10 makanan yang tidak boleh kamu makan 2022

Ilustrasi tidur setelah makan. (Foto: Tagar/pexels)

TAGAR.id, Jakarta – Beberapa makanan membantu meningkatkan kadar melatonin membantu kamu terjaga dalam tidur. Namun, ternyata banyak makanan lain yang dapat mengganggu tidur, makanan ini tidak boleh dikonsumsi sebelum tidur karena dapat menyebabkan sakit perut, insomnia, dan gangguan tidur lainnya seperti ke toilet.

Pasalnya tidur menjadi salah satu aktivitas yang diperlukan untuk kesehatan tubuh, tidak baik jika kamu makan sebelum tidur, hal tersebut dapat membuat perut terasa terlalu kenyang saat ingin mencoba tidur dengan nyaman. Jika kamu merasa lapar sebaiknya kamu makan sedikit camilan daripada mencoba tidur dengan perut keroncongan.

Khawatir tentang gangguan tidur yang merepotkan itu? Hindari mengonsumsi 10 makanan ini untuk tidur malam yang nyenyak dan sehat.

1. Burger

Dilansir dari laman eating well, mengonsumsi buger saat malam bukanlah waktu yang tepat. Makanan berat dan berlemak seperti burger membuat saluran pencernaan bekerja keras sehingga dapat mengganggu saat ingin mencoba tidur. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa makan terlalu banyak lemak jenuh menyebabkan hormon tubuh beralih ke pencernaan dan penyerapan, bukan untuk tidur.

2. Sereal dengan gula tinggi

Terkadang semangkuk sereal sebelum tidur adalah hal yang tepat. Tetapi biji-bijian, sereal, muffin, atau granola apa pun yang mengandung terlalu banyak gula akan membuat tidur menjadi lebih sulit. Karena sereal yang manis cepat dicerna oleh tubuh sehingga lonjakan gula darah dapat menghilangkan beberapa hormon tidur. Karena itu hindari sereal yang terlalu manis dan carilah sereal dengan kandungan gula rendah dan sedikit serat untuk tidur yang nyenyak.

3. Makanan pedas

Jangan sekali-kali makan pedas saat ingin beristirahat atau tidur. Sebab makanan pedas seperti sambal menyebabkan iritasi pada perut yang berakibat pada rasa mulas. Rasa mulas pada perut membuat pencernaan tidak nyaman sehingga menjadi lebih sulit untuk tidur. Terutama bagi yang memiliki asam lambung, makan pedas sebelum tidur tidak dianjurkan.

4. Pizza

Meskipun pizza salah satu makanan yang lezat, tapi Anda mungkin harus memikirkan kembali jika ingin memesan pizza saat malam hari. Bagi yang memiliki refluks asam, topping keju dengan lemak yang tinggi dan saus tomat yang asam dapat menyebabkan sakit perut dan rasa tidak nyaman di kerongkongan saat sedang tidur. Makan malam dengan pizza juga akan menambah banyak kalori ekstra yang mungkin tidak dibutuhkan.

5. Steak dan Ayam

Daging ayam dan steak bukanlah makanan yang dapat dikonsumsi sebelum tidur. Sebab dalam dua jenis makanan tersebut terdapat protein yang justru berikan energi pada tubuh. Semua daging berlemak tinggi itu akan memenuhi perut dan membuat Anda sulit tertidur karena perasaan kenyang yang luar biasa. Jika ingin mengonsumsi daging dan steak ada baiknya untuk mencoba di lain kesempatan.

6. Keripik Kentang

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Psychology, para peneliti menemukan bahwa makanan berminyak, seperti keripik, menyebabkan mimpi buruk. Tidak hanya kesulitan untuk tidur dengan cepat, tetapi Anda juga mungkin terbangun di tengah malam sambil menggenggam selimut dalam ketakutan.

7. Donat

Makanan selanjutnya yang harus dhinidari sebelum tidur adalah donat. Makanan yang digoreng ini mengandung gula tinggi yang dapat menyebabkan pencernaan menjadi tidak nyaman dan menimbulkan reaksi gula darah bagi sebagian orang. Lebih baik simpan donat Anda untuk disantap besok pagi.

8. Buah kering

Buah kering mengadung tinggi serat dan gula yang dapat menyebabkan sistem pencernaan bekerja terlalu aktif saat sedang tidur. Serat memiliki begitu banyak manfaat kesehatan yang luar biasa, tetapi ketika memakannya di malam hari sebelum tidur, Anda mungkin akan mendapatkan terlalu banyak serat yang dapat menyebabkan gas dan kembung sehingga mengganggu saat tidur. Lebih baik pilih satu porsi kecil buah segar, seperti apel kecil, atau secangkir beri.

9. Kopi

Sudah tak aneh jika kopi menjadi salah satu minuman yang tidak boleh dikonsumsi sebelum tidur. Kandungan kafein pada kopi bisa saja memperlambat jam tidur dari yang seharusnya.

10. Soda

Makanan terakhir yang dilarang untuk dikonsumsi sebelum tidur adalah soda. Jangan sekali-kali meminum soda sebelum tidur karena minuman yang penuh dengan gula ini dikaitkan dengan tidur yang lebih sebentar dan kurang nyenyak.

Viona Bono Valvinka

JAKARTA, KOMPAS.com - Kucing pada umumnya dikenal sebagai pemakan pilih-pilih, tetapi itu tidak menghentikan mereka dari keinginan untuk mencoba makanan baru.

Meskipun kucingmu mungkin menunjukkan bahwa mereka tertarik untuk memakan sesuatu yang kamu miliki, ada beberapa makanan yang berbahaya atau beracun bagi kucing.

Meskipun ada banyak daftar makanan untuk manusia yang bisa kamu berikan kepada kucingmu, namun ada daftar panjang makanan manusia yang tidak boleh kamu berikan kepada kucingmu.

Baca juga: Kucing Banyak Minum, Apa Hanya Haus atau Ada Masalah Lain?

Dirangkum dari beberapa sumber, Rabu (3/2/2021), berikut ini beberapa makanan tidak boleh diberikan kepada kucing kesayanganmu karena bisa membahayakan kesehatan mereka.

1. Alkohol dan makanan yang mengandung alkohol

Alkohol sangat berbahaya bagi kucing dan anjing. Meskipun orang mungkin berpikir bahwa menawarkan bir kepada hewan peliharaannya sebuah hal yang lucu, hal ini menyimpang dan membahayakan nyawa hewan peliharaanmu.

Jika kucingmu kebetulan mengonsumsi alkohol, kamu mungkin memerhatikan bahwa mereka memiliki masalah pencernaan, kesulitan bernapas, dan linglung.

Hubungi dokter hewan segera, karena keracunan alkohol dapat menyebabkan koma atau kematian. Selain itu, waspadalah terhadap makanan yang mengandung alkohol atau turunan alkohol.

Baca juga: Kenapa Kucing Menyukai Ikan?

2. Alpukat

Kucing adalah karnivora wajib dan memiliki proses pencernaan yang sama sekali berbeda dari manusia. Kulit buah alpukat mengandung persin yang umumnya beracun bagi kucing dan anjing.

Jika kucingmu tidak sengaja menelan alpukat, ia mungkin mengalami muntah dan diare atau mengembangkan pankreatitis akut karena kandungan lemaknya.

Banyak spesies lain tidak bisa makan alpukat karena dianggap sangat berbahaya, khususnya burung, kuda, dan kambing.

3. Cokelat

Mengutip Pet Helpful, cokelat beracun bagi kucing dan dapat menyebabkan beberapa masalah serius. Kucing tidak selalu tertarik dengan cokelat, tetapi apapun yang mengandung cokelat atau serpihan cokelat dapat membahayakan mereka.

Hewan peliharaan yang mengonsumsi cokelat sering mengalami diare dan muntah, masalah jantung dan tekanan darah, dan terkadang dispnea.

Toksisitas cokelat selalu bergantung pada dosis cokelat susu cenderung kurang manjur, karena mengandung lebih banyak lemak susu (lemak biasanya berkontribusi pada pankreatitis akut), tetapi semakin gelap cokelatnya, semakin tinggi risikonya.

4. Bawang putih

Perlu diketahui bahwa bawang putih berbahaya bagi kucing sehingga tidak boleh diberikan sama sekali.

Bawang putih mengandung tiosulfat yang dapat menghancurkan sel darah merah dan memicu anemia hemolitik. 

kebanyakan kasus, kucing bahkan tidak akan menyukai bawang putih, tetapi kucing yang penasaran mungkin akan mencicipinya.

Baca juga: 5 Pertimbangan Sebelum Membeli Mangkuk Makanan Kucing

5. Telur, daging atau ikan mentah

Jika kucingmu suka berburu, kamu mungkin menganggap aman untuk memberi mereka makan telur, daging, atau ikan mentah. Lagipula, apa yang lebih alami daripada mentah?

Makanan mentah ini mungkin mengandung bakteri E. coli dan salmonella yang berbahaya, yang dapat menyebabkan diare, muntah, dan kelesuan pada kucing. Memaparkan kucingmu pada patogen ini bahkan bisa berakibat fatal.

Putih telur mentah juga mengandung protein yang disebut avidin. Jika dikonsumsi, avidin dapat mencegah kucing mengonsumsi vitamin B biotin dengan benar, yang berpotensi menyebabkan kondisi kulit dan bulunya kusam.

6. Roti dan ragi

Kucing terkadang dapat makan roti dengan aman, tetapi perhatikan bahwa roti tidak mengandung nilai gizi bagi mereka (hampir tidak mengandung lemak atau protein), jadi sebaiknya tidak menggantikan pola makan makanan normal mereka.

Baca juga: Simak, Tips Memilih Makanan untuk Anak Kucing

Ragi dan adonan roti mentah tidak aman untuk kucing, setelah dimakan, adonan bisa mengembang di perut kucing dan menyebabkan masalah pencernaan yang berbahaya.

7. Ikan tuna

Mungkin kamu kaget dan tidak yakin dengan pernyataan ini, karena hampir semua kucing pasti menyukai ikan tuna.

Ikan tuna dapat sesekali menjadi suguhan untuk kucingmu, tetapi kamu harus menghindari memberi mereka makanan yang banyak mengandung ikan tuna.

Ikan tuna kekurangan beberapa nutrisi yang dibutuhkan kucing untuk tetap sehat, dan terlalu banyak tuna dapat menyebabkan keracunan merkuri.

Dan, saat sesekali memberi makan ikan tuna kepada kucingmu, kamu tidak boleh memberikannya dalam kondisi yang masih mentah.

8. Anggur dan kismis

Anggur dan kismis dalam jumlah kecil dapat menyebabkan kucingmu sakit, bahkan dapat menyebabkan perkembangan gagal ginjal yang cepat.

Baca juga: Mengapa Harus Memilih Makanan Kucing Berkualitas? Ini Alasannya

Dalam 12 jam setelah menelan, terkadang muntah terjadi. Tanda-tanda lain yang bisa muncul dalam 24 jam termasuk lesu, diare, nafsu makan berkurang, buang air kecil berkurang dan sakit perut.

Masih tidak jelas mengapa anggur dan kismis bisa menyebabkan gagal ginjal pada kucing, dan bahkan dalam jumlah kecil bisa membuat kucing sakit.

Muntah dan hiperaktif yang berulang merupakan tanda awal.

Meskipun beberapa kucing tidak menunjukkan efek sakit, sebaiknya jangan berikan anggur apapun kepada kucingmu dan jauhkan anggur dan kismis dari meja dapur dan tempat lain yang dapat dijangkau kucingmu.

9. Hati

Sedikit hati atau ati tidak ada masalah bagi kebanyakan kucing. Faktanya, hati bisa menjadi sumber protein, zat besi, dan beberapa nutrisi lainnya, tapi batasi pemberian hati pada kucingmu.

Hati sangat tinggi vitamin A, dan vitamin A larut dalam lemak (terbentuk di sel-sel lemak di dalam tubuh). Jadi, kucing yang makan terlalu banyak hati terlalu lama dapat menyebabkan ketidakseimbangan vitamin A yang berbahaya, suatu kondisi yang disebut hipervitaminosis A.

10. Tulang

Tulang kecil dan rapuh, seperti pada ayam, kalkun, dan burung lainnya - dapat pecah dan menyebabkan kerusakan serius pada mulut dan saluran pencernaan kucing.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Jenis makanan apa yang dilarang?

Apa makanan buruk?

Apa 10 makanan sehat?