance.com - tanda lebetkin Performa puncak #17— New York, NYPeak Performance sangat bangga dengan staf mereka dengan pelatih yang sangat berkualitas karena sementara fasilitas 10.000 kaki persegi mereka tidak berhemat pada peralatan berkualitas, studio New York City First dan terutama percaya bahwa pengetahuan adalah kunci untuk mencapai tujuan kebugaran apa pun. Tetapi pelatih mereka yang berpendidikan ahli tidak murah. Pelatih kinerja puncak dipisahkan menjadi tingkatan (perunggu, perak, emas, dan platinum), dan tentu saja, semakin tinggi level semakin mahal. Berharap untuk mengeluarkan $ 140 untuk sesi dengan & nbsp; pelatih tingkat perunggu, dan jika Anda mengejar pengalaman Platinum Peak, yah, Anda harus meminta tarif tersebut.peakperformancenyc.com-Katie Rosenbrock #16 Crunch— Various LocationsWhen Crunch opened its first location in 1989, it set out on a simple mission: to make exercise fun. Crunch is all about being a judgment-free zone. Members never feel intimidated because Crunch has created a “culture of fun” and a workout space where
everyone is welcome. By offering classes like Urban Rebounding (where participants “bounce through the rigors of city life” on a mini trampoline), Fat Burning Ballet (classic ballet with the intensity turned up), and Total Request Ride (members pick the spin class playlist, Carson Daly not included) crunch has trashed the perception of what a traditional workout should be and made the gym-going experience more enjoyable for the average
exerciser. #15 Drive495— New York, NY“A stronger body means a better game;” that’s the Drive495 motto. Specializing in golf-specific training, this specialty studio is on a mission to prove its influence as the best golf training facility in the country. The first facility of its kind in all of New York City,
Drive495 prides itself on its highly-qualified staff of trainers, a hands-on management approach, and a high-end, uncrowded atmosphere. The most impressive feature of all, though: giant-screen golf simulators that allow members to “play” their favorite courses like Pebble Beach or Spyglass Hill all from the comfort of the gym’s swanky SoHo studio. #14 Parisi Speed School— Various LocationsThe Parisis speed school is all about improving athletic performance, and with over 75 locations in 27 states across the U.S. it’s become a performance-enhancing powerhouse of sorts. Started by former All-American track athlete Bill Parisi, the program places a strong emphasis on not only improving speed and strength but boosting participants' self-confidence too. When it comes down to it all, the
school’s foundations rest on two important principles: “great physical training strategies taught by great coaches.” #13 Metroflex Gym— Various LocationsIn the words of owner Brian Dobson, Metroflex Gym trainees are “hardcore pit bull warrior athletes.” Hardcore body builders, pro power-lifters and
all types of elite athletes workout at Metroflex for one reason: to realize their goals. “It's all about knowledge and hard work,” says Dobson who founded the gym in 1987 as an antidote to the commercialized fitness industry he was beginning to grow tired of. Following the motto “break from conformity,” in its more than 20 years as a leading gym for body builders, Metroflex has trained hundreds of champions and to this day continues to attract athletes in search of a truly authentic
hardcore training facility. #12 Quads Gym— Chicago, ILExperienced exercisers know that a good gym is much more than just a space filled with high-quality equipment. The best gyms provide members with an outstanding atmosphere, too. Quad’s is well known for going above and beyond when it comes to
both of these qualities, which is why it happens to be one of Chicago’s most popular places to workout. Founded more than 35 years ago by two best friends in search of a no-frills space to “lift weights and get stronger,” today the gym hasn’t strayed too far from its owners’ original vision; but it certainly has made strides within the Chicago fitness scene. Quad’s can attest much of its success to its enthusiastic community of members and a friendly exercise environment. One Yelp reviewer wrote, “I mean how many gyms, let alone businesses in general these days can you find the owner working the counter?” #11 DeFranco's— Wyckoff, NJThis warehouse gym from Wyckoff
continues to appear on “best gym” lists time and time again, which is why it’s not much of a shocker that our readers voted it to the top of our own rankings. A workout here is no walk on the treadmill, though. DeFranco’s is known for its innovative approach to strength-building. “From the moment each athlete steps into the gym, he/she must be ready to give maximum effort, and that is the environment we try to create for them every day,” owner Joe DeFranco told
Greatist in 2012. In other words, it’s no workout space for the average exerciser, but for athletes and trainees with lofty athletic goals, it’s one of the top training facilities of the entire east coast. #10 LA Fitness— Various LocationsIn 2011 DailyFinance.com declared LA Fitness as one of the best gym memberships for your money. So it comes as no surprise that our readers (who chose cost as
the most important factor when it comes to choosing a gym) voted LA Fitness as one of the top big box gyms on our list. Their current online promotion offers new members a $99.99 initiation fee and a no-contract $29.99 monthly payment. Below average monthly dues doesn’t mean LA Fitness skimps out on amenities though. Some clubs are open 24-hours a day and all feature complimentary group fitness classes, indoor heated pools and saunas, full locker room facilities, personal training, babysitting
services, and juice bars. #9 Town Sports International— Berbagai lokasiDengan kelas-kelas baru seperti "Thor's Thunder Workout," "kereta seperti penghormatan" bertema Rutin Tema, dan program interval intensitas tinggi khas mereka yang disebut UXF, TSI bangga menciptakan suasana komunitas yang menawarkan para anggotanya cara menarik dan inventif untuk menjadi cara untuk inventif bekerja. Orang tua ke klub olahraga New York, klub olahraga Boston, klub olahraga Washington, dan klub olahraga Philadelphia, TSI mengoperasikan lebih dari 155 klub Pantai Timur dengan hampir 500.000 anggota. Olahraga pada jadwal yang ketat Tout TSI Gyms untuk latihan tubuh "XPRESS LINE" mereka yang nyaman 22 menit, yang menargetkan setiap kelompok otot utama dengan sirkuit delapan stasiun sederhana.mysportsclubs.com-Katie Rosenbrock #8 YMCA— Berbagai lokasiTidak diragukan lagi, YMCA jauh lebih dari sekadar gym. Akarnya kembali ke tahun 1844 ketika dikembangkan untuk menekankan praktik prinsip -prinsip Kristen melalui pencapaian "tubuh, dan semangat" yang sehat. & nbsp; Hari ini, klub YMCA berpusat pada menyediakan anggota komunitas yang peduli dan lingkungan yang menyediakan kebugaran bagi para pelatih dari segala usia dan kemampuan. Dan dedikasi mereka untuk mendorong gaya hidup yang lebih sehat melampaui olahraga saja. Klub juga menawarkan akses ke program yang mencakup semuanya mulai dari penyakit kronis dan rehabilitasi cedera hingga pembinaan kehamilan dan kebugaran.ymca.net - Katie Rosenbrock
#7 Equinox— Berbagai lokasiDikenal karena menawarkan pengalaman olahraga kelas atas, Equinox melayani para penonton gym untuk mencari lebih dari sekadar tempat untuk berolahraga. Selain program kebugaran yang berpikiran maju dan pelatih pribadi terkemuka dan instruktur olahraga, klub equinox di seluruh negeri menawarkan fasilitas spa dan perawatan kesehatan; akses ke pakaian aktif bergaya melalui toko-toko di rumah mereka; dan ruang ganti yang dipenuhi dengan produk perawatan kulit dan rambut berkualitas tinggi oleh Kiehl. Sederhananya, seorang pembaca berkomentar, “Saya suka pengalaman Equinox.” Equinox.com - Katie Rosenbrock #6 CrossFit Hardcore— Berbagai lokasiDengan delapan lokasi di seluruh wilayah Florida tenggara, CrossFit Hardcore membuat tanda di dunia WOD. Dengan jadwal kelas yang nyaman yang menawarkan sejumlah waktu latihan yang berbeda sepanjang hari, setiap gym memudahkan para anggotanya untuk menemukan waktu untuk berolahraga. Bukan berarti CrossFit-er yang berdedikasi akan pernah berpikir dua kali tentang melewatkan WOD mereka; Terutama tidak ada orang yang berlatih di CFHC di mana komunitas dan kerja tim dihargai di atas segalanya.crossfithardcore.com - Katie Rosenbrock #5 24 jam kebugaran— Berbagai lokasiMencuri tempat gym rantai kedua di daftar kami, kebugaran 24 jam telah dicatat berkali-kali karena kenyamanan dan keterjangkauannya. Dengan lebih dari 400 lokasi A.S., yang sebagian besar buka 24 jam sehari, benar -benar tidak berlebihan untuk mengatakan bahwa anggota kebugaran 24 jam dapat berolahraga di mana saja, kapan saja. Sebagian besar lokasi menawarkan berbagai kelas latihan kelompok seperti boot camp, bersepeda, kickboxing, dan zumba, dan beberapa klub bahkan menawarkan fasilitas tambahan seperti kolam renang yang dipanaskan, lapangan raket, sauna, kamar uap, dan terapi pijat.24hourfitness.com - Katie Rosenbrock, dan terapi pijat.24Hourfitness.com - Katie Rosenbrock Gym emas #4— Berbagai lokasiKekuatan dan daya tahan adalah dua kebajikan yang banyak diketahui Gold. Sejak pembukaan lokasi pertamanya pada tahun 1965, raksasa kebugaran telah berkembang untuk melayani lebih dari 3 juta anggota di 38 negara bagian di seluruh AS dan 28 negara di seluruh dunia. Gym didedikasikan untuk memberikan para anggotanya program pembangunan kekuatan yang efektif dan tercatat di & NBSP; Daftar Gym Best Majalah Kebugaran 2010 di Amerika & NBSP; karena memiliki ketersediaan bobot gratis yang luar biasa, pelatih pribadi ahli, dan kelas latihan kelompok pembangunan kekuatan inovatif yang inovatif .goldsgym.com - Katie Rosenbrock #3 Reebok CrossFit 5th Ave— New York, NYDengan popularitas olahraga yang semakin meningkat, tidak ada yang terkejut bahwa dua pusat kebugaran CrossFit mendapatkan tempat teratas dalam daftar kami. Apa yang memisahkan kotak 5th Avenue ini selain dari yang lain, adalah lokasi utamanya di jantung kota New York. Dan meskipun terletak di kota yang dikenal kekurangan ruang di luar angkasa, fasilitas ini menawarkan penyebaran 10.000 kaki persegi dengan 12 platform pengangkatan Olimpiade, mesin dayung 12, tali panjat, beban gratis, dan setiap peralatan crossfit penting lainnya. Selain itu, gym dilengkapi dengan staf pelatih yang ahli dan beberapa program untuk dipilih, menjadikannya salah satu kotak terbaik di seluruh Apple Big.reebokcrossfit5thave.com - Katie Rosenbrock Gym Pelatihan Super #2— Sacramento, CAMemproklamirkan diri sebagai "gym terkuat di barat," gym pelatihan super yang berbasis di Sacramento adalah surga bagi pembalap listrik. Didirikan pada tahun 2006 oleh mantan pegulat profesional Mark Bell, gym bangga menjadi rumah bagi anggota yang semuanya berbagi satu tujuan penting: untuk menjadi lebih baik. Dan dengan lebih baik, anggota gym pelatihan super sebagian besar berarti lebih kuat, lebih besar, dan lebih cepat. STG mungkin bukan ruang latihan untuk berolahraga rata -rata, tetapi komunitasnya yang kuat dari anggota yang berdedikasi dan bersemangat membantunya mendapatkan tempat teratas dalam daftar kami. #1 Mike Boyle Strength and Conditioning— MassachusettsAtlet yang berlatih di MBSC memiliki akses ke beberapa program pelatihan peningkatan kinerja terbaik dan pelatih pribadi di seluruh negeri. Pengaruh Mike Boyle menjangkau jauh melampaui tiga lokasi Gymsachusetts. Dengan blog yang penuh dengan tips pelatihan yang berharga dan podcast informatif yang berbagi banyak fundamental gym terkenal dengan atlet dan profesional kebugaran di seluruh dunia, MBSC jauh lebih dari sekadar gym. Dijuluki fasilitas kebugaran dengan staf yang paling berpengetahuan oleh satu pembaca, gym ini mendapatkan tempat nomor satu kami bukan hanya karena stafnya yang terkemuka, tetapi juga karena komunitas yang bersemangat dari para pengolah antusias yang telah menginspirasi.BodyByBoyle.com-Katie Rosenbrock Apa gym terbaik di AS?8 keanggotaan gym terbaik tahun 2022.. Keseluruhan terbaik: kebugaran 24 jam .. Keanggotaan Anggaran Terbaik: Kebugaran Planet .. Terbaik untuk pelancong yang sering: kapan saja kebugaran .. Terbaik untuk binaragawan: gym emas .. Terbaik untuk kemewahan dan fasilitas: Equinox .. Terbaik untuk mesin dan isolasi otot: LA Fitness .. Terbaik untuk kelas grup: crunch fitness .. Apa gym terbesar di AS?24 jam kebugaran adalah rantai kebugaran pribadi terbesar.400+ klubnya dapat ditemukan di 17 negara bagian (serta Asia sebagai klub "California Fitness"). is the largest privately held fitness chain. Its 400+ clubs can be found in 17 states (as well as Asia as “California Fitness” clubs).
Gym apa di seluruh 50 negara bagian?Amerika Serikat memiliki lebih banyak pusat kebugaran daripada negara lain di dunia.CrossFit Gyms tersebar di seluruh 50 negara bagian dengan 5.649 lokasi.CrossFit gyms are spread across all 50 states with 5,649 locations.
Gym apa yang paling populer?Hasil Lab: Planet Fitness adalah keanggotaan gym paling populer di survei kami dan untuk alasan yang baik.Anggota suka bahwa fasilitasnya bersih dan mencatat sejumlah besar mesin cardio yang tersedia. |
100 gym terbaik di amerika 2022
Pos Terkait
Copyright © 2024 membukakan Inc.
